云健康-健康指標介紹課件

1、1ONE健康檢測的意義 健康檢測的意義隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，一些不良的工作和生活方式使很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，如長時間的伏案工作、熬夜、飲食結(jié)構(gòu)不合理等等，這些看上起微不足道的習(xí)慣，會給人帶來什么樣的傷害呢？ 健康檢測的意義許多健康的中老年人認為自己身體一直很健康，沒有必要浪費錢做身體檢查。中老年人群隨著年齡的增大，身體的各個組織、器官功能開始退化，身體抵抗力也不斷下降，各種疾病的發(fā)病率也有所上升，所以對于中老年人來說預(yù)防疾病很重要，預(yù)防疾病的最好方法就是要定期做體檢。健康檢查的目的，主要是通過檢查發(fā)現(xiàn)人們身體中各種潛在的疾病，并從前后健康檢查資料的對比分析中了解受檢者健康

2、狀態(tài)的動態(tài)變化，為疾病的早期預(yù)防和及時治療提供依據(jù)。它和有了明顯不適感覺再去醫(yī)院檢查確診癥狀是兩碼事。有些疾病，如心腦血管疾病，一旦硬化后很難再逆轉(zhuǎn)。 健康檢測的意義2TWO健康檢測指標解讀血壓脈搏 高血壓 收縮壓140mmHg和（或）舒張壓 90mmHg 低血壓 收縮壓 90mmHg，舒張壓 60mmHg 脈搏 60100次/分判斷血壓有無異常，監(jiān)測血壓變化，間接了解循環(huán)系統(tǒng)的功能情況，為協(xié)助預(yù)防、理療提供依據(jù) 測量血壓注意事項測量前休息510分鐘 不要吸煙 ，飲酒運動吃飯洗澡推拿熏蒸后30分鐘再測量情緒穩(wěn)定 精神放松 身體放松影響血壓的因素 部位和體位 心臟水平高于手臂 血壓 心臟水平低于

3、手臂 血壓年齡和性別 女性更年期以前血壓比男性低，更年期以后差別減小晝夜和睡眠 夜間上午飯前特殊情況 孕產(chǎn)婦、運動員、甲亢患者 的基礎(chǔ)代謝高血糖 不同時間點血糖值的意義及參考值空腹血糖 有利于發(fā)現(xiàn)空腹高血糖 3.9-6.1mmol/L。餐后2小時血糖 有利于檢測出高血糖，是糖尿病控制達標的敏感指標，能較好的反映進食及使用降糖藥是否合適。3.9-7.8mmol/L糖尿病分型1型糖尿病，也叫胰島素依賴型糖尿病。明顯的多食、多飲、多尿伴消瘦，多見兒童發(fā)病，約占我國的5%。2型糖尿病，也叫非胰島素依賴型糖尿病。多發(fā)于中老年，體態(tài)肥胖或超重人群。約占我國的90%-95%。主要由于胰島素分泌不足和胰島素抵

4、抗，肌肉和組織細胞對糖的利用出現(xiàn)障礙引起。 胰島素的作用是降低血糖。糖尿病病因遺傳。肥胖。大部分的糖尿病患者合并肥胖。不合理飲食。高能、高脂、低纖維飲食都可能引起胰島素抵抗。高齡。老年人機體代謝功能下降，組織細胞對胰島素的敏感性下降，可導(dǎo)致葡萄糖的耐量下降。吸煙。同樣的體質(zhì)指數(shù)（BMI），吸煙者內(nèi)臟脂肪量，空腹血糖和胰島素水平均高于不吸煙者。缺乏運動。精神緊張。長期快節(jié)奏而緊張的工作于生活會影響內(nèi)分泌的功能，增加糖尿病的風(fēng)險。建立科學(xué)的生活行為忌進餐過早過晚，忌暴飲暴食。應(yīng)少食多餐。選擇生糖指數(shù)低的食物。常吃粗雜糧和全谷類食物，例如，蕎麥、綠豆中的鎘能夠提高人體的糖耐量，糖尿病可每天食用。盡量

5、少用蜂蜜、蔗糖等食物。限鹽。每天不超過5g，糖尿病合并高血壓者每天不超過2g，選用低鈉鹽。忌酒。飲酒不利于血糖的控制。合理烹調(diào)。宜采用涼拌、蒸、煮、燉、燜的烹調(diào)方式，不宜采用油煎、油炸的方式。適量運動?？偰懝檀伎偰懝檀嫉幕灆z查隸屬于血脂，測定血脂高低的標準有總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-D）。偏高會引發(fā)糖尿病、高血脂、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管堵塞、冠心病、動脈粥樣硬化等。偏高引發(fā)心肌缺血、心梗、腦梗、甚至猝死。尿酸尿酸是嘌呤代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多，而引發(fā)的一種代謝性疾病。尿酸的生成量和排泄量是出于平衡狀態(tài)的，如果體內(nèi)產(chǎn)生過多

6、來不及排泄或尿酸排泄機制退化，則體內(nèi)尿酸滯留過多，導(dǎo)致人體體液變酸，影響人體正常細胞的功能，長期置之不理將會引發(fā)痛風(fēng)。痛風(fēng)痛風(fēng) 痛風(fēng)診斷標準血尿酸有痛風(fēng)史 關(guān)節(jié)內(nèi)有尿酸鈉結(jié)晶有兩次以上病情發(fā)作男 0.416mmol/L女 0.357mmol/L痛風(fēng)常伴有高血壓、高血脂、冠心病及2型糖尿病。尿酸血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸石或腎結(jié)石等臨床癥狀高尿酸血癥血尿酸男 0.1490.416mmol/L女 0.0890.357mmol/L建立科學(xué)的飲食行為避免一次性進食大量酸性食物，按時進餐。火鍋中的涮湯及禽肉、海鮮的濃湯中都含有較高嘌呤，不應(yīng)該進食這樣的濃湯。（清水生煮可減少50%的嘌呤）忌啤酒+海鮮式的飲食方式。高嘌呤食物 每100g食物中含50100mg較高嘌呤的食物： 豆類及其制品、雜糧；紅肉、雞、鴨、鵝、鴿、火雞、火腿、牛舌；鱔/鰻/鯉/草/鱈/鮭/黑鯧/大比目魚，魚丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹；鮮蘑、蘆筍、四季豆、先豌豆、海帶、菠菜。 每100g食物中含1501000mg過高嘌呤的食物： 豬肝、牛肝、牛腎、豬小腸/腦/胰臟、白帶魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、青魚、小魚干、牡蠣、蛤蜊、濃肉汁、濃雞湯及肉湯、火鍋湯，酵母粉。 痛風(fēng)患者應(yīng)禁止嘌呤過高的食物，對嘌呤較高的食物