跆拳道對(duì)上海醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校大學(xué)生體質(zhì)的影響

1、跆拳道對(duì)上海醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校大學(xué)生體質(zhì)的影響【摘要】跆拳道運(yùn)動(dòng)可明顯改善機(jī)體功能狀態(tài)，本文通過對(duì)上海醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校大學(xué)生進(jìn)展15周跆拳道的訓(xùn)練，測(cè)試其訓(xùn)練前后的身體素質(zhì)等各項(xiàng)指標(biāo)，對(duì)指標(biāo)進(jìn)展比較分析，討論跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的影響，結(jié)果顯示：參加跆拳道鍛煉可以進(jìn)步大學(xué)生的柔韌、力量、速度、耐力和靈敏等身體素質(zhì)；對(duì)身心安康也起到了一定的促進(jìn)作用，建議在高校中進(jìn)一步推廣。【關(guān)鍵詞】女大學(xué)生；跆拳道；身體素質(zhì)隨著跆拳道工程的廣泛推廣和進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)，全國(guó)各大高校也陸續(xù)對(duì)大學(xué)生開設(shè)了跆拳道選項(xiàng)課。跆拳道運(yùn)動(dòng)最直接的功能就是練習(xí)者的身體素質(zhì)全面開展和進(jìn)步。跆拳道的訓(xùn)練對(duì)正處于發(fā)育成熟期的大學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)

2、機(jī)能系統(tǒng)、呼吸機(jī)能系統(tǒng)、心血管機(jī)能系統(tǒng)等有全面的促進(jìn)作用，特別是對(duì)形態(tài)的影響和促進(jìn)那么尤為明顯，使骨骼肌更加興隆，勻稱和健美，使力量、速度得到更好的結(jié)合。上海醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校根據(jù)?上海市普通高等學(xué)校體育課教學(xué)大綱?的要求，在2021年對(duì)大一學(xué)生開設(shè)跆拳道選項(xiàng)課，目的是通過跆拳道選項(xiàng)課的教學(xué)，對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)展進(jìn)一步的調(diào)查研究，比較大學(xué)生在練習(xí)跆拳道前后身體素質(zhì)等各項(xiàng)指標(biāo)的變化，不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。改進(jìn)和充實(shí)教學(xué)與訓(xùn)練的方法。在教學(xué)與訓(xùn)練理論中，除了遵循一般教學(xué)與訓(xùn)練的原那么2021級(jí)大學(xué)生選修跆拳道的學(xué)生，人數(shù)為52人，測(cè)試有效數(shù)據(jù)為50個(gè)，根據(jù)?學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)?選取了大學(xué)生選修課前后部

3、分身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)展了測(cè)試，身體素質(zhì)包括體前屈、握力，立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、50、800。選修后的體質(zhì)測(cè)試與選修前的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試進(jìn)展了比較2021級(jí)大學(xué)生，按?學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)?，訓(xùn)練后為18.589.23，存在非常顯著差異P0.01；力量方面：訓(xùn)練前握力為29.87.23(kg)，訓(xùn)練后握力為33.28.2(kg)，存在顯著差異P0.05，立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練前為168.57.34，訓(xùn)練后175.39.12，存在非常顯著差異P0.01，仰臥起坐訓(xùn)練前328(個(gè))，訓(xùn)練后為389個(gè)，存在非常顯著差異P0.01?？v跳訓(xùn)練前26.685.88，訓(xùn)練后28.977.00，存在非常顯著差異P0.01；速度：50訓(xùn)

4、練前8.951.11(s)，訓(xùn)練后8.761.02(s)，存在顯著差異P0.05；耐力：800訓(xùn)練前235.6615.42(s)，訓(xùn)練后228.5116.32(s)，存在非常顯著差異P0.01。表1身體素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容訓(xùn)練前訓(xùn)練后P值體前屈立定跳遠(yuǎn)仰臥起坐(個(gè))328389*縱跳3分析與討論大學(xué)生都已超過18歲的成人年齡，其身體的各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育都已成型，骨骼的成分變化不會(huì)很大，既有彈性又有力量，且不易折斷彎曲變形。關(guān)節(jié)周圍的韌帶較為成熟、穩(wěn)固，假設(shè)早期沒有訓(xùn)練的話，其關(guān)節(jié)伸展性與活動(dòng)范圍不會(huì)很大，靈敏性與柔韌性較差，但關(guān)節(jié)結(jié)實(shí)性較強(qiáng)，在外力作用下不會(huì)輕易脫位。在柔韌性訓(xùn)練中，牽拉練習(xí)要慎用，宜用伸展

5、練習(xí)開展柔韌性；力量在發(fā)育期是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷的增加的，通過跆拳道的手部和拳握撐練習(xí)，大學(xué)生的握力明顯增加，同樣由于跆拳道的練習(xí)70是通過腿部來進(jìn)展的，而腰部是帶動(dòng)全身發(fā)力的關(guān)鍵。所以立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐和縱跳在訓(xùn)練后都有所進(jìn)步。在速度方面跆拳道注重快速出腿、收腿，腿部得到一定的強(qiáng)度鍛煉，因此50的速度在訓(xùn)練后也有所進(jìn)步。跆拳道是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，一般一次訓(xùn)練都在90120分鐘，耐力工程上同樣得到了進(jìn)步。4結(jié)論上海醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校選修跆拳道的大學(xué)生經(jīng)過15周的訓(xùn)練后，身體素質(zhì)方面力量、速度、柔韌、耐力等都得到了一定程度的進(jìn)步，相比訓(xùn)練前測(cè)試數(shù)據(jù)都存在顯著差異，說明跆拳道訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)有一定的促進(jìn)作用。5建議跆拳道是一門運(yùn)動(dòng)價(jià)值很高的科目，對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)安康有一定的促進(jìn)作用，建議在高校中進(jìn)一步推廣。對(duì)于跆拳道課程的設(shè)施和教學(xué)內(nèi)容也應(yīng)進(jìn)展更新和進(jìn)步?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】1王燕軍，劉傳信淺析跆拳道運(yùn)動(dòng)風(fēng)行世界的原因及開展趨勢(shì)J吉林體育學(xué)院報(bào)，20222岳維傳中國(guó)跆拳道北京體育大學(xué)出版，2001(1)3劉和臣，陳佳琪，刁振東學(xué)校開設(shè)跆拳道體育課程德可行性分析J沈陽(yáng)體育學(xué)院報(bào)，20224陸大江身體成分測(cè)定方法介紹中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志J20025中國(guó)學(xué)生體質(zhì)安康研究組2000年中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與安康研