九種體質課件

1、九種體質體質分類平和 陰虛質 氣虛質氣郁質濕熱質痰濕質血瘀質陽虛質特稟質億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗一、平和質先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當，身體健壯，平素患病較少。 表現(xiàn):面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。性格特征：性格隨和開朗 精充氣足神旺體質表象特征總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常

2、，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。對外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。二、陽虛質陽虛體質怕冷1、你手腳發(fā)涼嗎？2、你胃部、背部或腰膝部怕冷嗎？3、你衣服穿的比別人多嗎？4、你比別人容易感冒嗎？5、你吃涼東西會拉肚子嗎？6、你討厭冬天喜歡夏天嗎？7、小肚子一吹風會馬上不舒服嗎？體質表象特征總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。對外界環(huán)境適應能

3、力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。推薦食譜谷物類：糯米、高粱、米粉、黃豆等肉食類：羊肉、鴿肉、鹿肉等蔬菜類：生姜、韭菜、薤、南瓜等果品類：荔枝、桂圓、栗子、核桃等生姜：溫熱滋補、溫胃散寒、助陽生長三、陰虛體質（缺水）瘦干熱急1、你感到身體臉上發(fā)熱嗎？2、你手心容易出汗嗎？3、你皮膚或口唇干嗎？4、你討厭夏天、喜歡冬天嗎？5、你便秘或大便干燥嗎？6、你感到眼睛干澀嗎？7、你感到口干咽燥、總想喝水嗎？成因:先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員體形多偏瘦，孕育時父母體弱、或年長受孕，早產，或曾患出血性疾病等。表現(xiàn):面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易

4、口燥咽干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥。性格特征：性情急躁，外向好動，活潑 調體法則滋補腎陰 壯水制火調理方法百合（清熱潤肺養(yǎng)陰安神）、蓮藕、銀耳、紅棗、梨、甘蔗、桑葚、蜂蜜等 四、氣虛質氣虛體質疲乏1、你容易疲乏嗎？2、你容易氣短心慌嗎？3、你容易頭暈或站起時暈眩嗎？4、你比別人容易感冒嗎？5、你喜歡安靜、懶的說話嗎？6、你說話聲音低弱無力嗎？7、你活動量稍大容易出虛汗嗎？成因:先天不足，后天失養(yǎng)或病后氣虧。如家族成員多數較弱、孕育時父母體弱、早產、人工喂養(yǎng)不當、偏食、厭食，或年老氣衰等。表現(xiàn):平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，目光少神，頭暈，健忘，易出汗，

5、舌體胖大、邊有齒痕。性格特征：性格內向，不喜冒險 體質表象特征總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂等?。徊『罂祻途徛?。對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。推薦食譜 谷物類：薯類、豆類、粳米、芝麻等 肉食類：雞肉、鴿肉、鰱魚、鱔魚等 蔬菜類：山藥、南瓜、香菇、胡蘿卜等 果品類：大棗、草莓、櫻桃、葡萄等運動療法呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門

6、，停頓23秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復10 15次 。適度活動。中醫(yī)講“久臥傷氣”，躺的時間過久也會導致氣的耗傷，故建議適當運動。柔緩運動、培補元氣?？删毩衷E中的吹字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。 五、痰濕體質（肥胖）痰沉粘穩(wěn)痰濕體質體胖1、你感到胸悶或腹部脹滿嗎？2、你感到身體不輕松或不爽快嗎？3、你腹部肥滿松軟嗎？4、你額頭油脂分泌多嗎？5、你上眼瞼比別人腫嗎？6、你嘴里有黏黏的感覺嗎？7、你平時痰多，咽部老覺得有痰堵嗎？【易發(fā)疾病】您有易患高脂血癥、脂肪肝、高血壓、糖尿病、冠心病等病的傾向。 成因:先天遺傳，或后天過食肥甘，致水液內停而痰濕凝聚，形成以黏滯重濁為主要特征的體質狀態(tài)。表

7、現(xiàn):形體肥胖，尤其腹部肥滿松軟；性格溫和，穩(wěn)重；但也容易情志不暢，抑郁。常自覺胸悶、氣短、乏力，食欲不振，活動時喜出黏汗，嘴里常有黏膩或甜膩感；伴隨有口臭、噯氣、氣喘、腹脹等癥狀。性格特征：性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐 體質表象特征總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。對外界環(huán)境適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。調體法則健脾利濕、化痰泄?jié)?運用補益脾氣的方法增

8、強脾的運化功能，使水濕消除；運用行氣、化痰、利濕等方法祛除體內痰濁。推薦食譜谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、黑豆等 肉食類：兔肉、鶉肉、牛肉、田螺等 蔬菜類：白蘿卜、冬瓜、綠豆芽、芹菜等果品類：山楂、楊梅、檳榔、橄欖等六、濕熱體質（長痘）濕熱體質長痘1、你鼻部油膩或油光發(fā)亮嗎？2、你易生痤瘡或疥瘡嗎？3、你經常感到口苦或嘴里有異味嗎？4、你皮膚容易癢嗎？5、你大便粘滯、有解不盡的問題嗎？6、你小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃嗎？成因:先天稟賦，或久居濕地、喜食肥甘，或長期飲酒、火熱內蘊。表現(xiàn):形體偏胖或蒼瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，小便短赤，

9、大便燥結或粘滯。性格特征：容易心煩、急躁 體質表象特征總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對外界環(huán)境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。調體法則 分消濕濁、清泄伏火:運用具有清熱利濕功效的方法，使體內濕濁從不同途徑消散；運用清利肝膽的方法，清除體內潛藏的陽火。 推薦食譜谷物類：薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等肉食類：鴨肉、兔肉

10、、鯉魚、泥鰍等蔬菜類：黃瓜、絲瓜、苦瓜、莧菜等果品類：西瓜、木瓜、橄欖、荸薺等七、氣郁體質（郁悶）氣郁體質郁悶1、你常感到悶悶不樂情緒低沉嗎？2、你容易情緒緊張或焦慮不安嗎？3、你多愁善感、情感脆弱嗎？4、你容易感到害怕或受到驚嚇嗎？5、你的肋部或者乳房脹痛嗎？6、你咽部有異物感嗎？7、你無緣無故總愛嘆氣嗎？成因:遺傳，長期情志不暢，氣機郁滯，憂郁思慮下所形成的體質狀態(tài)。表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。 性格特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮 體質表象特征總體特征：氣機郁滯

11、，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。調體法則疏肝解郁，調暢氣機:用具有舒肝理氣、行滯解郁作用的方法改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機升降出入平衡協(xié)調。推薦食譜 谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁 肉食類：驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等蔬菜類：黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等果品類：開心果、香櫞、金橘、山楂等 八、血瘀體質（長斑）血瘀體質長斑1、你的皮膚不知不覺出現(xiàn)淤青嗎？

12、2、你兩顴部有細微紅絲嗎？3、你身體上有那些疼痛嗎？4、你面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑嗎？5、你容易有黑眼圈嗎？6、你容易忘事嗎？7、你口唇偏暗嗎？成因:先天遺傳，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡，血行不暢而后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡，血行不暢形成的體質狀態(tài)。表現(xiàn):以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊。 性格特征：煩躁、健忘體質表象特征總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩

13、，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪。調體法則活血祛瘀、疏利通絡:用理氣、活血的方法通暢血脈，改善血行不暢或血分瘀滯。推薦食譜 谷物類：黑豆、小麥、芝麻、黃豆等 肉食類：螃蟹、海蜇、墨魚、淡菜等 蔬菜類：油菜、茄子、薺菜、海帶等 果品類：山楂、金橘、桃仁、番木瓜等 清血液中垃圾最重要九、特稟體質（過敏）特稟體質過敏1、你沒有感冒也會打噴嚏嗎？2、你沒有感冒也會鼻塞、流鼻涕嗎？3、你有因季節(jié)變化、異味等原因而咳喘嗎？4、你容易過敏（對藥物、食物、花粉）嗎？5、你的皮膚容易起蕁麻疹嗎？6、你的皮膚因為過敏出現(xiàn)過紫癲嗎？7、你的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？成因:先

14、天遺傳，或后天環(huán)境因素、藥物因素等而形成的體質狀態(tài)。表現(xiàn):過敏性疾病者常見哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏，或皮膚常出現(xiàn)風團；遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。性格特征：隨稟質不同情況各異 體質表象特征總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。心理特征：隨稟質不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭