2021年骨科健康教育宣傳欄

1、*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07歐陽光明（2021.03.07）骨折后飲食注意事項【忌盲目補充鈣質(zhì)】 科學研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起 血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。因此適當?shù)匮a鈣足矣。盲目地補充鈣質(zhì)，并無益處，還可能有害?！炯啥喑匀夂裙穷^湯】 現(xiàn)代醫(yī)學經(jīng)過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會使早期愈合產(chǎn)生阻礙作用，骨折后吃延長骨折愈合時間。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮？刺激食欲作用，適量食用有益。營養(yǎng)全面【忌偏食】 骨折后機體修復組織原料靠各種營養(yǎng)素，保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營養(yǎng)。營養(yǎng)飲食以促進骨痂生長和傷口愈

2、合。【忌不消化食物】 骨折病人往往食欲不振，時有便秘，臥床病人更多見。故食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜、香蕉、蜂蜜等。豆制品及高糖食物容易引起臥床病人腹脹不適，如豆奶、豆?jié){、八寶粥等亦不可食用。*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07【忌少飲水】 骨折病人因行動十分不便常少飲水以減少小便次數(shù)。但臥床病人活動少，腸蠕動減弱，易引起大便秘結(jié)，小便潴留，也易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。故臥床骨折病人更應(yīng)適當飲水。骨折基本知識【骨折】是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂?！竟钦鄢Ｒ娫颉?.直接暴力 2.間接暴力 3.積累性勞損?！九R床表現(xiàn)】1.

3、全身表現(xiàn)：如休克、發(fā)熱等 2.局部表現(xiàn)：疼痛、活動受限等。3.骨折的特有體征：畸形、異常活動、骨擦音或骨擦感。【檢查】X 線放射檢查、CT、MRI（核磁共振）?！驹\斷】根據(jù)臨床表現(xiàn)及影像學檢查即可確診或排除診斷。功能鍛煉【治療】骨折治療三大原則：復位、固定和功能鍛煉。健 康 教 育 處 方骨折后功能鍛煉注意事項有人用“三分治療，七分鍛煉”來形容功能鍛煉，可見骨科病人 功能鍛煉的重要性：1、促進消腫，防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬；2、促進骨折愈合；3、促進血液循環(huán)，預防血栓形成。4、減少并發(fā)癥：關(guān)節(jié)粘連，關(guān)節(jié)囊攣縮，關(guān)節(jié)僵直及肌肉萎縮等多種并發(fā)癥。【骨折后功能鍛煉應(yīng)注意哪些事項】 （1）鼓勵病人積極活動，

4、要循序漸進。活動范圍由小到大，次數(shù)由少到多。（ 2）嚴格控制利于骨折端穩(wěn)定的活動，如前臂骨折不應(yīng)做前臂旋轉(zhuǎn)活動等。*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07（3）功能鍛煉以恢復肢體的生理機能為主，如上肢各種活動，以增強手的功能為主。（ 4）鍛煉時不應(yīng)急于施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩。鍛煉不應(yīng)讓病人感到疲倦，與不應(yīng)使骨折部位發(fā)生疼痛。（5）原則、方法、注意事項、重要性 病人講清楚，使之能有信心地、主動地、積極地進行功能鍛煉?！狙甸g盤突出癥】是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是 髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因

5、素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰 脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。注意一些生活中的細節(jié)性的問題，就可以有效的預防腰椎間盤突出，腰椎間盤突出癥的注意事項都有哪些?【腰椎間盤突出癥注意事項】加班加1、不要長期的進行彎腰的活動： 在進行用力的彎腰活動時，腰間盤所承受的壓力會是正常情況下的 1-5 倍加班加努力工班。盤的耐受力，出現(xiàn)腰腿疼痛的癥狀，腰椎間盤的發(fā)病率也呈現(xiàn)增高的趨勢。2、不要長期的久坐：長期久坐腰椎間盤所承受的壓力會增大，腰椎處于后彎的狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處于緊張的狀態(tài)，腰椎間盤

6、承受*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07的壓力增大 10 倍肉的損傷，進而對腰部的保護力下降，就容易在外力作用下椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。建議：勞作 2-3 小時后應(yīng)起身運動數(shù)分鐘。骨折后遺癥的預防不小心摔倒了，弄傷了骨頭醫(yī)生可能會用堅強的內(nèi)固定（螺絲等）來幫助骨頭愈合，在愈合期間所作的治療也很到位，所以骨折后骨頭一般長得很牢固，但一般骨折的病人都會留下后遺癥， 應(yīng)該怎么預防呢？骨折后遺癥的表現(xiàn)是非常多樣化的，具體說來有關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)攣縮、骨質(zhì)疏松、肌肉嚴重萎縮、關(guān)節(jié)活動嚴重受限、關(guān)節(jié)疼痛、肢體腫脹等后遺癥。若骨折后長期臥床養(yǎng)病，還會導致肺炎、尿路

7、感染、靜脈血栓心理障礙。如何避免骨折后遺癥呢？避免骨折后遺癥的措施，就是在骨折愈合期間 應(yīng)注意保養(yǎng)。應(yīng)按照醫(yī)生的意見進行飲食、運動，并且不要懼怕早期的骨折恢復運動。如骨折后遺癥已經(jīng)發(fā)生，應(yīng)該立即到醫(yī)院診斷、治療。健 康 教育 處方骨折的急救處理一旦懷疑有骨折，應(yīng)盡量減少患處的活動，轉(zhuǎn)送時盡量用硬板床。*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07下面是骨折后急救的五個原則。【搶救生命】嚴重創(chuàng)傷現(xiàn)場急救的首要原則是搶救生命?！緜谔幚怼块_放性傷口的處理除應(yīng)及時恰當?shù)刂寡猓€應(yīng)立即用消毒紗布或干凈布包扎傷口，以防傷口繼續(xù)被污染?！竞唵喂潭ā楷F(xiàn)場急救時及時正確地固定斷肢，

8、可減少傷員的疼痛及周圍組織繼續(xù)損傷，同時也便于傷員的搬運和轉(zhuǎn)送。急救現(xiàn)場可就地取材，如木棍、板條、樹枝、手杖或硬紙板等都可作為固定器材，其長短以固定住骨折處上下兩個關(guān)節(jié)為準?！颈匾闹雇础繃乐赝鈧髲娏业奶弁创碳?，可引起休克，因此應(yīng)給予必要的止痛藥?！景踩D(zhuǎn)運】經(jīng)以上現(xiàn)場救護后，應(yīng)將傷員迅速、安全地轉(zhuǎn)運到醫(yī)院救治。骨科康復治療【骨科康復目的】 是為了減少和預防并發(fā)癥，減輕疼痛，增加肌力，改善關(guān)節(jié)活動度和步態(tài)，提高日常生活能力，提高患者的生活質(zhì)量?！竟强瓶祻偷姆?wù)對象】主要是指因骨骼、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)、韌帶、關(guān)節(jié)軟骨等運動系統(tǒng)損傷導致肢體運動功能障礙的患者。撒都重要*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03

9、.07*歐陽光明*創(chuàng)編2021.03.07【主要的骨科康復治療技術(shù)】、運動治療：關(guān)節(jié)松動術(shù)、肌肉牽訓練等。2、理療：微波、低中頻電療、骨折愈合治療儀、紅外 3、康復工程：各種功能輔助或替代裝置，如矯4、功能重建手術(shù)。5、康復護理與心理治 療。骨關(guān)節(jié)病、運動創(chuàng)傷、脊椎脊髓損傷、頸椎病、腰椎病、下腰痛等。腰背肌鍛煉方法腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持及增強腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩 腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的常用腰背肌鍛煉方法：小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持35 2 次30-50 下，初期10-20 下先開始。對于腰肌力量較弱、肥胖和老年人來說，小燕飛比較費力，可以采用“五點支撐”法。鍛煉時仰臥在床上，去枕屈膝雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續(xù) 35 秒，