時間綠燈法則 （課件）小學(xué)心理健康中段_第1頁
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文檔簡介

1、積極分享善于傾聽樂于合作心靈約定時間綠燈法則紅綠燈游戲紅綠燈 什么燈紅燈 手拉手 黃燈 高舉雙拳綠燈 擁抱自己熄燈 手放下出錯要回答問題哦！1.請問你晚上幾點睡覺？2.你喜歡玩什么？3.你有過想玩又想學(xué)習(xí)的煩惱嗎？時間綠燈法則晚上9點，媽媽催等等不要看電視，趕緊睡覺。這時候，等等應(yīng)該_。1.關(guān)電視，去睡覺。2.說：“等等，看完就睡了”。作息規(guī)律順順時間安排很合理，能夠勞逸結(jié)合。順順做了作業(yè)半小時，會休息十分鐘，和妹妹玩、丟垃圾。他還會安排玩手機的時間，設(shè)定15分鐘的鬧鐘，鬧鐘一響，他能放下手機去跳繩。順順掌握了_的時間“綠燈法則”。勞逸結(jié)合活動休息學(xué)業(yè)玩樂勞逸結(jié)合作息規(guī)律要事先行重要的事喜歡的

2、事第一站法則我趣試自制時間表順順的一天要做的事情起床 吃早飯午飯 午休晚飯刷牙 睡覺時間事項上午中午下午晚上第二步：把事情按先后順序放入右邊的表格（填序號）。第一步：寫下第二天要做的事情（序號、關(guān)鍵詞法）。最后一步：完成記得打鉤。排一排 踢球 見朋友 做作業(yè) 閱讀 看電視/手機 彈琴 學(xué)做蛋炒飯勞逸結(jié)合作息規(guī)律要事先行排一排（2分鐘） 踢球 見朋友 做作業(yè) 閱讀 看電視/手機 彈琴 學(xué)做蛋炒飯小組合作完成表格。小組分享：1人講解，2人排板書，其他組員可補充。剛放假快開學(xué)大人在大人不在第二站時間巧安排表1：我的假期一日表（10分鐘）第二步：把事情按先后順序放入右邊的表格（填序號）。第一步：寫下第二天要做的事情（序號、關(guān)鍵詞法）。最后一步：完成記得打鉤。回憶一日事第三站伙伴樂合作發(fā)現(xiàn)可完善的地方！評一評（2分鐘）符合勞逸結(jié)合、作息規(guī)律、要事為先，涂三顆星符合兩項，涂兩顆星符合一項，涂一顆星改一改（5分鐘）學(xué)學(xué)組員優(yōu)點改改表（不同顏色的筆）選出一名代表分享拓展延伸通過21天的正確重復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成一個好習(xí)慣的一種方法。每天7分鐘 堅持7天 21天法則獎勵完成打“”，記錄心情獎勵1234567 891011121314 15161718192021我的目標：每天花7分鐘完成第二天的時間表表2：21天打卡表課后作業(yè)每天做個時間表，堅持21天。把時間

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