中學(xué)體育常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理課件

1、猜謎語女人加冠，男人稱王 （提示：答一個詞語）謎底： 安 全 2021/3/121猜謎語女人加冠，男人稱王 （提示：答一個詞語）謎底： NBA球星科比受傷圖片2021/3/122NBA球星科比受傷圖片2021/3/1222021/3/1232021/3/1232021/3/1242021/3/124NBA球星科比受傷視頻科比籃球受傷_標(biāo)清.flv2021/3/125NBA球星科比受傷視頻科比籃球受傷_標(biāo)清.flv2021一、運(yùn)動損傷的概念1、 定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織和器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。2021/3/126一、運(yùn)動損傷的概念1、 定義：體育運(yùn)動中，造成人體組

2、織和器官 1、你是不是經(jīng)常參加體育活動？我問你答2、在體育活動中是否受過傷？ 2021/3/127 1、你是不是經(jīng)常參加體育活動？我問你答2、在體育活動中是否 1、你為什么會受傷？想一想2、怎樣來預(yù)防受傷？ 2021/3/128 1、你為什么會受傷？想一想2、怎樣來預(yù)防受傷？ 2021/二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極的采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：A不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。B準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)器官和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平就進(jìn)行活動。C準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。D過

3、度的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。2021/3/129二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急躁；在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季發(fā)生凍傷或其它損傷事故。6 、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故發(fā)生的原因。2021/3/12103、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急躁；在練習(xí)中三、常見運(yùn)動損

4、傷與處理輕度割傷擦傷： 重度割傷擦傷： 處理： 1、洗凈雙手，用生理鹽水清潔傷口 2、涂上消毒藥水，如紅藥水紫藥水等 3、貼上創(chuàng)可貼或蓋上消毒紗布，包扎固定1、用干凈紗布或手巾加壓包扎止血 2、出血嚴(yán)重, 可用手指直接點(diǎn)壓止血3、四十分鐘以內(nèi)送醫(yī)院急救處理： （一） 擦傷2021/3/1211三、常見運(yùn)動損傷與處理輕度割傷擦傷： 重度割傷擦傷： 處理：處理方法 ： 1、制動：立即停止運(yùn)動 2、冷敷：用涼水沖洗或冰袋冷敷 3、加壓：加壓包扎1、受傷后，不能用手去搓揉受傷部位 2、當(dāng)天睡覺前只能用冷敷，切莫燙腳3、隔一天后，方可貼膏藥或用熱毛巾敷注意事項(xiàng)： （二）扭 傷4、抬高：平躺下，把受傷部位

5、抬高 2021/3/1212處理方法 ： 1、制動：立即停止運(yùn)動 2、冷敷：用涼水沖洗或包扎方法2021/3/1213包扎方法2021/3/1213韌帶拉傷： 肌肉拉傷： 處理： 1、休息：休息可避免更嚴(yán)重的傷痛。 2、冷敷 ：每兩小時至少冷敷10分鐘 3、包扎：彈性繃帶包扎、壓緊受傷部1、停止運(yùn)動，在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾 2、冷敷30分鐘，減少局部充血、水腫。 3、切忌搓揉與熱敷。 處理： （三）拉 傷2021/3/1214韌帶拉傷： 肌肉拉傷： 處理： 1、休息：休息可避免更嚴(yán)重的產(chǎn)生原因 ： 1、大量的排汗 2、肌肉快速連續(xù)收縮 3、寒冷的刺激 以相反的方向牽引痙攣的肌肉 1、牽引時切忌

6、用暴力，用力宜均勻、緩慢 2、在處理過程中要注意保暖 處理方法： （四）肌肉痙攣4、疲勞 注意事項(xiàng)： 2021/3/1215產(chǎn)生原因 ： 1、大量的排汗 2、肌肉快速連續(xù)收縮 3、寒冷骨折類型 ： 1、外骨折：骨折時斷骨刺破皮膚，有明顯的傷口 2、內(nèi)骨折：骨折時斷骨沒有刺穿皮膚或裸露在外 1、不可搬動傷患。否則會使患部腫起和延時3、先止血再將患部固定?？捎媚景迮c繃帶來包扎 4、立刻送醫(yī)急救。處理方法： （五）骨 折2、把患部抬高。進(jìn)一步冷敷患部也很重要。 2021/3/1216骨折類型 ： 1、外骨折：骨折時斷骨刺破皮膚，有明顯的傷口 骨折固定2021/3/1217骨折固定2021/3/121

7、7處理方法 ： 1、平臥位，下肢應(yīng)略抬高，以利于靜脈血回流。 2、注重保暖 ,意識清醒時可服用熱糖水 3、出現(xiàn)明顯昏迷者要與時掐點(diǎn)人中、百會等穴 （六）休 克4、與時通知醫(yī)生并送往醫(yī)院。 產(chǎn)生原因 ： 生命器官（腦、心、肺）嚴(yán)重缺血、缺氧的綜合征 2021/3/1218處理方法 ： 1、平臥位，下肢應(yīng)略抬高，以利于靜脈血回流。 四、運(yùn)動損傷的預(yù)防學(xué)生討論，小組之間推舉學(xué)生發(fā)言1、 學(xué)習(xí)運(yùn)動損傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的衣服和鞋子。3、 在激烈運(yùn)動和比賽前要做好準(zhǔn)備活動。4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，要控制運(yùn)動量。5、掌握動作要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保護(hù)意識。2021/3/1219四、運(yùn)動損傷的預(yù)防學(xué)生討論，小組之間推舉學(xué)生發(fā)言2021/3預(yù)防措施 是 否1 穿合適的運(yùn)動鞋 2 鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)3 做準(zhǔn)備活動4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉5 保持運(yùn)動肌群的用力平衡6 避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)7 選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目8 避免運(yùn)動強(qiáng)度過大9 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運(yùn)動12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具2021/3/1220預(yù)防措施