社交禮儀實訓報告

1、社交禮儀實訓報告孑艮告題目社交禮儀姓 名柯惠文學 院專業(yè)酒店管理（航空旅游服務(wù)方向）學 號 導 師2015年5月25日一、實踐目的：在本周的周五及上周周五兩節(jié)課中，我們進行了旅游社交禮儀的校內(nèi)實 訓。通過這兩節(jié)課的學習，我感觸頗深，受益匪淺。禮儀對規(guī)范人們的社會行為、 協(xié)調(diào)人際關(guān)系、促進人類社會的發(fā)展具有積極的作用。人們只有根據(jù)各種各樣的 禮儀規(guī)范，來正確把握與他人的人際交往尺度，才能合理的處理好人與人之間的 關(guān)系，共同營造良好融洽的氣氛，維持關(guān)系的穩(wěn)定和發(fā)展。我們生活在現(xiàn)代社會， 文明程度正在一天一天的提高，這樣就促進了人的素質(zhì)的提高。那么，高素質(zhì)的 人對禮儀文化也就更加的重視。所以，在當今

2、社會學習現(xiàn)代社交禮儀具有深遠的 意義。二、實踐內(nèi)容（以女士為例）:1站姿：首先，先站好，身體與地面垂直，重心放在兩腳上。頭正、頸直、兩眼 平視前方，嘴微閉、挺胸、收腹、兩臂自然下垂，兩手手指并攏、虎口相交放在 腹部位置，不能緊貼在腹部。兩腿挺直，膝蓋相碰，腳跟并攏，兩腳張開成45 度夾角或是成丁字步，左丁右丁均可。坐姿：標準式：輕緩地走到座位前，轉(zhuǎn)身后兩腳成小丁字步，左前右后，兩膝并攏的 同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在后邊從上往下 把裙子攏一下，以防坐出皺折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露過多。坐下 后，上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，并靠

3、近小 腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面。前交叉式：在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。側(cè)點式：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，兩腳腳跟靠攏，右腳掌著地，左腳尖著 地，注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。蹲姿：高低式蹲姿：下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地， 小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于 右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。交叉式蹲姿：在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女 士可采用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全

4、腳著 地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾走姿：在站姿的基礎(chǔ)上行走，跨步要均勻，步幅約一只腳到一只半腳。邁步時， 兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與 腳的動作協(xié)調(diào)，呈現(xiàn)優(yōu)美的韻律感；穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。三、實踐結(jié)果：短短兩節(jié)課的旅游社交禮儀實訓結(jié)束了。經(jīng)過這兩節(jié)的社交禮儀課學習，我 學到了很多，也感受了很多。課堂中還不時有同學的演習，老師的示范，聽來也 容易接受，更可以根據(jù)所學習的禮儀知識來衡量自己！因為一個人的底蘊跟內(nèi)涵 并不是很容易就可以被別人發(fā)現(xiàn)的，所以我們需要禮儀！通過學習，我不僅學會

5、 了規(guī)范的站姿，坐姿，蹲姿，走姿，還知道了禮儀是在人際交往中必須遵守的一 種慣例，是一種習慣形式，是人與人在交往當中約定俗成的一種習慣做法。四、實踐總結(jié)或體會：通過這兩次課程的學習，我意識到了學習禮儀是社會的需要。如果每個人都 重視禮儀，遵守社會道德，遵守人與人之間交往的基本原則，社會就會變得更加 的安定和和諧。同時，學習禮儀也是個人的需要，禮儀是一個人不可缺少的一種 素質(zhì)，每個人都行使禮儀，感情就會更加容易溝通，進而幫助人們順利發(fā)展事業(yè)。 所以，學習社交禮儀對我們當代大學生有著重要的意義。首先，學習社交禮儀， 有助于我們建立融洽的人際關(guān)系，以便更好地走進社會；其次，學習社交禮儀， 可以正確影

6、響我們的人生觀、價值觀、世界觀等；最后，學習社交禮儀，能提高 我們的文明程度，強化我們的文明行為，有助于我們的思想道德教育。我們現(xiàn)在 大多是獨生子女，很多學生都是以自我為中心，缺少對他人的尊重。所以，學習 社交禮儀對我們的成長是有其重要作用的。在這次實訓中我覺得不僅提高了自身 的修養(yǎng)而且美化了自身，也美化了生活。老實說走姿不僅要走的端莊，更要走出 屬于自己的氣質(zhì)。禮儀是一個人內(nèi)在修養(yǎng)素質(zhì)的體現(xiàn)。生活中不經(jīng)意間的一個小 動作，往往會體現(xiàn)一個人的素養(yǎng)。在這次實訓中，不僅糾正了我們平時生活中的 一些不良習慣，也為我們今后的就業(yè)提供了借鑒。比如說走姿的聯(lián)系，在平時， 我們走路都比較隨意，沒有那么苛刻的要求自己。比如：高低肩的出現(xiàn)，穿高跟 鞋走路的搖晃，背沒有挺直等等這些陋習都是平時自己不會發(fā)覺的，還有坐姿， 站姿等等其他的一些問題，自己是發(fā)現(xiàn)不了自己的缺點的，只有通過學習，演示， 讓別人指出你的錯誤，你的問題，從而進行糾正，改進，這樣，人才能進步！ 我們還有一年就要即將畢業(yè)，很快我們就要走進社會這個復雜的圈子。找工作、 與他人溝通，都要