亞健康與中醫(yī)藥的 (1)課件

1、亞健康與中醫(yī)藥的調(diào)治及養(yǎng)生誤區(qū) 亞健康與中醫(yī)藥的調(diào)治 本世紀(jì)對(duì)人類(lèi)最大的威脅是什么？ 瘟疫？癌癥？核擴(kuò)散？愛(ài)滋病？ 都不是！世界衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)威脅人類(lèi)的頭號(hào)殺手是生活方式病，尤其是它的“前奏”-亞健康。WHO為健康下的定義是：“健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力三方面的完美狀態(tài)”。 1 健康的概念 一、什么是健康？ 2 亞健康的概念 亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱(chēng)謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱(chēng)為“第三狀態(tài)”，

2、我國(guó)稱(chēng)為“亞健康狀態(tài)”。 二、亞健康的癥狀有哪些渾身乏力渾身乏力渾身乏力、容易疲勞、頭腦不清醒、精力不集中、頭痛頭重、眼睛疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、聲音有異常感、郁悶不快、肩頸僵硬、早晨起床不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼或發(fā)熱、手掌發(fā)粘、大小便異常、心悸、手足麻木、容易暈車(chē)等。 1 常見(jiàn)癥狀三、亞健康是怎么形成的休息不足過(guò)度緊張，壓力太大過(guò)量吸煙、酗酒長(zhǎng)久的不良情緒 飲食不合理缺少運(yùn)動(dòng) 人體的自身老化 居住環(huán)境不適亞健康四、亞健康的危害有哪些 亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力 的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起身心疾病。包括：

3、心理障礙、胃腸道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓、冠心病、性功能障礙、癌癥等多方面疾病。六、中醫(yī)藥在調(diào)治亞健康方面的優(yōu)勢(shì)平衡觀與亞健康和平衡觀在亞健康調(diào)治中的作用養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的重要性 總之 導(dǎo)致現(xiàn)代人衰老的主要病理機(jī)制為 “氣滯痰凝血瘀和腎虛”，要想走出亞健康、遠(yuǎn)離疾病、健康長(zhǎng)壽， 必須遵循“八項(xiàng)注意”和“十項(xiàng)措施” 1 八項(xiàng)注意1、飲食有節(jié)、起居有常； 2、動(dòng)靜有方、不妄作勞； 3、恬淡虛無(wú)、怡情暢志； 4、春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰； 5、節(jié)制欲望，遠(yuǎn)離煙酒； 6、放松休閑，回歸自然； 7、定期體檢，防微杜漸； 8、中藥調(diào)補(bǔ)，頤養(yǎng)天年。 2 十項(xiàng)措施少肉多菜；少糧多果 少酒多豆；少精多粗 少食多嚼；少車(chē)多步 少怒多笑；少責(zé)多和 少鹽多醋；少脂多魚(yú) 七、常見(jiàn)疾病1疲勞 2.煙酒過(guò)度 3.大便異常 4.血糖偏高 5.血脂偏高或血粘度偏高 6.血壓偏高 7.郁悶或煩躁 8.更年期 一、養(yǎng)生不能代替治療有病時(shí)養(yǎng)生為輔，醫(yī)療為主。養(yǎng)生不能包治百病。養(yǎng)生與治療之主次顛倒是第一誤區(qū)。