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文檔簡介

1、第 第 頁羽毛球課心得體會(huì)羽毛球課心得體會(huì)1開始了第一次的羽毛球?qū)W習(xí),教練給我提出來了一下幾個(gè)問題:握拍手法不對,由于一貫將拍子握得死死的,影響發(fā)力,所以需要留意的是在揮拍時(shí)輕握羽毛球拍,在擊球的一瞬間在將拍子握緊;在進(jìn)行接球預(yù)備時(shí),右手靠前,同時(shí),兩手架起來的距離過大,應(yīng)當(dāng)將右手舉高一些,同時(shí)縮小兩只手之間的距離,才能更有助于發(fā)力;擊球后,拍子停頓了,應(yīng)當(dāng)保證動(dòng)作的連貫性,將拍子揮到右下方; 在進(jìn)行前場挑球時(shí),手腕往內(nèi)彎了,應(yīng)由后向前揮拍,避開手腕內(nèi)曲; 發(fā)球時(shí),球不夠高遠(yuǎn),主要是有力不對,應(yīng)由下至上的發(fā)力;吊球時(shí),簡單下網(wǎng),主要是由于擊球點(diǎn)過后了??傊?,針對這一些列的問題,要不斷的改進(jìn),打

2、牢基礎(chǔ)。羽毛球課心得體會(huì)2今日過后,我高校中的體育課結(jié)束了,我這樣說是有緣由的,由于這對我來說在體育上的學(xué)習(xí),在有老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)已經(jīng)成為過去。以后的學(xué)習(xí)就只有在黑暗中摸索了,不過這樣也好,一貫在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般,我們要學(xué)好羽毛球不能那樣,要經(jīng)受失敗才會(huì)有提高。我記得在大二開學(xué)時(shí),那激昂啊,由于在大一時(shí)候看著師哥師姐在打羽毛球傾慕得緊,我喜愛殺球在沒有學(xué)習(xí)羽毛球以前我叫它扣球,說來也有意思,在一個(gè)班里剛開始上課的時(shí)候有人比我還焦急,打著打著就喊出了“扣球”,當(dāng)時(shí)就被其他同學(xué)訂正正,我也聽到了,因此我對著沙丘是記憶尤深。俗話說:沒有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的,所以第一節(jié)課我覺得

3、是很沒勁的,但是這是需要會(huì)的,這是基本要領(lǐng),我們要從理論上了解他,認(rèn)識(shí)他,這樣才能把羽毛球打出樣子,才不至于打成鬧著玩的樣子。以后,開始了真正的羽毛球?qū)W習(xí),隨著課程的進(jìn)行,我和同學(xué)們漸漸學(xué)會(huì)了,了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場高遠(yuǎn)球、發(fā)后場高遠(yuǎn)球的好處有哪些、找什么樣的時(shí)機(jī)來完成殺球,在什么樣的狀況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來接對手發(fā)過來的球,包括殺球。后場高遠(yuǎn)球、平抽以及主動(dòng)接球和被動(dòng)接球,接球時(shí)的步伐,這些東西太多太多,并不似一兩個(gè)學(xué)期就可以掌控的。這個(gè)學(xué)期我們我們一改常態(tài),給每位同學(xué)進(jìn)行分組,再進(jìn)行小組競賽競賽,而且增加了雙打競賽項(xiàng)目。假如說單打考的是基本功的話,那么雙打?qū)⒖?/p>

4、驗(yàn)的是兩個(gè)搭檔之間的協(xié)作,這是要時(shí)間來磨練的,時(shí)間久了以后會(huì)涌現(xiàn)默契,這才達(dá)到了雙打的基本要求,當(dāng)然這是我的看法。不過有些同學(xué)認(rèn)為:假如搭檔兩個(gè)功底好的話,也是可以填補(bǔ)缺陷的,我也認(rèn)同。但是,這樣的結(jié)果只是由兩位各自的實(shí)力所導(dǎo)致,并不是聯(lián)合得來的。隨著競賽的進(jìn)行,輸是避開不了的,但是這不是最重要的,重要的是我們在輸了競賽后是否有對于這場競賽的看法,以及能否在競賽后有新的感悟和體會(huì),這樣我們才會(huì)有可能進(jìn)步,也是我們進(jìn)行競賽的目的所在吧。我們在學(xué)習(xí)羽毛球時(shí)也同樣在培育競技的思想和精神,在競賽中我們是不能有絲毫的遲疑,要擅長把握機(jī)會(huì)說不準(zhǔn)這就是制勝的關(guān)鍵一球,任意在競賽是要有“搶”意味在其中,也就是

5、說我們要主動(dòng),被動(dòng)的只能等“死”,由此引出了我們的主動(dòng)接球,然后接出后場高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng),像這樣的競賽才是我所喜愛的,要是像發(fā)球得分或者“一拍死”,“兩拍死”就屬于下乘了,我不喜愛。打羽毛球也是在做人。我們打羽毛球時(shí)難免會(huì)涌現(xiàn)失誤,導(dǎo)致對手涌現(xiàn)尷尬的場面或者受傷,這是我們要表示歉意,究竟這必是兩國交鋒戰(zhàn)場,需要“勢不兩立”,還有就是遇事要冷靜,當(dāng)自己接球失誤造成被“殺”的局面時(shí),更要冷靜,說不定對手還不肯定可以殺到球或者看到你慌亂時(shí)改成往前吊球,這是你慌了還怎么可能不被以后的局面擊敗,尤其是在最末一節(jié)課,打的挑戰(zhàn)賽,更能顯現(xiàn)出效應(yīng),焦灼了連一般的很一般的球都接不住了,要是繼續(xù)進(jìn)展下去,那必將

6、是完敗。總的來說,我在高校的體育課上不僅僅是在學(xué)習(xí)體育技巧,我還學(xué)習(xí)了有關(guān)生活方面的技巧。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)羽毛球,不僅它是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),還是我喜愛的體育項(xiàng)目。羽毛球課心得體會(huì)3大二的這一學(xué)期,我的體育課選擇了羽毛球一種看上去簡約易懂的體育運(yùn)動(dòng)?!昂喖s易懂”這只是它的表面,要真正懂得它,卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機(jī)會(huì)達(dá)到這境界了。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí),我獲益匪淺,不只是對羽毛球的認(rèn)識(shí)加深了,還領(lǐng)悟到個(gè)中的一些人生真諦。學(xué)校的時(shí)候常常跟六、七個(gè)伙伴玩羽毛球,也通過打球認(rèn)識(shí)了兒時(shí)的一大群玩伴。然而打來打去,卻跟其他人一樣,只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了,沒有一點(diǎn)技術(shù)含量可言,只能用“亂打”來

7、形容。到了初高中,由于在學(xué)習(xí)的壓力下,我與羽毛球慢慢疏遠(yuǎn)了,有時(shí)候拿起拍都不知道如何揮動(dòng)了。但幸運(yùn)的是,到了高校,我有機(jī)會(huì)重拾羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),仿假設(shè)回到童年那段歡樂時(shí)間。記得第一堂課,老師跟我們講解并描述了羽毛球的握拍手法和幾個(gè)簡約的步法,這是我才真真實(shí)實(shí)的感受到他的高深學(xué)問。隨著對羽毛球的不斷深入了解,我對羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點(diǎn)體會(huì)。首先,要需要先了解打羽毛球的規(guī)章。每種游戲都有它的規(guī)章,沒有規(guī)章,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對我來說,根本沒有一個(gè)很清楚的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。其次,

8、是找老師或高手來指引指引一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有許多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò),自以為了不得,但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作,這時(shí)候假如有人出來指引一下,那以后就不會(huì)再犯了。或者有時(shí)候,雖然的技術(shù)還不錯(cuò),但假如再有人出來指引一下就能達(dá)到更完滿地境界,那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。再次,是要常常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會(huì)明白的啦!最末,就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。間或找些弱者來嘗嘗成功的味道還行,但假如常常的話,那就很難會(huì)有進(jìn)步了, 水平會(huì)變成跟你對手一樣不能可怕失敗,從失敗學(xué)到的東西,會(huì)比你在成功的虛境中漂移而好的多。所謂逆水行舟,不進(jìn)那么退是也,就是這么一個(gè)道理

9、。羽毛球課心得體會(huì)4這學(xué)期體育依舊是我喜歡的羽毛球課,在老師的悉心、仔細(xì)、負(fù)責(zé)的教育之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了許多東西。由于我本身就對羽毛球有愛好,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜假設(shè)狂,堅(jiān)決果斷的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),我原以為確定還是從前那種老套的熱身活動(dòng),可是沒想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見過的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng),而且還是針對我們要打羽毛球而特地設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng),看到同學(xué)們有趣的姿態(tài),大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、歡樂的氛圍下開始了。雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是自己多多少

10、少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)覺當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,老師總是不停的訂正我們的小錯(cuò)誤,肯定讓我們把動(dòng)作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是由于沒有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我實(shí)時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就似乎蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技競賽。同時(shí),除了個(gè)人水平之外,羽毛球競技競賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會(huì)太累,也不會(huì)由于輸?shù)魩讉€(gè)球而著急,從而給對手機(jī)會(huì)。我們要保持

11、微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯(cuò)覺,讓他以為你一貫很輕松,沒有感到疲乏,給他造成心理壓力。在一些小環(huán)節(jié)方面同樣要留意,比如握拍,一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿態(tài)不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是特別大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否仔細(xì)、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變,要敏捷掌控。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,但因個(gè)人手掌的大小,球拍把手的大小、個(gè)人喜歡不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決斷他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動(dòng),即腳趾與腳

12、掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動(dòng)身體,而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),其中特別關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”特別重要,即擊球之后,需要第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)四周,迎接下一球的到來。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個(gè)道理,永久都要保持虛心的立場,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,由于大海把自己放在世界上最低的位置,所以涓涓細(xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要仔細(xì)學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。毛球的魅力校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感時(shí)間飛逝,轉(zhuǎn)瞬間一學(xué)

13、期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其實(shí),我是一個(gè)很不擅長球類運(yùn)動(dòng)的女生,對各種球類運(yùn)動(dòng)的愛好也不大。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久,反復(fù)改了幾次。最末還是選擇了羽毛球,由于想給自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì),去嘗試一些新的東西。我是一個(gè)初學(xué)者,以前很少打羽毛球,因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙,特別是在挑球這一塊,考試也沒有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說的那樣,我沒有仔細(xì)學(xué)習(xí),只是由于我掌控技能差了一點(diǎn)。假如給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會(huì),我想我肯定可以達(dá)標(biāo)。 下面是我這學(xué)期以來學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受,和老師共享一下。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我學(xué)到了許多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí)。不

14、僅掌控了一些羽毛球的基本技術(shù),也熬煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作竟然那么不正確,通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,并且也豐富了自己的課余時(shí)間,常常和室友一起去羽毛球場打球。這些進(jìn)步和轉(zhuǎn)變,都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充斥了它與生俱來的吸引力。應(yīng)當(dāng)說這絕對是一項(xiàng)充斥著聰慧的運(yùn)動(dòng)。從最初的不擅長,到后來的被其深深吸引,我也才能始終未言放棄,仔細(xì)得上完每一節(jié)課。在這條不太簡單的路上和我的同學(xué)們,以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分,只是既然選擇了就要堅(jiān)持,既然要挑戰(zhàn),就要好好對待,不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好,我

15、也并么有丟掉不管,還是和同學(xué)們一起參與補(bǔ)考,由于一系列緣由演化成寫論文。在一學(xué)期學(xué)習(xí)中,我認(rèn)識(shí)到了以下幾點(diǎn)。首先,要需要先了解打羽毛球的規(guī)章。每種游戲都有它的規(guī)章,沒有規(guī)章,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對我來說,根本沒有一個(gè)很清楚的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。其次,是找老師或高手來指引指引一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有許多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò),自以為了不得,但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作,這時(shí)候假如有人出來指引一下,那以后就不會(huì)再犯了?;蛘哂袝r(shí)候,雖然的技術(shù)還不錯(cuò),但假如再有人出來指引一下就能達(dá)到更

16、完滿地境界,那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。再次,是要常常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會(huì)明白的啦!最末,就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。間或找些弱者來嘗嘗成功的味道還行,但假如常常的話,那就很難會(huì)有進(jìn)步了,水平會(huì)變成跟你對手一樣不能可怕失敗,從失敗學(xué)到的東西,會(huì)比你在成功的虛境中漂移而好的多。所謂逆水行舟,不進(jìn)那么退是也,就是這么一個(gè)道理。關(guān)于羽毛球的技術(shù),我自己掌控的不多,也沒什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料,只要有以下幾個(gè)方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是:1手法上的全都性特點(diǎn)。無論是后場的高、吊、殺球,或者是前場的搓、推、勾等技術(shù),在擊球時(shí),其身體姿

17、態(tài)即預(yù)備姿態(tài)、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相像,達(dá)到動(dòng)作全都性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手,需要掌控手法的全都性,以便見機(jī)行事,給對手構(gòu)成威逼,使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或精確判斷。手法的全都性還常常造成對手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。2手法上的敏捷與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵,能否敏捷運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性,是手法突變性的前提。在手法全都性的條件下,當(dāng)發(fā)覺對方提前移動(dòng),預(yù)備接本方將要擊出的球時(shí),突然轉(zhuǎn)變原來想要做的動(dòng)作而打出另一種球路,使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。3步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成,并由

18、這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法,只有這些基本步法組合得合理和掌控得協(xié)調(diào),才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動(dòng)權(quán)。4步法的快速和敏捷特點(diǎn)。步法的起動(dòng),移動(dòng),制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)需要快速敏捷,提高快速移動(dòng)的技能,才能在競賽中爭得更多的主動(dòng)權(quán)。否那么,步法的遲緩就將在競賽中處于被動(dòng)地位。手法的全都性和突變性特點(diǎn),是與步法的快速和敏捷性特點(diǎn)相輔相成的。依據(jù)賽場狀況的改變,能實(shí)時(shí)地調(diào)整和轉(zhuǎn)變步法的組合及其幅度、頻率,才能變被動(dòng)為主動(dòng)。短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)當(dāng)感謝老師您,將我們引入羽毛球的世界。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),除了讓我們的身體在運(yùn)動(dòng)后感覺舒服之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴(yán)格要求,才使得我這么仔細(xì)地去對待羽毛球,去培育自己對體

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