瑜伽考試題目

1、瑜伽選擇題：印度大約在公元前年時(shí)，印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了（）,印度瑜伽在其基礎(chǔ)上得以最后成形。奧義書(shū)薄伽梵歌瑜伽經(jīng)梨俱吠陀比較注重生理效果的（）已成為世界流行的主流。王瑜伽哈達(dá)瑜伽王愛(ài)瑜伽業(yè)瑜伽呼吸通常有三種方式：胸呼吸、腹呼吸、還有）有控制的呼吸完全式呼吸瑜伽呼吸業(yè)式呼吸（）練習(xí)對(duì)肩周炎的患者有一定的幫助。下犬式幻椅式船式肩倒立式5.做瑜伽是用（）來(lái)尋求身心的平衡與和諧，不可用力來(lái)強(qiáng)迫身體達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)程度。呼吸和運(yùn)動(dòng)呼吸體式冥想6肩完全式呼吸是運(yùn)用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原則，對(duì)呼吸重新調(diào)整而達(dá)到“調(diào)息”的呼吸練習(xí)方法。腰部肩部鼻腔腰膈肌腰腹式呼吸的吸氣時(shí)，隨著腹部擴(kuò)張，橫膈膜會(huì)）不變上升下

2、降上下移動(dòng)“瑜伽”是從印度梵語(yǔ)“”而來(lái)，其含意是（）。美麗蛻變呼衡.結(jié)合.瑜伽不應(yīng)吃什么.蔬菜.水果.完整的殼類(lèi).燙和冷的瑜.伽起源于泰.國(guó)非.洲.中國(guó).印度1練習(xí)瑜伽一小時(shí)前可以進(jìn)食少量.酸奶.豬肉全.麥面包.白米飯拜.日式由（）個(gè)體位組成。下.列不是練習(xí)瑜伽能改善的方面是.頭腦心.理.情感.生理4如.果進(jìn)行的是熱瑜伽練習(xí),下列哪種方式正確.前30分鐘吃東西.前30分鐘跑步.前30分鐘喝大杯水.得到足夠的休息5下.列哪項(xiàng)是女生在生理期不可練習(xí)的瑜伽動(dòng)作.犁式.貓伸展.船式.翻轉(zhuǎn)輪式腰椎受傷者不做下面哪項(xiàng)練習(xí).扭轉(zhuǎn)式.兔式.蛇式簡(jiǎn).易魚(yú)式腰轉(zhuǎn)動(dòng)式的醫(yī)療功效是（）.補(bǔ)養(yǎng)雙肩、腰部、背部和髖關(guān)節(jié).

3、按摩腹部臟器，放松肩關(guān)節(jié)和脊柱.對(duì)脊神經(jīng)核整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有好處.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢(shì)、體態(tài)不正瑜伽的呼吸是.胸式呼吸.喉呼吸.完全呼吸火.焰式呼吸什么是腹式呼吸.吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法.吸氣時(shí)讓腹部凹入，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凸起的呼吸法靠.竹骨的側(cè)向擴(kuò)張來(lái)吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓.吸氣時(shí)雙肩上抬下列不屬于山式的功法是.雙腳并攏.收腹抬頭挺胸立腰.臀部收緊，頸部放松，下顎微收.眼睛向下看每天做多少分鐘的瑜伽放松術(shù)就能使精力得到恢復(fù)。駱駝式的醫(yī)療功效對(duì)患有坐骨神經(jīng)痛和普通背部有疾病的人有益處，強(qiáng)壯生殖器官，消除月經(jīng)失調(diào)。擴(kuò)展胸部，改善寒背。強(qiáng)壯

4、頸項(xiàng)和背部，增進(jìn)脊柱的彈性，對(duì)胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調(diào)節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對(duì)患有足骨神經(jīng)痛、腰部風(fēng)濕痛或脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位的人效果極佳。3束角式的醫(yī)療功效腹部臟器得到收縮，橫膈膜區(qū)域血液循環(huán)增加從而使內(nèi)臟保持健康。對(duì)支氣管炎有益。印度醫(yī)生把它推薦為醫(yī)治痔瘡、便秘及腎臟、肝臟功能失調(diào)的方子對(duì)骨盆有益，促進(jìn)血液流入背部和腹部消除坐骨神經(jīng)痛4下列不屬于初級(jí)拜E式的是OA騎馬式B祈禱式C上犬式D后仰式5下列觀(guān)點(diǎn)對(duì)的是OA只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽.瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng).瑜伽等同于柔術(shù)和舞蹈.瑜伽不只是一種減肥運(yùn)動(dòng)下列說(shuō)法對(duì)的是（）瑜伽練習(xí)中可以借用外力強(qiáng)行拉伸，是韌帶拉開(kāi)。瑜伽練習(xí)貴在堅(jiān)持，體力不支也要努力堅(jiān)持。.沐浴前20分鐘不可以練習(xí)瑜伽。沐浴后20分鐘可以練習(xí)瑜伽。7飯后多久時(shí)間內(nèi)不宜練習(xí)瑜伽姿勢(shì)O.1小.時(shí)5.小2時(shí).2小.時(shí)5.小3時(shí)瑜伽的最好練習(xí)效果是O.努力的拉伸身體，不得到標(biāo)準(zhǔn)不休息.在深長(zhǎng)、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展。.練.習(xí)過(guò)程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開(kāi)。.與教練攀比，急于求成。瑜伽適合那些人來(lái)練習(xí)O不.分男女老少、任何人都可以練習(xí).只能女士來(lái)減肥.只適合男士來(lái)