2022年國旗下講話：陽光心態(tài)

1、第5頁共5頁2022年國旗下講話：陽光心態(tài)我們波寧四中“_”事業(yè)發(fā)展規(guī)劃提出打造“活力四中，幸福校園”。辦學(xué)目標(biāo)之一即營造“幸福校園”。何為幸福？心理學(xué)家關(guān)于幸福的標(biāo)準(zhǔn):幸福與性別，年齡，財(cái)富無關(guān);快樂決定于看法;幸福由思想造成，由比較產(chǎn)生。而如何讓我們每位同學(xué)和老師能在四中這個(gè)大家庭中，幸福的生活、快樂的學(xué)習(xí)和工作。我認(rèn)為最主要是要有個(gè)陽光心態(tài)。一、什么是陽光心態(tài)?陽光心態(tài)即健康心理，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人能做出良好的反應(yīng)，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心潛能。陽光心態(tài)就是：平常心態(tài)、積極心態(tài)、知足心態(tài)、感恩心態(tài)、達(dá)觀心態(tài)、包容心態(tài)具體表現(xiàn)：快樂生活每一天、積極

2、面對人和事、充滿熱情和朝氣、能迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒二、為什么要塑造陽光心態(tài)？1、心態(tài)能影響健康,病人試驗(yàn)：_名患過一次心臟病的人，_年后，最悲觀的_人中_人死亡，最樂觀的_人中_人死亡。哺乳期女性暴怒_個(gè)小時(shí)后分泌的乳汁毒死兩只白老鼠2、心態(tài)能影響生理有一個(gè)教授做了一個(gè)殘忍的試驗(yàn)，他把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而亡。然后教授打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?、心態(tài)能影響能力有人曾經(jīng)總結(jié)

3、過成功人士的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉贸晒艽蟪潭壬先Q于他們的情商而非智商，而情商最重要的表現(xiàn)形態(tài)之一就是陽光心態(tài)。大家知道每年高考成績公布時(shí)，總有一些黑馬跳出，但也有些成績很不錯(cuò)的同學(xué)考得很不理想。這是什么原因，多數(shù)情況是心態(tài)問題，因?yàn)樾膽B(tài)好，能力強(qiáng)；心態(tài)不好，能力弱。我在四中擔(dān)任過四屆高三畢業(yè)班的班主任，每屆高考成績都高出預(yù)期。有老師問我有什么高招，我開玩笑的說是我的運(yùn)氣好。說實(shí)話我的確沒有什么高招，只是每屆學(xué)生在備考時(shí)，我花了很多精力在幫助他們調(diào)整心態(tài)。因?yàn)槲抑篮玫男膽B(tài)不僅可以讓學(xué)生在高考中發(fā)揮正常的水平，還有可能超常發(fā)揮。三、如何塑造陽光心態(tài)？亞里士多德說過：生命的本質(zhì)在于追求快樂！使得生

4、命快樂的途徑有兩條：發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它！下面我談?wù)勊茉礻柟庑膽B(tài)的七種工具1、改變態(tài)度：不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境不能改變事情就改變對事情的態(tài)度心若改變，態(tài)度就會改變；態(tài)度改變，習(xí)慣就會改變；習(xí)慣改變，人生就會改變。2、享受過程生命是一個(gè)括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿，到了括號就結(jié)束了。-生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果。3、活在當(dāng)下有人問一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。什么事情是最重要的？現(xiàn)在你做的事情什么時(shí)間是最重要的？現(xiàn)在什么人是最重要的？現(xiàn)在

5、和你一起做事的人?，F(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來，如果我們?yōu)楝F(xiàn)在后悔，既失去了未來，又聯(lián)不上過去，我們能夠把握的只有現(xiàn)在。4、情感獨(dú)立不要把自己幸福的來源建立在別人行為上面，你所能夠把握的只有自己-求人不如求己5、學(xué)會感恩你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。懷著感恩的心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香得多。6、福由心造學(xué)會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點(diǎn)好事情，趕緊欣賞他，就會有更多好事情出現(xiàn)。當(dāng)你抱怨因貧窮而沒有鞋穿的時(shí)候，你想想有人還沒有腳呢！比下有余心豁達(dá)。7、學(xué)會彎曲有一個(gè)山谷，東坡長滿了松樹、女貞、樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大，大家

6、知道東坡陽光普照，西坡陰冷，由于雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后又恢復(fù)原狀。而別的樹因樹枝硬挺，被雪壓斷而死亡。所以壓力太大的時(shí)候要學(xué)會彎曲希望每位老師和同學(xué)，能學(xué)會借用這七種工具來調(diào)整心態(tài)，在四中這個(gè)大家庭中，幸福的工作、學(xué)習(xí)，快樂的生活。激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。愿大家都能向下比較，以未來為導(dǎo)向，活在當(dāng)下，用陽光心態(tài)，締造陽光生活，走向陽光未來！謝謝！2022年國旗下講話：陽光心態(tài)（二）同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參

7、加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季

8、體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。3、要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，每天的大課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請大家