5篇關(guān)于2022年防近視的心得體會(huì)和感悟

1、第 5篇關(guān)于2022年防近視的心得體會(huì)和感悟 2022年防近視的心得體會(huì)和感悟一 1、注意用眼時(shí)間，近距離看電腦、看電視、看書(shū)或做作業(yè)3040分鐘后，必須遠(yuǎn)眺(藍(lán)天白云)10分鐘，讓眼睛充分放松。 2、每天參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球(用黃色的乒乓球)。 3、正確的握筆姿勢(shì)，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。 4、正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)：看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要坐端正，眼睛與書(shū)本保持一尺的距離，胸部與書(shū)桌保持一拳的距離。 5、不要躺在沙發(fā)上或床上看書(shū)、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書(shū)，不要在公交車(chē)上看書(shū)，不要邊走路邊看書(shū)。 6、臺(tái)燈使用原則：選擇黃燈或真正沒(méi)有屏閃的led

2、白熾燈，臺(tái)燈放置書(shū)桌左上角45度，能全部照明課本。 7、短劉海，避免長(zhǎng)劉海;及時(shí)治療倒睫及上眼瞼下垂。 8、早晚各25次看近看遠(yuǎn)對(duì)眼訓(xùn)練，增加眼睛調(diào)節(jié)靈敏度。 9、飲食注意事項(xiàng)： 多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜(胡蘿卜是脂溶性的，一定得過(guò)油吃)。 不要攝入太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食。 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝臟等。 10、保證睡眠：小學(xué)生每天應(yīng)保持10小時(shí)以上睡眠，初中生每天應(yīng)保持9小時(shí)以上睡眠。 11、彈鋼琴會(huì)導(dǎo)致近視快速加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴，若實(shí)在不能放棄，可考慮背譜練習(xí)。 12、醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，科學(xué)配鏡，特別是應(yīng)及時(shí)驗(yàn)配具有

3、周邊視力控制作用的鏡片(現(xiàn)代角膜塑形鏡、rgp、旁中心離焦鏡片等)。 13、建立完善的屈光發(fā)育檔案。 14、青春發(fā)育期是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)候，也是近視度數(shù)長(zhǎng)得最快的時(shí)候，家長(zhǎng)要隨時(shí)觀測(cè)，長(zhǎng)個(gè)兒時(shí)視力復(fù)查頻率應(yīng)三個(gè)月一次。 2022年防近視的心得體會(huì)和感悟二 唉，現(xiàn)在近視眼的人還真是越來(lái)越多了。不論是小孩、中年人、老年人各各都戴著眼鏡就像小博士一樣呢。 不過(guò)，這近視眼啊對(duì)學(xué)習(xí)還真沒(méi)益呢，只會(huì)導(dǎo)致成績(jī)下降。這不，學(xué)校為了讓我們重視眼睛的用處，還專(zhuān)門(mén)開(kāi)了一個(gè)會(huì)呢。下面讓我?guī)ьI(lǐng)你去看一下吧。 進(jìn)入會(huì)場(chǎng)，會(huì)場(chǎng)中的吵鬧聲不斷傳來(lái)，終于，老師發(fā)話(huà)了，老師的金口一開(kāi)，全場(chǎng)立刻鴉雀無(wú)聲。 同學(xué)們，下面讓我們講講近視

4、眼的危害和補(bǔ)救方法吧。好可真可謂是一呼百應(yīng)啊。 同學(xué)們，在現(xiàn)在，每個(gè)人差不多都戴眼鏡，可你知道為什么你的眼睛會(huì)近視嗎?那是因?yàn)橥瑢W(xué)們不注意，躺在床上看書(shū)，離電視太近，在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)寫(xiě)字咦，她說(shuō)的好像都是我的毛病哎，怪不得我戴眼鏡呢。我小聲嘀咕著。 你可別以為我只是知道了近視原因，告訴你，補(bǔ)救方法我也學(xué)到了耶。 像我，要想保證眼鏡度數(shù)不再長(zhǎng)大，就要做好這幾個(gè)方面。 看書(shū)在光線(xiàn)明的地方;多多運(yùn)動(dòng);少看、盡量不看電視、電腦等。 更重要的是，我學(xué)到了一個(gè)正確的握筆姿勢(shì)： 開(kāi)始時(shí)，發(fā)了一個(gè)小皮筋，咦，干什么的?扎頭發(fā)的吧?同桌異想天開(kāi)的說(shuō)道。不一會(huì)，吾就明白了，原來(lái)是糾正我們的握筆姿勢(shì)的啊。 現(xiàn)在讓

5、我來(lái)詳細(xì)地你叨叨。先用食指和筆比量一下，再按住筆的中間部分，將皮筋套進(jìn)去，再在筆上纏兩圈，再將繩子套在手上，保持姿勢(shì)，就是正確書(shū)寫(xiě)了。 還有，保護(hù)眼睛的方法還有很多，還可以做眼睛保健操哦! 總而言之，言而總之，就是眼睛對(duì)我們的用處很大，我們要好好保護(hù)它。人們說(shuō)：眼睛是心靈的窗戶(hù)。在房子里，你期待黑暗還是向往光明?我猜應(yīng)該是陽(yáng)光吧!那我們就保護(hù)好它，不要成為下一個(gè)盲人。 好視力，好成績(jī)，好未來(lái)! 2022年防近視的心得體會(huì)和感悟三 眼睛常說(shuō)：我是打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，我是認(rèn)識(shí)人生世界的大門(mén)，我是探索知識(shí)寶庫(kù)的金鑰匙對(duì)于人類(lèi)，我是個(gè)不可缺少的寶貝呢!眼睛這個(gè)詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由瞳孔、視網(wǎng)

6、膜、晶狀體、視神經(jīng)、眼球五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來(lái)的結(jié)晶，頗為稀有、頗為珍貴! 俗話(huà)說(shuō)：物有其主。連眼睛也不例外。我的主人是一個(gè)酷愛(ài)學(xué)習(xí)、酷愛(ài)讀書(shū)的女孩。盡管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非常喜歡我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也十分得意。并且，小主人特別愛(ài)護(hù)我，常常帶我去欣賞爭(zhēng)奇斗艷、萬(wàn)紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹(shù)木;去察看默默無(wú)聞、無(wú)私奉獻(xiàn)的小草讓我認(rèn)識(shí)了這美麗的大千世界。當(dāng)時(shí)我感覺(jué)自己是世上最最幸福的眼睛了?？上Ш镁安婚L(zhǎng)，當(dāng)小主人踏入校門(mén)的第一步起，當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起，當(dāng)小主人成為少先隊(duì)員的第一刻起，往日那甜蜜的時(shí)光就

7、如小船一樣，離我越來(lái)越遠(yuǎn)。小主人整天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力，玩耍的時(shí)間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說(shuō)帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的，我感覺(jué)有一絲疼痛，并且看到的東西越來(lái)越模糊。到醫(yī)院一檢查，才知道小主人走上了近視這條不歸路。后來(lái)，小主人的視力越來(lái)越差，無(wú)可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵近視鏡。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時(shí)蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會(huì)掉下來(lái);戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時(shí)，雨水會(huì)落在鏡片上，變得模糊不清小主人常常為之感到煩惱。 我的腦海中始終浮現(xiàn)出這樣的畫(huà)面。記得上次體檢的時(shí)候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當(dāng)時(shí)有許多同學(xué)對(duì)小主人指指點(diǎn)點(diǎn)，不

8、斷地說(shuō)：她的視力怎么這么差!就是啊!小主人心里難過(guò)極了，獨(dú)自一人在角落里流淚。當(dāng)時(shí)我也很傷心，真恨自己為什么不爭(zhēng)氣! 現(xiàn)在，我對(duì)所有的小學(xué)生說(shuō)：請(qǐng)你們像愛(ài)護(hù)自己的生命一樣愛(ài)護(hù)我吧! 2022年防近視的心得體會(huì)和感悟四 人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要嗎? 別人不說(shuō)，就拿我來(lái)舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲-植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫(xiě)完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開(kāi)電腦，玩起游戲來(lái)。每次爸爸媽媽對(duì)我說(shuō)愛(ài)眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽(tīng)，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以

9、前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0.5-66=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來(lái)，這樣使我的學(xué)習(xí)成績(jī)保持前列，受到了老師的一致好評(píng)。 再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋(píng)果手機(jī)公司漸漸富有起來(lái)。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫(xiě)完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛(ài)的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過(guò)十五關(guān)，不過(guò)關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過(guò)許多次，可她依舊不改。

10、在第二次視力檢查的時(shí)候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說(shuō)，戴上眼鏡就摘不下來(lái)了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。 還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的活動(dòng)。老師首先給我們講了眼睛是利用光來(lái)看一些事物，還告訴了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對(duì)我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒(méi)有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門(mén)玩得很高興，我也很快樂(lè)。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒?dòng)結(jié)束后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺(jué)得這次活動(dòng)特別有意義，因?yàn)樗屛叶昧藧?ài)護(hù)眼睛很重要。 我

11、一定會(huì)愛(ài)護(hù)好眼睛，愛(ài)護(hù)好這心靈的窗口。 2022年防近視的心得體會(huì)和感悟五 黑龍江省殘聯(lián)6月8日消息：-年6月6日，是第-屆全國(guó)愛(ài)眼日，-市殘聯(lián)在接到省殘聯(lián)黑衛(wèi)醫(yī)發(fā)-號(hào)文件后，立即召開(kāi)會(huì)議研究愛(ài)眼日活動(dòng)方案，并與市衛(wèi)生局、教育局聯(lián)系，圍繞今年預(yù)防近視，珍愛(ài)光明主題，采取多種多樣的形式深入學(xué)校對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行廣泛深入宣傳。市教育局發(fā)出通知，要求各中小學(xué)在愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)期間，由各校衛(wèi)生室組織一次眼保健知識(shí)教育講座活動(dòng)。 愛(ài)眼日當(dāng)天下午，市殘聯(lián)張義臣理事長(zhǎng)帶領(lǐng)工作人員及市醫(yī)院眼科醫(yī)務(wù)人員，攜帶視力表及測(cè)試儀器深入到桃山區(qū)市第七小學(xué)，采取抽檢的方式到三年二班，為這個(gè)班的66名同學(xué)進(jìn)行了視力檢查，經(jīng)檢查視

12、力較好的占77%，有15人視力有不同程度的近視、遠(yuǎn)視或弱視，占23%。檢測(cè)后，又向同學(xué)們宣傳了防盲知識(shí)和眼保健知識(shí)，眼科醫(yī)生對(duì)同學(xué)們提出的有關(guān)眼科方面的問(wèn)題予以解答。 隨后，又前往茄子河區(qū)茄子河鎮(zhèn)中學(xué)。區(qū)殘聯(lián)崔占玉理事長(zhǎng)及區(qū)教育局領(lǐng)導(dǎo)等參加了在茄子河鎮(zhèn)中學(xué)進(jìn)行的眼病調(diào)查和義診活動(dòng)。宣傳活動(dòng)形式多樣，豐富多彩,掀起了愛(ài)眼護(hù)眼的宣傳高潮。茄子河鎮(zhèn)中學(xué)1100多名學(xué)生中患有不同眼病的有160多人，占全?？?cè)藬?shù)的15%。愛(ài)眼日當(dāng)天，茄子河晶亮眼鏡店攜帶先進(jìn)的驗(yàn)光儀器來(lái)到學(xué)校，為學(xué)生進(jìn)行視力檢查，在學(xué)校電教室為學(xué)生播放了宣傳教育電視講座電視門(mén)診，進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼宣傳教育。同時(shí)，出動(dòng)宣傳車(chē)兩輛，在市區(qū)內(nèi)的主要街道張貼宣傳標(biāo)語(yǔ)、條幅進(jìn)行宣傳，達(dá)到了良好的宣傳效果。此次活動(dòng)市電臺(tái)、電視臺(tái)和日?qǐng)?bào)社記者都進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)采訪(fǎng)，各家新聞媒體都對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行了專(zhuān)題報(bào)道。 此次活動(dòng)的開(kāi)展，使