《習(xí)慣與健康》課件

1、7 習(xí)慣與健康 冀人版 五年級(jí)上7 習(xí)慣與健康 冀人版 五年級(jí)上東東喜歡躺在床上長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，且書(shū)本離眼睛很近，到了五年級(jí)，東東的視力急劇下降，遠(yuǎn)處的東西看上去模糊不清東東眼睛出現(xiàn)疾病的原因是什么？東東眼睛出現(xiàn)疾病的原因可能與不良習(xí)慣有關(guān)。東東喜歡躺在床上長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，且書(shū)本離眼睛很近，到了五年級(jí)，東那么，你知道生活中有哪些不良習(xí)慣會(huì)影響健康嗎？探究與發(fā)現(xiàn)1影響健康的習(xí)慣讓我們做個(gè)頭腦風(fēng)暴的游戲，了解哪些不良習(xí)慣影響我們的健康吧那么，你知道生活中有哪些不良習(xí)慣會(huì)影響健康嗎？探究與發(fā)現(xiàn)1影活動(dòng)方法：1、紙上分別寫(xiě)有飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、衛(wèi)生四個(gè)主題2、每組同學(xué)可以從中任選一個(gè)主題3、把自己知道的在這方面

2、的不良生活習(xí)慣一 一列舉出來(lái)4、在相同時(shí)間內(nèi)，比一比哪組列舉的最多。交流：將本組列舉的結(jié)果與大家交流腦筋快快轉(zhuǎn)起來(lái)！活動(dòng)方法：1、紙上分別寫(xiě)有飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、衛(wèi)生四個(gè)主題交流第一組：飲食方面，不吃早餐：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作 豐盛晚餐：人容易發(fā)胖 進(jìn)食過(guò)快：加重腸胃負(fù)擔(dān) 飲水不足：導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 偏食：易造成營(yíng)養(yǎng)不良 果蔬當(dāng)主食：會(huì)造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡 常顧燒烤：易患癌癥第一組：飲食方面，第二組：睡眠方面，如睡眠時(shí)間無(wú)規(guī)律，午睡或臥床時(shí)間過(guò)多、臥室光線過(guò)亮、室溫過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大，以及睡前從事易興奮活動(dòng)，如閱讀小說(shuō)、觀看情節(jié)復(fù)

3、雜影視劇、進(jìn)行強(qiáng)體力或腦力活動(dòng)、飲用咖啡、濃茶或飲酒等。第三組：運(yùn)動(dòng)方面，不運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，飽腹或空腹時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身，運(yùn)動(dòng)后不做放松活動(dòng)，不規(guī)范動(dòng)作，偶發(fā)性地參加運(yùn)動(dòng)，不能持之以恒等。第四組：衛(wèi)生方面，亂扔垃圾、隨地吐痰、不愛(ài)洗澡、飯前便后不洗手，指甲很長(zhǎng)，下課在地上打滾等第二組：睡眠方面，如睡眠時(shí)間無(wú)規(guī)律，午睡或臥床時(shí)間過(guò)多、臥室討論：不良的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)人體造成哪些影響？睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育；飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和微量元素缺乏，影響身體的正常發(fā)育；長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成抵抗力下降，不利于兒童骨骼、肌肉的生長(zhǎng)

4、發(fā)育。不講究個(gè)人衛(wèi)生，容易生病，影響生長(zhǎng)發(fā)育。那么，怎樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢？討論：不良的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)人體造成哪些影響？睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶2養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)照健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的生活習(xí)慣進(jìn)行評(píng)價(jià)2養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)照健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的生活習(xí)慣進(jìn)行評(píng)價(jià)采用統(tǒng)計(jì)表或統(tǒng)計(jì)圖的方式對(duì)全班同學(xué)的生活習(xí)慣進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，完成科學(xué)活動(dòng)手冊(cè)內(nèi)容。小結(jié)：講究衛(wèi)生、合理飲食、積極鍛煉、規(guī)律作息，有利于我們的身心健康。為了身體健康我們還應(yīng)該怎么做呢？請(qǐng)你搜集相關(guān)資料，用自己喜歡的方式進(jìn)行整理，并與小組同學(xué)進(jìn)行交流分享。采用統(tǒng)計(jì)表或統(tǒng)計(jì)圖的方式對(duì)全班同學(xué)的生活習(xí)慣進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，完成科這是我搜集到的資料 打預(yù)防針“預(yù)防針”是

5、用于預(yù)防各種傳染病的疫苗。按國(guó)家免疫規(guī)劃，我們小時(shí)候在不同時(shí)期分別接種過(guò)乙肝疫苗、卡介苗、百白破疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、麻疹疫苗等疫苗，有效地預(yù)防了乙型肝炎、結(jié)核、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、脊髓灰質(zhì)炎、麻疹等傳染病。時(shí)至今日，當(dāng)我們遇到特大疫情或特殊事件時(shí)，也需要打“預(yù)防針”。如注射新冠病毒疫苗來(lái)預(yù)防新冠肺炎，被動(dòng)物咬傷或抓傷后要及時(shí)注射狂犬疫苗等。這是我搜集到的資料 安全用藥藥品與人的生命息息相關(guān)，它既可以治病，也可以致病。因此，我們必須安全用藥。比如，應(yīng)該了解哪些藥品是處方藥，哪些藥品是非處方藥。處方藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，非處方藥（OTC）要在醫(yī)生或家長(zhǎng)指導(dǎo)下認(rèn)真閱讀藥品說(shuō)明書(shū)，了解藥品的名稱(chēng)

6、、成分、功能、用法用量、不良反應(yīng)、注意事項(xiàng)、有效期等。除了了解藥品的安全常識(shí)之外，我們還要知道正確的服藥方法服藥時(shí)要用溫開(kāi)水送服，不能用茶水、牛奶、咖啡、飲料等送服，也不能干吞藥物。服藥時(shí)要站著，不能躺著。 3怎樣更健康世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為：健康不僅是指沒(méi)有疾病，還要有良好的心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力3怎樣更健康世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為：健康不僅是指沒(méi)有疾病世界衛(wèi)生組織規(guī)定了十大準(zhǔn)則，以衡量一個(gè)人是否健康：第一，有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過(guò)分緊張與疲勞。第二，處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。第三，善于休息，睡眠好。第四，應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第六，體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。第七，眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。第八，牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛；牙齦無(wú)出血現(xiàn)象。第九，頭發(fā)有光澤。第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。世界衛(wèi)生組織規(guī)定了十大準(zhǔn)則，以衡量一個(gè)人是