小學(xué)心理健康教育-學(xué)做情緒小管家教學(xué)課件設(shè)計

1、小學(xué)心理健康教育_學(xué)做情緒小管家教學(xué)課件設(shè)計幸運大抽獎 x i n g y u n d a c h o u j i a n g抽獎細則：1.請小組長代表小組抽取一張獎券，所抽得獎品是本小組的獎品。2.不能提前打開,要聽老師號令，否則作廢。幸運大抽獎 抽獎細則：學(xué)做情緒小管家xue zuo qing xu xiao guan jia學(xué)做情緒小管家我們的心情樂觀、向上、自愛、自信、感恩、豁達生氣、緊張、恐懼怨恨、憤怒、貪婪嫉妒、報復(fù) 憂愁悲傷、焦慮、痛苦積極情緒消極情緒我們的心情樂觀、向上、自愛、自信、感恩、豁達生氣、緊張、恐懼積極情緒帶來正面影響。心情更舒暢生活更如意身體更健康積極情緒帶來正面影

2、響。心情更舒暢生活更如意身體更健康消極情緒帶來的負面影響消極情緒的持續(xù)發(fā)展，會誘導(dǎo)精神分裂癥、抑郁癥等精神疾病，嚴重了還會導(dǎo)致自殺。消極情緒嚴重影響身體健康。研究表明，已經(jīng)有200多種疾病與消極情緒有關(guān)，比如：腦血栓、心肌梗、冠心病等等，嚴重威脅人的生命。不良情緒不但影響本人的生活質(zhì)量，還會導(dǎo)致人際關(guān)系緊張或惡化，家庭矛盾破裂。消極情緒帶來的負面影響小學(xué)心理健康教育_學(xué)做情緒小管家教學(xué)課件設(shè)計消極情緒連鎖反應(yīng)怨恨憤怒焦慮委屈被踢出窗外發(fā)生車禍生氣消極情緒連鎖反應(yīng)怨恨憤怒焦慮委屈被踢出窗外發(fā)生車禍生氣情緒調(diào)節(jié) ？情緒調(diào)節(jié) ？小小心理醫(yī)生Xiao xiao xin li yi sheng小小心理醫(yī)

3、生小組合作提示：（1）每個小組任意選擇其中一位，想一想有哪些辦法能幫助他調(diào)節(jié)消極情緒？（2）每個組員都要積極發(fā)言，組長負責(zé)組織和簡單記錄整理。（3）交流時可以這樣說：我們小組幫助的是*，他的消極情緒是*，我們的建議是：怨恨憤怒焦慮 生氣委屈小組合作提示：怨恨憤怒焦慮 生氣委屈小組交流心理換位法：就是能設(shè)身處地地從對方角度去思考、理解問題。也就是：將心比心。小組交流心理換位法：就是能設(shè)身處地地從對方角度去思考、理解問小組交流 當我們被一些壞情緒困擾時，我們可以選擇回避，將注意力轉(zhuǎn)移到其它地方，比如：畫畫、唱歌、聽音樂等活動，這樣的方法叫做“注意力轉(zhuǎn)移法”。小組交流 當我們被一些壞情緒困擾時，我們

4、可以選擇回小組交流自我暗示法：即通過內(nèi)部語言來提醒和安慰自己。以此來緩解心理壓力，調(diào)節(jié)不良情緒。不要灰心。不要著急，一切都會過去。事情并不像我想的那么糟。小組交流自我暗示法：即通過內(nèi)部語言來提醒和安慰自己。以此來緩小組交流呼吸調(diào)節(jié)法：通過調(diào)節(jié)我們的呼吸，讓我們身體得到放松，情緒得到緩解。具體做法：1.輕閉雙眼，身體坐正。2.放松肩部，雙手自然搭在腿上。3慢慢吸氣，感受氣息最深處，呼氣。小組交流呼吸調(diào)節(jié)法：通過調(diào)節(jié)我們的呼吸，讓我們身體得到放松，小組交流合理宣泄法：傾訴、打沙袋、在空曠處大喊等都是合理宣泄法中的一些方法。當我們遇到消極情緒的時候，一定要采用合理健康的手段進行宣泄，不要對自己和他人造成傷害。小組交流合理宣泄法：傾訴、打沙袋、在空曠處大喊等都是合理宣泄我的情緒我做主wo de