2022年讀《陪孩子走過三年高中》心得體會范文

1、第11頁共11頁2022年讀陪孩子走過三年高中心得體會范文陪孩子一起走過高三做孩子堅強的后盾做高考睿智的參謀學(xué)會做一名合格的高三家長就是孩子高考的加分，有一位了解高考內(nèi)涵、熟悉孩子心態(tài)的家長對于孩子來說是備考之路的重要伙伴，如何做好孩子堅強的后盾，做高考睿智的參謀呢。一、家長的心態(tài)調(diào)整家長的心態(tài)是影響孩子心態(tài)的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行和心態(tài)影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態(tài)，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分。1、高度重視心態(tài)調(diào)整家長能否以良好的心態(tài)度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關(guān)鍵、最重要、最容易被人忽視的環(huán)節(jié)。如果家長心態(tài)有問題會

2、對自己的工作效率、生活質(zhì)量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量，影響孩子的高考成績。有些家長高度重視自己心態(tài)的調(diào)整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點沒有表現(xiàn)出來，沉得住氣，對孩子沒有產(chǎn)出任何的負面作用。2、家長應(yīng)以平常心看待高考高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發(fā)展，因此家長認(rèn)為關(guān)心孩子高考是天經(jīng)地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關(guān)心孩子，造成孩子心理壓力和應(yīng)試狀態(tài)不良，以致影響學(xué)習(xí)效率，影響高考成績。其實家長過分關(guān)心孩子的情況處處可見，并不是個別家長的問題，帶有

3、相當(dāng)?shù)钠毡樾?。產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉(zhuǎn)_決定孩子前途命運的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。高三一年家長的心態(tài)往往影響著孩子的心態(tài)，家長心態(tài)平和有自信，孩子也表現(xiàn)出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。家長要把高考看成是孩子成長必經(jīng)之路，是孩子心理素質(zhì)提升、科學(xué)文化素質(zhì)提升的一個難得的機會，通過高三一年的應(yīng)考準(zhǔn)備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應(yīng)對各種困難和挫折的機會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠，你就會心平氣和地看待孩子的高考。3、始終貫

4、徹健康心理的理念和方法家長調(diào)整心態(tài)不是某天某個時期的事情，而是在日常生活中都要調(diào)整心態(tài)。我們每個人每天都會有這樣那樣的刺激和感受，無論是自然界、社會還是自身方面，每天都有變化，都在發(fā)展，都會給你帶來心理的感受、體驗和反應(yīng)。在每一天的學(xué)習(xí)生活中，我們都需要以平和的心態(tài)來對待，更要有和諧有序的心態(tài)來看待世界和人生。家長不僅在自己的生活中時時刻刻貫徹健康心理的理念和方法，而且從小教育小孩學(xué)習(xí)這樣科學(xué)的理念和方法，在他成長的過程中，努力逐步貫徹心理健康的思想和方法，使孩子以輕松快樂的心態(tài)對待人生。孩子學(xué)會了積極的、健康的心態(tài)調(diào)整方法，即使在高三這一年中遇到備考的壓力和困惑，他都能自我調(diào)整和化解。因此說

5、，孩子只要掌握充實的科學(xué)文化知識，有具備健全的心態(tài)，他將會高考勝利者的姿態(tài)笑到最后。4、不同時期的不同心態(tài)調(diào)整重點高三這一年，家長發(fā)生的心理問題，不同時期也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現(xiàn)出比較迷惘，心中無數(shù)，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個時期的重點應(yīng)該放在提高信心方面，防止喪失信心或信心不足。如果對孩子高考沒有信心，就會表現(xiàn)出焦慮和郁悶。如果對孩子高考信心很足，就會表現(xiàn)樂觀態(tài)度，情緒穩(wěn)定，和孩子的關(guān)系也很好。高三家長的積極心態(tài)應(yīng)該有以下幾個方面：(1)欣賞心態(tài)。孩子長大了，正在面對自己的第一次大考驗，你看，他正在為自己的理想努力呢，不管結(jié)果如何，這一切都太美好了。持這種心態(tài)的父母

6、是高明而幸福的。本著這種欣賞的心態(tài)去看孩子，孩子會比平常更加可愛。而事實上，孩子本來就是可愛的，不然父母_會那樣長年累月無怨無悔的付出呢。(2)放飛心態(tài)。孩子長大了，總要遇到一些困難挫折的，現(xiàn)在就是他鍛煉的機會，總有一天他會飛翔的。所有的飛翔都來自鍛煉。我們只要看看鳥媽媽是怎樣_小鳥飛翔的，就不難體會這種心態(tài)的境界。(3)信任心態(tài)。相信他，經(jīng)過努力，他會做成他自己。幾乎每個人都渴望被別人信任，孩子也不例外。父母的信任往往能極大地激發(fā)孩子的動力。(4)放權(quán)心態(tài)。這本來就是他自己的事情，讓他自己解決吧。我們經(jīng)?？匆娨恍┖⒆訉W(xué)習(xí)不好，父母好像比孩子更加著急。這就是父母沒有這種心態(tài)的緣故。孩子只有拿到

7、了自主權(quán)，才可能對自己、對家庭有責(zé)任心。(5)伙伴心態(tài)。我們陪他一路走下去，無論發(fā)生什么，我們都會跟他在一起。讓我們再回到那個關(guān)于“開窗子”故事中去，這種源自于親情的伙伴關(guān)系，父母扮演的是亦師亦友的角色，孩子得到的是愛和扶持。無論發(fā)生什么，孩子都會擁有強大的心理能量。(6)提醒心態(tài)。我在一旁默默地觀察他，如果他有一些疏忽的地方，我應(yīng)該和氣地提醒他。如果擁有良好的親子關(guān)系，這種提醒將發(fā)揮重要的指導(dǎo)作用。二、家長怎樣幫助學(xué)生解壓學(xué)生面對壓力，家長生活得也不輕松，但家長要控制好自己的情緒，同時要給學(xué)生減壓。這里給家長介紹幾種減壓法，不妨一試。第1招：為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生單獨面對壓力，讓他知道全家人

8、都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態(tài)度面對問題。鼓勵學(xué)生和同學(xué)一起溫習(xí)功課，相互討論、切磋，這樣可以事半功倍。當(dāng)學(xué)生情緒有變化的時候，要幫助學(xué)生樹立信心，戰(zhàn)勝暫時的困難，最后贏得比較滿意的考試結(jié)果。第2招：給予贊美和肯定。家_時要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點，給予他們贊美和肯定，這能增強學(xué)生的自信心。這段時間，學(xué)生可能會有一些焦慮情緒，家長這時不要明顯地流露出過分的_和擔(dān)憂，這樣容易使學(xué)生的焦慮擴大而變成壓力。第3招。要有放松心情的時間。家長的情緒會影響學(xué)生，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時間陪學(xué)生到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運動，甚至看看電視，讓腦筋稍微休息休息，這對應(yīng)付考試

9、都有幫助。三、家長如何給學(xué)生幫忙建議1。把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生。高考復(fù)習(xí)，是一種自主性極強的活動。有經(jīng)驗教師，往往會隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求，給他們以一定的自主學(xué)習(xí)時間。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡。建議2：后勤服務(wù)要講適度。學(xué)生迎接考試，家長做好后勤保證，這是每位家長都必須具有的服務(wù)意識。從學(xué)生的心理感受方面看，家長的關(guān)心未必都起到了積極的作用：學(xué)生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復(fù)習(xí)得怎樣了?！睂W(xué)生剛進入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再復(fù)習(xí)”，此時，學(xué)生不得不切斷思路。學(xué)生坐在書桌旁專心學(xué)習(xí)，家長把牛奶悄悄送上就行。因此，家長的心理關(guān)心要細致，物質(zhì)關(guān)心要科學(xué)。平時

10、住校的學(xué)生，考試期間仍應(yīng)住校。家_時不常到學(xué)?？磳W(xué)生，考前和考試期間也沒有必要伴在學(xué)生身邊。建議3：提倡接受現(xiàn)實心理。學(xué)生參加高考，家長對此人生大考的看重是可以理解的。但如果將這種重視遷移到過高提升考試期望值則是不正確的。過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡，會給學(xué)生施加不當(dāng)壓力。家長此時的怒其不爭，可能會造成學(xué)生的退縮逃避；家長此時的責(zé)怪埋怨，可能會造成學(xué)生的心理逆反；家長此時的高分要求，可能會使學(xué)生望而生畏；家長此時的學(xué)習(xí)施壓，可能會使學(xué)生無所適從。積考前復(fù)習(xí)、考后調(diào)整的經(jīng)驗教訓(xùn)，特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受學(xué)生現(xiàn)實表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進；變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo)

11、；變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。學(xué)生高考的成績與外部環(huán)境的影響不無關(guān)系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環(huán)境。家長在高三一年中應(yīng)該充當(dāng)為學(xué)生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導(dǎo)失誤，也可能起到相反的作用。四、語言上做一些調(diào)整根據(jù)以往考生的相關(guān)問卷調(diào)查，可以大致歸納出以下_句“家長忌語”。忌語一?！澳阋欢ㄒ忌蟔學(xué)?！币恍┘议L在高考前，預(yù)先給孩子制訂了理想的大學(xué)目標(biāo)。這個目標(biāo)可能會成為考生復(fù)習(xí)的精神動力，但也可能成為壓在他心里的大山。忌語二?！澳阋欢ㄒ诎嗬锟嫉趲酌??！币恍┘议L特別是成績優(yōu)秀的考生家長，總希望孩子能考到前_名、前_名，甚至前_名，有時為了一個名次之差而

12、責(zé)怪孩子，給孩子造成了巨大的心理壓力。忌語三?！笆畮啄甑膶W(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握。”從小學(xué)到高三，每一個考生都經(jīng)歷了_多年的學(xué)習(xí)，家長把高考作為檢驗這_多年學(xué)習(xí)成果的唯一標(biāo)準(zhǔn)。實際上，條條大道通羅馬，上大學(xué)也不是非要擠普通高考這座“獨木橋”。忌語四：“什么事都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了?！备改竿J(rèn)為，為了支持孩子高考，他們可以為孩子做任何事。在很多家庭，孩子不洗衣服，不整理房間，不做任何家務(wù)，甚至有些家長連孩子梳頭都要包辦。如此細心的呵護，無形中也給孩子增加了壓力。忌語五?！昂煤脧?fù)習(xí)，到時候來個超常發(fā)揮?！泵恳粋€家長都應(yīng)對自己孩子的實力有一個正確估計，千萬不要給予不切實際

13、的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力，到時候別說超常發(fā)揮，很有可能連正常發(fā)揮都做不到。忌語六?！叭ツ暾l家的_考上了_學(xué)，你像他一樣就好了?！奔议L說這樣的話時，口氣中往往會帶有羨慕之情。不少考生對此的理解是“我不如他，所以父母把他當(dāng)做我的目標(biāo)”，自信心大受打擊。忌語七。“你們班_同學(xué)這次模擬考考了多少分?！眴柧碚{(diào)查中，大多考生都很反感家長拿自己和別人作比較。忌語八?！拔覀儼严Ｍ技耐性谀闵砩狭?，你可千萬不要讓我們失望啊?！币恍┘议L將希望寄托在孩子身上，這些話會讓孩子覺得如果考砸了，就沒法面對父母了，內(nèi)心的緊張自然更甚。忌語九?！翱磥砟悴皇亲x書的料，我們怎么會生出你這樣不爭氣的孩子?！辈蛔鹬睾⒆?/p>

14、，不但起不到鞭策作用，反而會引起他們的羞愧、自卑、委屈、反感，不思進取，最終被自己的消極態(tài)度擊敗。忌語十?！斑@次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀?！焙芏嗉议L以為這是在給孩子減壓，幫助他們放寬心。但其實大部分考生對這句話都非常反感，認(rèn)為家長在高考之前就對他們失去了信心。五、一點點行動1、幫助孩子管理時間。讓孩子根據(jù)自己的需要來制定時間的管理計劃，家長只需要提點有科學(xué)根據(jù)的建議就可以了。2、了解一些報考招生方面的信息，以便可以幫助孩子分析形勢。但最好多透露對孩子有利的信息，不要透露那些對孩子不利的信息。因為不利的信息已經(jīng)存在，透不透露都有影響，這樣做能最大程度的減輕它對孩子狀態(tài)和心理的影響。3、細心觀察

15、孩子的點滴進步，及時鼓勵和支持。孩子成績起伏時不要慌張，跟孩子一起分析，一起面對。4、幫助孩子鍛煉身體。緩解焦慮激發(fā)狀態(tài)的最好方式是鍛煉身體。5、用自己的學(xué)習(xí)行為來陪伴孩子的學(xué)習(xí)行為。可能有些家長有個誤區(qū)：自己不學(xué)習(xí)，整天叫孩子學(xué)習(xí)。如果家長能加強自身的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，不斷提升自己，就很容易讓孩子感覺到學(xué)習(xí)的重要性。在自己學(xué)習(xí)的同時告訴孩子：“最好在你工作之前把該念的書念完，別像老爸這樣一邊工作一邊讀書，真的很累的。”總結(jié)一句：有生活動力的家長，才能教育出勇敢有_的孩子。6、與其他高三家長結(jié)交朋友高三家長一定要利用各種機會跟其他高三家長相識、相知、交朋友，因為你的孩子和他的孩子都要高考，大家有共同的

16、話題，都想幫助孩子考得好，考上_，你們之間的心是相通的，因此交流起來就很自然，很順暢。結(jié)交一個朋友，你的心里就感覺有一份光明，可以幫你解除困難，帶來希望。7、不給孩子亂買教輔材料孩子怎樣復(fù)習(xí)功課是由老師來指導(dǎo)的。特別是每年_月底_月初，當(dāng)年的高考大綱出來之后，老師會反復(fù)討論研究和掌握高考大綱的實質(zhì)和要求，會根據(jù)學(xué)校學(xué)生們的實際情況，按照高考大綱的精神和要求，有計劃、有步驟地指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)功課。而有些家長受道聽途說和媒體廣告的影響，購買大量的教輔材料和試卷，給孩子增加了學(xué)習(xí)壓力和心理壓力。在高三這一年，學(xué)生在完成老師作業(yè)的基礎(chǔ)上，如果還有一些空閑時間，可以適當(dāng)做點教輔精品，但這最好在老師指導(dǎo)下進行

17、，家長不要盲目購買教輔材料，亂跟風(fēng)，給孩子添亂。8、改變期待孩子每次都要考好的想法高三這一年孩子要參加n多次的考試，包括一模、二模、聯(lián)考，一共有十次月考，沒有一個孩子能確保每一次考試都比上一次考得好，因此考試成績有波動也是很正常的。但有不少家長總是說，我孩子上次考試成績很好，名次比較靠前，這次考試卻掉了不少分，名次也靠后了。有的家長說，孩子拿手的數(shù)學(xué)這次考砸了，弱科英語卻考得出奇的好，這樣忽好忽壞的真讓我擔(dān)心。其實出現(xiàn)的問題不簡單是孩子的問題，更是家長理解的誤區(qū)。高考前的一些重要考試目的在于，一方面是檢驗學(xué)生的知識掌握程度，另一方面是幫助學(xué)生查漏補缺。學(xué)生只有把查漏補缺的問題解決掉了，弄明白了

18、，才會離高考成功越來越近。從某個意義上講，平時考得不好是件好事，暴露學(xué)生還未充分掌握的知識，只要把問題解決后了，高考自然就考得好。如果平時沒有暴露問題，到了高考時恰好碰到這些難題就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家長一定要走出這樣的誤區(qū)，不要有期待孩子每次都要考好的想法。高三這一年，孩子考試成績波動是正?，F(xiàn)象，是孩子不斷暴露問題、解決問題的過程。希望以上的一些心得能夠為了初為“高三家長”的你提供一些啟發(fā)和思考。其實高三一年中家長的一舉一動對孩子的高考準(zhǔn)備是至關(guān)重要的，高考不再是孩子一個人的戰(zhàn)斗，而是家庭_合作的工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞。特別提醒：高三營養(yǎng)小食譜早餐早餐吃得好，對保

19、持旺盛的精力很重要。早晨能量應(yīng)占全天總能量的_%。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進食量少，因此早餐要進食質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、水果等。午餐上午體內(nèi)的能量消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素占全天供給量的_%_%，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品。晚餐夏季天氣炎熱，消化液減少，晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，晚餐主食可以為干飯、面條或小米粥等，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。加餐可以在下午或晚上復(fù)習(xí)中增加點心。推薦的夜宵是堅果類食物、牛奶、酸奶、小面包、小餅干等。晚上加餐的時間一般在_點至_。水果每天宜吃兩個水果。水果蔬菜含有豐富的維生素c和膳食纖維(例如橘子、獼猴桃等)，維生素c既可促進鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點，它還可增加腦_對氧的利用另外，有些學(xué)生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營養(yǎng)，又可起到安神作用。2022年讀陪孩子走過三年高中心得體會范文（二）“清高”，所看之處，都是作為貶義詞比較多，看了張夢陽作家對學(xué)者黃修已先生家的墻壁上的一條橫幅難得清高的提問，黃先生說：“清高是指_的獨立思想與獨立人格，這是很難得的，而在當(dāng)下商品經(jīng)濟大潮沖得全社會文化失范時，更是難了?！币郧白x到著名特級教