心理健康教育課教案之時(shí)間管理【文檔】

1、心理健康教育課教案之 【教學(xué)目標(biāo)】本單元通過(guò)建立在“我是誰(shuí)？適用年級(jí)：高中活動(dòng)目標(biāo):12、使學(xué)會(huì)分析自己的時(shí)間利用情況；3、使學(xué)會(huì)科學(xué)利用時(shí)間的方法并應(yīng)用到學(xué)習(xí)生活中；4活動(dòng)準(zhǔn)備:1、制作ppt；2、印好畫(huà)有鐘表的“昨日 24 小時(shí)”并在課前讓同學(xué)詳細(xì)填寫(xiě)；3、分組：68 人為一組【課程設(shè)計(jì)】導(dǎo)入:12謎底是什么？ 時(shí)間。要是每天有那么多錢(qián)那么多財(cái)富就好了。同學(xué)們是不是都有這樣的感慨？（是）那同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們每天確實(shí)擁有那么多財(cái)富？ 我們把單位換成是秒，這些財(cái)富不都是我們的了嗎？！今天我們就來(lái)談?wù)勅绾喂芾砗梦覀兊臅r(shí)間財(cái)富。(板書(shū)：管理好時(shí)間財(cái)富） 第一部分：時(shí)間管理的好處同學(xué)們,我們管

2、理好時(shí)間財(cái)富怎么管呢？就像我們舍不得花錢(qián)一樣把它攢起來(lái)，放到銀行里嗎？(不是。)?（因?yàn)闀r(shí)間沒(méi)有辦法攢，時(shí)間是流逝的）“不能管理時(shí)間便什么都不能管理富比爾蓋次因?yàn)閷?duì)電腦感興趣而將自己的大部分時(shí)間甚至大學(xué)的時(shí)間都規(guī)劃在內(nèi)去搞設(shè) 始嘗試著管理好自己的時(shí)間財(cái)富。第二部分:過(guò)去二十四小時(shí)非常高興同學(xué)們?cè)诖酥耙呀?jīng)有了時(shí)間管理的意識(shí)們所能支配的時(shí)間財(cái)富，還要明白以前時(shí)間管理的一些漏洞，然后再尋找到適合的策略。首先我們來(lái)看看我們所能支配的時(shí)間財(cái)富。2424 小時(shí),可是并不是所有的時(shí)間我們都是能隨意支配的324 小時(shí)的時(shí)間都帶走了哪些事物呢？我們具體看看你過(guò)去的 24我們課前有布置大家做一個(gè)課前作業(yè)2412

3、 小時(shí)以外的寫(xiě)在外圈。24我們請(qǐng)這位同學(xué)來(lái)分享他的時(shí)間利用情況。且在這短短的時(shí)間內(nèi)時(shí)間利用率很高，這說(shuō)明過(guò)去的24 小時(shí)他過(guò)得非常的充實(shí)。更難得的是他非常細(xì)心的把這些事情不怕麻煩全部記下來(lái)了24在這 24 小時(shí)里，睡覺(jué)時(shí)間：有多少上課時(shí)間:有多少自學(xué)時(shí)間：有多少日常事務(wù)時(shí)間：有多少聊天時(shí)間：有多少吃飯時(shí)間：有幾個(gè)小時(shí)還有多少時(shí)間不知道干什么了?（學(xué)生統(tǒng)計(jì)同時(shí)，板書(shū).內(nèi)容為過(guò)去 24 小時(shí)，睡覺(jué)，上課，自學(xué)，日常事物，聊天，吃飯，不知道）我們請(qǐng)三個(gè)同學(xué)來(lái)談?wù)効此臅r(shí)間利用情況。(羅列到黑板上） 同學(xué)們，我們看看黑板上的三位同學(xué)的情況，有沒(méi)有什么發(fā)現(xiàn)?常的清楚。這也許是時(shí)間管理后的結(jié)果（精確度不一

4、樣）每個(gè)人上課的時(shí)間不一樣：一個(gè)是記錯(cuò)了，一個(gè)是上課開(kāi)小差。相同的是每個(gè)人的不知道花在哪里的時(shí)間都比較多為什么有的同學(xué)自學(xué)時(shí)間多而有的同學(xué)少呢（因?yàn)樗哑渌擞脕?lái)聊天的時(shí)間用來(lái)不知道做什么的時(shí)間給用在了學(xué)習(xí)上)為什么？為什么你的學(xué)習(xí)時(shí)間沒(méi)有別人的多呢？覺(jué)得哪些地方不是很滿(mǎn)意呢？就這位同學(xué)提到的問(wèn)題，大家有何妙招？我們來(lái)給他支個(gè)招。第三部分：案例分析都怎么用去了呢？我們沒(méi)有意識(shí)到的時(shí)間漏洞有哪些呢？也許你會(huì)從下面的故事中找到答 （板書(shū)：管理漏洞）小明的時(shí)間管理早上：小明是高一的同學(xué)。今天早上6 點(diǎn)就醒了,想早點(diǎn)起來(lái)去教室看看書(shū)，可又覺(jué)6 405問(wèn)題：賴(lài)床，排隊(duì)，猶板書(shū)中午：回到寢室，想休息一下,

5、可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己 吵，于是加入到了討論的行列。有個(gè)同學(xué)談著談著說(shuō)自己要去教室抄單詞，并問(wèn)他去不去。（因?yàn)樵缟系膯卧~默寫(xiě)太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說(shuō)第二天檢查）310問(wèn)題：聊,拖時(shí)間，走路，打扮，時(shí)間重復(fù)（板書(shū)晚上10345 分鐘.第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)還有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè)沒(méi)有做，沒(méi)有辦法，只有抄后面的答案了。問(wèn)題：效率,看雜志，難題處(板書(shū)總的問(wèn)題是：缺乏規(guī)劃。這是小明的時(shí)間利用情況.這小明的情況不僅僅是個(gè)別現(xiàn)象。在我們的同學(xué)中有無(wú)數(shù)的小明。我們的時(shí)間管理出現(xiàn)了這樣或那樣的問(wèn)題.既然出現(xiàn)了這么多的問(wèn)題，我們一起來(lái)幫組提出二個(gè)最佳的可

6、行方案。板書(shū)：管理策略第四部分：討論管理策略（見(jiàn)附件）教師總結(jié)：我們覺(jué)得比較有效的時(shí)間策略是： 有時(shí)間管理的意識(shí)：惜時(shí),有統(tǒng)籌意識(shí)加快速度：走路，吃飯,做題的速度利用好點(diǎn)滴時(shí)間：如課間，如等待的時(shí)間【總結(jié)】然后就這些問(wèn)題討論了一些時(shí)間管理的策略242424的些改變對(duì)時(shí)間的管理。請(qǐng)就接下來(lái)的24過(guò)去的 24 小時(shí)“月日時(shí)間管理表”參考時(shí)間計(jì)劃重要性排序完成情況早上預(yù)習(xí)語(yǔ)文第五課(第一節(jié)有課）1背昨天的單詞3背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課）2政治上一章概念（今天沒(méi)有政治課）4找到那條紅頭繩5中午朋友心情不好，找她聊天3洗衣服1整理衣柜2做物理作業(yè)選擇題5超市買(mǎi)點(diǎn)牛奶4晚上把例題和錯(cuò)題看一遍，明天數(shù)學(xué)要單元考1英語(yǔ)一份試卷，今天