教師心理健康講座課件

1、新課改背景下的教師心理健康維護趙微 博士 教授陜西師大教育學院 新課改背景下的教師心理健康維護趙微 博士 教授主要內容新課程改革下教師心理健康的重要性教師心理健康的標準教師不良心理健康狀況表現(xiàn)職業(yè)倦怠教師主要心理問題教師心理健康維護教師專業(yè)化成長的重要方面主要內容新課程改革下教師心理健康的重要性教師心理健康的重要性從一本書開始 是誰殺了我毀掉孩子一生的一件小事18層地獄的故事 一個被老師唾棄的孩子，學校就是他的地獄，一個被父母、老師同時唾棄的孩子，這個世界就是他的地獄。教師心理健康的重要性從一本書開始 是誰殺了我毀掉孩教師對學生的真誠態(tài)度取決于其良好的個人品質和健康的心理如果讓一個學生生活在批

2、評中，他就學會了譴責；如果讓一個學生生活在敵意中，他就學會了爭斗；如果讓一個學生生活在恥辱中，他就學會了負罪；如果讓一個學生生活在鼓勵中，他就學會了自信；如果讓一個學生生活在表揚中，他就學會了感激；如果讓一個學生生活在認可中，他就學會了自愛；如果讓一個學生生活在誠實中，他就學會了相信。教師對學生的真誠態(tài)度取決于其良好的個人品質和健康的心理如果讓教師心理健康的重要性1教師的心理健康影響學生的心理健康和人格健全發(fā)展 學生從教師身上學到的不僅是知識，更是世界觀、態(tài)度和品德。2教師的心理健康影響課堂教學效果3. 教師心理健康也是個人幸福的源泉教師心理健康的重要性新學生觀一切為了每一位學生的發(fā)展關注每一

3、個學生關注學生的情緒生活和情感體驗關注學生的道德生活與人格養(yǎng)成新學生觀一切為了每一位學生的發(fā)展關注每一個學生學生是獨特的人把學生看成是獨特的人，包含以下幾個基本含義： 每個學生都是完整的人。 每個學生都有自身的獨特性。 學生與成人之間存在著巨大的差異。 學生是獨特的人把學生看成是獨特的人，包含以下幾個基本含義： 學生是發(fā)展的人學生的身心發(fā)展是有規(guī)律的。 學生具有巨大的發(fā)展?jié)撃堋?學生是處于發(fā)展過程中的人。 學生是發(fā)展的人學生的身心發(fā)展是有規(guī)律的。 學生是具有獨立意義的人把學生看成是具有獨立意義的人，包含以下幾個基本含義：每個學生都是獨立于教師的頭腦之外，不依教師的意志為轉移的客觀存在。 學生是

4、學習的主體。 學生是責權主體。學生是具有獨立意義的人把學生看成是具有獨立意義的人，包含以下新的教師觀教師并非是知識的權威 教師是發(fā)展中的人。 教師是促進者。 教師是學習者。 教師是學友。 教師不再是“人類靈魂的工程師”。 教師是“信息平臺”。 教師是“生生不息的奔河”。 教師是應戰(zhàn)者。 新的教師觀心理健康探討教師心理健康的邏輯起點 心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，并能有效地發(fā)揮個人的身心潛力和積極的社會功能。心理健康探討教師心理健康的邏輯起點 心理健康有十條標準:智力正常;情緒穩(wěn)定,心境樂觀;意志健全,行為協(xié)調;注意集中度;完

5、整統(tǒng)一的人格;積極向上,面對現(xiàn)實,有較好的社會適應能力;適度的反應能力;心理特點與實際年齡相符;自我認知;創(chuàng)造性、成就感。心理健康有十條標準:智力正常;“金字塔”型人格理論 情感 意志 認知“金字塔”型人格理論20世紀90年代，世界衛(wèi)生組織提出了人的身心健康的八大標準：“五快”、“三良”?！拔蹇臁敝甘车每臁⒈愕每?、睡得快、說得快、走得快；“三良”指良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關系。 20世紀90年代，世界衛(wèi)生組織提出了人的身心健康的八大標準教師心理健康的標準1良好的職業(yè)角色認同2積極、穩(wěn)定的情緒、情感3和諧的人際關系4良好的自我意識5堅強的意志品質6豐富的創(chuàng)造力教師心理健康的標準當前

6、教師心理健康狀況總體情況良好，但當前教師心理健康狀況總體情況良好，但當前教師心理健康狀況“這學期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學生，心里很難受，感覺自己是在誤學生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話，誤人子弟，殺人父兄”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺前留下的遺書。當前教師心理健康狀況“這學期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事老師的心聲 “我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設想出多種后果，老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去，擔心最后考不過人家總之，考不

7、完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”老師的心聲 “我一向不服輸，過去工作再苦再當前教師心理健康狀況一位青年教師，業(yè)務基礎好，教學成績不錯，但因為若干年前派送出國深造時落選，自認為是學校領導歧視壓制的結果，轉而遷怒到學生身上，常在課堂上無端辱罵學生，甚至驅趕學生，與家長、學生鬧到嚴重對立的地步。2004年3月19日，河北省曲周縣候村鎮(zhèn)東高固一小學教師“為了讓孩子好好學習”，強迫她所教班級42名學生伸出手來，在每個學生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。 洪玨：實施素質教育，維護教師心理健康，載基礎教育研究1999年第1期。 海峽都市報，200

8、4年3月22日。當前教師心理健康狀況一位青年教師，業(yè)務基礎好，教學成績不錯，當前教師心理健康狀況 近年來，教師因心理問題而導致各種極端行為的事件頻頻見諸報端，大量調查結果也表明教師的心理健康狀況不容樂觀。教師作為學校心理健康教育的主力軍和推動者，其心理健康狀況將直接影響其教育職能的實現(xiàn)、教育價值的體現(xiàn)，關系到學校心理健康教育的成敗，關系到下一代的健康成長。因此，教師心理健康問題當引起教育部門乃至整個社會的廣泛關注。當前教師心理健康狀況 近年來，教師因心理問題職業(yè)倦怠引起的身心疲倦1生理耗竭2心智枯竭3情緒衰竭4價值感枯竭5非人性化6攻擊性行為超負荷的心理壓力帶來過度焦慮職業(yè)倦怠引起的身心疲倦職

9、業(yè)倦怠 教師面對長時期高水平的壓力體驗下而產生的在情感、態(tài)度和行為上的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿意度降低、工作熱情喪失以及情感的疏離和冷漠。職業(yè)倦怠 教師面對長時期高水平的壓力體驗下 “有時候我感覺我很想放棄這份工作，年復一年教著同樣的課，學生一屆不如一屆，評先進評職稱也沒什么希望，每天面對考不完的試，改不完的作業(yè)，吵鬧的課堂，領導提出的各種要求，我覺得很煩，很想逃離這些東西。每天都會感到特別疲憊，學生說我不愛笑，每天面對那么多煩心事，我怎么笑得出來。妻子也埋怨我老沖著孩子發(fā)火，可我真的是控制不住。” “有時候我感覺我很想放棄這份工作，年職業(yè)倦怠的特征情緒衰竭壓力反應 教師的情緒情感處于極度

10、疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失非人性化人際關系 教師以消極、否定的態(tài)度對待自己的學生、同事和家人低成就感自我評價 認為自己的工作沒有意義和價值，對學校和社會不滿職業(yè)倦怠的特征情緒衰竭壓力反應教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（1） 生理表現(xiàn)癥狀：耗竭感、缺乏精力、持續(xù)疲乏、虛弱。對疾病的抵抗力降低，常出現(xiàn)感冒或各種生理疾病。心身癥狀，如呼吸、心率加快，血壓升高，出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等。濫用藥物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒以麻痹自己。新陳代謝活動發(fā)生紊亂，飲食習慣或體重驟然改變。教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（1） 生理表現(xiàn)癥狀：教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（2） 情緒體驗癥狀： (1)莫名的焦慮、擔憂、壓抑、沮喪

11、、無助、無望、失去控制感。 (2)罪惡感強，想逃避學生卻又覺得不應該。無聊、空虛，覺得自己無法給學生任何東西。 (3)容忍度低，易激怒、神經質、反應過敏，特別警覺，普通聲響也會引起驚跳反應。 (4)脫離現(xiàn)實，情感淡漠、悲觀，易出現(xiàn)幻覺、妄想等各種心理異?，F(xiàn)象。教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（2） 情緒體驗癥狀：教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（3）人際行為癥狀： 人際關系惡化，以一種消極的、否定的、麻木不仁的態(tài)度和冷漠的情緒去對待自己的家人、同事或學生； 對他人不信任，冷嘲熱諷，把人當作一件沒有生命的物體看待，肆意貶損學生，甚至打罵學生或孩子； 對他人變得疏離、退縮，故意疏遠學生，人際摩擦增多。 教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（3

12、）人際行為癥狀：教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（4）工作行為癥狀： 消極怠工，工作變得機械化，工作能力降低，離職傾向加劇甚至轉行。 可能采取一些冒險行為，以打破長期以來單調的例行工作，例如自殘行為 極端的枯竭會使人出現(xiàn)自傷或自殺的行為。教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（4）工作行為癥狀：工作壓力 壓力是個體在面對力所不能及或擾亂其平衡狀態(tài)的刺激事件時，所表現(xiàn)出的反應狀態(tài)。 壓力源你是否承受了某些工作壓力？這些壓力具體來源于哪些方面？工作壓力 壓力是個體在面對力所不能及或擾亂我國教師的工作壓力源（2006）社會壓力：較低的社會經濟地位過高的社會期望和要求；教育系統(tǒng)的改革和變化社會大環(huán)境的變化職業(yè)壓力：持續(xù)漫長的情感付出；

13、個人價值難以直接實現(xiàn)；社會效益滯后或難以得到承認組織壓力：工作負荷；組織氛圍；角色沖突與角色模糊學生壓力：學業(yè)成績；紀律規(guī)范；安全保健自我壓力：教師過高的工作期望；個人價值觀與社會價值觀是否一致；教師的人格特征（如：完美主義）我國教師的工作壓力源（2006）社會壓力：較低的社會經濟地位教師心理健康問題的成因（一）教師面臨的壓力 （二）教師自身的心理素質1人格特征2教學效能感3歸因模式4認知方式教師心理健康問題的成因應對策略 重建自我價值系統(tǒng)，用多元價值系統(tǒng)的建立以調整心態(tài) 改變思維定勢 ABC理論壓力的積極作用，情緒管理重塑性格，健全人格 改善人際關系溝通提高專業(yè)化能力應對策略 重建自我價值系

14、統(tǒng)，用多元價值系統(tǒng)的建立以調整心態(tài) 教師的社會角色分析蠟燭、春蠶人類靈魂的工程師辛勤的園丁傳道、授業(yè)、解惑教師的社會角色分析蠟燭、春蠶蠟燭、春蠶肯定：奉獻與給予（犧牲）/ “圣人”不足：生重于師，忽視教師的持續(xù)學習與成長忽視教師的內在尊嚴與勞動的快樂蠟燭、春蠶肯定：工程師肯定：工程師崇高的事業(yè)，較高的地位靈魂-職業(yè)的育人特性，關注心靈的發(fā)展不足暗示一種固定、統(tǒng)一的標準，忽視了學生的差異性整齊劃一，批量生產，易形成新的機械化運動工程師肯定：園丁肯定：田園式的寬松環(huán)境重視學生的生長性和過程性注意了學生發(fā)展的個性差異強調教師作用的發(fā)揮不足人為的強制性（修剪）人為的淘汰制（間苗 / 毀人不倦）園丁肯定

15、：傳道、授業(yè)、解惑道、業(yè)：傳授 鼓勵探索 疑惑：解答 生疑、啟疑傳道、授業(yè)、解惑道、業(yè)：傳授 鼓勵探索 教師專業(yè)角色的建立學習促進者，學生成長的陪伴者教育研究者，課程開發(fā)者終生學習者教師專業(yè)角色的建立學習促進者，學生成長的陪伴者ABC美國心理學家艾利斯（Ellis）提出“情緒ABC”理論，他認為一個人情緒的好壞主要是由自己的認知和想法所決定的。如果能改變一個人非理性的思想、觀念和評價，就能改變他的情緒和行為 。A是事件，B是信念，C是情緒與行為的結果，影響我們的情緒反應和行為表現(xiàn)并非事件本身，而是我們對此事件的解釋。因此，當我們即時遇到同一事件，但是由于我們所持的信念不同、評價不同，就會產生不

16、同的情緒反應?！瓣柟馑季S”ABC美國心理學家艾利斯（Ellis）提出“情緒ABC”理論態(tài)度的重要性 Mathematics_of_Life.pps態(tài)度的重要性 Mathematics_of_Life.pps“做自己的主人” “雖然你不能左右天氣，但你可以改變心情”。當你無力改變客觀世界的時候，你可以嘗試調節(jié)自己的認知，快樂也一天，痛苦也一天，何不快樂地過每一天？“做自己的主人” “雖然你不能左右天氣，但你可以改變心情”。換一個角度看問題 來自學生的問題常常是教師工作壓力和倦怠的一個根源。 我們不妨把學生當朋友看待，學生也會把我們當朋友一樣給予我們情感的支持，也樂于配合我們的工作。 換一個角度看

17、問題壓力作用1、積極作用2、消極作用壓力作用1、積極作用壓力源(性質）1、工作（30）2、家庭（3040）3、經濟（1015）4、人際關系(10%)5、性(5%)6、其他（5）壓力源(性質）1、工作（30）澄清壓力事件，促進自我覺察 老師們經常抱怨自己疲憊不堪，身心憔悴，卻常常說不上壓力因何所致 制定一個壓力事件表，幫助自己澄清壓力的來源和過程。 當我們意識到問題所在時，已經離解決問題不遠了 澄清壓力事件，促進自我覺察 老師們經常抱怨自己疲憊不分清問題所有權，不要大包大攬 當老師把本該是學生的問題當作自己的問題時，往往很容易感到壓力 老師有責任幫助學生進步，但是學生的不良行為表現(xiàn)可能是許多不可

18、控的因素造成的，并不一定是老師的錯。有時，適當讓學生為自己的行為結果負責任，比老師事必躬親、大包大攬能產生更好的效果。 分清問題所有權，不要大包大攬情緒管理積極情緒：1、笑的實驗 2分鐘時間笑的作用2、英國人的實驗 看2分鐘美女的作用 積極情緒的啟動 DearYou.pps,Rose.mpg消極情緒 情緒管理積極情緒： 管理情緒，緩解壓力以積極的態(tài)度對待工作 面對令人頭痛的學生和挑剔的家長，以及無聊的會議和批改不完的作業(yè)，找到自己的教學的樂趣 。換一種積極的眼光看世界，多關注學生和工作中的積極方面，能夠有效降低自己的緊張情緒，擁有積極向上的心態(tài) 調整自己的工作期望值 客觀評價自己，正確定位，為

19、自己設定的目標要與個人的能力和精力相吻合。 不要期望把每個學生都培養(yǎng)成通才，要允許自己犯錯誤。 管理情緒，緩解壓力以積極的態(tài)度對待工作 薩穆爾 斯邁爾（Samuel Smiles）的名言： 播種思想，收獲行動； 播種行動，收獲習慣； 播種習慣，收獲性格； 播種性格，收獲人生。薩穆爾 斯邁爾（Samuel Smiles）的名言：肖恩 柯維（Sean Covey）： “由于習慣的不同，它們不是造就你，就是毀掉你” 杰出青少年的七個習慣肖恩 柯維（Sean Covey）： “由于習慣的不同，它溝通的藝術討人喜歡的秘訣人際吸引的相互性原則同理心、信任、接納（牙簽、引領、簽名）優(yōu)良品質溝通的藝術討人喜歡的秘訣人際吸引的相互性原則兩只狼的交戰(zhàn)北美切羅基人的訓子故事：惡的代表恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、傲慢、自憐、怨恨、自卑、謊言、妄自尊大、高傲、自私、不忠善的代表喜悅、和平、愛、希