（鄭敏燕小組）大學生生活作息時間調(diào)查報告

1、大學生生活作息時間調(diào)查報告 小組成員：鄭敏燕、俞周麗、陸石燕、張宇瑤目錄調(diào)查背景及目的調(diào)查背景及目的調(diào)研過程和方法質(zhì)量控制調(diào)研結(jié)果分析調(diào)研結(jié)果分析定性分析結(jié)論和建議一、調(diào)查背景和目的一、調(diào)查背景和目的隨著時代的發(fā)展和科技的進步，當代大學生的生活已經(jīng)日趨豐富，連帶著作息時間也發(fā)生了變化。本調(diào)查就是為了通過調(diào)查了解大學生日常作息時間，總結(jié)歸納作息時間對大學生學習生活的影響，從而對大學生作息時間進行評價提出合理建議。二、調(diào)研過程及方法二、調(diào)研過程及方法二、調(diào)研過程及方法二、調(diào)研過程及方法1.調(diào)查對象總體：華南理工大學南校區(qū)全體學生樣本：共發(fā)出102份調(diào)查問卷，收回100份，其中有效問卷96份。大二大

2、一大二大一40份40份56份華工56份華工100份100份2.調(diào)查內(nèi)容3大學生對自身作息時間安排的滿意度2影響大學生作息時間的因素3大學生對自身作息時間安排的滿意度2影響大學生作息時間的因素1大學生作息時間的安排及規(guī)律性3.調(diào)查方法 互聯(lián)網(wǎng)查詢、收集相關資料1.網(wǎng)上搜索 向華工學子派發(fā)問卷及做相關訪問，會到宿舍和教室派發(fā)問卷，盡量做到收回的問卷都是有效問卷，發(fā)出102份，回收100份，有效份數(shù)96。分析工具excel、spss。2.問卷調(diào)查 隨機請幾位同學在學校某處進行訪談，由我組成員共同進行。3.訪問調(diào)查9月24日問卷設計10月9月24日問卷設計10月12日問卷發(fā)放10月13日回收問卷10月

3、15日至20日10月15日至20日調(diào)研數(shù)據(jù)分析整理10月21日得出結(jié)論10月27日撰寫報告制作PPT問卷設計您的性別是？ A.男 B.女您的年級是？ A.大一 B.大二 C.大三 D.大四您的專業(yè)類別是？ A.理工科 B.文科 4、您認為有必要作一個作息時間表嗎? A.有必要 B.沒必要5、您周一至周五一般幾點起床？ A.6：00-7：00 B.7：00-7：30 C.7：30-8：00 D.8：00-8：30 E.8：30-9：00 F.其他 您周末一般幾點起床？A.7點以前 B.7:00-8:00 C.8：00-9：00 D.9：00-10：00 E.10：00-11：00 F.其他 7、

4、您的午睡情況是？ 不睡 B.偶爾睡 C.半小時左右 D.一小時左右 E.大于等于一小時 8、您認為沒午睡對下午上課的影響： A.很大 B.稍微有點 C.無影響9、您晚上一般幾點休息？ A.10點以前 B.10:00-11:00 C.11:00-12:00 D.12:00-1:00 E.1點以后 10、您晚睡前一般做什么？A.學習 B.玩游戲 C.使用社交工具 D.看小說 E.其他 11、您認為每天合理的睡眠時間是多少？A.6h B.7h C.8h D.9h E.其他:您的睡眠質(zhì)量如何？A.好 B.一般 C.差 D.極差您每天的上網(wǎng)時間是多少？A.1小時以下 B.12小時 C.24 小時 D.4

5、6小時 E.6小時以上14、您每天的學習時間是多少？A.1小時以下 B.12小時 C.24 小時 D.46小時 E.6小時以上15、您認為每天合理的學習時間是多少？ A.1小時以下 B.12小時 C.24 小時 D.46小時 E.6小時以上16、您上課會打瞌睡嗎？A經(jīng)常會B偶爾會 C很少 D其它17、如果您打瞌睡，一般原因是？A.睡眠不足 B.不想上課 C.其它18、您對您的作息時間滿意嗎？ A.比較滿意 B.一般 C.不滿意19、您覺得影響您作息時間的因素有什么？A.學業(yè) B.學生工作 C.戀愛 D.其他20、您在周末一般主要進行什么活動或者是怎樣安排周末的？問卷分析大學生作息時間的安排平時

6、起床時間 通過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，周一到周五，同學們主要起床時間在7:007:30之間，結(jié)合上課時間為8:50，這個起床時間有寬裕的時間洗漱吃早餐。 通過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，周一到周五，同學們主要起床時間在7:007:30之間，結(jié)合上課時間為8:50，這個起床時間有寬裕的時間洗漱吃早餐。大學生作息時間安排周末起床時間 而在周末，近45%的同學會在八點到九點之間起床，近10%的同學有比較嚴重的睡懶覺現(xiàn)象。周末是一個補眠的時間。 62.5%的同學有半小時左右的午睡時間，而37%左右的同學偶爾甚至不午睡，午睡時間總體偏少，午睡質(zhì)量有待提高。大學生作息時間安排 62.5%的同學有半小時左右的午睡時間，而37%

7、左右的同學偶爾甚至不午睡，午睡時間總體偏少，午睡質(zhì)量有待提高。 62.5%的同學有半小時左右的午睡時間，而37%左右的同學偶爾甚至不午睡，午睡時間總體偏少，午睡質(zhì)量有待提高。大學生作息時間安排入睡時間 通過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)超過57%的同學在午夜12點后睡覺，入睡偏晚。 晚上睡覺前，學生多數(shù)進行娛樂和社交行為，共占82.3%。其中使用社交工具占了大半，是56.25%。大學生作息時間安排睡前行為 晚上睡覺前，學生多數(shù)進行娛樂和社交行為，共占82.3%。其中使用社交工具占了大半，是56.25%。 晚上睡覺前，學生多數(shù)進行娛樂和社交行為，共占82.3%。其中使用社交工具占了大半，是56.25%。大學生作

8、息時間安排睡眠質(zhì)量 將近58%的同學認為自己的睡眠質(zhì)量一般，也有近10%的同學認為自己睡眠質(zhì)量很差。大學生的睡眠質(zhì)量有待提高。大學生作息時間安排 影響大學生作息的主要因素是學生工作和學業(yè)兩大方面。 影響大學生作息的主要因素是學生工作和學業(yè)兩大方面。 影響大學生作息的主要因素是學生工作和學業(yè)兩大方面。 有47.92%的同學對自己目前的作息安排并不滿意，感到滿意的同學只有15.63%。大學生對自身作息時間的滿意度 有47.92%的同學對自己目前的作息安排并不滿意，感到滿意的同學只有15.63%。結(jié)論與建議結(jié)論 與健康科學的作息時間表相比，將近所有的受調(diào)查者的作息時間都是不健康的。只有不到20%的人

9、是在7點前起床，在11點前睡覺的更是只有1%，午睡情況也只有62%。由這些數(shù)據(jù)可以得知現(xiàn)在大學生的作息時間都不怎么健康，希望能引起重視。一個健康的作息時間表有助于我們保持良好的身體狀況，對我們的學習生活都會大有裨益。建議1.有效率的學習，學習從來不是熬時間；2.有重點的學習，人的精力是有限的，不能面面俱到；3.有計劃的學習，從小到大，先博后淵；4.培養(yǎng)一種興趣，出去走走，多運動，放松身心，代替不健康的娛樂方式；5.早睡早起，保證良好的睡眠環(huán)境和質(zhì)量；睡前做一些放松輔助活動（如瑜伽、冥想、漸進肌肉放松等）。祝愿每個人都有一個健康、精彩的人生！附錄健康的作息時間表以八點上課為準6:30起床洗漱(開窗透風一天至少一小時；被子可以不疊但要翻個身，常曬也不好；冷水或溫水洗臉)6:50早餐(可以晚吃但不能不吃;牛奶加雞蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)7:10晨讀(可以讀讀英語或者自己喜歡的東西，讓自己有一個充實而愉悅的開始)7:40上課(提前到達課室可以調(diào)整