2022最新心理健康教育教學設計6篇

1、2022最新心理健康教育教學設計6篇 2022最新心理健康教育教學設計篇1 一、教學目標 1、讓學生認識煩惱帶來的負面影響。 2、引導學生找到擁抱快樂的方法，培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒。 3、讓學生學會幫助別人調解煩惱，也讓自己學會擁抱快樂。 二、重點難點 重點：讓學生尋找快樂的鑰匙，掌握調解煩惱的幾種方法。 難點：讓學生學會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。 三、教學準備 1、上課課件 2、煩惱卡(小飛機)、快樂卡、信封 3、課前對學生煩惱小調查，填寫煩惱卡 四、教學方法： 游戲法、講授法、討論法、訓練法、表演法 五、設計意圖： 快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的

2、心境。這節(jié)課的設計旨在以“活動”“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現(xiàn)心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能自我調節(jié)、以達到提高心里素質的目的。 六、教學過程： 生：老師上課快樂!師：相信我們一定很快樂! (一)創(chuàng)造輕松愉快的學習氛圍，讓學生感受情緒是可以調節(jié)的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們人人都有喜怒哀樂。師：同學們，你們喜歡看動畫片嗎? 生：(齊聲)喜歡。 師：看，誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂) 師：每個人都有喜怒

3、哀樂，這是我們的心情表現(xiàn)。你們喜歡輕松愉快的心情狀態(tài)嗎?現(xiàn)在我們先來玩一個游戲，名字叫照鏡子。(師說游戲規(guī)則，然后游戲) 2、照鏡子的游戲。為學生創(chuàng)造輕松愉快的心情，調節(jié)學生緊張、郁悶的情緒。 (全體起立，面對面站好，1.3.5.7組聽老師口令做動作，2.4.6.8組同學跟對面同學做鏡面動作，準備：吃驚、恐怖、難受；好，交換，看誰做得有創(chuàng)造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、謝謝你，我很好；坐下。 玩了照鏡子這個游戲你有什么感受? 你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手! 我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。) 3、導入課題：放飛

4、煩惱，擁抱快樂 有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱，擁抱快樂(師在黑板貼出題目，齊讀) (二)讓學生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應 1、四人小組成員互相傾訴生活、學習、和同學交往中的煩惱。 2、指名談煩惱 師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，你在學習、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內的同學傾訴傾訴吧。(出示) (生小組內交流，師巡視) 師：小組內講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱? 我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現(xiàn)在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去

5、。 學生說一說自己的親身體驗，不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應是怎樣? 師：你們喜歡煩惱嗎? 生：不喜歡。 師：在煩惱活不快樂的時候，你又有一些什么樣的反應呢?每個人在煩惱的時候都有不同的反應，比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷，你緊張的時候會有什么反應? 緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。 憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應呢? (憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭 恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊 悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯) 小結：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康，我們人人都不喜歡，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧!那么，你覺得什么時候快樂呢?說

6、說你的快樂吧。 (三)學習擁抱快樂的方法 1、說一說你的快樂 生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時 看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的，我們一起來欣賞一個故事 2、欣賞故事國王和農(nóng)夫的故事。問：農(nóng)夫為什么快樂?國王為什么不快樂?如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。 (師：為什么農(nóng)夫快樂，國王不快樂呢? 生：因為農(nóng)夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農(nóng)夫比他幸福。 師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢? 生：因為國王要什么有什么，他不知足。 師：國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。 (生討論，師巡視) 師：相信大家通過討論，會給國王想出辦

7、法來。小組長匯報一下。 生：假如我是國王，我也像農(nóng)夫一樣勞動。 生：我會出去走一走。 生：把錢捐給貧困的人 師：對，幫助別人自己也會快樂。) 過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態(tài)。農(nóng)夫知足常樂，只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。 1、心理?。夯@球風波 場景一：站在自己的角度思考 場景二：站在別人的角度思考 (4名學生表演兩個場景。場景一：秦逍打球時不小心打到了同學，互不相讓，結果打了起來。場景二：秦逍打球時不小心打到了同學，秦逍態(tài)度誠懇地詢問傷勢，并扶同學到椅子上休息。) 師：誰來說說第一個場景?(生說略) 師：因為他們站在自己的角度上看問題。(課件出示) 師：第二個場景?(生說略) 師：

8、因為他們站在了對方的角度，在心理學上這叫“換位思考” 過渡語：同一件事，換位思考后處理就是另外一種結果，也能給人帶了愉快的情緒，(師把詞貼在黑板) 4、出示圖片 那同樣一件事物，會不會有不同的發(fā)現(xiàn)呢，老師這里有副圖片，你看到了什么?漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主，這全靠你怎么看，換個角度看，事物也許就不一樣了，它就像魔術師一樣讓你把煩惱變成快樂，快樂的情緒源于我們的態(tài)度，是不是從積極的角度去看問題。 5、學生說出擁抱快樂的金點子。 根據(jù)學生的回答，老師加以引導和補充，學習快樂的鑰匙：換位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉移注意等。 生活中你遇到煩惱后是如果

9、調解的呢? 師：你試過怎樣使自己快樂嗎? 生：想以前快樂的事。向媽媽訴說 師：對，我們可以用以下的方式：換位思考、轉移注意、自我宣泄、積極暗示，還有深呼吸法等等。(板書方法) (四)金子大比拼活動： 1、組為單位，從信封中取出小紙片，小組討論解決的好辦法，幫助紙片里的同學找到快樂。師：在課前我們做了一個小調查，發(fā)現(xiàn)同學們都存在一些煩惱。請把信封里面的內容抽出來，小組討論一下，看看如何解決這些煩惱。 (生小組討論信封里的內容，師巡視指導) 生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對自己說：這次沒釣到?jīng)]關系，下次一定能釣到。 生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。他可以多鼓勵自己，

10、下次考得好一些。 生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學的腳。他要先跟同學說對不起 師：快樂是靠大家尋找的，你還有什么解決煩惱的金點子呢? 2、解開自己的煩惱鎖。 同學們用你們剛才學的金鑰匙幫助同學們解開了煩惱，現(xiàn)在我們用金鑰匙解開自己的煩惱，好，把小飛機拿出來，同桌互相說一說。 (五)體驗快樂 1、深呼吸放松 2、開懷大笑 3、放飛煩惱 4、快樂體操 師：讓我們通過一些方法來體驗快樂吧。一、深呼吸，二、大聲喊，三、把煩惱折出紙飛機放飛煩惱和煩惱說“byebye”，四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱幸福拍手歌，做相應的動作) 小結：生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑，你對它哭，它也對你哭

11、。 你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天! (六)作業(yè)： 交換煩惱卡，互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。 七、板書設計： 放飛煩惱擁抱快樂 自我宣泄 積極暗示 轉移注意 換位思考 2022最新心理健康教育教學設計篇2 一、活動目的： 1.在學習魯教版品社課本第二單元走進健康中，學生們懂得了健康的真正含義是身與心的健康，心理健康和身體健康同樣重要。 2.通過本次活動，使學生懂得同學之間如何相處，培養(yǎng)學生人際交往的能力，同時了解心里健康的重要性。 二、活動過程： (一)談話導入： 孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是關閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，擁

12、抱健康對于我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育，來探討研究同學之間如何相處，如何交往。 (二)辨析健康： 1.同學們，我們已經(jīng)學完走進健康這一課，了解了健康的含義，現(xiàn)在哪位同學來談論一下什么是健康呢? 2.指名來回答。 3.老師出示世界衛(wèi)生組織頒布的最新健康標準： (1)有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張。 (2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。 (5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 (6)體重得當，身材均勻。站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調。 (7)眼睛

13、明亮，反應敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。 (8)牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 (9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。 (10)肌肉豐滿，皮膚富有彈性。 4.老師總結：健康就是沒有疾病和身體殘疾，同時還要有良好的心理狀態(tài)。 (三)結合事例： 1.老師：剛才我們已經(jīng)了解了健康，懂得了什么是健康，現(xiàn)在老師給大家?guī)砹藘蓚€事例，想請同學們幫忙辨析一下： 事例一：跳皮筋 小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：“我才不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，她指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!”說完傷心地跑到一邊，哭了起來，小欣和小紅也不跟小芳玩了

14、，小芳又傷心又奇怪，怎么她們都不和我玩了? 2.師：小英又為什么會哭呢?小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?面對這種情形，應該怎樣解決呢? 3.學生以小組為單位討論、交流。 4.指名來談論一下。 5.師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點。要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看第二個事例。 事例二：上課鈴響了： 上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他

15、同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。 6.師：大家來說說，王小燕做得對不對?為什么? 7.同學們分小組充分討論、交流。 8.各小組推薦代表進行發(fā)言。 9.師小結：是，我們應該有寬容之心。同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂。 (四)檢測明理： 1.師：師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理。(出示)

16、(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。 (2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。 (3)課桌下有紙屑，你說不是你的，你的同桌說不是她的。 生：遇到這種情況我會這樣做： 生：遇到這種情況我會這樣做： 2.師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!下面，請看(師讀)相信你們一定能做到。來，一起讀：同學之間： 同學之間 學會友好，不嘲笑缺點。 學會尊重，不欺小凌弱。 學會寬容，不斤斤計較。 學會理解，不撒嬌任性。 學會關愛，要熱情大方 學會體貼，要細致入微 學會

17、調節(jié)，要消除嫉妒 學會激勵，要互相進步 4.接下來老師給大家?guī)砹藥椎烙腥さ臋z測題，通過這個檢測游戲，主要自我評價一下，自己的心理是否健康，在A.B.C.三項中進行選擇，希望大家實話實說。(出示檢測題) 請你仔細閱讀下面的.問題，選擇答案。 (1)當你與同學在班級發(fā)生矛盾時，你采取的解決辦法是： A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決 (2)每天出入教學樓，能謙讓小同學，給他們提供方便嗎 A、能謙讓B、有時能做到C、不能謙讓 (3)當看到同學有困難能主動幫助嗎? A、能B、有時能C、不能 (4)你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光? A、愿意參加，并能為集體爭光B、有時愿意參加C不

18、愿意參加 (5)課間上下樓你是否能自覺靠右行，為其他同學提供方便? A、能做到B、有時能做到C、做不到 (6)你能主動撿拾班級或學校內的垃圾嗎? A、一定能B、有時能C、不能 5.評價： 選A得3分選B得2分選C得1分 18分：人際關系協(xié)調，具有合群、同情、愛心、助人的精神; 1217分：人際關系有待改善，需要向具有合群、同情、愛心、助人的精神方面努力; 611分：加強學習，多交朋友，多向別人請教人際交往的知識。 6.師小結：金無足赤，人無完人，在我們每個人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。 (五)總結延伸： 1.同學們，在我們的生活中，你

19、肯定有許多和同學們友好相處的秘訣，現(xiàn)在哪位同學愿意和大家一起分享一下你和朋友之間是如何相處的? 指名進行。 2.剛才同學們談論的非常好，現(xiàn)在我們共同來了解一下小學生的心理健康標準，這樣更能調整你的心態(tài)，使你擁有健康的人生。 出示小學生的心理健康標準 (1)具有良好的認識自己，接納自己的心態(tài)意識; (2)能調節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜; (3)能承受挫折; (4)能較正確地認識周圍的環(huán)境，適應環(huán)境和改造環(huán)境; (5)人際關系協(xié)調，具有合群、同情、愛心、助人的精神; (6)具有健康的生活方式與生活習慣; (7)思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力; (8)有積極的人生態(tài)度。道德觀、價值和良好的

20、行為規(guī)范。 3.師生齊讀 4.師總結：同學們，多一份寬容，就多一份理解;多一份理解，就多一份尊重;多一份尊重，就多一份自信;多一份自信，就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理，學會相處，學會交往，擁有更多的朋友。 2022最新心理健康教育教學設計篇3 一、教學目標: (1)正確理解健康的完整概念;掌握心理健康的基本內涵 (2)確立保持與增進身心健康的正確態(tài)度與行為方式 二、教學重點: (1)健康的概念 (2)健康的表現(xiàn)形式 三、教學步驟: (一)健康的概念: 在身體上、精神上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。 人們對健康的理解往往是不同的。有人認為沒有病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒有疾病、

21、身體強壯就是健康，這種理解當然進了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態(tài)除了身體無疾病、無缺陷外，還應包含體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應外界環(huán)境能力和對疾病的抵抗力等。 (二)什么是心理健康:健全的精神是指心理方面的狀態(tài)。 盡管心理健康的標準因社會、時代、文化傳統(tǒng)和民族的不同而有很大的差異，但人們認為以下三條應是心理健康的人所共有的: (1)自我控制的能力:心理健康的人善于控制自己的情緒，不為一點小事而激動，不會一遇問題就緊張、慌亂，更不會任憑情緒發(fā)泄做出越軌的行為，而是沉著、冷靜，善于理智地處理各種事務和問題。 (2)能正確對待外界的影響:一個人在生活中總會遇到各種問題，有成功，也

22、會有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地、實事求是地對待外界各種影響，既不因勝利而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計周圍發(fā)生的一切，應付自如。 (3)保持內心平衡的滿足狀態(tài):心理健康的人有自知之明，處事樂觀，從不提出超越現(xiàn)實條件的過高要求，知足常樂。另外，從社會交往的角度看，一個健康的人總是樂于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調相處，互相尊重，樂于助人，態(tài)度熱情，關系融洽。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過分疲勞。 (三)身體健康與心理健康的關系 (1)身體健康是心理和社會交往健全狀態(tài)的物質基礎。一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會或

23、多或少地影響其他兩個方面。心情不好、社會交往不正常或在群體生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。 (2)人們要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。 (3)為了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確的生活態(tài)度。在家庭、學校、社會與人的交往中要嚴天律已，寬以待人;要善于正確地理解對方，并建立起協(xié)調融洽的生活氛圍;要正確對待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進取。 2022最新心理健康教育教學設計篇4 主題： 尋找緩解和消除消極情緒的方法。 活動目的： 1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可

24、以克服的，了解調節(jié)情緒的幾種方法。 2、情感方面：激發(fā)和強化調節(jié)自己消極情緒的動機。 3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節(jié)方法。 活動形式： 小品表演，討論交流。 重點難點： 1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節(jié)情緒的方法，即“理性情緒”自我調節(jié)方法。 2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。 活動準備： 1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵” 2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。 活動過程： 1、引入課題。 同學們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面

25、我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題： (1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒? (2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什么影響? 2、認識消極情緒的危害。 (1)小品表演：“他落入了情緒的深淵” 內容：學生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。這道題怎么多扣我2分，老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A：“_，放學了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎?怎么做錯了，真可惜?！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”B安慰說：

26、“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。” 旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學老師總是避開，數(shù)學課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常常遲交 (2)學生討論，教師啟發(fā)引導，并板書。 學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發(fā)言歸納成板書。 (3)歸納： 這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發(fā)揮，影響了與同學的關系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個人的性

27、格發(fā)生扭曲。 (4)啟發(fā)提問： 同學們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結果嗎? 當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應該怎么做呢?(板書：知道在適當?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。法國雨果：悲慘世界) 雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。 3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。 (1)說明活動方法： 回憶小組討論全班交流歸納方法聯(lián)系實際 (2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論： 在音樂聲(“內心和平曲”)中靜心

28、回憶：引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶什么影響。 小組討論： A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的? B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。 教師在小組討論時巡回了解。 (3)教師引導全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。 板書：調節(jié)情緒常用的方法 1、強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。 2、轉移回避：聽音樂，做別的事。 3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。 4、幽默解嘲：“剛才我的音量調得太高了。” 5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。 6、理解寬容：“他這是為了我好?！?7、激勵進?。喊l(fā)奮學習，

29、努力工作，爭取成功。 8、調整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分?！?9、改變認識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。” 10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。 (4)用改變認識的方法來轉變消極情緒： 讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題： 小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關系?他有那些想法? (將學生的回答寫成板書中的“_”部分) 啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事并不必然導致消極情緒和不良行為。引導消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和

30、不良行為，并導致了不良的后果。 如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢?消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉變? 誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學提出的情緒困難? 結合學生提出的難點，引導學生運用改變認識的方法來調節(jié)情緒。歸納學生發(fā)言中的不合理想法，找出相應的合理的想法，并板書。 板書： 1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。 合 理：沒當中隊長的人不定比當上的差。 2、不合理：學習成績落后，會被別人看不起。 合 理：學習成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。 3、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。 合 理：

31、世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。 4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。 合 理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。 5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。 合 理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質。 (4)歸納： 從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。 4、掌握適合自己的情緒調節(jié)方法 (1)提問：根據(jù)自己的情緒特點

32、，你覺得自己應該經(jīng)常運用哪些情緒調節(jié)方法? (2)在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節(jié)方法，并鼓勵和暗示學生一定能通過自我調節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人。 5、小結。 通過這堂課的活動，同學們了解了許多調節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽的照耀?！?三浦綾子)讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。 放音樂：“幸福拍手歌” 2022最新心理健康教育教學設計篇5 教學主題： 戰(zhàn)勝拖延，建立良好習慣 教學目的：

33、針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，借此增強同學們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法，培養(yǎng)良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。 活動準備： 提前發(fā)動，布置有關事項，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。 班會課地點： 教室 教學形式: 心理健康主題班會，通過視頻，小品，訪談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養(yǎng)良好習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長。 教學過程: 一、輔導員開場： 在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。(放視頻) 我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的笑了，應該

34、是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。 拖延是現(xiàn)代人一個普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上，甚至對于很多人來說，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延癥。 既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療。下面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是

35、什么，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延癥。 二、訪談及測試環(huán)節(jié) 心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事” 拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網(wǎng)上也有一個非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進行一個訪談，“說出你的拖延故事”，并請談談你覺得拖延的原因是什么? 訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。 謝謝剛才幾位發(fā)言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。 拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下

36、面我就要用科學的方法為大家做一個測試，看看你有沒有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深? 放映測試題目 測試結束了，統(tǒng)計結果。 三、透過現(xiàn)象看本質你為什么拖延 輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學都在5-11分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下 1、外在后果，生活和學習受到影響。 2、內在后果：內心的矛盾和煎熬。 那么拖延的原因是什么呢?絕大多數(shù)的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。 這種認知看似非常有道理，但實際上并不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情

37、，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會拖延么?一般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。 我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。 1、對取得成功信心不足 2、討厭被人委派的任務 3、注意力分散和易沖動 4、目標和酬勞太過遙遠。 四、怎么戰(zhàn)勝拖延 輔導員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個最大的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延? 我給大家一些建議。 1、制定一個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素： 一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。 二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風順。舉例。 三

38、是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。 2、正確的認識和利用時間 之一;練習判斷時間提問：一分鐘可以做什么 之二：學習利用零碎時間舉例 之三：找出自己的最佳時間 之四：享受你的自由時間 3、學會“拒絕”和“接受” 之一：拒絕沒有意義的事 之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督 五、公開承諾 給自己制定一個最小的目標，并確立完成時間，公開這個承諾，請大家監(jiān)督你是否能完成目標。 總結：通過今天的課程，我們很好的認識了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。 2022最新心理健康教育教學設計篇6 一、教學目的：