患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)課件

1、心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)我得了心臟病患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)我得了心臟病患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)1、我可以運(yùn)動(dòng)嗎？2、我要怎么動(dòng)呢？患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)1、我可以運(yùn)動(dòng)嗎？患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)當(dāng)你冠心病發(fā)作穩(wěn)定后生怕一動(dòng)就出問題50%不敢動(dòng)50%亂動(dòng) 不當(dāng)一回事想動(dòng)就動(dòng)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)當(dāng)你冠心病發(fā)作穩(wěn)定后生怕一動(dòng)就出問題50%不敢動(dòng)50%亂動(dòng) 你是可以做運(yùn)動(dòng)的！患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)為什么要做康復(fù)運(yùn)動(dòng)？康復(fù)的安全性康復(fù)后的效果大量的研究表明：急性心肌梗死后早期的康

2、復(fù)性活動(dòng)和完成早期康復(fù)程序后的低水平運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)是相當(dāng)安全的。通過心臟康復(fù)可以使急性心肌梗死患者的總死亡率減少約25和使冠心病意外再發(fā)的危險(xiǎn)減少約20。因此，心肌梗死后的康復(fù)在二級(jí)預(yù)防上的作用甚至超過了“預(yù)防性藥物”的作用。 患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)為什么要做康復(fù)運(yùn)動(dòng)？康復(fù)的安全性康復(fù)后的效果大量的研究表明：期（住院期）心臟康復(fù)目的 自理能力盡早出院恢復(fù)體力焦慮抑郁臥床不良反應(yīng)期心臟康復(fù)的作用已得到國內(nèi)外研究者的肯定!患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)期（住院期）心臟康復(fù)目的 自理能力恢復(fù)焦慮臥床不運(yùn)動(dòng)前評(píng)估指標(biāo)每次運(yùn)動(dòng)前評(píng)估，符合以下6項(xiàng)可運(yùn)動(dòng)心率、血壓正常指標(biāo)無訴胸悶、胸痛、頭暈、頭痛、心悸、氣

3、促等不適。心電圖正常無肢體運(yùn)動(dòng)障礙，如殘疾、偏癱等無影響運(yùn)動(dòng)的管道和傷口患者無正在使用較大劑量的血管活性藥物?；颊呓】抵v座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)前評(píng)估指標(biāo)心率、血壓正常指標(biāo)無訴胸悶、胸痛、心電圖正常無出現(xiàn)胸悶胸痛頭暈、心悸、出汗氣喘指數(shù)大于2分疲勞指數(shù)大于14級(jí)心率大于休息時(shí)心率20次/分出現(xiàn)心律失常終止指征運(yùn)動(dòng)中終止指標(biāo)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)以下一種情況必須終止收縮壓下降大于20mmHg或大于30-40mmHg患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)出現(xiàn)胸悶胸痛疲勞指數(shù)大于14級(jí)心率大于休息時(shí)心率20次/分出0沒有任何氣喘，能夠從1數(shù)到15（大約8秒內(nèi)）1輕度氣喘，能夠從1數(shù)到15（但需換一口氣）2中度氣喘，能夠從1

4、數(shù)到15（但需換兩口氣）3重度氣喘，能夠從1數(shù)到15（但需換三口氣）4非常嚴(yán)重氣喘，病人不能從1數(shù)到15或談話，直接影響病人日常生活。 氣喘指數(shù)分級(jí)我要運(yùn)動(dòng)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)0沒有任何氣喘，能夠從1數(shù)到15（大約8秒內(nèi)）1輕度氣喘，能患者主觀的用力程度是重要的評(píng)價(jià)指標(biāo)。常用Borg自覺勞累分級(jí)進(jìn)行量化評(píng)估。分級(jí)67891011121314151617181920RPE非常非常輕很輕松輕度用力（唱歌）有點(diǎn)累（談話）較累（氣喘）很累極累自覺疲勞分級(jí)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者主觀的用力程度是重要的評(píng)價(jià)指標(biāo)。常用Borg自覺勞累分級(jí)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)七步法患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)心臟康復(fù)

5、運(yùn)動(dòng)七步法患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)七步法患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)七步法患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)期（出院期）康復(fù)目標(biāo)防止心臟功能退步從日常生活自理逐步過渡到恢復(fù)正常的社會(huì)生活從低水平的體力訓(xùn)練開始，使體力恢復(fù)到病前的水平獲得心理的恢復(fù)改變生活方式患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)期（出院期）康復(fù)目標(biāo)防止心臟功能退步患者健康講座心臟康復(fù) 長期堅(jiān)持：如果停止運(yùn)動(dòng)超過1周，下一次運(yùn)動(dòng) 即應(yīng)從低一級(jí)開始。增加

6、運(yùn)動(dòng)量首先是增加 運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間或運(yùn)動(dòng)頻率，然后才是強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)的基本原則個(gè)體化：年齡、性別、愛好、病情，個(gè)人對(duì)康復(fù)治療的要求，過去的生活習(xí)慣循序漸進(jìn)：按生理學(xué)規(guī)律，小大，逐漸增加強(qiáng)度、復(fù)雜性和時(shí)間，不斷增加訓(xùn)練效應(yīng)?；颊呓】抵v座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo) 運(yùn)動(dòng)的基本原則個(gè)體化我該做哪些運(yùn)動(dòng)呢？以有氧運(yùn)動(dòng)為主：步行（散步、快走）慢跑、游泳、健身操、太極拳、瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率運(yùn)動(dòng)環(huán)境運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為1560分鐘，理想20-40分鐘選擇在下午為宜，餐前、后2小時(shí)為宜。3-5次每周。選擇 空氣新鮮，清潔衛(wèi)生，陽光充足。衣著寬松、舒適、透氣的衣服，鞋大小合適，鞋底軟而不滑運(yùn)動(dòng)前后 不宜大量飲水?；颊呓】抵v座

7、心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)我該做哪些運(yùn)動(dòng)呢？以有氧運(yùn)動(dòng)為主：運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率運(yùn)動(dòng)環(huán)境運(yùn)動(dòng)院外恢復(fù)初期 散 步 心臟病人最佳運(yùn)動(dòng)形式對(duì)改善有氧活動(dòng)能力最有效不需要學(xué)習(xí)，不需專門場地，不需任何運(yùn)動(dòng)器械，是日常的活動(dòng)方式。氣喘指數(shù)分級(jí)自覺疲勞分級(jí)患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)院外恢復(fù)初期 散 步 心臟病人最佳院外恢復(fù)初期 慢 跑 開始時(shí)，慢跑與走步交替進(jìn)行，距離 相等。若無不適，走步距離逐漸縮短，慢跑距離逐步增加應(yīng)注意開始運(yùn)動(dòng)時(shí)和長期運(yùn)動(dòng)者容易發(fā)生骨科合并癥。對(duì)老年人，以低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更有意義?；颊呓】抵v座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)院外恢復(fù)初期 慢 跑 開始時(shí)，慢跑與走步交院外恢復(fù)初期 是老年人最安全的、也是家庭運(yùn)動(dòng)的最好形式

8、可以刺激代謝和心血管功能可在室內(nèi)進(jìn)行，不受氣候限制不易產(chǎn)生肌肉與骨、關(guān)節(jié)損傷踏車的功率可以調(diào)節(jié)，容易掌握運(yùn)動(dòng)量突然停止踏車?？梢姷襟w位性低血壓，因而在恢復(fù)期要降低阻力或無阻力繼續(xù)運(yùn)動(dòng)幾分鐘。坐 位 踏 車患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)院外恢復(fù)初期 是老年人最安全的、也是家庭運(yùn)動(dòng)的最好形式坐運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng) 運(yùn)動(dòng)后不要立即用熱水洗澡, 以 防血管擴(kuò)張，出現(xiàn)頭暈、惡心?；顒?dòng)停止后先用毛巾擦干汗水，再用溫水擦身，有助于消除疲勞或防止感冒。 休息15min后洗澡，水溫40度左右。 院外恢復(fù)中期患者健康講座心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng) 運(yùn)動(dòng)后不要立即用熱水洗院外恢復(fù)中期 運(yùn)動(dòng) 后稍出汗，輕度呼吸加快，但不影響對(duì)話，全天感覺舒適，無持續(xù)的疲勞感。原有疾病的癥狀無加重或出現(xiàn)，飲食、睡眠良好。運(yùn)動(dòng)后脈搏、血壓不能在68min內(nèi)恢復(fù)者，說明運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)及時(shí)加以