自我探索團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

1、自我探索團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案人數(shù)：約50人 每次團(tuán)體時(shí)間：約100分鐘 團(tuán)體次數(shù)：3次 團(tuán)體地點(diǎn)：待定總體目標(biāo)：逐漸融入、信任團(tuán)體，能夠在團(tuán)體中打開(kāi)自己，分享感受和經(jīng)歷；通過(guò)探索自己的生命故事，感受過(guò)去、立足現(xiàn)在、展望未來(lái)，深入覺(jué)察自己、了解自己以及接納自己。單元次序單元名稱(chēng)單元目標(biāo)主要活動(dòng)內(nèi)容一我的現(xiàn)在The present me1.促成成員相互認(rèn)識(shí)和了解，建立團(tuán)體開(kāi)放的氣氛2.了解成員對(duì)團(tuán)體的期望，澄清成員對(duì)團(tuán)體的錯(cuò)誤期待和認(rèn)識(shí)，說(shuō)明團(tuán)體的功能、目的和內(nèi)容3.制定團(tuán)體契約,建立規(guī)則4.初步建立團(tuán)體信任感，初步帶領(lǐng)團(tuán)體探索自我4.鼓勵(lì)團(tuán)體形成分享的氛圍1.分組2.制定團(tuán)隊(duì)契約3.“天使行動(dòng)”4.

2、自我探索“我的自畫(huà)像”5.自我探索“心情記錄簿”6.總結(jié)二我的過(guò)去The past me1.協(xié)助成員表達(dá)自己、開(kāi)放自己2.認(rèn)識(shí)自我，深化自我探索3.梳理成長(zhǎng)經(jīng)歷，了解過(guò)去事件對(duì)自我的影響4.回顧家族歷史，了解家族故事及其對(duì)自我成長(zhǎng)的影響1.暖身（棉花糖）2.自我探索“我和我的家族故事”初步探索（可選）3.自我探索“我和我的家族故事”深入探索5.自我探索“我所走過(guò)的路”6.總結(jié)三我的未來(lái)The future me 1.樹(shù)立大學(xué)生活計(jì)劃和目標(biāo)2.展望未來(lái)，提高組員對(duì)未來(lái)生活的掌控感3.分享心得，表達(dá)祝福4.評(píng)估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果1.暖身（解手鏈）2.人際功能探索“面具與我”3.自我探索“大學(xué)生活拼圖”

3、4.揭曉“天使”5.總結(jié)注：如果學(xué)院班級(jí)已開(kāi)展了“我和我的家族故事”類(lèi)似活動(dòng)，則可在第二單元時(shí)略過(guò)第2個(gè)環(huán)節(jié)。開(kāi)場(chǎng)白：同學(xué)們好，歡迎大家來(lái)到自我探索團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，我是這次活動(dòng)的帶領(lǐng)者 ，這位是我的助手 。 首先，恭喜大家成功通過(guò)高考順利進(jìn)入暨南大學(xué)，成為這所大學(xué)的一部分。從現(xiàn)在起，大家踏入了四年的大學(xué)生生活。接下來(lái)的大學(xué)生活會(huì)是什么樣，自己能否適應(yīng)，能否在大學(xué)四年實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)等等問(wèn)題，可能會(huì)一直縈繞在你心里。這些問(wèn)題的答案需要我們?cè)诖髮W(xué)生活的體驗(yàn)中不斷觀察、學(xué)習(xí)、調(diào)試，找到自己最好的狀態(tài)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的起點(diǎn)是先要了解自己、認(rèn)識(shí)自己，這樣才能更好把握自己，實(shí)現(xiàn)自我理想。這次活動(dòng)的目的就是帶領(lǐng)

4、大家在團(tuán)體中探索自我、認(rèn)識(shí)自我、了解自己的內(nèi)在，在新的起點(diǎn)開(kāi)始自己新的征程。我們將會(huì)從三個(gè)維度出發(fā)全面的探索自己，第一個(gè)維度是“現(xiàn)在的我”，這個(gè)維度展現(xiàn)的是我們當(dāng)下的狀態(tài)，現(xiàn)在的自己是怎么樣的，我的感受和體會(huì)是什么；第二個(gè)維度是“過(guò)去的我”，這個(gè)維度展現(xiàn)的是我們的經(jīng)歷，我是如何成為今天的樣子的，我的歷史生命故事是什么。第三個(gè)維度是“未來(lái)的我”，這個(gè)維度有助于我們向新的方向出發(fā)，面向未來(lái)，展開(kāi)新的目標(biāo)和方向。通過(guò)這三個(gè)維度的探索，我們可以更深入地、全面地了解自己，完善自己，邁向新的人生臺(tái)階。接下來(lái)，讓我們懷著真誠(chéng)、友善、不批評(píng)、不妄下定論的心，開(kāi)始我們的自我探索之旅吧！我們的活動(dòng)共分為3次，每一

5、次有不同的主題。在這里，有幾個(gè)要點(diǎn)需要所有成員要嚴(yán)格遵守，團(tuán)體的保密原則，參與原則及尊重原則： 保證對(duì)團(tuán)體內(nèi)其他成員所說(shuō)的內(nèi)容進(jìn)行保密，對(duì)團(tuán)體中發(fā)生的事件不可在團(tuán)體外講述；保證嚴(yán)格守時(shí)，不缺席每一場(chǎng)活動(dòng)；保證在活動(dòng)中不使用暴力或以言辭傷害其他成員；保證對(duì)成員保持傾聽(tīng)、坦誠(chéng)和開(kāi)放。各單元具體方案第一單元：“現(xiàn)在的我”活動(dòng)流程具體操作指導(dǎo)語(yǔ)注意事項(xiàng)用時(shí)材料一、分組帶領(lǐng)者讓成員報(bào)數(shù)，相同號(hào)碼的為一組，視人數(shù)分為3-5組。我們今天的活動(dòng)有7個(gè)環(huán)節(jié)，主要目標(biāo)是建立團(tuán)隊(duì)，形成契約，希望大家能逐步融入到這個(gè)團(tuán)體中來(lái)。團(tuán)體輔導(dǎo)除了完成活動(dòng)，最重要的是表達(dá)感受。希望大家在每一節(jié)的整個(gè)過(guò)程中用心感受，在分享環(huán)節(jié)踴

6、躍發(fā)言?，F(xiàn)在請(qǐng)大家圍成一圈，從這位同學(xué)開(kāi)始報(bào)數(shù)，相同號(hào)碼的同學(xué)為一組并坐到一起。（50人如果分5組，循環(huán)報(bào)數(shù)1-10。48人如果分6組，循環(huán)報(bào)數(shù)1-8。）組數(shù)視人數(shù)情況而定。請(qǐng)盡量保證小組內(nèi)成員并不相熟（如舍友、戀人、朋友），分好組后據(jù)情況調(diào)換5二、制定小組契約1.共同選出小組長(zhǎng)。2.組內(nèi)共同討論和制定團(tuán)體規(guī)則。3.將它們加以歸納，寫(xiě)在一張大白紙上，形成團(tuán)體契約書(shū)。4每個(gè)團(tuán)體成員在團(tuán)體契約書(shū)上簽名：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。1.經(jīng)過(guò)剛剛的環(huán)節(jié)，我們組建了小組，相互了解了基本信息，接下來(lái)我們將會(huì)有更多促進(jìn)大家相互了解，和自我探索的內(nèi)容。說(shuō)到自我探索，相互分享，是需要建立在一個(gè)安全和信任的團(tuán)體

7、當(dāng)中的。為了保證大家在團(tuán)體活動(dòng)中有所收獲、成長(zhǎng)，我們需要制定團(tuán)體契約。也就意味著在接下來(lái)的活動(dòng)中我們都要遵守這些約定。這看起來(lái)像是約束我們的自由，但其實(shí)它是給我們的活動(dòng)保駕護(hù)航，讓活動(dòng)更順利，讓大多數(shù)同學(xué)的利益得到保護(hù)。無(wú)規(guī)矩不成方圓，這個(gè)規(guī)矩就是我們大多數(shù)人對(duì)團(tuán)體運(yùn)作的期盼。2.現(xiàn)在請(qǐng)大家共同選出小組長(zhǎng)，并討論制定團(tuán)體規(guī)范，必須包括的內(nèi)容有：“做到保密，不把團(tuán)體內(nèi)的事情說(shuō)給其他人聽(tīng)”；“仔細(xì)傾聽(tīng)，不打斷和批評(píng)他人的發(fā)言”；“不使用暴力，對(duì)他人保持善意和開(kāi)放”；“不缺席，不遲到，不中途離開(kāi)”；“不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來(lái)吃”等除以上內(nèi)容外各小組可商議增加本組契約。3.將它們加以歸納，寫(xiě)在一張大白

8、紙上，形成團(tuán)體契約書(shū)。4.最后請(qǐng)大家在團(tuán)體契約書(shū)上簽名：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。在形成團(tuán)體共識(shí)的過(guò)程中，領(lǐng)導(dǎo)者需要注意引導(dǎo)。20大白紙、彩筆，提前按組人數(shù)分好。三、“天使行動(dòng)”1.前期準(zhǔn)備好與參與人數(shù)相同的大小紙片，分別寫(xiě)上號(hào)碼從1至人頭數(shù)，大小紙片分開(kāi)寫(xiě)。2.先發(fā)大紙條，并報(bào)數(shù)順時(shí)針排列。3.發(fā)小紙條，提醒對(duì)小紙條數(shù)字保密。3.告知參與者，第一個(gè)號(hào)碼就是自己，第二個(gè)號(hào)碼是你將要默默投向關(guān)注和關(guān)心的人，那個(gè)人就是你的國(guó)王，你就是那個(gè)人的天使。確認(rèn)每位成員都記住自己的國(guó)王。4.最后一次團(tuán)輔活動(dòng)的總結(jié)之前，進(jìn)行身份大揭秘，揭秘之前要求參與者記錄自己的國(guó)王每次活動(dòng)或?qū)W習(xí)生活中的表現(xiàn)，寫(xiě)一段話，

9、揭秘之后把記錄親手交給他們，并交流一下大家的感受。1.下面我們要玩的游戲叫“天使行動(dòng)”。每個(gè)同學(xué)將扮演天使和國(guó)王兩個(gè)角色。但最重要的是你作為天使的角色，你需要去守護(hù)你的國(guó)王，而也將有另一位天使守護(hù)你這位國(guó)王。在最后一次團(tuán)輔前，我們都要保守秘密，一定要保守秘密，只用心去守護(hù)，用心去感受。2.如何分天使和國(guó)王的角色呢？現(xiàn)在我會(huì)給每位同學(xué)一張大的紙片，這上面有個(gè)數(shù)字，這就是你的號(hào)碼，請(qǐng)你記住自己的號(hào)碼。并且按抽到的數(shù)字從大到小順時(shí)針圍成一圈報(bào)數(shù)。（提示：這里組員要站起來(lái)，換位置，重新按順序圍圈。）3.然后，我會(huì)給每位同學(xué)發(fā)一張小的紙片，請(qǐng)你對(duì)小紙片中的數(shù)字保密。重點(diǎn)來(lái)了，第一個(gè)號(hào)碼就是你自己，第二個(gè)

10、號(hào)碼是你將要默默給予關(guān)注和關(guān)心的人，那個(gè)人就是你的國(guó)王，你就是那個(gè)人的天使，在接下來(lái)的日子里，不論在學(xué)習(xí)生活中，還是我們的團(tuán)輔活動(dòng)中，你將對(duì)ta給予默默的支持與幫助，而且并不能告訴ta你就是ta的天使，直到我們的團(tuán)輔的最后一次，我們要求每位同學(xué)在每次活動(dòng)后都寫(xiě)一段話，記錄國(guó)王今天的表現(xiàn)或這個(gè)星期學(xué)習(xí)生活中讓你印象深刻的表現(xiàn)；活動(dòng)的最后一次我們將最終揭曉每個(gè)人的天使和國(guó)王分別是誰(shuí)，并且大家互換國(guó)王的表現(xiàn)記錄，看看你的守護(hù)天使給你寫(xiě)了什么，曾給過(guò)你什么樣的支持和幫助。4.現(xiàn)在確認(rèn)一下，哪位同學(xué)還不清楚自己的國(guó)王是誰(shuí)的？（提示：如果還不清楚的話，要大家重復(fù)報(bào)大紙片上的號(hào)碼。）強(qiáng)調(diào)保密。問(wèn)清楚有沒(méi)有人

11、兩次都得到相同的號(hào)碼，有則讓此部分人上交重抽至前后兩個(gè)號(hào)不同為止。10與人數(shù)相同的大小紙片，提前按小組人數(shù)分好。四、自我探索“我的自畫(huà)像”1.開(kāi)場(chǎng)，講解作畫(huà)規(guī)則，引導(dǎo)成員思考自我。2.發(fā)下白紙，引導(dǎo)每位成員作畫(huà)。2. 畫(huà)完后組內(nèi)介紹畫(huà)像。組內(nèi)介紹畫(huà)像結(jié)束后，組長(zhǎng)帶領(lǐng)成員組內(nèi)自愿分享感受。大團(tuán)體內(nèi)自愿分享。1.接下來(lái)我們就正式開(kāi)始自我探索之旅了！這個(gè)環(huán)節(jié)叫“我的自畫(huà)像”?！拔业淖援?huà)像”旨在讓大家畫(huà)出心目中“我”的模樣，首先大家可以思考一下，“我”在平時(shí)是一個(gè)什么樣子的人，“我”有一些什么特點(diǎn)和特征，自己對(duì)“我”的看法是怎樣的？這些我們都可以通過(guò)畫(huà)像表達(dá)出來(lái)。現(xiàn)在給大家每人一張紙，請(qǐng)大家在紙上為自

12、己作畫(huà)。有些同學(xué)可能會(huì)擔(dān)心自己畫(huà)得不好，沒(méi)有關(guān)系，我們并不是繪畫(huà)比賽，只需要表達(dá)出你的感受，“自畫(huà)像”可以是任何形式的，既可以是形象的也可以是抽象的，可以是單色的也可以是彩色的。只需要根據(jù)你內(nèi)心的感受作畫(huà)即可，時(shí)間大約是15分鐘，現(xiàn)在開(kāi)始畫(huà)好之后，首先請(qǐng)各小組長(zhǎng)帶領(lǐng)小組成員分享一下自己的畫(huà)像，有些同學(xué)的畫(huà)像可能比較抽象，也有同學(xué)的畫(huà)像十分有趣，就請(qǐng)成員為大家介紹一下自己所畫(huà)的內(nèi)容，有什么含義，表達(dá)了什么。在成員介紹時(shí)，請(qǐng)其他成員保持安靜，認(rèn)真聆聽(tīng)?，F(xiàn)在我看到小組已經(jīng)介紹完了，那么接下來(lái)，請(qǐng)各小組長(zhǎng)帶領(lǐng)全體組員在組內(nèi)自愿分享關(guān)于這個(gè)環(huán)節(jié)的感受，分享的組員可以就任何一個(gè)信息點(diǎn)表達(dá)感受，比如你注意到

13、某個(gè)成員的自畫(huà)像描述特別打動(dòng)你，或者你眼中的ta與ta眼中的自己完全不符，你感到困惑。小組內(nèi)分享時(shí)間結(jié)束了?，F(xiàn)在讓我們回到我們的大團(tuán)體，請(qǐng)各小組來(lái)談一談了解自己這個(gè)環(huán)節(jié)給自己帶來(lái)的感受或最深刻的印象或給你帶來(lái)什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。注意：不應(yīng)對(duì)成員所畫(huà)內(nèi)容做任何評(píng)價(jià)性描述，保護(hù)成員隱私，在尊重成員意愿下鼓勵(lì)分享。30大白紙、彩筆，提前按組人數(shù)分好。五、情緒探索“心情記錄簿”（20分鐘）1.發(fā)給組員問(wèn)卷（附件1）和簽字筆。2.引導(dǎo)大家對(duì)問(wèn)卷中的題目進(jìn)行思考并認(rèn)真回答。3.完成后，團(tuán)體帶領(lǐng)者帶領(lǐng)大家分享感受和討論。1.通過(guò)“我的自畫(huà)像”我們不僅認(rèn)識(shí)了自己，也對(duì)小組的成員有了更多的了解?，F(xiàn)

14、在將給大家發(fā)下一張紙和筆，紙上有一些小問(wèn)題，接下來(lái)我將引導(dǎo)大家來(lái)進(jìn)行探索。2.如果我們給自己的情緒從1到10進(jìn)行評(píng)分，10分代表最開(kāi)心，1分代表最低落，首先請(qǐng)大家感受一下在認(rèn)識(shí)了小組成員后，你開(kāi)心嗎？你的情緒愉悅感可以評(píng)幾分，請(qǐng)?jiān)诩埳嫌浵聛?lái)。3.現(xiàn)在讓我們?cè)傧脒h(yuǎn)一些，你進(jìn)入了暨南大學(xué)的校園，住進(jìn)了新宿舍，你的情緒可以打幾分？你來(lái)到了新的班級(jí)，參加班級(jí)活動(dòng)，你的情緒可以打幾分？已經(jīng)開(kāi)始了一段時(shí)間的大學(xué)課程，接觸到了大學(xué)的老師們，你的情緒可以打幾分？來(lái)到暨大的食堂，你的情緒可以打幾分？你看到了學(xué)校多彩多樣的社團(tuán)，你的情緒可以打幾分？請(qǐng)將這些都記錄下來(lái)。3. 我們已經(jīng)記錄了在不同時(shí)間不同事件下的情緒

15、狀態(tài)，接下來(lái)請(qǐng)大家組內(nèi)兩兩或者三人組隊(duì)，我們來(lái)互相討論一下：在什么情況下我的情緒是愉悅的，在什么情況下我的情緒是不愉悅的，原因是什么？我的情緒發(fā)生了變化，有什么事情影響了我的情緒，影響的程度多大，持續(xù)了多久，我是如何反應(yīng)的（包括情緒反應(yīng)如生氣、郁悶、興奮、抑郁等，行為反應(yīng)如玩游戲、運(yùn)動(dòng)、沖動(dòng)行為等，身體反應(yīng)如睡眠、專(zhuān)注力、食欲變化等）。我們之間的情緒狀態(tài)像嗎？在哪些時(shí)候像，哪些時(shí)候不像，為什么？我們可以借助紙上的表格幫助我們整理思路。4.通過(guò)剛剛的討論，我們發(fā)現(xiàn)情緒是會(huì)隨著環(huán)境和自己內(nèi)心的感受而發(fā)生變化的，有些事情對(duì)我們的情緒影響大，有些事情對(duì)我們的影響小，而且每個(gè)人應(yīng)對(duì)情緒的方式都不一樣。接

16、下來(lái)請(qǐng)各小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組內(nèi)成員分享討論自己的感受，并交流自己一般應(yīng)對(duì)情緒的辦法。5.小組內(nèi)分享時(shí)間結(jié)束了?，F(xiàn)在讓我們回到我們的大團(tuán)體，請(qǐng)各小組來(lái)談一談了解自己這個(gè)環(huán)節(jié)給自己帶來(lái)的感受或最深刻的印象或給你帶來(lái)什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。6.在這個(gè)環(huán)節(jié)中我們學(xué)習(xí)的這種觀察情緒的方式其實(shí)可以應(yīng)用于我們的生活中，對(duì)自己的情緒進(jìn)行觀察和記錄可以幫助我們更好地掌握情緒變化的規(guī)律。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動(dòng)較大或者出現(xiàn)了反常的變化，這時(shí)我們就需要重視起來(lái)，并積極地尋求幫助。每個(gè)評(píng)分項(xiàng)目之間停頓足夠時(shí)間，讓學(xué)生能夠完成評(píng)分。20準(zhǔn)備好問(wèn)卷和簽字筆，提前按組人數(shù)分好，由小組長(zhǎng)派發(fā)。六、總結(jié)1.領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)大家分享對(duì)

17、今天活動(dòng)的感受；2.領(lǐng)導(dǎo)者大體講一下下次活動(dòng)的目標(biāo)方向。1.今天是我們第一次活動(dòng)，初次參加團(tuán)體輔導(dǎo)，相信大家一定有些興奮吧，有什么體驗(yàn)和感受要和大家分享嗎？現(xiàn)在請(qǐng)大家自由發(fā)言，說(shuō)說(shuō)對(duì)今天活動(dòng)的感想。2.認(rèn)識(shí)自我需要一個(gè)逐步的過(guò)程，我們也需要所在團(tuán)體能給我一些幫助，反饋一些信息給我們。今天我們對(duì)自己有了一個(gè)初步的印象，也建立了團(tuán)隊(duì)。這是一個(gè)好的開(kāi)始，但還需要堅(jiān)持。我們會(huì)在接下來(lái)的兩次活動(dòng)逐步深入、多方面地去了解自己。提醒一下，大家記得回去注意默默關(guān)注你的國(guó)王，記錄下Ta的表現(xiàn)，給Ta默默的支持和幫助，但不要告訴Ta你是天使?；顒?dòng)最后一次我們將互換記錄。好啦，很期待下周在這里再見(jiàn)到大家。1.引導(dǎo)學(xué)

18、生談?wù)剬?duì)自己的初步認(rèn)識(shí)，分享感受；2.鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)參加往后的活動(dòng)。10第二單元：“過(guò)去的我”開(kāi)場(chǎng)白：同學(xué)們，很高興我們又齊聚在這里！上一次活動(dòng)我們初建了團(tuán)隊(duì)，定立了各小組的團(tuán)隊(duì)契約，初步探索了“我的自畫(huà)像”和“我的情緒”。今天自我探索活動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行，今天的主題叫“過(guò)去的我”，一起來(lái)看看我們每個(gè)人走過(guò)了哪些路，有哪些好玩的時(shí)候、開(kāi)心的時(shí)候，不開(kāi)心的時(shí)候，印象深刻的時(shí)候、具有重大意義的時(shí)刻等，這些不同的時(shí)刻，在我們的記憶中，都留下了烙印，塑造了我們的人格，造就了今天的我們！希望我們?cè)谔剿鞯倪^(guò)程中，能夠從過(guò)去走過(guò)的路里，找到一些靈感和啟發(fā)，找到我們心之所愛(ài)，明確我們?cè)俅纹鸷降姆较?。我們的一生就是一個(gè)在

19、不斷了解自己、探索自己、開(kāi)拓自己的過(guò)程，現(xiàn)在就讓我們一起繼續(xù)踏上自我探索之旅吧?；顒?dòng)流程具體操作指導(dǎo)語(yǔ)注意事項(xiàng)用時(shí)材料一、暖身（棉花糖）1.帶領(lǐng)者向參與者們大喊“棉花糖”，參與者回應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)者“粘什么”，領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)出某種特征，這時(shí)，具有該特征的人需要相互“粘”在一起，剩下的人“粘”在一起，即相互牽手或觸碰，最后請(qǐng)出落單的同學(xué)，接受“小獎(jiǎng)勵(lì)”；首先，現(xiàn)在我們先玩第一個(gè)熱身游戲，叫棉花糖。當(dāng)我喊“棉花糖”時(shí)，你們要說(shuō)出“粘什么”，然后我會(huì)說(shuō)出某種特征（例如戴眼鏡、穿白色上衣），具有這種特征的同學(xué)要迅速 “粘”在一起，剩下的人“粘”在一起，即相互牽手或觸碰到一起，我的哨聲一停（當(dāng)我喊“?！睍r(shí)），落單的同學(xué)

20、要接受“小獎(jiǎng)勵(lì)”。準(zhǔn)備好了嗎？（提示：可以進(jìn)行幾輪，每輪落單的同學(xué)先出局，最后安排時(shí)間讓落單的同學(xué)接受“獎(jiǎng)勵(lì)”表演節(jié)目等形式。）2.棉花糖活動(dòng)讓我們具有相同外在特征的同學(xué)黏在一起，接下來(lái)的環(huán)節(jié)，讓我們了解自己的內(nèi)在特征，看看能不能尋找到有相似內(nèi)在特征的小伙伴?，F(xiàn)在請(qǐng)每小組圍成圓圈坐在一起?？梢詼?zhǔn)備一支哨子，哨子一吹，落單的同學(xué)就要接受“獎(jiǎng)勵(lì)”。小獎(jiǎng)勵(lì)可以是各種搞笑的小懲罰。10哨子（可選）二、自我探索“我和我的家族故事”初步探討（已開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)的老師可以略過(guò)這一環(huán)節(jié)）1.讓大家拿出自己填寫(xiě)好的我和我的家族故事（附件2），下發(fā)白紙和簽字筆；2.引導(dǎo)大家首先從整體上把握家族故事，并在小組內(nèi)兩兩或三

21、人組隊(duì)分享；3.引導(dǎo)大家從某一件事或某一個(gè)人的經(jīng)歷中感受家族故事對(duì)自己的影響，并小組內(nèi)兩兩或三人組隊(duì)分享；4.引導(dǎo)大家分享回憶家族故事的感受。1.上一周我們主要是建立了團(tuán)體，而且開(kāi)始初步的自我探索，包括我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)還有對(duì)情緒的梳理等等，而我們的自我意識(shí)、情緒的規(guī)律以及應(yīng)對(duì)的方法，這些其實(shí)都是我們從小到大逐漸形成的，也會(huì)受到家庭的影響。那么本次我們就開(kāi)啟另一段新的探索，即了解我們的家族故事，回顧成長(zhǎng)的經(jīng)歷。接下來(lái)的環(huán)節(jié)叫“我和我的家族故事”。相信大家都有填寫(xiě)這份我和我的家族故事問(wèn)卷，下面請(qǐng)大家拿出自己填好的我和我的家族故事，我們將對(duì)自己的成長(zhǎng)故事進(jìn)行探索。 2.首先根據(jù)我們所填寫(xiě)的內(nèi)容，如果

22、我們要跟他人介紹自己的家族，你是否可以用2分鐘時(shí)間來(lái)介紹你的家族？大家可以看著手中的表，給大家先首先介紹一下自己的家族情況，例如：來(lái)自哪里、有多少人、大家的關(guān)系等等?，F(xiàn)在給大家2分鐘的時(shí)間準(zhǔn)備，你可以借助紙筆來(lái)記錄你的內(nèi)容。3.大家準(zhǔn)備好后請(qǐng)小組內(nèi)兩兩或者三人組隊(duì)介紹自己的家族。4.接下來(lái)請(qǐng)大家思考在自己所了解的家族故事中，有沒(méi)有某個(gè)個(gè)人的經(jīng)歷或家族中發(fā)生過(guò)的某些事件對(duì)你影響非常大，這個(gè)人是誰(shuí)？ta是如何影響你的？這件事是什么，它對(duì)你的影響是什么？同樣給大家3分鐘的時(shí)間準(zhǔn)備，然后小組內(nèi)兩兩或者三人組隊(duì)分享。5.好的，完成以上兩個(gè)分享活動(dòng)后，相信大家對(duì)自己的家族故事有了一定的認(rèn)識(shí)和感受?，F(xiàn)在讓我

23、們回到我們的大團(tuán)體，請(qǐng)各小組來(lái)談一談了解自己的家族故事這個(gè)環(huán)節(jié)給自己帶來(lái)的感受或最深刻的印象或給你帶來(lái)什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。需要提前讓學(xué)生攜帶我和我的家族故事參與活動(dòng)20我和我的家族故事、白紙、簽字筆，提前按組人數(shù)分好，由小組長(zhǎng)派發(fā)。三、自我探索“我和我的家族故事”深入探索1.讓大家拿出自己填寫(xiě)好的我和我的家族故事，下發(fā)白紙和簽字筆；2.引導(dǎo)成員在紙上寫(xiě)下影響自己的人和事，并在小組內(nèi)分享。4.請(qǐng)每個(gè)成員用10個(gè)形容詞描述自己。5.根據(jù)問(wèn)題提示，在組內(nèi)兩兩或三人組隊(duì)分享。6.組內(nèi)分享。7.請(qǐng)同學(xué)組在大團(tuán)體內(nèi)討論分享。在前面，我們探討了我和我的家族故事，大家分享了關(guān)于我的家族故事中一些

24、經(jīng)歷和感受。接下來(lái)，我們將更深入地去體會(huì)這些家族故事在我們的人生成長(zhǎng)過(guò)程中扮演了什么樣的角色，帶給我們?cè)鯓拥挠绊?。首先?qǐng)大家回想一下，那些對(duì)我有影響的家族事情，或者那些在多個(gè)方面對(duì)我有影響的家族成員，如果我們從現(xiàn)在看回去，他們對(duì)我的影響有哪些積極的方面，又有哪些消極的方面呢？這些方面是怎么分別的影響我的？請(qǐng)小組內(nèi)兩兩或三人組隊(duì)分享。接下來(lái)，我們的活動(dòng)繼續(xù)，大家可以對(duì)于這些人和事，家族里的其它成員是怎么看待的，他們的這些看法是否影響了你，是如何影響的？請(qǐng)小組內(nèi)兩兩或三人繼續(xù)分享。最后，我們來(lái)思考一下，在這一系列的過(guò)程當(dāng)中，我們有沒(méi)有嘗試過(guò)主動(dòng)地調(diào)試，我們是怎么應(yīng)對(duì)這些影響的？請(qǐng)小組內(nèi)兩兩或三人繼

25、續(xù)分享。5. 現(xiàn)在請(qǐng)大家在組內(nèi)分享在這一環(huán)節(jié)，你有哪些思考和感受？組員分享的時(shí)候，其他組員請(qǐng)認(rèn)真傾聽(tīng)，積極思考，給予鼓勵(lì)。6.相信每位同學(xué)都有挺多感悟和感觸的，因?yàn)檫@個(gè)探索里面包含了很多關(guān)于我們對(duì)自己的認(rèn)同、對(duì)家族的認(rèn)同的信息，我們會(huì)從中得到一些啟發(fā)和反思?，F(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們?cè)诖髨F(tuán)體內(nèi)分享交流。注意：尊重原則，組員之間多支持和鼓勵(lì)。30白紙、簽字筆，提前按組人數(shù)分好，由小組長(zhǎng)派發(fā)。四、自我探索“我所走過(guò)的路”1.發(fā)下成長(zhǎng)曲線圖（參考附件3），給自己每個(gè)成長(zhǎng)經(jīng)歷評(píng)分，描繪自己的成長(zhǎng)曲線圖。2.在每個(gè)階段寫(xiě)出這個(gè)階段重要的事件，或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。3.小組成員間分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，做生命歷程的回顧，加深彼此的了解

26、和認(rèn)識(shí)。4.邀請(qǐng)成員在大團(tuán)體內(nèi)分享。5.總結(jié)：探索來(lái)時(shí)的路，如何走到今天，如何走向未來(lái)。1.現(xiàn)在發(fā)給大家每人一張圖表，即將開(kāi)始環(huán)節(jié)，叫“我所走過(guò)的路”，來(lái)探索我們的過(guò)去，塑造我們的未來(lái)。過(guò)去不同的經(jīng)歷導(dǎo)致我們每個(gè)都是獨(dú)一無(wú)二的。重要的事件會(huì)給我們留下很大的影響?，F(xiàn)在讓我們一起跟著時(shí)光的翅膀飛到過(guò)去，與過(guò)去的自己談?wù)勑摹Ｔ谑种械膱D表里，請(qǐng)你在不同階段：幼兒園、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)，把你對(duì)于那個(gè)階段的感受標(biāo)出來(lái)。2.+3代表“非常愉快”，+2代表“很愉快”，+1代表“一點(diǎn)點(diǎn)愉快”，0代表“普普通通“，-1代表“有點(diǎn)不愉快”，-2代表“不愉快”，-3代表“非常不愉快”。3.現(xiàn)在請(qǐng)大家認(rèn)真描繪自己的

27、成長(zhǎng)曲線圖。（提示：停頓時(shí)間，觀察組員完成的情況，再開(kāi)始下一步。）4. 你可以看看自己成長(zhǎng)至今的成長(zhǎng)曲線。做完這以后，請(qǐng)你在每個(gè)階段寫(xiě)出這個(gè)階段重要的事件，或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 （提示，觀察組員完成情況，再開(kāi)始下一步。）5. 現(xiàn)在請(qǐng)小組成員兩兩結(jié)對(duì)或三人一起分享自己的成長(zhǎng)曲線圖。（提示：停頓，給予足夠的時(shí)間。）6. 在大家的分享中可以看出，我們都有自己獨(dú)特的一張成長(zhǎng)曲線圖，都有一段獨(dú)特的成長(zhǎng)經(jīng)歷。接下來(lái)我們繼續(xù)思考自己的成長(zhǎng)曲線的特點(diǎn)，看看引起你注意的點(diǎn)是什么，引起你什么反思，然后再想想，這些成長(zhǎng)經(jīng)歷給我們帶來(lái)了些什么？請(qǐng)?jiān)谛〗M內(nèi)分享。7. 大家剛剛在小組內(nèi)進(jìn)行了分享，看到了其他同學(xué)的成長(zhǎng)故事，此刻的你

28、有何感受呢？請(qǐng)?jiān)谖覀兊拇髨F(tuán)體中分享。面對(duì)傷心回憶時(shí)，鼓勵(lì)成員之間相互支持，給予力量。40成長(zhǎng)圖表、簽字筆。五、總結(jié)1.帶領(lǐng)成員討論、分享本次活動(dòng)的感受和意義；2.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容和意義；3.提醒成員上交“我和我的家族故事”。1.今天的活動(dòng)梳理了我們的家族故事和成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓我們可以從不同的角度去認(rèn)識(shí)我們的成長(zhǎng)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)受到不同事物的影響，它們對(duì)我們意義非凡。通過(guò)今天的探索，不知大家有什么感受和體驗(yàn)?zāi)?？現(xiàn)在請(qǐng)大家自由發(fā)言，說(shuō)說(shuō)對(duì)今天活動(dòng)的感想。2.我們之所以成為現(xiàn)在的樣子，是過(guò)去留下的痕跡；也正是我們有不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷、不同的家庭環(huán)境，造就了獨(dú)特的我們。我們每個(gè)人有自己成長(zhǎng)中

29、的歡笑和眼淚，我們都是在愛(ài)與創(chuàng)傷中成長(zhǎng)，讓我們帶著過(guò)去的成長(zhǎng)和收獲繼續(xù)前行。3.現(xiàn)在請(qǐng)各位成員將我和我的家族故事交上來(lái)，今天回去后，請(qǐng)大家記得天使與國(guó)王行動(dòng)，在回去時(shí)記錄下你的國(guó)王今天的表現(xiàn)或這一段的表現(xiàn)，我們最后一次團(tuán)輔活動(dòng)時(shí)記得帶著這兩份記錄過(guò)來(lái)。今天的活動(dòng)就到此結(jié)束，下一次活動(dòng)，大家記得準(zhǔn)時(shí)參加?；厥瘴液臀业募易骞适聠?wèn)卷10第三單元：“未來(lái)的我”開(kāi)場(chǎng)白：同學(xué)們，感謝大家如約到來(lái)，參加我們團(tuán)輔活動(dòng)的最后一次。前兩次活動(dòng)中，我們探索了我們眼中的自己、我們應(yīng)對(duì)情緒的方式、我們的過(guò)往經(jīng)歷、我們的家族故事等話題，這些不同的面向都是我們自己的組成部分，這些探索有助于我們了解自己、認(rèn)識(shí)自己，同時(shí)也促使

30、我們?cè)趫F(tuán)體中表達(dá)自己、建立互助關(guān)系，接納團(tuán)體和被團(tuán)體接納。這些活動(dòng)都有助于我們快速融入新環(huán)境，開(kāi)啟新的人生征程。今天的活動(dòng)是本次新生團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的最后一次，我們將總結(jié)過(guò)去的旅程，為自己樹(shù)立新的方向和目標(biāo)，看到自己的資源，從而更加從而更清晰認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)彼此，加強(qiáng)彼此的鏈接和團(tuán)結(jié)。大家準(zhǔn)備好了嗎，請(qǐng)繼續(xù)我們的探索之旅吧！活動(dòng)流程操作指導(dǎo)語(yǔ)注意事項(xiàng)用時(shí)材料一、暖身游戲“解手鏈”1.讓每組站成一個(gè)向心圈。2.解釋游戲規(guī)則。3.最后一名表演節(jié)目。4. 請(qǐng)大家分享感想。請(qǐng)大家先按小組分開(kāi)。首先我們先玩?zhèn)€游戲，叫做“解手鏈”，請(qǐng)每個(gè)小組成員圍成一個(gè)向心圈?，F(xiàn)在每組成員，先舉起你的右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手，

31、再舉起你的左手，握住另外一個(gè)人的手。好的，現(xiàn)在你們是一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)，在保持雙手不松開(kāi)的情況下，想辦法把這張網(wǎng)解開(kāi)?，F(xiàn)在我開(kāi)始計(jì)時(shí)，每組解完后就大聲告訴我。解開(kāi)后會(huì)有兩種表現(xiàn)，一種是成為一個(gè)大圈，一種是成為兩個(gè)套著的環(huán)。（視情況再進(jìn)行2-3輪）好的，每個(gè)小組都解開(kāi)了。我剛剛記錄了每個(gè)小組解開(kāi)的時(shí)間，現(xiàn)在讓我們?cè)俅螄L試一次。這次最快解完的一組獲勝，最后解完的一組接受“小獎(jiǎng)勵(lì)”，表演一個(gè)小節(jié)目。好的，游戲結(jié)束了。通過(guò)我們多次的嘗試，大家有什么感受嗎？第一次解和第二次第三次解的感覺(jué)一樣嗎？請(qǐng)各小組來(lái)談一談，歡迎各小組代表自愿分享。保證成員按照規(guī)則牽手15二、人際功能探索“面具與我”1.每人發(fā)一張空白

32、紙，畫(huà)出自己想要呈現(xiàn)給別人的樣子；2.帶上面具，想象自己就是這樣子，并自由跟大家交流；3.摘下面具，在面具的背面畫(huà)上你不想讓別人看到的那一面；4.看著自己的面具，組內(nèi)分享自己的感受。1.前面的團(tuán)輔中，我們先進(jìn)行了自我的探索即當(dāng)下的自己，然后分享了家族的故事和成長(zhǎng)的經(jīng)歷即過(guò)去的自己，這一次我們的主題是“未來(lái)的我”即未來(lái)的自己。想到未來(lái)的大學(xué)生活，大家是否充滿(mǎn)期待呢？讓我們回想一下當(dāng)?shù)谝淮挝覀儊?lái)到這個(gè)校園的時(shí)候，當(dāng)我們和其他成員互相認(rèn)識(shí)的時(shí)候，我們會(huì)不會(huì)不自覺(jué)地想要呈現(xiàn)自己的某一個(gè)面貌？或者希望有一個(gè)屬于自己給別人的第一印象呢？下面發(fā)給大家一張空白的紙，請(qǐng)用彩筆畫(huà)出你自己想要呈現(xiàn)給別人看到的樣子。

33、請(qǐng)注意你畫(huà)出的是你想呈現(xiàn)給大家的。2.現(xiàn)在請(qǐng)大家?guī)厦婢?，想象你就是這個(gè)人，并自由和大家交流。3.交流到此結(jié)束，現(xiàn)在請(qǐng)大家摘下面具。剛剛面具呈現(xiàn)的是我們想要呈現(xiàn)給別人看到的那一面，我們每個(gè)人多多少少都有一些不愿意或者不那么容易向別人表露的一面，比如脆弱的一面、悲傷的一面等等?，F(xiàn)在請(qǐng)大家在面具的背面畫(huà)上自己相對(duì)來(lái)說(shuō)不那么想讓別人看到的那一面。既然是不想讓別人看見(jiàn)的，也請(qǐng)大家相互尊重，不偷看別人，只需要我們自己靜下來(lái)畫(huà)下自己的內(nèi)容，好嗎？現(xiàn)在開(kāi)始。4.請(qǐng)大家看著自己的面具，一面是自己想要呈現(xiàn)給別人看到的，另一面是隱藏的部分，請(qǐng)大家思考和交流正反兩面面具的不同以及感受。小組同學(xué)可以分享一下，我們大家

34、的面具有什么相同之處和不同之處呢？這些異同背后的原因可能是什么？這是否和我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)對(duì)問(wèn)題的方式、情緒體驗(yàn)或者習(xí)慣性的認(rèn)知模式有關(guān)聯(lián)呢？請(qǐng)大家分享和討論。5.總結(jié)：面具是我們面對(duì)這個(gè)社會(huì)時(shí)具備的人際交往模式，是我們的“外衣”，我們戴著它來(lái)進(jìn)行人際活動(dòng)，會(huì)保護(hù)我們自己的柔軟和脆弱，而這一部分是我們不想給大家呈現(xiàn)的。但是，面具不能過(guò)于僵化，在不同的時(shí)候，我們可以戴上面具，在另一些時(shí)候或者信任的人面前，我們可以摘掉面具，露出真實(shí)的自我，讓心靈得到休憩。1.強(qiáng)調(diào)表達(dá)的是想呈現(xiàn)給大家的“我“。2.注意安全。30空白的面具（可以用空白的A4紙制作），彩色筆三、自我探索“大學(xué)生活拼圖”1.指導(dǎo)語(yǔ)2.發(fā)下

35、“大學(xué)生活拼圖”（附件4），讓組員按照表格里的內(nèi)容規(guī)劃未來(lái)3.引導(dǎo)小組內(nèi)成員分享4.回到大團(tuán)體分享1.我們未來(lái)的大學(xué)生活除了需要了解我們的面具之外，我們也需要有計(jì)劃和規(guī)劃。接下來(lái)，我們將進(jìn)行“大學(xué)生活拼圖”的環(huán)節(jié)，大家現(xiàn)在都處在人生的黃金時(shí)期，心中一定有許多的夢(mèng)想，而大學(xué)是成就夢(mèng)想最好的搖籃。有人說(shuō)：一個(gè)人若看不到未來(lái)，就掌握不到現(xiàn)在。人為自己設(shè)定目標(biāo)，帶出希望，所有的行為將會(huì)凝聚在這個(gè)希望周?chē)?，就?huì)活出意義來(lái)。下面我們就一起規(guī)劃一下未來(lái)，每個(gè)人都會(huì)拿到一張表，表里面是關(guān)于大學(xué)生活的九宮格，每個(gè)格子都涉及不同的方面。請(qǐng)大家根據(jù)這些方面為自己設(shè)立大學(xué)的目標(biāo)，每個(gè)格子至少3個(gè)目標(biāo)。2.填完后，我們

36、請(qǐng)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組內(nèi)成員自愿分享自己的目標(biāo)，大家除了可以談?wù)勛约簽榇髮W(xué)生活設(shè)立的目標(biāo)外，還可以和小組成員分享自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。其他小組成員請(qǐng)認(rèn)真聆聽(tīng)，并給予積極反饋。3.我們的分享就到這里。當(dāng)我們規(guī)劃完未來(lái)的時(shí)候，心理變得清晰了，尋找到了一種方向感。這未必就是不變的、終極的目標(biāo)，但卻足以粉碎無(wú)謂的煩惱。而且，我們的目標(biāo)并不是高不可攀，只要我們朝著這個(gè)方向前進(jìn)，腳踏實(shí)地，從現(xiàn)在做起，我們就能實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。有些成員可能在設(shè)立目標(biāo)的時(shí)候感到困難，會(huì)認(rèn)為我沒(méi)有什么目標(biāo)，難以找到目標(biāo)，比較迷?；蛘吣繕?biāo)單一，那么通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)我們除了能夠認(rèn)識(shí)到自己對(duì)大學(xué)生活的期待，也能夠從小組成員的分享中認(rèn)識(shí)到他人對(duì)大學(xué)的

37、期待，學(xué)習(xí)我們還未意識(shí)到的方面?，F(xiàn)在請(qǐng)各小組來(lái)談一談這個(gè)環(huán)節(jié)給自己帶來(lái)的感受或最深刻的印象或給你帶來(lái)什么啟發(fā)。歡迎各小組代表自愿分享。30大學(xué)生活拼圖、簽字筆四、揭曉“天使”1.揭曉天使2.發(fā)表感言3. 總結(jié)最后，最好玩的環(huán)節(jié)來(lái)啦！不知不覺(jué)，來(lái)到了最后一次團(tuán)輔，這一路以來(lái)都有一位天使在守候著你，不知道你能不能找到你的那位天使呢？如果你沒(méi)有找到自己的天使，可能是你需要用心發(fā)現(xiàn)那些默默關(guān)心你的人，或者你需要擦亮眼睛去尋找那個(gè)懂你的人，然后一起分享快樂(lè)憂(yōu)愁。如果你不記得自己的國(guó)王了，那你付出的一定還不夠，你可能會(huì)感覺(jué)少了點(diǎn)什么?，F(xiàn)在請(qǐng)大家相互告知彼此誰(shuí)是你的國(guó)王，你在守護(hù)著誰(shuí)。并且請(qǐng)各位天使把每次你

38、的國(guó)王的表現(xiàn)的記錄，交給對(duì)方?，F(xiàn)在請(qǐng)大家在小組內(nèi)分享感受。（總結(jié)：）日后的大學(xué)生活中，可能我們身邊無(wú)法總有那么一個(gè)一直守候著我們的天使，很多的時(shí)候我們需要自己去成長(zhǎng)，自己面對(duì)困難。但是通過(guò)天使活動(dòng)，希望讓大家知道，在他人有需要的時(shí)候，我們?nèi)绻鼙M自己所能提供適當(dāng)?shù)膸椭?，那么在我們需要幫助的時(shí)候，也會(huì)收到來(lái)自他人的幫助，因?yàn)檎嬲\(chéng)相待，就會(huì)互相支持。天使和國(guó)王就在我們身邊，我們要用心尋找、用心付出，珍惜身邊的每一次相遇，真誠(chéng)的對(duì)待身邊的每一位同學(xué)。同時(shí)在未來(lái)的道路上，可能天使并不是總是存在的，有時(shí)候也需要我們自己能夠發(fā)展出堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心去面對(duì)未來(lái)的風(fēng)雨，在生活的洗禮中不斷成長(zhǎng)，收獲自己的豐厚人生。20五、總結(jié)1.組員自由發(fā)言或代表發(fā)言2.帶領(lǐng)者總結(jié)1.好，這是心理團(tuán)輔的最后一次了，感謝大家三次的積