自控力讀書心得600字

1、自控力讀書心得600字自控力本書的是斯坦福高校最受歡送的心理課程的心理學(xué)家凱利.麥格尼格爾教授編著，本書告知人們?nèi)绾无D(zhuǎn)變舊習(xí)慣、培育健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力。下面是給大家整理的自控力讀書心得600字，希望能給大家?guī)?lái)幫忙。自控力讀書心得600字1有人說(shuō)看心理學(xué)書籍的人不是專家就是神經(jīng)病，而我作為一個(gè)異類存在于兩者之間，有感于心理學(xué)書籍對(duì)我的巨大幫忙，希望有更多的人能摒棄這種觀點(diǎn)，為自己的心靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈。假期時(shí)分我借到了自控力這本書，當(dāng)時(shí)拿著這本書與表妹和同學(xué)共享，結(jié)果被一頓鄙視，后來(lái)一口氣讀完全書，感慨頗多。不僅感慨于現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人對(duì)心理類書籍的排斥，也

2、感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認(rèn)可。書中不僅僅告知了我們自控力是什么，良好的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn)，更從生命科學(xué)、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我動(dòng)身，并以此為根底去告知我們意志力為何會(huì)有惰性、意志力受什么影響、怎樣錘煉自己的意志力等多種方向來(lái)描繪出一個(gè)健全的“意志力”。我自己始終認(rèn)為自己的自控力量是不錯(cuò)的，由于我能在全部要緊時(shí)辰到來(lái)之前一心一意的為目標(biāo)而奮斗?？晌乙矠槲业淖钥亓Χ粷M，我經(jīng)常會(huì)由于壓力過(guò)大而放棄，由于壓力過(guò)小而荒廢，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)讓自己的人生不會(huì)碌碌無(wú)能的虛度。讀自控力讓我從多個(gè)層次熟悉了我自己，從專業(yè)的角度來(lái)看待我的懶散，看待

3、我那稚嫩的懊惱。我相信念理學(xué)，也相信我們的社會(huì)問(wèn)題都會(huì)從一種理論的角度去解釋，自控力讓我從一個(gè)愛(ài)好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的歡樂(lè)。我不去關(guān)懷你是否能很好的布置自己的生活，也不希望每一個(gè)人都像我一樣去相信念理學(xué)的宏大，我只明白每個(gè)人的心里都需要雨水的滋潤(rùn)，而這些東西除了部分來(lái)源于生活，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書，讀好書，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫順，變得真誠(chéng)，變得強(qiáng)盛。掌控自己，過(guò)怎么樣的生活，就做怎樣的自己。自控力讀書心得600字2看完書后過(guò)了很久才開頭動(dòng)筆，一是自己并不擅長(zhǎng)寫文章，另一方面的確需要好好消化給出的一些見(jiàn)解和幫忙。一千個(gè)人的眼里有一千個(gè)哈姆雷特，就我個(gè)人而

4、言，本書對(duì)我啟發(fā)最大的或許并不是學(xué)會(huì)如何掌握自己，反而是如何認(rèn)清自己。每次下定決心要完成一件事、一份工作或達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí)，我似乎并不需要擔(dān)憂在過(guò)程中會(huì)容易放棄或被惰性戰(zhàn)勝，我總能時(shí)辰提示自己努力達(dá)成目標(biāo)。當(dāng)結(jié)果和料想一樣時(shí)，一切總是美妙，可一旦未能到達(dá)料想的結(jié)果，很簡(jiǎn)單就能讓我陷入挫折感之中，心情低落、自我疑心、自我否認(rèn)，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是工作效率持續(xù)的下降。通過(guò)本書讓我熟悉到，失利其實(shí)稀松平常，但由于失利而帶來(lái)的壓力，反而會(huì)讓人原有的自控力漸漸失控，不斷為自己加壓，導(dǎo)致自身掌握力的過(guò)載，畢竟弦拉得太緊也會(huì)繃斷。這種情況下，需要做的應(yīng)當(dāng)是成認(rèn)失利，快速調(diào)整心態(tài)，總結(jié)問(wèn)題，再次出擊。面對(duì)失利成認(rèn)

5、自己的缺乏，認(rèn)清自身，有效掌握負(fù)面心情，或許這才是擁有自控力的真正表現(xiàn)。本書還提供了不少方式比方冥想、身體錘煉、自我示意來(lái)改善自控力，嘗試后推舉冥想這一方式，通過(guò)對(duì)呼吸的調(diào)整，不但可以起到放松大腦、減輕壓力的效果，還可以錘煉集中留意力、增加意志力，最終到達(dá)提升自控力的目的。最終還有一點(diǎn)，無(wú)論思索了多久、想到了多少方法，真正重要的是付諸實(shí)踐，不管是一大步還是一小步，抬起腳才能向前走，作出確定、行動(dòng)起來(lái)、轉(zhuǎn)變自己。自控力讀書心得600字3人的一生如同一張儲(chǔ)存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)ァ案墒裁础?，可理智又告知人們不能“干什么”，于是欲望和理智?gòu)成了靈魂深處的永久的沖突沖突。每個(gè)人

6、都幻想著勝利，可勝利的路上必需要閱歷挫折、失利、痛苦，必需要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍，這就要很強(qiáng)的自制力量。能掌握住自己的人，才能掌控自己的命運(yùn)；失去自控力的人，將在欲望的沼澤中永遠(yuǎn)無(wú)法自拔。失控，是一種對(duì)時(shí)間和生活失去自主力量的心理病變。它會(huì)蠶食自信、樂(lè)觀、淡定等正能量，還會(huì)摧毀人的制造力與意志力。失控的后果很嚴(yán)峻。本書運(yùn)專心理學(xué)、醫(yī)學(xué)與神經(jīng)學(xué)的方法，幫忙你熟悉住在身體里的7個(gè)分身，同時(shí)激發(fā)正能量，遠(yuǎn)離負(fù)面小心情。本書是邢一麟寫的自控力，成就人生和事業(yè)的心理學(xué)課程。自控力這本書主要寫了十一個(gè)內(nèi)容：1、意志力的本能。2、“我不要”力量的局限性。3、淪為欲望動(dòng)物。4、大腦的彌天大謊。5、習(xí)慣成自然。

7、6、氣場(chǎng)的秘密。7、天堂與地獄的選擇。8、熬出來(lái)的成功。9、累到無(wú)力抵抗。10、誰(shuí)偷走了你的時(shí)間。11、自控力的傳染。自控力一書首先講解并描述了什么是自控力，通過(guò)實(shí)際的案例解釋了人為什么會(huì)缺乏自控力，綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新理論，從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)影響力等幾個(gè)方面來(lái)查找原因，本書以通俗易懂的語(yǔ)言為不同類型的自控力缺乏癥進(jìn)行詳細(xì)地分析，每段章節(jié)終了，都會(huì)有一個(gè)意志力試驗(yàn)，假如讀者有愛(ài)好可以將此付之于實(shí)踐，對(duì)于提高意志力應(yīng)當(dāng)會(huì)有一些幫忙，當(dāng)然，前提是你得有這個(gè)意志力做完這些試驗(yàn)?！安弧?，是孩子們最簡(jiǎn)單學(xué)會(huì)的字。但又是成年人最難說(shuō)出口的字?！安弧贝砩淖饑?yán)和永遠(yuǎn)的幸福。傳統(tǒng)

8、哲學(xué)與現(xiàn)代才智，歸根結(jié)底就是一個(gè)字面對(duì)誘惑，敢說(shuō)“不”。無(wú)論是誰(shuí)，只要下定決心，決心就會(huì)為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，掌握心情、欲望和恐驚心理的人會(huì)比國(guó)王更宏大、更幸福。否則，不行能會(huì)取得有價(jià)值的進(jìn)步。自控力讀書心得600字4你相信身體里有兩個(gè)自我嗎？幼年時(shí)期的我們，會(huì)看見(jiàn)自己想要的東西，產(chǎn)生搶這種行為。在那個(gè)年齡，沒(méi)有太多的思想掌握我們的行為，喜愛(ài)就想要得到，厭煩就遠(yuǎn)離。我們稱之為天性，天性是與生俱來(lái)的，無(wú)所謂好壞，正如古人說(shuō)：人之初，性本善。在天性使然的年齡里你做的任何事情都是內(nèi)心的表達(dá)，我們的喜怒哀樂(lè)都來(lái)自天性。伴著年齡的增長(zhǎng)，我們學(xué)會(huì)了推斷，掌握和選擇，再看到自己喜愛(ài)

9、的東西，大腦的思想會(huì)告知自己，要不要得到它，怎么得到它。這時(shí)分便會(huì)顯現(xiàn)兩個(gè)自我，“要”還是“不要”的博弈。其實(shí)不僅僅是遇到喜愛(ài)的東西，在任何顯現(xiàn)選擇的時(shí)分我們都是在兩個(gè)自我的博弈，比方什么時(shí)分起床，什么時(shí)分吃飯，吃什么，今日要不要出門，要不要帶傘等等。萬(wàn)幸的是，從小到大的經(jīng)驗(yàn)告知我們什么才是正確的選擇，我們從來(lái)不會(huì)由于早起而責(zé)怪自己，卻會(huì)由于多吃肉而良心擔(dān)心。我們能顯現(xiàn)這種想法得益于我們的大腦，我們的大腦是個(gè)極其興旺的器官，它可以掌握我們的思想，思想會(huì)引導(dǎo)我們的行為，從而做出我們想要得到的結(jié)果。但我們不是一個(gè)機(jī)器，大腦也不是一個(gè)沒(méi)有感情的程序，它是植根于天性，在后天的經(jīng)驗(yàn)上慢慢進(jìn)展的，所以我們

10、能感受到喜怒哀樂(lè)，我們也會(huì)對(duì)未知的情況做出錯(cuò)誤的選擇，這是正常的。我們之所以會(huì)在選擇上失利，是由于在自我博弈的過(guò)程中我們失去了經(jīng)驗(yàn)，被天性占據(jù)了思想。大多數(shù)的失利就由于如此。但天性不肯定是錯(cuò)誤的，在人類進(jìn)展的進(jìn)程上，天性往往起著至關(guān)重要的確定，在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們?yōu)榱耸箿贤ǜ憷?，產(chǎn)生了語(yǔ)言，為了使經(jīng)驗(yàn)得到傳承，創(chuàng)造了文字，在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)可尋的遠(yuǎn)古時(shí)期，這都是天性發(fā)揮了作用。天性使我們進(jìn)步的階梯，而經(jīng)驗(yàn)是我們不會(huì)走向消滅的保障。中國(guó)是一向推崇儒家思想的，我個(gè)人也是推崇儒家思想的精華，比方“六德”、“六行”。這使得中國(guó)人有著很強(qiáng)的忍耐力、毅力和推斷力，在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的選擇上，會(huì)掌握自己不會(huì)走向天性的消滅。在

11、追求獨(dú)特解放的時(shí)期里，許多人抵制儒家思想，這真是一種舍本逐末的想法。在有經(jīng)驗(yàn)可循的選擇上選擇經(jīng)驗(yàn)，在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)可循的選擇上在儒家思想的根底上追尋天性，這是在自我博弈過(guò)程中不敗的方法。自控力讀書心得600字5最近讀了斯坦福高校的心理學(xué)家凱利麥格爾格爾教授的書籍自控力的中文版，啟發(fā)頗深。剛開頭看這本書的時(shí)分，覺(jué)得沒(méi)什么特別之處，最初感覺(jué)它與一些勵(lì)志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒(méi)什么兩樣，大致上都是通過(guò)一些試驗(yàn)研討作為例證，來(lái)得出一些關(guān)于人群心理進(jìn)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。但是，當(dāng)看到本書內(nèi)容三分之一的時(shí)分，我似乎了解了它為什么被稱為最受歡送的心理學(xué)教程。它的試驗(yàn)論據(jù)與其說(shuō)是提高本書說(shuō)服力，不如說(shuō)是一種心理學(xué)上的巧

12、妙手法，其目的是為了提高讀者對(duì)于本書的愛(ài)好，書中例舉的許多試驗(yàn)其實(shí)都是抱負(fù)試驗(yàn)，在心理學(xué)研討上的牢靠性并不高，但是這些試驗(yàn)的設(shè)計(jì)都很有創(chuàng)意，趣味性強(qiáng)，簡(jiǎn)單抓住讀者的心，使讀者感愛(ài)好，而非為了讓他們信服。很少有人敢成竹在胸的說(shuō)：我擁有超強(qiáng)的自控力!由于我們目前對(duì)自控力的理解以及方法都只是集中在行為層面，而現(xiàn)實(shí)上，自控力是一個(gè)浩大的工程，要解決自控力就必需要觸及到掌握思想，掌握心情，掌握神經(jīng)系統(tǒng)，掌握行為，掌握身體，這幾個(gè)要素缺一不行，缺少任何一個(gè)都不行能長(zhǎng)久有效地增加自控力。自控力說(shuō)白了就是意志力，也是掌握自己的留意力、心情和欲望的力量。如今大多數(shù)人不能勝利地減肥或改掉一個(gè)壞毛病，其實(shí)就是自控力

13、太差。自控只是一時(shí)的行為，不能堅(jiān)持，因此我們講到意志力時(shí)，修飾它的.是堅(jiān)強(qiáng)、頑強(qiáng)、強(qiáng)盛之類的詞。一個(gè)人要有所成就，必需有堅(jiān)強(qiáng)的意志力才行。尤其是有些弱點(diǎn)是致命的或嚴(yán)峻影響自己進(jìn)展的，必需修煉自己的自控力，改掉它，你才能擁有幸福的生活、健康的體魄和有成就的工作。自控力存在于我們每個(gè)人的身邊，也掌握著我們的勝利與失利。人的一生如同一張儲(chǔ)存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)ジ墒裁?，可理智又告知人們不能干什么，于是欲望和理智?gòu)成了靈魂深處永久的沖突沖突。每個(gè)人都幻想著勝利，可勝利的路上必需要閱歷挫折、失利、痛苦，必需要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍，這就要很強(qiáng)的自控力。生活需要自控力：當(dāng)我們沒(méi)有學(xué)會(huì)掌握自己的心情時(shí)，總會(huì)和父母發(fā)生爭(zhēng)吵，甚至顯現(xiàn)離家出走的荒唐行為，最終導(dǎo)致家庭關(guān)系不和諧，損害與父母之間的感情。學(xué)習(xí)中需要總控力：當(dāng)一個(gè)同學(xué)能夠恰當(dāng)有效的掌握自己學(xué)習(xí)的時(shí)間與方法時(shí)，他的成果肯定不會(huì)太差。工作中需要自控力作為一名機(jī)場(chǎng)效勞工來(lái)說(shuō)，自控力的強(qiáng)弱也會(huì)成為旅客對(duì)其效勞質(zhì)量評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，假如將自己的心情帶入工作中，毫無(wú)遮掩毫不掌握的呈如今旅客面前，這就是一種沒(méi)有開啟自控模式的表現(xiàn)。當(dāng)我們把壞心情帶