老年骨質(zhì)疏松癥健康教育培訓(xùn)課件

1、老年骨質(zhì)疏松癥健康教育老年骨質(zhì)疏松癥健康教育（優(yōu)選）老年骨質(zhì)疏松癥健康教育（優(yōu)選）老年骨質(zhì)疏松癥健康教育骨骼是活的組織，不斷地新陳代謝，舊的骨質(zhì)被吸收，由新組成的骨質(zhì)所代替。吸收期過多或過快，骨質(zhì)疏松癥便會(huì)出現(xiàn)。皮質(zhì)骨逐漸變薄，松質(zhì)骨的骨小梁逐漸消失，孔隙不斷變大及增多，形成“骨質(zhì)疏松癥”骨骼是活的組織，不斷地新陳代謝，舊的骨質(zhì)被吸收，由新組成的骨構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強(qiáng)度下降 骨脆性增加 易致骨折構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量流行病學(xué)我國人口已超13億，60歲以上人群占13.26，隨著我國老齡人口的增加，骨質(zhì)疏松病人必將迅速增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球5070的骨質(zhì)疏松癥分別發(fā)生在亞洲

2、國家和發(fā)展中國家，我國既是發(fā)展中國家，又地處亞洲，人口基數(shù)最大，老齡速度最快，這些因素均決定了骨質(zhì)疏松癥已成為我國一個(gè)嚴(yán)重的公眾健康問題。流行病學(xué)我國人口已超13億，60歲以上人群占13.26，隨骨質(zhì)疏松分類原發(fā)性骨質(zhì)疏松（占90% ） 停經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（ I型） 老年性骨質(zhì)疏松癥（ II型）繼發(fā)性骨質(zhì)疏松（占10%）特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松分類原發(fā)性骨質(zhì)疏松（占90% ）原發(fā)性骨質(zhì)疏松分類I型絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥 高轉(zhuǎn)換型。骨丟失主要為松質(zhì)骨,骨丟失速率加快 ,骨折部位多發(fā)生于椎體和橈骨遠(yuǎn)端,甲狀旁腺功能降低,125(OH)2D3的代謝活性為繼發(fā)性降低,主要病因與絕經(jīng)有關(guān)。尿液鈣排出呈現(xiàn)增高。

3、II型老年性骨質(zhì)疏松癥 低轉(zhuǎn)換型。發(fā)生于70歲以上的老年男性和女性,骨丟失為皮質(zhì)骨和松質(zhì)骨,骨丟失率緩慢,骨折部位多發(fā)生于椎體和髖骨,甲狀旁腺功能亢進(jìn) 125(OH)2D3的代謝活性為原發(fā)性降低。 尿液中鈣量正常。 原發(fā)性骨質(zhì)疏松分類I型絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥發(fā)病原因骨質(zhì)疏松癥發(fā)病原因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的有關(guān)危險(xiǎn)因素年齡性別家族史低體重和低體重指數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)性激素水平下降骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的有關(guān)危險(xiǎn)因素年齡性別家族史低體重和低體重指數(shù)另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。鈣質(zhì)的攝入對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。八、骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看

4、?？漆t(yī)生保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。診斷骨質(zhì)疏松以骨密度減少為基本依據(jù)，在鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的同時(shí)，診斷原發(fā)性骨質(zhì)疏松，可參考病史、生化和骨折進(jìn)行綜合考慮。生命在于運(yùn)動(dòng)，骨骼也不例外。有一半的病人會(huì)因股骨骨折而導(dǎo)致行動(dòng)不便，需要?jiǎng)e人照顧?；钚跃S生素D3有賴于陽光，長期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。運(yùn)動(dòng)量請(qǐng)根據(jù)醫(yī)師的建議設(shè)計(jì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。二、骨質(zhì)疏松癥患者要臥床休息，靜養(yǎng)能防骨折如果長期臥床和靜坐，發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”摔跤是患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意居家安全。構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下老年性骨質(zhì)疏松癥

5、（ II型）如果長期臥床和靜坐，發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。人體骨骼需要鈣，鈣的吸收是有限的常聽人說，骨質(zhì)疏松是老年病，是機(jī)體老化的結(jié)果，人皆有之，對(duì)此只能聽于由命低轉(zhuǎn)換型。常聽人說，骨質(zhì)疏松是老年病，是機(jī)體老化的結(jié)果，人皆有之，對(duì)此只能聽于由命闊鞋跟而同樣一碗牛奶中的鈣含量達(dá)到200多毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)于絕經(jīng)前期婦女（45歲左右）和50歲左右男性，無論有無癥狀，應(yīng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。適量運(yùn)動(dòng)人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。此

6、外，特別要提醒大家必須重視的一個(gè)問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等。對(duì)于那已有腰酸背痛等癥狀的患者，治療能顯著緩解癥狀，最大限度地提高 生活質(zhì)量。最好每晚服用一次鈣劑，以抵消夜間低血鈣，防止因低血鈣刺激甲狀旁腺素的過度分泌，造成骨骼分解和骨吸收的過程加快。骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強(qiáng)度下降其實(shí)，這種理解是片面的。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入富含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因診斷骨質(zhì)疏松以骨密度減少為基本依據(jù)，在鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的同時(shí)，診斷原發(fā)性骨質(zhì)疏松，可參考病史、生化和骨折進(jìn)行綜合考

7、慮。特別對(duì)于一些已發(fā)生脊椎壓縮性骨折或其他部位骨折的病人，更需要就診。生命在于運(yùn)動(dòng)，骨骼也不例外。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達(dá)到200多毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。老年后積極改善飲食和生活方式，堅(jiān)持鈣和維生素D的補(bǔ)充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松。II型老年性骨質(zhì)疏松癥七、骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無需小題大做骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的有關(guān)危險(xiǎn)因素患有某些疾病如糖尿病長期服用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼“骨質(zhì)疏松癥”的特點(diǎn)1.“無聲無息”患者往往等到骨折才知道。2.女性比男性多由于絕經(jīng)后，女性荷爾蒙分泌銳減

8、，加速骨質(zhì)的流失。3.隨著年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦相繼上升?！肮琴|(zhì)疏松癥”的特點(diǎn)1.“無聲無息”患者往往等到骨折才知道。骨質(zhì)疏松主要臨床表現(xiàn)骨質(zhì)疏松主要臨床表現(xiàn)選擇合理治療，在鈣劑和維生素D補(bǔ)充基礎(chǔ)上，予降鈣素、雙膦酸鹽或雌激素受體調(diào)節(jié)劑等藥物治療，不僅可以延緩骨量丟失，而且預(yù)防骨折的發(fā)生，可以說，只要接受正規(guī)治療，無論何時(shí)均可以顯效。原發(fā)性骨質(zhì)疏松（占90% ）對(duì)于那已有腰酸背痛等癥狀的患者，治療能顯著緩解癥狀，最大限度地提高 生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松（占10%）常聽人說，骨質(zhì)疏松是老年病，是機(jī)體老化的結(jié)果，人皆有之，對(duì)此只能

9、聽于由命平而富彈性鞋底骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強(qiáng)度下降四、骨質(zhì)疏松屬于退行性疾病，無法防范目前有很多藥物可以有效控制疼痛，同時(shí)預(yù)防再次發(fā)生骨折。很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分惜的女性比男性多由于絕經(jīng)后，女性荷爾蒙分泌銳減，加速骨質(zhì)的流失。進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物骨質(zhì)疏松是因?yàn)槔夏旰篌w內(nèi)激素水平下降，各臟器功能的減退，導(dǎo)致破骨細(xì)胞活躍，骨吸收超過骨形成，骨量不斷丟失所致。老年骨質(zhì)疏松癥健康教育特別對(duì)于一些已發(fā)生脊椎壓縮性骨折或其他部位骨折的病人，更需要就診。患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。其實(shí)，這種理解是片面的。很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治

10、療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分惜的此外，特別要提醒大家必須重視的一個(gè)問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等。六、靠感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥 無癥狀就是未患病適量運(yùn)動(dòng)人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。生命在于運(yùn)動(dòng)，骨骼也不例外。骨質(zhì)疏松對(duì)您的影響骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。選擇合理治療，在鈣劑和維生素D補(bǔ)充基礎(chǔ)上，予降鈣素、雙膦酸鹽骨質(zhì)疏松對(duì)您的影響行動(dòng)不便 有一半的病人會(huì)因股骨骨折而導(dǎo)致行動(dòng)不便，需要?jiǎng)e人照顧。骨質(zhì)疏松對(duì)您的影響行動(dòng)不便骨質(zhì)疏松對(duì)您的影響脊椎疼痛及變形 駝背

11、會(huì)影響外形 還會(huì)妨礙肺部擴(kuò)張 加速肺功能衰退。骨質(zhì)疏松對(duì)您的影響脊椎疼痛及變形原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷診斷原則診斷骨質(zhì)疏松以骨密度減少為基本依據(jù)，在鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的同時(shí)，診斷原發(fā)性骨質(zhì)疏松，可參考病史、生化和骨折進(jìn)行綜合考慮?；臼侄?.審查和評(píng)估個(gè)人的身體狀況，日常生活習(xí)慣與方式，以幫助診斷致病的原因。2.了解骨的存量檢查骨密度 目前最被醫(yī)學(xué)界認(rèn)同的檢查方法是雙能X線骨密度儀，這個(gè)方法可準(zhǔn)確地測量骨量流失的程度，過程簡單而安全。3.了解骨量的流失速度生化指標(biāo)測定原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷診斷原則如何預(yù)防骨質(zhì)疏松 老年后積極改善飲食和生活方式，堅(jiān)持鈣和維生素D的補(bǔ)充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松。均衡飲食

12、增加飲食中鈣及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食。鈣質(zhì)的攝入對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險(xiǎn)。適量運(yùn)動(dòng)人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生增加日光照射中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。經(jīng)常接受陽光照射會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。正常人平均每天至少20分鐘日照。如何預(yù)防骨質(zhì)疏松 老年后積極改善飲食和生活方式，堅(jiān)如何預(yù)防骨質(zhì)疏松保持正確

13、姿勢: 不彎腰駝背 不經(jīng)常采取跪坐的姿勢養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣: 忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物定期接受骨質(zhì)疏松檢查如何預(yù)防骨質(zhì)疏松保持正確姿勢: 如何輔助治療骨質(zhì)疏松一、注意安全 摔跤是患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意居家安全。促進(jìn)肌力舒展關(guān)節(jié)加強(qiáng)平衡強(qiáng)身健體充足光線干燥地面無障礙物地毯固定適當(dāng)步行器安全鞋：有坑紋的鞋底及蹭 闊鞋跟 平而富彈性鞋底 平面加粗粒防滑鞋底如何輔助治療骨質(zhì)疏松一、注意安全促進(jìn)肌力充足光線適當(dāng)步行器如何輔助治療骨質(zhì)疏松二、注意體姿如何輔助治療骨質(zhì)疏松二、注意體姿如何輔助治療骨質(zhì)疏松三、多做運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)量請(qǐng)根據(jù)醫(yī)師的建議設(shè)計(jì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。如正處于疼痛

14、期，應(yīng)先止痛及向有關(guān)醫(yī)務(wù)人員查詢，方可作運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)小巧門 陽光充足；循序漸進(jìn)；量力而行；運(yùn)動(dòng)前熱身；持之以恒，平路步行。如何輔助治療骨質(zhì)疏松三、多做運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松癥飲食1.均衡飲食2.進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物3.從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于 鈣質(zhì)吸收4.適量進(jìn)食肉類(每天約四至六兩)，以免吸取過量 蛋白質(zhì)，增加鈣質(zhì)流失5.每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇 異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康6.減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐 罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。骨質(zhì)疏松癥飲食1.均衡飲食骨質(zhì)疏松癥飲食骨質(zhì)疏松癥飲食骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)一、“吃什么，補(bǔ)什么”喝

15、骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松1碗骨頭湯（5kg骨頭+5kg水+10小時(shí)10mg鈣1 碗牛奶200mg鈣很多骨質(zhì)疏松患者認(rèn)為補(bǔ)鈣首選骨頭湯，為反駁這個(gè)觀點(diǎn)，有人做了個(gè)試驗(yàn)用5 公斤豬骨頭加5 公斤水，在高壓鍋內(nèi)熬10小時(shí)，結(jié)果一碗骨頭湯中的鈣含量不過10毫克。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達(dá)到200多毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用，還可能引起其他健康問題。骨質(zhì)疏松的治療重要的是學(xué)會(huì)從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入富含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)一、“吃什么，補(bǔ)什么”喝骨頭湯能防止骨質(zhì)骨質(zhì)

16、疏松癥的防治誤區(qū)二、骨質(zhì)疏松癥患者要臥床休息，靜養(yǎng)能防骨折生命在于運(yùn)動(dòng)，骨骼也不例外?；钚跃S生素D3有賴于陽光，長期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松一些骨質(zhì)疏松的人怕骨折而不敢多活動(dòng)，更不敢進(jìn)行體育鍛煉，成天不是躺著就是坐著。其實(shí)，這種理解是片面的。這種做法也欠妥。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨密度，特別是在戶外陽光下活動(dòng)，還可以增強(qiáng)維生素D的合成與吸收，而有助于鈣在體內(nèi)的吸收與利用，所以，運(yùn)動(dòng)對(duì)防治骨質(zhì)疏松十分重要。如果長期臥床和靜坐，發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出

17、現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)二、骨質(zhì)疏松癥患者要臥床休息，靜養(yǎng)能防骨骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)三、防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣越多越好人體骨骼需要鈣，鈣的吸收是有限的鈣對(duì)心血管系統(tǒng)的影響影響鈣的吸收因素（吸煙、飲酒、咖啡、激素、慢性胃病）鈣是骨骼的原材料，但并非越多越好。最好每晚服用一次鈣劑，以抵消夜間低血鈣，防止因低血鈣刺激甲狀旁腺素的過度分泌，造成骨骼分解和骨吸收的過程加快。但單純補(bǔ)鈣并不能被人體吸收，必須同時(shí)服用活性維生素D簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以

18、及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)三、防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣越多越好骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)四、骨質(zhì)疏松屬于退行性疾病，無法防范常聽人說，骨質(zhì)疏松是老年病，是機(jī)體老化的結(jié)果，人皆有之，對(duì)此只能聽于由命的確，骨質(zhì)疏松的發(fā)生與年齡有關(guān)，年齡越大，發(fā)病率越高，但并不是說人人“在劫難逃”一般而言，從年輕時(shí)就注重飲食補(bǔ)鈣并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持合適體重的人，患骨質(zhì)疏松的可能較低，或?qū)⒆畲笙薅鹊赝七t骨持疏松的發(fā)病年齡，病患即便出現(xiàn)，癥狀也較輕，且發(fā)展速度較慢骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)四、骨質(zhì)疏松

19、屬于退行性疾病，無法防范骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)五、老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分惜的骨質(zhì)疏松是因?yàn)槔夏旰篌w內(nèi)激素水平下降，各臟器功能的減退，導(dǎo)致破骨細(xì)胞活躍，骨吸收超過骨形成，骨量不斷丟失所致。選擇合理治療，在鈣劑和維生素D補(bǔ)充基礎(chǔ)上，予降鈣素、雙膦酸鹽或雌激素受體調(diào)節(jié)劑等藥物治療，不僅可以延緩骨量丟失，而且預(yù)防骨折的發(fā)生，可以說，只要接受正規(guī)治療，無論何時(shí)均可以顯效。對(duì)于那已有腰酸背痛等癥狀的患者，治療能顯著緩解癥狀，最大限度地提高 生活質(zhì)量。特別對(duì)于一些已發(fā)生脊椎壓縮性骨折或其他部位骨折的病人，更需要就診。目前有很多藥

20、物可以有效控制疼痛，同時(shí)預(yù)防再次發(fā)生骨折。當(dāng)然，從治療角度而言，治療越早，效果越好。所以老年人一旦確認(rèn)為骨質(zhì)疏松，應(yīng)接受正規(guī)治療。骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)五、老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)六、靠感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥 無癥狀就是未患病 許多老年朋友以為感覺良好，骨頭不痛不癢的，就不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，實(shí)際上，多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，盲目拖延時(shí)間，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時(shí)再去診療。對(duì)于絕經(jīng)前期婦女（45歲左右）和50歲左右男性，無論有無癥狀，應(yīng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。此外，特別要

21、提醒大家必須重視的一個(gè)問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等。這些疾病起病常常很隱匿，不容易被發(fā)現(xiàn)，但后果嚴(yán)重，不能掉發(fā)輕心，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，可以為爭取最佳治療而贏得寶貴時(shí)機(jī)。骨質(zhì)疏松癥的防治誤區(qū)六、靠感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥 無癥狀不彎腰駝背 不經(jīng)常采取跪坐的姿勢四、骨質(zhì)疏松屬于退行性疾病，無法防范適量運(yùn)動(dòng)人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球5070的骨質(zhì)疏松癥分別發(fā)生在亞洲國家和發(fā)展中國家，我國既是發(fā)展中國家，又地處亞洲，人口基數(shù)最大，老齡速度最快，這些因素均

22、決定了骨質(zhì)疏松癥已成為我國一個(gè)嚴(yán)重的公眾健康問題。II型老年性骨質(zhì)疏松癥選擇合理治療，在鈣劑和維生素D補(bǔ)充基礎(chǔ)上，予降鈣素、雙膦酸鹽或雌激素受體調(diào)節(jié)劑等藥物治療，不僅可以延緩骨量丟失，而且預(yù)防骨折的發(fā)生，可以說，只要接受正規(guī)治療，無論何時(shí)均可以顯效。許多老年朋友以為感覺良好，骨頭不痛不癢的，就不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，實(shí)際上，多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。目前有很多藥物可以有效控制疼痛，同時(shí)預(yù)防再次發(fā)生骨折。此外，特別要提醒大家必須重視的一個(gè)問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等。適量運(yùn)動(dòng)人體的骨組織是一種有生命的組織

23、，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。診斷骨質(zhì)疏松以骨密度減少為基本依據(jù)，在鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的同時(shí)，診斷原發(fā)性骨質(zhì)疏松，可參考病史、生化和骨折進(jìn)行綜合考慮。摔跤是患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意居家安全。原發(fā)性骨質(zhì)疏松（占90% ）發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，盲目拖延時(shí)間，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時(shí)再去診療。如果長期臥床和靜坐，發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”而同樣一碗牛奶中的鈣含量達(dá)到200多毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。一些骨質(zhì)疏松的人怕骨折而不敢多活動(dòng)，更不敢進(jìn)行體育鍛煉，成天不是躺著就是坐著。常聽人說，骨質(zhì)疏松是老年病，是機(jī)體老化的結(jié)果，人皆有之，對(duì)此只能聽于由命

24、老年后積極改善飲食和生活方式，堅(jiān)持鈣和維生素D的補(bǔ)充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松。常聽人說，骨質(zhì)疏松是老年病，是機(jī)體老化的結(jié)果，人皆有之，對(duì)此只能聽于由命罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。骨質(zhì)疏松是因?yàn)槔夏旰篌w內(nèi)激素水平下降，各臟器功能的減退，導(dǎo)致破骨細(xì)胞活躍，骨吸收超過骨形成，骨量不斷丟失所致。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達(dá)到200多毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。二、骨質(zhì)疏松癥患者要臥床休息，靜養(yǎng)能防骨折常聽人說，骨質(zhì)疏松是老年病，是機(jī)體老化的結(jié)果，人皆有之，對(duì)此只能聽于由命1碗骨頭湯（5kg骨頭+5kg水+10小時(shí)10mg鈣II型老年性骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動(dòng)還

25、有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。陽光充足；很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分惜的此外，特別要提醒大家必須重視的一個(gè)問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等。罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。運(yùn)動(dòng)量請(qǐng)根據(jù)醫(yī)師的建議設(shè)計(jì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。了解骨量的流失速度生化指標(biāo)測定加速肺功能衰退。最好每晚服用一次鈣劑，以抵消夜間低血鈣，防止因低血鈣刺激甲狀旁腺素的過度分泌，造成骨骼分解和骨吸收的過程加快。低轉(zhuǎn)換型。如果長期臥床和靜坐，發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”闊鞋跟適量運(yùn)動(dòng)人體的骨組織是一種有生命的組

26、織，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。診斷骨質(zhì)疏松以骨密度減少為基本依據(jù)，在鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的同時(shí)，診斷原發(fā)性骨質(zhì)疏松，可參考病史、生化和骨折進(jìn)行綜合考慮。鈣質(zhì)的攝入對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。生命在于運(yùn)動(dòng)，骨骼也不例外。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。老年骨質(zhì)疏松癥健康教育體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。一些骨質(zhì)疏松的人怕骨折而不敢多活動(dòng)，更不敢進(jìn)行體育鍛煉，成天不是躺著就是坐著。保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成

27、骨量丟失?；钚跃S生素D3有賴于陽光，長期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松增加日光照射中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。有一半的病人會(huì)因股骨骨折而導(dǎo)致行動(dòng)不便，需要?jiǎng)e人照顧。七、骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無需小題大做停經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（ I型）很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分惜的皮質(zhì)骨逐漸變薄，松質(zhì)骨的骨小梁逐漸消失，孔隙不斷變大及增多，形成“骨質(zhì)疏松癥”目前最被醫(yī)學(xué)界認(rèn)同的檢查方法是雙能X線骨密度儀，這個(gè)方法可準(zhǔn)確地測量骨量流失的程度，過程簡單而安全。最好每晚服用一次鈣劑，以抵消夜間低血鈣，防止因低血鈣刺激甲

28、狀旁腺素的過度分泌，造成骨骼分解和骨吸收的過程加快。老年骨質(zhì)疏松癥健康教育原發(fā)性骨質(zhì)疏松（占90% ）四、骨質(zhì)疏松屬于退行性疾病，無法防范125(OH)2D3的代謝活性為原發(fā)性降低。如果長期臥床和靜坐，發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨密度，特別是在戶外陽光下活動(dòng)，還可以增強(qiáng)維生素D的合成與吸收，而有助于鈣在體內(nèi)的吸收與利用，所以，運(yùn)動(dòng)對(duì)防治骨質(zhì)疏松十分重要。罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下特別對(duì)于一些已發(fā)生脊椎壓縮性骨折或其他部位骨折的病人

29、，更需要就診。蛋白質(zhì)，增加鈣質(zhì)流失而同樣一碗牛奶中的鈣含量達(dá)到200多毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強(qiáng)度下降診斷骨質(zhì)疏松以骨密度減少為基本依據(jù)，在鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的同時(shí)，診斷原發(fā)性骨質(zhì)疏松，可參考病史、生化和骨折進(jìn)行綜合考慮。罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。骨骼是活的組織，不斷地新陳代謝，舊的骨質(zhì)被吸收，由新組成的骨質(zhì)所代替。八、骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。活性維生素D3有賴于陽光，長期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松如果長期臥床和靜坐，發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”老年骨質(zhì)疏松癥健康教育審查和評(píng)估個(gè)人的身體狀況，日常生活習(xí)慣與方式，以幫助診斷致病的原因?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。選擇合理治療，在鈣劑和維生素D補(bǔ)充基礎(chǔ)上，予降鈣素、雙膦酸鹽或雌激素受體調(diào)節(jié)劑等藥物治療，不僅可以延緩骨量丟失，而且預(yù)防骨折的發(fā)生，可以說，只要接受正規(guī)治療，無論何時(shí)均可以顯效。進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物此外，特別要提醒大家必須重視的一個(gè)問題，就是骨質(zhì)疏松并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等。二、骨質(zhì)疏松癥患者要臥床休息，靜養(yǎng)能防骨折運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反