小學體育與健康課件

1、體育與健康教育一年級體育與健康教材同學們：最近我們一直來教室上體育課，知道為什么嗎？（空氣質(zhì)量不好）今天我們就來了解一點有關(guān)空氣質(zhì)量的問題，你想知道嗎？ 課題：空氣質(zhì)量你知道多少？什么是空氣質(zhì)量指數(shù)？答：空氣質(zhì)量指數(shù)（Air Quality Index，簡稱AQI）是定量描述空氣質(zhì)量狀況的指數(shù)，分為五級，相對應(yīng)空氣質(zhì)量的六個類別，其數(shù)值越大說明空氣污染狀況越嚴重，對人體健康的危害也就越大。參與空氣質(zhì)量評價的主要污染物為細顆粒物（pm2.5）、可吸入顆粒物（pm10）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）、臭氧（O3）、一氧化碳（CO）等六項?？諝赓|(zhì)量小知識什么是PM2.5？答：pm2.5是指

2、環(huán)境空氣中空氣動力學當量直徑小于等于 2.5 m 的顆粒物，也稱細顆粒物，如果空氣中的含量越高，空氣污染越嚴重，含有大量有毒有害物質(zhì)，對人體和環(huán)境質(zhì)量都有影響?？諝赓|(zhì)量小知識空氣質(zhì)量指數(shù)標準： 空氣質(zhì)量指數(shù)（Air Quality Index，簡稱AQI）是定量描述空氣質(zhì)量狀況的指數(shù)，分為五級，相對應(yīng)空氣質(zhì)量的六個類別，其數(shù)值越大說明空氣污染狀況越嚴重，對人體健康的危害也就越大?？諝赓|(zhì)量小知識實施規(guī)則：當預報出現(xiàn)一天達到200以上的重度污染的時，出現(xiàn)一天要發(fā)藍色預警：出現(xiàn)預測未來兩天200以上的天氣要啟動黃色預警：出現(xiàn)三天的時候啟動橙色：四天的時候啟動紅色預警?？諝赓|(zhì)量小知識什么是PM2.5和

3、PM10危害多大？PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。被吸入人體后會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)哮喘、支氣管炎等方面的疾病。PM10是直徑小于等于10微米的可吸入顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，另外也會被鼻腔內(nèi)部的絨毛阻擋，對人體健康危害相對較小?？諝赓|(zhì)量小知識空氣質(zhì)量小知識空氣質(zhì)量指數(shù) 空氣質(zhì)量狀況 0-50 優(yōu) 51-100 良好 101-150 輕度污染 151-200 中度污染 201-300 重度污染 300 嚴重污染空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）標準對應(yīng)表優(yōu)：空氣質(zhì)量令人滿意，基本無空氣污染，對健康沒有危害。良：除少數(shù)

4、對某些污染物特別敏感的人群外，不會對人體健康產(chǎn)生危害。輕度污染：敏感人群癥狀會有輕度加劇，對健康人群沒有明顯影響。中度污染：敏感人群癥狀進一步加劇，可能對健康人群的心臟、呼吸系統(tǒng)有影響。重度污染：空氣狀況很差，會對每個人的健康都產(chǎn)生比較嚴重的危害。嚴重污染：空氣狀況極差，所有人的健康都會受到嚴重危害。對健康影響情況優(yōu)：各類人群可多參加戶外活動，多呼吸一下清新的空氣。良：除少數(shù)對某些污染物特別容易過敏的人群外，其他人群可以正常進行室外活動。輕度污染：兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)盡量減少體力消耗大的戶外活動。中度污染：兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)盡量減少外出，停留在室內(nèi)，一

5、般人群應(yīng)適量減少戶外運動。重度污染：兒童、老年人及心臟病、肺病患者應(yīng)停留在室內(nèi)，停止戶外運動，一般人群盡量減少戶外運動。嚴重污染：兒童、老年人和病人應(yīng)停留在室內(nèi)，避免體力消耗，除有特殊需要的人群外，一般人群盡量不要停留在室外。建議采取的措施應(yīng)急響應(yīng)也分為4個等級，由低到高依次為級響應(yīng)、級響應(yīng)、級響應(yīng)和I級響應(yīng)，分別對應(yīng)藍色預警、黃色預警、橙色預警和紅色預警。霾預警信號級響應(yīng)（藍色預警）預測AQI日均值200，且未達到高級別預警條件。級響應(yīng)（黃色預警）預測AQI日均值200將持續(xù)2天（48小時）及以上，且未達到高級別預警條件。預測AQI日均值200將持續(xù)3天（72小時）及以上，且預測AQI日均值

6、300，且未達到高級。級響應(yīng)（橙色預警）預測AQI日均值200將持續(xù)4天（96小時）及以上，且預測AQI日均值300將持續(xù)2天（48小時）及以上；或預測AQI日均值達到500。I級響應(yīng)（紅色預警）重污染天氣學生停課問題新修訂的預案將停課問題納入到健康防護措施中。1、從健康防護措施出發(fā)，當啟動級響應(yīng)時，幼兒園、小學、中學及同等學力學校減少戶外活動；2、當啟動級響應(yīng)時，幼兒園、小學、中學及同等學力學校停止戶外體育課、課間操、運動會等活動；對學校學生保護3、當啟動級響應(yīng)時，幼兒園、小學、中學及同等學力學校停止所有戶外課程和活動；4、當啟動級響應(yīng)時，各市(區(qū))可根據(jù)實際情況對幼兒園、小學、初中及同等學

7、力學校采取彈性教學或停課等防護措施，高中及同等學力學校停止所有戶外課程和活動。對學校學生保護學會自我保護一般PM2.5口罩分為3個等級，90%、95%、99%，防護等級越高。N90可過濾90%的PM2.5，N95可過濾95%的PM2.5。等級越高相對呼吸也越困難。N90可基本滿足需求。建議：每個同學買個口罩防霾好嗎？和家長交談預防霧霾辦法，做好個人預防。N90和N95防護口罩的區(qū)別？防霾自救十招大法第一招：戴帽子。頭發(fā)上會大量吸附有毒的污染物，出門前戴上帽子或頭巾，可以稍許緩解這種危害。防霾自救十招大法第二招：戴口罩。雖然戴口罩無法完全阻擋無處不在的有毒顆粒物的吸入，但多一層屏障總比沒有強不是

8、。防霾自救十招大法第三招：勤洗頭、臉、手。既然“頭發(fā)很毒”，那就要勤洗頭哦，保證每天洗頭，盡量將有毒物質(zhì)排除掉。還有，你的手、臉也是皮膚中接觸有害毒素最多的，一定要記住勤洗，不斷洗啊洗，尤其是出門以后。防霾方法試一試：防霾自救十招大法第四招：減少出門不快跑。霧霾天氣盡量不出門，這個大家都知道哇。但是，要工作要生活，做不到啊。萬不得已必須出門，除了盡量減少在外面的時間外，要注意不要快跑快跳的劇烈活動，以免吸如大量有毒物質(zhì)。保持呼吸平穩(wěn)，小步快走比較好。 防霾自救十招大法第五招：用鼻呼吸少說話。我們的鼻腔有鼻毛和粘膜，可以吸附部分有害物質(zhì)，而張開嘴的話，毒氣就直入身體了。所以，在室外盡量少說話吧。

9、防霾方法試一試防霾自救十招大法第六招：清理鼻腔不要忘。鼻腔里的鼻毛和粘膜吸附了大量的有害物質(zhì)，回家就要及時清理哦。擤鼻子和用清水等清洗是必不可少的。防霾自救十招大法第七招：正午時分才開窗。霧霾天氣要不要通風換氣，這是個難題啊。一般來說，灰霾天氣盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以在正午時分開窗，也不要把窗戶敞開太大，打開一條縫通風就可以了。時間也不能太長，每次半小時至一小時就行嘍。防霾自救十招大法第八招：多喝水。水是生命之源，天氣這么差，多喝水既可以加快體內(nèi)水分的更新，增強自身的機體調(diào)節(jié)能力，也有利于毒物的排出。防霾自救十招大法第九招：勤排毒。多吃粗纖維食物，比如蘋果、豆類、芹菜、柚子等等，多喝蜂蜜水、檸檬水等，能夠有效潤腸通便，排出腸道等消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素哦。防霾自救十招大法第十招：不抽煙。香煙在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于PM2.5范