關于體育與心理健康教育相關探究

1、關于體育與心理安康教育相關探究論文關鍵詞：體育教學心理安康教育體育心理素質教育論文摘要：在體育教學中開展心理安康教育是新世紀教育教學工作的一項重要內(nèi)容。本文作者結合心理教育及體育的開展現(xiàn)狀，采用理論研究的方法，對在體育教學中開展心理安康教育進展了研究，為促進大學生身心安康提供理論根據(jù)與理論提供參考。素質教育是我國教育界在20世紀80年代末提出的一個根本概念。21世紀知識更新迅速、信息傳遞快捷、競爭日趨劇烈，除了對人的知識構造、創(chuàng)新才能有較高要求外，更要求人具有積極的自我概念，應對挫折的承受力，強烈的競爭意識，與人共事的合作才能，以及妥善管理自己的情緒情感的才能，等等，這些都對人的心理素質提出了

2、較高要求，同時對體育教學工作提出了更高的要求，因為體育教學的功能之一就是培養(yǎng)學生安康的心理。經(jīng)過多年的研究和討論，體育心理教育理論界對體育心理素質教育、體育心理素質的內(nèi)涵和特征等問題已達成了一些共識。學者們認識到體育心理素質教育是一個開放的體系、開展的體系，體育心理素質教育的本質特征是促進大學生心理全面開展的教育、是面向全體大學生的心理教育、是促進大學生有效成長的心理教育。一、安康、亞安康及心理安康一安康的定義安康是一個相對的、動態(tài)的概念。隨著時代的變遷、醫(yī)學形式的演變，人們對安康的認識不斷進步、完善。傳統(tǒng)的生物醫(yī)學形式認為：沒有疾病就是安康。1948年，世界衛(wèi)生組織H在其憲章上將安康定義為：

3、安康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體的、精神的安康和社會適應良好的總稱。1990年，H在有關文件中對安康的定義加以補充，認為安康應包括四個方面：軀體安康、心理安康、社會適應良好、道德安康。由此可見，伴隨社會的進步、醫(yī)學的開展，安康的概念也在不斷地拓寬。從單純的軀體安康，逐步擴展到心理安康、社會安康及道德安康，即理想的安康狀況不僅僅是免于疾病的困擾，還要充滿活力，與別人維持良好的社會關系，處于健全、美妙的狀態(tài)。二亞安康的定義所謂亞安康，通俗地說，多指無臨床病癥和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向的信息，機體處于構造退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態(tài)。一般來說，亞安康狀態(tài)

4、由四大要素構成，即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)，介于安康與疾病之間的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài)，在生理、心理、社會適應才能和道德上的欠完美狀態(tài)，以及與年齡不相稱的組織構造和生理功能的衰退狀態(tài)。三心理安康的定義目前在心理學理論中，特別是在人格心理學和臨床心理學中，美國心理學家杰哈塔Jahda，.的“心理安康定義最為著名，他提倡一種“積極的精神安康psitveentalhealth，對于現(xiàn)代社會中的人們來說很有教益。其主要包括六個方面：1.自我認知的態(tài)度。心理安康的人，能對自我作出客觀的分析，對自己的體驗、感情、才能和欲求等作出正確的判斷和認知。2.自我成長、開展和自我實現(xiàn)的才能。心理安康的人的心態(tài)絕對

5、不會是消極的、厭世的或萬念俱灰的，他會努力去實現(xiàn)自己內(nèi)在的潛能，自強不息，即使遇到挫折，也會成長起來，去追求人生真正的價值。3.統(tǒng)一、安定的人格。心理安康的人能有效地處理內(nèi)心的各種能量，使之不產(chǎn)生矛盾和對立，保持平衡心態(tài)。他對于人生有一種統(tǒng)一的認知態(tài)度，當產(chǎn)生心理壓力和欲求不滿時，有較高的抗壓力與堅韌的忍受力。4.自我調控才能。對于環(huán)境的壓力和刺激，能保持自我相對的穩(wěn)定，并具有自我判斷和決定的才能。不依附或盲從于別人，擅長調節(jié)自我的情緒和才能，果斷地決定自己的開展方向。5.對現(xiàn)實的感知才能。心理安康的人，在現(xiàn)實生活中不會迷失方向，能正確地認知現(xiàn)實世界，判斷現(xiàn)實。6.積極地改善環(huán)境的才能。心理安

6、康的人，不會受環(huán)境的支配、控制，而是順應環(huán)境，適應環(huán)境，并積極地變革環(huán)境，使之更適應人的生存。在這樣的環(huán)境中，他熱愛人類，適當?shù)毓ぷ骱陀螒?，保持良好的人際關系，并有效率地處理、解決問題。由此可見，心理安康是指人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關系，是自我與別人之間的一種良好的人際關系的維持，即不僅能獲得確保自我安定感和安心感，而且能自我實現(xiàn)，具有為別人的安康奉獻、效勞的才能。二、體育對心理安康教育的作用一體育教學過程是發(fā)現(xiàn)和消除學生心理障礙的過程。體育教學過程是進展知識、技術和技能的傳授過程，這個過程也是情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理安康的詳細反映，是學生在學習過程和身體活動過程中的行為

7、、表情、意志等的外在表現(xiàn)，是其心理狀態(tài)的真實反映，教師在此過程中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。二體育教學過程是培養(yǎng)學生良好心理素質的過程。體育教學通常在室外進展，學生不僅要經(jīng)受大自然的考驗，而且要承受一定的負荷。采用體育競賽，運用學生共同認可方式和規(guī)那么，以互相間身體對抗的形式挑戰(zhàn)極限、超越自我的競賽活動，在伴隨成功與失敗的情感體驗后，學生會感受生命存在的價值，培養(yǎng)團結協(xié)作與開拓進取的精神，做到勝不驕敗不餒，奮勇拼搏，塑造關心別人、關心集體的良好品質。三體育教學過程是培養(yǎng)學生良好社會交往才能的過程。體育活動是一項群體活動，學生通過體育活動，互相交往、互相保護、互相協(xié)作，能促進自身的社會化。

8、從社會文化的視角來看，體育教學過程本質上就是社會交往的過程，許多教學活動的內(nèi)容和形式就是一種社會生活的模擬，在這過程中，學生能獲得成功與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與優(yōu)勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗。四體育教學過程是使學生消除精神緊張、培養(yǎng)自信心的過程。在體育教學中，教師要有方案地控制學生運動強度，盡可能多地安排學生進展有氧運動。實驗研究證明：有氧代謝運動能逆轉精神緊張、憂郁癥等惡性病癥，使自信心增強，使焦慮和壓抑等情緒障礙得以緩解。有氧代謝運動影響情緒平衡用生理學方法來解釋有兩個方面：一是緩解情緒緊張。在運動中，機體的代謝增強，有助于消除體內(nèi)積蓄的腎上腺素和其他代謝產(chǎn)物，使儲存在肝、脾的血

9、液大量進入循環(huán)，有利于腦的血液供應。二是內(nèi)啡呔效應。內(nèi)啡呔是在有氧代謝運動中由腦垂體腺分泌的一種嗎啡類激素，它的鎮(zhèn)痛作用比嗎啡強200倍。據(jù)研究，許多堅持體育鍛煉的人能經(jīng)常保持飽滿的精神和生活信心，與內(nèi)啡呔效應有關。生理學上的這種解釋與1980年美國學者迪什曼RK.DISHAN所做心理實驗的結果是一致的。他發(fā)現(xiàn)進展體育活動慢跑、游泳、自行車、力量訓練等對于抑郁癥的治愈率達85%，于焦慮癥的治愈率達60%，對于化學藥有依賴性的治愈率達45%。三、心理安康教育對體育的作用一心理安康教育可以進步學生的心理安康程度，轉化學生的學習動機、興趣、態(tài)度、情感、意志，推動他們進展各種體育學習活動，激發(fā)他們自覺進展體育運動和養(yǎng)成終身體育運動的習慣。二心理安康教育可以幫助學生改善在體育教育中出現(xiàn)的各種不良心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，抑制心理障礙，開發(fā)心理潛能，進步心理品質，確保體育運動的正常、順利進展。四、大學體育心理安康教育建立的宗旨根據(jù)新的學校體育教育的總