《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》第5章進(jìn)行職業(yè)決策

1、 4/4大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第5章進(jìn)行職業(yè)決策 二、焦慮、恐懼心理及調(diào)適焦慮是一種常見的情緒反應(yīng)，多數(shù)由挫折或內(nèi)心矛盾沖突所致，表現(xiàn)形式有恐懼、不安、憂心忡忡及某些生理反應(yīng)。對此通?？刹捎靡韵路绞竭M(jìn)行調(diào)適： 1.制定計(jì)劃，明確目 2.學(xué)會放松自我三、挫折心理及調(diào)適挫折是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，是個(gè)體從事有目的的活動時(shí)，遇到無法克服的障礙或干擾而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。消除挫折應(yīng)該努力做到下述幾點(diǎn)： 1.視挫折為鞭策 2.調(diào)整期望值 3.進(jìn)行心理調(diào)節(jié)四、盲目從眾心理及調(diào)適有不少大學(xué)生在職業(yè)決策過程中存在盲從心理。主要表現(xiàn)為把別人的職業(yè)取向作為自己的“參照物”，缺乏主見，人云亦云，患得患失，缺乏自

2、主性和競爭意識。他們不顧主觀條件和客觀現(xiàn)實(shí)，跟著感覺走，盲目跟隨別人，喜歡尋找熱門職業(yè)。要想克服盲目從眾心理，從根本上講還是要正確認(rèn)識和評價(jià)自我。本章結(jié)束謝謝！五、PIC模型 PIC模型的理論基礎(chǔ)是方面排除理論,是一種在決策方案之間做出選擇的方法。在選擇過程的每一階段,要挑選出某一屬性或某一方面,根據(jù)其重要性對之做出評價(jià),對不符合決策要求的屬性便應(yīng)予以排除, ，要直到剩下某種未排除的方面或?qū)傩詴r(shí),再做出最后的選擇。 PIC模型根據(jù)不同的目的、過程和結(jié)果將職業(yè)決策過程分解成三個(gè)主要的階段；排除階段、深度探索階段和選擇階段,“PIC”即是這三個(gè)階段的縮寫。 PIC三階段Prescreening,即

3、排除階段: 職業(yè)世界為人們提供了大量的接受教育培訓(xùn)和工作的機(jī)會,但我們在對職業(yè)作出選擇時(shí)，可 能會感到困惑，為了消除困惑,本階段的目的就是根據(jù)個(gè)人偏好，排除那些與個(gè)體偏好不兼容的職業(yè)，從而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；In-depth exploration,即深度探索階段：通過對“有可能方案”的深度探索,產(chǎn)生一些合適的方案，確定一些既有希望、又適合個(gè)體的職業(yè)；Choice of the most suitable alterna-tive，即選擇階段:基于對所有合適方案的評估和比較，挑選最合適的方案。 第三節(jié)職業(yè)決策的方法與技巧 一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、平

4、衡單分析法一、SWOT分析法 SWOT分析法（也稱TOWS分析法、道斯矩陣）即態(tài)勢分析法，20世紀(jì)80年代初由美國舊金山大學(xué)的管理學(xué)教授韋里克提出。 WOT分析中的S代表strength（優(yōu)勢），W代表weakness（弱勢），O代表opportunity（機(jī)會），T代表treat（威脅），其中S、W是內(nèi)部因素，O、T是外部因素。 SWOT 分析步驟在運(yùn)用SWOT分析法對職業(yè)生涯機(jī)會進(jìn)行評估時(shí)，應(yīng)遵循以下步驟： 1評估自己的優(yōu)勢和弱勢 為了評估自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，可以做一個(gè)表格，列出喜歡做的事和優(yōu)勢，同時(shí)列出自己不喜歡做的事和缺點(diǎn)。 2找出外部的機(jī)會和威脅 3.構(gòu)造SWOT矩陣 4.制定行動計(jì)劃

5、職業(yè)決策SWOT分析矩陣二、“5W法”“5W 法”是一種歸零思考，依托的是歸零式的模式，從問自己是誰開始，如果能夠成功回答完五個(gè)問題，就有最后答案了。 5個(gè)“W”的含義是：Who am I（我是誰）、What will I do（我想做什么）、What can I do（我會做什么）、What does the situation allow me to do（環(huán)境支持或允許我做什么）和What is the plan of my career and life（我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么）。從某種意義上說，回答完這五個(gè)問題，也就基本上完成了職業(yè)決策和職業(yè)規(guī)劃。案例示范孫康， 26歲，姐姐在英國

6、為他辦好了留學(xué)攻讀碩士學(xué)位的手續(xù)，他在“出國與留下”的猶豫中，使用以上方法對自己進(jìn)行了職業(yè)生涯規(guī)劃。經(jīng)過整理的各組答案如下： 5w 分析步驟示范 1.我是誰？（ Who am I ）一家法律事務(wù)所的律師（任職一年多，同事關(guān)系不錯(cuò)，待遇令人滿意）；在來這家事務(wù)所前，就讀于國內(nèi)某名牌大學(xué)的法學(xué)院，成績一直比較突出，多次獲得獎學(xué)金，還被評為優(yōu)秀畢業(yè)生；想做一個(gè)對社會有貢獻(xiàn)的人，想做一個(gè)正派的人；父母都在老家，父親（退休的公務(wù)員）和母親（普通退休干部）身體都不是很好，需要時(shí)常回去看望他們；對生活要求不高，但需要體面而豐富的生活，姐姐前幾年研究生畢業(yè)就直接出國留學(xué)了，有點(diǎn)羨慕；我很愛我的女朋友，我們準(zhǔn)備

7、結(jié)婚，但時(shí)機(jī)尚未成熟；身體健康，心理較正常；性格較外向，情緒較樂觀；好奇心較強(qiáng)，學(xué)習(xí)能力不錯(cuò)。 2.我想做什么？（ What will I do ）做一名律師；做一名法官；做一名法律學(xué)者；和妻子共同住在屬于自己的舒適的住房里，每天開 著自己的汽車去工作；在父母有生之年能夠多盡一點(diǎn)孝心，可能的話把他們接到家里來住；有時(shí)想與人合伙開事務(wù)所，自己當(dāng)老板，但現(xiàn)在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事業(yè)空間似乎更好些。 3.我能做什么？（ What can I do ）可承擔(dān)更多的業(yè)務(wù)，并能協(xié)調(diào)律所各部門的關(guān)系；能講一些法學(xué)課程；會開汽車；相信還可以學(xué)會很多東西。 4.環(huán)境支持我做什么？（ What

8、 does the situation allow me to do ）在當(dāng)前單位升職，有可能最后獲得合伙人身份；市內(nèi)有多家同類事務(wù)所挖我去作項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，薪酬比現(xiàn)在高一二倍（現(xiàn)在一年大約收入7萬元），但是他們的事務(wù)所太小，不知能否辦好，也不知他們能否兌現(xiàn)承諾；可以去大學(xué)深造；姐姐可以幫助我聯(lián)系國外的大學(xué)去讀書，但以后回來可能還要從頭開始 5.我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？（ What is the plan of my career and life ）繼續(xù)在現(xiàn)在的單位好好干，不遠(yuǎn)的將來能被晉升，并獲得重用；同時(shí)在職攻讀碩士學(xué)位；買房、結(jié)婚、買汽車；經(jīng)常去看父母，以后接他們來往；去其他律所做合伙人

9、；出國讀書。最終職業(yè)決策和結(jié)果經(jīng)過分析，他最后放棄出國，并決定繼續(xù)留在現(xiàn)在的事務(wù)所工作。結(jié)果不到三年，他成為律所內(nèi)最得力的律師之一，得到老板重用；自己買了房子、車子，和女朋友結(jié)了婚，并利用業(yè)余時(shí)間完成了在職碩士學(xué)習(xí)；父母不久前來住了一段時(shí)間，嫌城市節(jié)奏太快、熟人太少，呆不習(xí)慣而返回故里。三、卡茨模式 1、選擇供決策的2-3個(gè)職業(yè)； 2、針對每個(gè)職業(yè)的回報(bào)進(jìn)行 優(yōu)良中差的評價(jià): 價(jià)值滿足程度、興趣一致程度、擅長技能 的施展空間 3、對每個(gè)職業(yè)的成功機(jī)會進(jìn)行優(yōu)良中差的衡量: 工作能力；必須的準(zhǔn)備；職業(yè)展望。 4、將每個(gè)職業(yè)在“回報(bào)” 和“幾率”兩個(gè)維度的結(jié)果呈現(xiàn)在“決策方塊”上。 5、回報(bào)與 機(jī)會

10、乘積最大的職業(yè)，就具有最大的期望價(jià)值。職業(yè)決策方塊 機(jī)會中優(yōu)良差差中良優(yōu)回報(bào)案例演示小李，女， 21歲，某大學(xué)中文系大三學(xué)生她樂觀、外向、健談、熱情、喜 歡結(jié)識新朋友，人緣好，比較敏感，對人和事通常都有細(xì)致的洞 察力。喜歡獨(dú)立做決定，很有責(zé)任感，擅長寫作，學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀， 多次獲得獎學(xué)金。最大的生活夢想就是周游世界；最大的職業(yè) 夢想是成為白領(lǐng)精英。她做過一些測評，如MBTI的人格類型 是ESFJ，霍蘭德職業(yè)興趣與能力傾向量表的結(jié)果是社會型，價(jià) 值觀量表中顯示她看中的是職業(yè)中的社會交往。因此，她想從 事跟人打交道的工作，最好能運(yùn)用自己的中文寫作特長，經(jīng)過考 慮后，她覺得中學(xué)教師、行政秘書和人力資源

11、專員這三種工作都 可以作為自己的考慮。小李的決策機(jī)會優(yōu)良中差 y 差 x 中 z 良優(yōu)回報(bào) X表示中學(xué)教師，Y表示行政文秘，Z表示 人力資源專員四、平衡單分析法列出2-3個(gè)考慮的職業(yè)從四 個(gè)考察維度（自我物質(zhì)方面的得失、他人物質(zhì)方面的得失、自我 精神方面的得失、他人精神方面的得失）列出你選擇職業(yè)生涯 考慮的因素對每個(gè)考慮因素設(shè)置權(quán)重考慮每個(gè)職業(yè)選擇中這 些因素的得失程度，從505給予其分?jǐn)?shù)。依分?jǐn)?shù)累計(jì)， 得出每一職業(yè)選擇的總分排出職業(yè)抉擇的優(yōu)先級。平衡單示范表平衡單加權(quán)計(jì)分表案例示范張洋是北京女孩，已經(jīng)在某咨詢公司工作兩年，不太喜歡目前的工作，準(zhǔn)備重新進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。她現(xiàn)在有三種選擇方案，即報(bào)考

12、公務(wù)員、讀研究生、到國外去讀MBA。張洋的考慮因素考公務(wù)員優(yōu)點(diǎn)：滿意的工作收入；鐵飯碗；工作穩(wěn)定輕松，工作壓力較小；一勞永逸缺點(diǎn)：鐵飯碗會生銹，容易厭倦；不易升遷；不容易轉(zhuǎn)行，無法想象自己會做一輩子的公務(wù)員；不符合自己的個(gè)性其他：爸媽支持國內(nèi)讀研究生優(yōu)點(diǎn)：和國內(nèi)產(chǎn)業(yè)發(fā)展不會脫節(jié)；能建立與師長、同學(xué)、朋友的人際關(guān)系網(wǎng)；較高文憑；日后工作升遷較容易缺點(diǎn)：課業(yè)壓力大；沒有收入其他：男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）國外讀MBA 優(yōu)點(diǎn)：圓一個(gè)國外留學(xué)的夢；增長見聞，豐富人生；英文能力提高，訓(xùn)練獨(dú)立；日后工作升遷較容易；激發(fā)潛力；旅游缺點(diǎn)：課業(yè)壓力大；語言、文化較不適應(yīng)；花費(fèi)較大（一年可能需要幾十

13、萬）；挑戰(zhàn)較高；沒有收入其他：工作兩年有積蓄，但不是很足夠；自己一直想到國外走走生涯決定平衡單生涯決定平衡單（續(xù)）第四節(jié)構(gòu)建自己的自我對話一、自卑心理及調(diào)適二、焦慮、恐懼心理及調(diào)適三、挫折心理及調(diào)適四、盲目從眾心理及調(diào)適一、自卑心理及調(diào)適自卑是一種否定的自我評價(jià)，主要表現(xiàn)為缺乏信心，缺乏勇氣，總以為自己不如別人，不敢競爭。自卑多見于自我意識不健全及性格內(nèi)向或有生理缺陷的人，他們對前途感到茫然，害怕參 與社會競爭。自卑心理主要源自于自我的消極暗示，如對自己外貌和能力的消極自我暗示。針對這些癥狀，我們應(yīng)采取以下調(diào)適方法： 1.進(jìn)行積極的暗示 2.學(xué)會揚(yáng)長避短 3.正確看待成敗第五章進(jìn)行職業(yè)決策人生總是面臨十字路口的抉擇1+1=？在職業(yè)規(guī)劃中，“知己”、“知彼”分別代表了兩個(gè)“1”，“=”代表了職業(yè)決策過程。職業(yè)決策絕不是簡單的1+1=2，許多時(shí)候決策能力和方法不一樣，結(jié)果也不同，人生命運(yùn)自然不一樣。本章主要內(nèi)容第一節(jié)職業(yè)決策概述第二節(jié)職業(yè)決策的理論與模型第三節(jié)職業(yè)決策的方法與技巧第四節(jié)構(gòu)建積極的自我對話 第一節(jié)職業(yè)決策概述 一、職業(yè)決策的含義二、職業(yè)決策的類型三、職業(yè)決策的影響因素四、職業(yè)決策困難一、職業(yè)決策的含義一個(gè)人在其職業(yè)生涯中經(jīng)常會面臨多重選擇，這時(shí)就需要個(gè)人做出決定，即“職