中國(guó)年輕女性熬夜自救白皮書

1、晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例64晚睡熬夜已經(jīng)成為年輕女性的生活常態(tài)時(shí)間永遠(yuǎn)都不夠用，近五成年輕女性在晚上12點(diǎn)后才睡覺超九成年輕女性習(xí)慣在晚上11點(diǎn)后才睡覺。經(jīng)常晚睡熬夜的年輕女性（下稱“年輕女性熬夜族”）中，47.0%會(huì)在0點(diǎn)過(guò)后睡覺，甚至有近1成的年輕女性會(huì)在凌晨3點(diǎn)過(guò)后進(jìn)睡，“夜貓子”在年輕女性中已成為普遍物種。9.7%52019.5 iResearch Inc.43.5%17.8%13.4%5.9%9.9%23:00之前23:0023:5900:0000:5901:0001:5902:0002:

2、5903:00之后樣本：22-30歲女性被訪者N=545； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。2019年中國(guó)年輕女性開始睡覺的時(shí)間晚睡熬夜的她們都在干什么娛樂(lè)萬(wàn)歲，午夜天使持家?guī)抟皇肿ィ忂^(guò)神來(lái)又夜深完成手頭上的工作，才能睡個(gè)安穩(wěn)覺頭懸梁錐刺股的，不是只有孫敬、蘇秦加班到十點(diǎn)后、到家零點(diǎn)后，這都是年輕 女性熬夜族難言的苦。工作壓力太大，不 熬夜加班怎能完成任務(wù)。年輕的職場(chǎng)女性為了事業(yè)和自我成長(zhǎng)需 求，哪怕熬夜加班、犧牲睡眠，也要勇敢 地奔赴前方。來(lái)源：艾瑞咨詢研究院自主研究及繪制。62019.5 iResearch Inc.上個(gè)月隔壁公司阿May跳槽去大公司 了，前天Lily

3、升遷漲了薪，領(lǐng)導(dǎo)晨會(huì)說(shuō) 下個(gè)月末位淘汰現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)太激烈，不進(jìn)則退。白天忙工 作，晚上忙學(xué)習(xí)，給自己一個(gè)奮斗的方 向，少睡一點(diǎn)成就美好的自己。無(wú)論宅家里的玩樂(lè)，還是外出狂歡，都是 給辛苦一天的自己一個(gè)放松的理由。不論是扣人心弦的劇集、小說(shuō)，還有榮 耀、吃雞的激烈戰(zhàn)場(chǎng)，還是越夜越嗨的 KTV和酒吧，我都愛！柴米油鹽、鍋碗瓢盆，還有那熊孩子的奶 粉尿布。自從成了家，有了熊孩子，剩下 的只有身體被掏空的感覺。白天屬于公司，晚上屬于家庭，似乎這一天24小時(shí)里，就沒(méi)有剩下給自己的。年輕女性標(biāo)簽關(guān)鍵詞概覽這是一群怎么樣的人？她們是因?yàn)槭裁丛?晚睡熬夜 ？她們晚睡熬夜的 心理動(dòng)因 是什么？ 晚睡熬夜后有什么

4、自救方式 ？來(lái)源：艾瑞咨詢研究院自主研究及繪制。72019.5 iResearch Inc.晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例6892019.5 iResearch Inc.無(wú)利不起早，無(wú)需不熬夜40.6%39.8%37.6%34.6%16.2%學(xué)習(xí)充電照顧家庭娛樂(lè)休閑工作搬磚沒(méi)有特別事情樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。年輕女性晚睡熬夜為了滿足學(xué)習(xí)、家庭、娛樂(lè)及工作等需求大部分的年輕女性熬夜族為了滿足特定的生活需求而熬夜，僅有16.2%的被訪者認(rèn)為熬夜是“沒(méi)有特

5、別事情，就是不習(xí)慣 早睡”。對(duì)于22-30歲的年輕女性來(lái)說(shuō)，自我增值比什么都重要，學(xué)習(xí)進(jìn)修是最多人在熬夜時(shí)會(huì)進(jìn)行的活動(dòng)，其次是照顧 家庭、娛樂(lè)休閑及工作搬磚。2019年中國(guó)年輕女性晚睡熬夜主要進(jìn)行的活動(dòng)10樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。2019.5 iResearch Inc.樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。 2019.5 iResearch Inc.睡或不睡，這是個(gè)問(wèn)題年輕女性熬夜族 有考慮提早睡覺有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來(lái)舍不得夜生活工作/學(xué)業(yè)/家庭的原因沒(méi)辦法早睡2019年中國(guó)年輕女性經(jīng)常晚睡

6、熬夜的原因熬夜耕耘未來(lái)，在所不惜九成年輕女性熬夜族在矛盾中反復(fù)掙扎近九成被訪者曾經(jīng)希望提早入睡，但因?yàn)楦鞣N原因“戒不掉”晚睡熬夜。近一半人因?yàn)榱?xí)慣了晚睡的作息，即使有計(jì)劃 早睡，但是卻堅(jiān)持不下來(lái)。另外，38.0%被訪者因?yàn)楣ぷ?學(xué)業(yè)/家庭的原因沒(méi)辦法早睡，約25%是為了未來(lái)而熬夜奮斗， 僅有14.2%是舍不得夜生活才繼續(xù)熬夜的。2019年中國(guó)年輕女性熬夜族是否考慮早睡無(wú)心睡眠，皆因有念刷著刷著手機(jī)，時(shí)間不經(jīng)意就過(guò)去了帶娃累死累活，孩子睡著已是深夜 丑的人已經(jīng)睡了，美的人還在熬夜 我不是在熬夜，我是在修仙就是不想睡覺，覺得浪費(fèi)了時(shí)間白天都用來(lái)工作、學(xué)習(xí)，晚上當(dāng)然要用來(lái)消遣白天的時(shí)間都被別人的事占

7、了，晚上要獨(dú)處要找回自我 內(nèi)心空虛，生活空洞，無(wú)法安然入睡睡什么睡，晚上就應(yīng)該High起來(lái)熬夜過(guò)后累覺不愛熬夜一晚要補(bǔ)眠三天工作/學(xué)業(yè)和生活壓力太大，熬夜是迫不得已 熬夜沒(méi)問(wèn)題，夜深人靜才是自己的時(shí)間我覺得熬夜是一種逃避，不希望明天那么快到來(lái)為了未來(lái)遇見更好的自己，熬夜在所不惜 熬夜真的沒(méi)有什么意義我會(huì)不會(huì)因?yàn)榘疽光腊?到底是什么心理讓年輕女性在矛盾中繼續(xù)熬夜呢我們根據(jù)以下的態(tài)度語(yǔ)句選項(xiàng)將被訪者進(jìn)行聚類分析，并統(tǒng)計(jì)得出4種主要的熬夜心理類型及其對(duì)應(yīng)人群。其中“習(xí)以為 常型”人群的占比最高，達(dá)38.2%；其次是“樂(lè)在其中型”，也占近三成。還有“矛盾補(bǔ)償型”和“在所不惜型”人群， 分別占16.4

8、%及15.6%。2019年中國(guó)年輕女性熬夜族對(duì)晚睡熬夜的態(tài)度15.6%16.4%29.8%38.2%在所不惜型矛盾補(bǔ)償型樂(lè)在其中型習(xí)以為常型樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。112019.5 iResearch Inc.2019年中國(guó)年輕女性熬夜心理類型占比晚睡熬夜的心理類型在所不惜型熬夜進(jìn)行的活動(dòng)TGI工作搬磚照顧家庭104161休閑娛樂(lè)89學(xué)習(xí)充電107沒(méi)有特別事情，就是 不習(xí)慣早睡23為 自 己 的 追 求 而 熬 夜 的 心 理 ： “為了未來(lái)遇見更好的自己，熬夜在所不惜” “帶娃累死累活，孩子睡著已是深夜”經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原

9、因沒(méi)辦法早睡樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。122019.5 iResearch Inc.TGI127熬夜耕耘未來(lái)，在所不惜290舍不得夜生活61有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來(lái)77生活目標(biāo)清晰，為自己的追求熬夜在所不惜由”在所不惜型“心理主導(dǎo)的人群占整體樣本15.6%，照顧家庭是她們最顯著的熬夜行為特征，其次是學(xué)習(xí)和工作，TGI 均超過(guò)100。而在經(jīng)常熬夜原因上，“熬夜耕耘未來(lái)，在所不惜”的TGI高達(dá)290，體現(xiàn)出這群人晚睡熬夜事出有因，有 明確的生活目標(biāo)和追求，并愿意為此付出。2019年中國(guó)“在所不惜型”人群的熬夜心理及行為特征晚睡熬夜的心理類型矛盾

10、補(bǔ)償型熬夜進(jìn)行的活動(dòng)TGI工作搬磚134照顧家庭116休閑娛樂(lè)136120學(xué)習(xí)充電沒(méi)有特別事情，就是 不習(xí)慣早睡30面對(duì)生活壓力矛盾地熬夜的心理： “工作、家庭等生活壓力大，熬夜是迫不得已” “白天都用來(lái)工作/學(xué)習(xí)，晚上當(dāng)然要用來(lái)消遣”經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原因沒(méi)辦法早睡 熬夜耕耘未來(lái)，在所不惜舍不得夜生活有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來(lái)87樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。132019.5 iResearch Inc.TGI945399忙了幾天幾夜終于交付了項(xiàng)目，今晚要把之前落下的劇補(bǔ)完由“矛盾補(bǔ)償型”心理主導(dǎo)的人群占整體樣本16.4%，工作搬磚

11、和休閑娛樂(lè)是她們最顯著的熬夜行為特征，體現(xiàn)出這群人 經(jīng)常因工作需要而熬夜，但同時(shí)也會(huì)在晚上進(jìn)行娛樂(lè)休閑活動(dòng)，作為對(duì)自己的補(bǔ)償。她們一方面想著“熬夜是因?yàn)楣ぷ?需要，迫不得已”，另一方面又想著“白天那么忙，晚上當(dāng)然要用來(lái)消遣”，有著矛盾的熬夜心理。2019年中國(guó)“矛盾補(bǔ)償型”人群的熬夜心理及行為特征晚睡熬夜的心理類型樂(lè)在其中型熬夜進(jìn)行的活動(dòng)TGI工作搬磚113照顧家庭96休閑娛樂(lè) 學(xué)習(xí)充電125117沒(méi)有特別事情，就是 不習(xí)慣早睡66為娛樂(lè)放松而自發(fā)地熬夜的心理： “睡什么睡，晚上就應(yīng)該High起來(lái)” “熬夜沒(méi)問(wèn)題，夜深人靜才是自己的時(shí)間” “早睡就是浪費(fèi)時(shí)間”經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原因

12、沒(méi)辦法早睡 熬夜耕耘未來(lái)，在所不惜有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來(lái)82樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。142019.5 iResearch Inc.TGI9485舍不得夜生活116早睡就是浪費(fèi)時(shí)間，堅(jiān)定不移地走在熬夜的路上由“樂(lè)在其中型”心理主導(dǎo)的人群占整體樣本29.8%，她們一周平均晚睡熬夜4.9天，是四種人群中，熬夜最多的一群。 娛樂(lè)休閑是她們最顯著的熬夜行為特征，其次是學(xué)習(xí)充電及工作搬磚。而在經(jīng)常熬夜的原因上，舍不得夜生活的TGI最高， 達(dá)116，體現(xiàn)出這一群人會(huì)自發(fā)性地晚睡熬夜，并樂(lè)在其中。2019年中國(guó)“樂(lè)在其中型”人群的熬夜心理及行為特征晚睡

13、熬夜的心理類型習(xí)以為常型熬夜進(jìn)行的活動(dòng)TGI因生活習(xí)慣而熬夜的心理：工作搬磚76“刷著刷著手機(jī)，時(shí)間不經(jīng)意就過(guò)去了”照顧家庭74“熬夜真的沒(méi)有什么意義”休閑娛樂(lè)72“內(nèi)心空虛，生活空洞，無(wú)法安然入睡”學(xué)習(xí)充電77沒(méi)有特別事情，就是197不習(xí)慣早睡經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原因沒(méi)辦法早睡 熬夜耕耘未來(lái)，在所不惜舍不得夜生活TGI705680晚睡成習(xí)慣，習(xí)慣成自然由“習(xí)以為常型”心理主導(dǎo)的人群占整體樣本的38.2%，她們有明顯的“習(xí)慣性熬夜”行為。她們熬夜時(shí)多數(shù)情況是“沒(méi) 有特別事情，就是不習(xí)慣早睡”，該項(xiàng)的TGI高達(dá)197 。在經(jīng)常熬夜的原因上，“有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來(lái)”最為顯著， 這體現(xiàn)

14、了晚睡熬夜已成為這群人的作息習(xí)慣，不能輕易“戒掉”。有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來(lái)102樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。152019.5 iResearch Inc.2019年中國(guó)“習(xí)以為常型”人群的熬夜心理及行為特征晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例616夜不能寐的究竟是誰(shuí)來(lái)源：艾瑞研究院自主研究及繪制。2019年中國(guó)四大典型晚睡熬夜人群特征觀其行而知其人，熬夜人群行為集中于工作/學(xué)習(xí)/娛樂(lè)/家庭學(xué)習(xí)充電、照顧家庭、娛樂(lè)休閑及工作搬磚是最多年輕女性熬夜族在熬夜時(shí)會(huì)進(jìn)

15、行的活動(dòng)，這同時(shí)也表現(xiàn)了年輕女性的多元生活追求。所以根據(jù)這四類行為，我們劃分出以下四組典型的熬夜人群，并進(jìn)一步研究她們的熬夜行為及心理特征。夜蒲族主要因?yàn)橥獬鐾鏄?lè)而晚睡熬夜的年輕女性，她們希望擺 脫日常生活的壓力，放飛自 我。172019.5 iResearch Inc.辣媽們主要為了家務(wù)和照顧小孩而熬夜的年輕女性，她們?yōu)榱思彝バ腋?、小孩健康成長(zhǎng)， 即使晚睡熬夜也在所不惜。工作狂主要因?yàn)楣ぷ餍枰硭疽沟哪贻p女性，她們雖然大 多是被動(dòng)熬夜加班，但能夠 自我調(diào)節(jié)，苦中作樂(lè)。充電黨主要為了學(xué)習(xí)進(jìn)修而晚睡熬夜的年輕女性，她們積極面對(duì)生活的壓力，熬夜為未來(lái) 奮斗，忙碌而充實(shí)。樣本：因工作需求而晚睡熬

16、夜的被訪者N=173； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。燃燒奉獻(xiàn)的工作狂65.9%工作量那么多，正常工作時(shí)間臣妾做不完啊60.1%經(jīng)常臨時(shí)被安排額外的工作，只能晚上加班完成59.5%到了晚上工作效率奇高37.0%加班提前完成任務(wù)，就可以休假去浪35.8%工作經(jīng)常面臨各種交付期限，需要連夜趕工被動(dòng)性的加 班原因占較 高比例晚睡熬夜心理習(xí)以為常型TGI76樂(lè)在其中型矛盾補(bǔ)償型113130在所不惜型1042019年中國(guó)“工作狂”晚睡熬夜心理類型TGI2019年中國(guó)“工作狂”晚睡熬夜加班天數(shù)46.8%182019.5 iResearch Inc.近五成“工作 狂”每周有4天 或以上在

17、22:00 之后仍在工作即使工作壓力山大，也能自我調(diào)節(jié)，苦中作樂(lè)“工作狂”人群占整體樣本34.6%。近五成“工作狂”每周有4天或以上在22:00之后仍在工作，趕“死線”是最常見的熬 夜加班原因，此外日常工作量大和臨時(shí)性的額外任務(wù)也是壓在“工作狂”肩上的重?fù)?dān)。熬夜心理方面，她們的“矛盾補(bǔ)償 型”較為特出，其次是“樂(lè)在其中型”，顯示了“工作狂”雖然大多是被動(dòng)熬夜加班，但是也會(huì)利用晚上的時(shí)間進(jìn)行一些 休閑娛樂(lè)活動(dòng)，作為辛苦工作后的獎(jiǎng)勵(lì)。2019年中國(guó)“工作狂”晚睡熬夜加班的原因持家?guī)薜睦眿寕円恢苡? 天或以上 需要熬夜 照顧家人一周有4 即使忙也 天或以上 堅(jiān)持學(xué)習(xí) 需要熬夜 進(jìn)修，自 做家務(wù)活

18、我增值68.9%61.7%52.1%晚睡熬夜心理 習(xí)以為常型 樂(lè)在其中型矛盾補(bǔ)償型TGI73961131.8%帶娃陪玩照顧老人照顧愛人其他2019年中國(guó)“辣媽們”晚睡熬夜心理類型TGI在所不惜型樣本：有小孩在6歲或以下且為照顧家庭而熬夜的被訪者N=151； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。161192019.5 iResearch Inc.2019年中國(guó)“辣媽們”晚睡熬夜行為特征我的世界再忙，也不會(huì)放棄自己的堅(jiān)持和追求“辣媽們”人群占整體樣本30%，她們大多上有老、下有小，經(jīng)常因?yàn)樽黾覄?wù)或需照顧家人而熬夜。而在這百忙當(dāng)中，還 有近一半的“辣媽們”能夠善用晚上時(shí)間學(xué)習(xí)進(jìn)修，自我

19、增值。熬夜心理方面，她們的“在所不惜型”心理特征最為顯著。 由此可見，“辣媽們”人群為了家庭幸福，為了自己的追求，即使熬夜也在所不惜。2019年中國(guó)“辣媽們”晚睡熬夜照顧的家人59.6%50.3%49.8%48.3%47.8%專業(yè)知識(shí)類，如基金從業(yè)資質(zhì)認(rèn) 證、會(huì)計(jì)資格證等職業(yè)能力類，如Office技巧等學(xué)歷學(xué)位類，如成人夜大、MBA等技能類，如編程、駕駛技術(shù)等興趣愛好類，如廚藝、插花等晚睡熬夜心理TGI習(xí)以為常型77樂(lè)在其中型117矛盾補(bǔ)償型992019年中國(guó)“充電黨”晚睡熬夜心理類型TGI2019年中國(guó)“充電黨”的學(xué)歷情況3.9%90.6%5.4%大?；蛞韵聦W(xué)歷 大學(xué)本科碩士或以上學(xué)歷在所不

20、惜型123樣本：因?qū)W習(xí)需求而晚睡熬夜的被訪者N=203； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。202019.5 iResearch Inc.超過(guò)9成擁 有大學(xué)本科 學(xué)歷，在所 有人群中學(xué) 歷最高為了未來(lái)遇見更好的自己，熬夜在所不惜“充電黨”人群占整體樣本的40.6%，她們近六成會(huì)熬夜進(jìn)行專業(yè)知識(shí)類的學(xué)習(xí)。此外我們還發(fā)現(xiàn)，在年輕女性熬夜族中 學(xué)歷越高越愛學(xué)習(xí)，96.1%充電黨是大學(xué)本科或以上的學(xué)歷，在所有人群中學(xué)歷最高。 在熬夜心理方面，她們的“在所 不惜型”和“樂(lè)在其中型”較為特出，體現(xiàn)了“充電黨”能夠從忙碌而充實(shí)的生活中收獲快樂(lè)和滿足感。懸梁刺股的充電黨2019年中國(guó)“充電黨”

21、晚睡熬夜進(jìn)修的方向晝伏夜行的夜蒲族78.0%67.0%67.0%64.2%54.1%電影院酒吧KTV夜宵店其他56.0%44.0%沒(méi)有失眠有失眠夜蒲族越 夜約嗨， 失眠問(wèn)題 TGI達(dá)161晚睡熬夜心理習(xí)以為常型TGI62樂(lè)在其中型矛盾補(bǔ)償型129134在所不惜型1002019年中國(guó)“夜蒲族”晚睡熬夜心理類型TGI樣本：為了外出娛樂(lè)而晚睡熬夜的被訪者N=109； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。212019.5 iResearch Inc.作為一個(gè)夜蒲族，復(fù)聯(lián)4的凌晨首映怎能錯(cuò)過(guò)睡什么睡，黑夜才是我主場(chǎng)“夜蒲族”人群在整體年輕女性熬夜族中占22%，電影院是她們晚上最經(jīng)常出沒(méi)的地

22、方，其次是酒吧、KTV和夜宵店。艾 瑞研究發(fā)現(xiàn)，“夜蒲族”是四個(gè)人群中失眠問(wèn)題最為明顯的，她們過(guò)去一周有失眠問(wèn)題的占比為44.0%，相較整體被訪者， 其TGI高達(dá)162。“矛盾補(bǔ)償型”及“樂(lè)在其中型”是她們最顯著的心理特征，體現(xiàn)了“夜蒲族”希望擺脫生活壓力，在 黑夜中釋放自我的心理。2019年中國(guó)“夜蒲族” 熬夜外出的場(chǎng)所2019年4月9日-15日中國(guó)“夜蒲族” 失眠情況晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例622年輕女性熬夜族普遍已靈魂出竅樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)

23、據(jù)獲得。樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)精神情緒有影響的被訪者N=355； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研認(rèn)為晚睡熬夜 對(duì)精神情緒有影響60%50%40%30%20%10%0%70%2019年中國(guó)年輕女性熬夜族容易出現(xiàn)的精神狀況數(shù)據(jù)獲得。232019.5 iResearch Inc. 2019.5 iResearch Inc.晚睡熬夜易引起注意力不集中、反應(yīng)遲鈍及精神萎靡不振超七成被訪者認(rèn)為熬夜會(huì)讓自己精神情緒變差，其中，注意力不集中、反應(yīng)遲鈍和精神萎靡不振，是熬夜后最普遍的精神狀況。這說(shuō)明年輕女性熬夜族大多處在魂不守舍的狀態(tài)中。2019年中國(guó)年輕女性熬夜族精神情緒影響認(rèn)知身體是晚睡熬夜忠實(shí)的反抗者

24、樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)身體機(jī)能有影響的被訪者N=348； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研有影響沒(méi)有影響30.40%69.60%54.6%46.6%46.0%41.4%37.6%35.3%認(rèn)為晚睡熬夜對(duì)身體機(jī)能有影響數(shù)據(jù)獲得。242019.5 iResearch Inc. 2019.5 iResearch Inc.2019年中國(guó)年輕女性熬夜族身體機(jī)能影響認(rèn)知2019年中國(guó)年輕女性熬夜族容易出現(xiàn)的身體狀況熬夜對(duì)身體機(jī)能的影響，反映在免疫力下降、嗜睡和頭痛七成被訪者認(rèn)為身體機(jī)能在熬夜后有明顯的下降跡象。其中，免疫力下

25、降、白天嗜睡、頭痛是最顯著的癥狀，多數(shù)年輕女性熬夜族對(duì)熬夜后身體狀態(tài)的變化有明確感知。樣本：所有被訪者N=500； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。熬夜皮膚影響沒(méi)？試問(wèn)蒼天饒過(guò)誰(shuí)83.0%78.2%77.0%768.7%2.7% 71.9%63.1%68.3%48.2%50.4%熬夜損害皮膚熬夜后要用護(hù)膚品保養(yǎng) 夜蒲族工作狂充電黨辣媽們其他熬夜族四大典型人群在熬夜后都有迫切的護(hù)膚需求在年輕女性熬夜族中，四大典型人群（工作狂、充電黨、夜蒲族及辣媽們）更清楚地認(rèn)識(shí)到熬夜對(duì)皮膚的危害以及有更迫 切的護(hù)膚需求。各人群在“熬夜損害皮膚”及“熬夜后要用護(hù)膚品保養(yǎng)”的認(rèn)同程度均遠(yuǎn)高于其他熬

26、夜人群。此外，分別 有超過(guò)六成“夜蒲族”以及超過(guò)五成“工作狂”、“充電黨”和“辣媽們”人群愿意每月花1000元以上進(jìn)行護(hù)膚，該比例 同樣遠(yuǎn)高于其他熬夜人群。2019年中國(guó)不同人群熬夜后的護(hù)膚認(rèn)知2019年中國(guó)不同人群平均每月愿意花多少錢護(hù)膚其他熬夜人群43.0%29.1%24.1% 3.8%辣媽們26.1%22.7%31.9%19.3%充電黨22.9%25.9%27.7%23.5%工作狂22.3%23.7%27.7%26.4%夜蒲族16.7%21.6%30.4%31.4%500元以下500-999元1000-1499元1500元以上樣本：熬夜后需要護(hù)膚的被訪者N=357； 于2019年4月使用

27、艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。注釋：“其他熬夜人群”指整體樣本中不屬于四大典型人群的樣本（N=137）。注釋：“其他熬夜人群”指整體樣本中不屬于四大典型人群的樣本（N=137） 。252019.5 iResearch Inc. 2019.5 iResearch Inc.262019.5 iResearch Inc.年輕女性熬夜后的八大美顏克星樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)皮膚狀態(tài)有影響的被訪者N=299； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。皺紋松弛油光痘痘粗糙2019年中國(guó)年輕女性熬夜族八大皮膚問(wèn)題暗沉干燥熬夜是肌膚變得干燥、粗糙、暗沉的催化劑熬夜后特別容易產(chǎn)生多種皮膚問(wèn)題，包括干燥、粗糙、

28、暗沉、油光、長(zhǎng)痘、肌膚松弛、皺紋及黑眼圈等，無(wú)論哪一個(gè)肌膚問(wèn)題，都可成為威脅年輕女性盛世美顏的阿喀琉斯之踵。黑眼圈晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例627282019.5 iResearch Inc.年輕女性熬夜族的健康補(bǔ)救之路60.8%58.6%43.3%均衡飲食，多吃水果、蔬菜合理運(yùn)動(dòng)或健身調(diào)整作息，提早入睡樣本：認(rèn)為熬夜后需要對(duì)身體機(jī)能或皮膚狀態(tài)采取補(bǔ)救措施的被訪者N=490； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。服用保健品或滋補(bǔ)食材2019年中國(guó)年輕女性熬夜族主要的身體調(diào)理方式70.6%

29、食療法、運(yùn)動(dòng)及調(diào)整作息是她們主要的身體調(diào)理方式食療保養(yǎng)成為晚睡熬夜族首選的調(diào)理方式，包括均衡飲食（70.6%）及服用保健品或滋補(bǔ)食材（43.3%）。另外，運(yùn)動(dòng)健身及調(diào)整作息也是年輕女性熬夜族對(duì)身體健康的保養(yǎng)方式。皮膚的傷也能搬救兵樣本：認(rèn)為熬夜后需要對(duì)身體機(jī)能或皮膚狀態(tài)采取補(bǔ)救措施的被訪者N=490； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。樣本：熬夜使用護(hù)膚品或去美容院進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=357； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。68.2%62.2%43.3%3.5%60.8%59.4%53.2%52.4%50.1% 50.1%35.6%2019年中國(guó)年輕女性熬夜

30、族使用的護(hù)膚產(chǎn)品292019.5 iResearch Inc. 2019.5 iResearch Inc.僅有3.5%放棄 治療，食療及 護(hù)膚品保養(yǎng)最 為常見食療及護(hù)膚品保養(yǎng)是熬夜人群普遍采取的重要自救手段對(duì)于“熬夜后的傷”有96.5%被訪者會(huì)采取不同的“治療”方式，其中，食療及護(hù)膚品保養(yǎng)是他們最普遍的自救手段，六成以上的人會(huì)采用。而在護(hù)膚品的選擇上，面部精華和面膜最受歡迎，均有約六成年輕女性熬夜族選擇。2019年中國(guó)年輕女性熬夜族的護(hù)膚方式59.7%56.3%52.7%49.3%45.4%42.6%40.9%針對(duì)性功效還原細(xì)嫩、水潤(rùn)、透亮美肌抗衰老、保濕及美白是她們看重的護(hù)膚功效愛美的年輕女

31、性熬夜族尤其需要對(duì)熬夜損傷肌進(jìn)行針對(duì)性的修復(fù)。在諸多護(hù)膚功效中，抗衰老、保濕、美白最受關(guān)注， 均有過(guò)半人群支持，其次是細(xì)致毛孔、修復(fù)肌底及控油祛痘。而當(dāng)問(wèn)及年輕女性熬夜族理想的好皮膚時(shí)，細(xì)嫩、水潤(rùn)及 透亮的美肌分別占據(jù)前三位?？顾ダ媳衩腊滋崃良?xì)致毛孔修復(fù)肌底控油祛痘其他樣本：熬夜使用護(hù)膚品或去美容院進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=357； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。71.6%302019.5 iResearch Inc. 2019.5 iResearch Inc.70.2%68.2%67.6%59.9%細(xì)嫩水潤(rùn)透亮彈滑水油平衡樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)皮膚狀態(tài)有影響的被訪者N=299； 于

32、2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。2019年中國(guó)年輕女性熬夜族偏好的護(hù)膚功效2019年中國(guó)年輕女性熬夜族認(rèn)為健康皮膚的特征62.4%55.5%54.5%47.5%21.8%熬夜護(hù)膚除了功效也要考慮效率樣本：熬夜使用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=356； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)樣本：認(rèn)為正在使用的護(hù)膚品不足以緩解熬夜帶來(lái)的肌膚問(wèn)題的被訪者N=101； 于2019年中國(guó)年輕女性熬夜族的護(hù)膚品能否滿足需求2019年中國(guó)年輕女性熬夜族的護(hù)膚品有何不足年輕女性熬夜族需要迅速、高效的針對(duì)性產(chǎn)品近三成年輕女性熬夜族認(rèn)為，她們正在使用的護(hù)膚品不能滿足熬夜后的護(hù)膚需求。被她們吐槽最

33、多的問(wèn)題是護(hù)膚品的效果不夠顯著。此外，見效不夠快以及針對(duì)性不足的護(hù)膚品也會(huì)影響熬夜護(hù)膚的效果。據(jù)獲得。2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。312019.5 iResearch Inc. 2019.5 iResearch Inc.322019.5 iResearch Inc.拯救晚睡熬夜肌的理想方案67.9%65.9%65.9%65.1%64.2%美容院專業(yè)護(hù)膚安瓶精華家用美容儀器眼部精華面霜樣本：熬夜使用護(hù)膚品或去美容院進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=357； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。面部精華面膜眼霜美容院、安瓶及美容儀能滿足大部分年輕女性熬夜族的需求美容院、安瓶及美

34、容儀能有效緩解熬夜皮膚問(wèn)題的比例均超過(guò)七成，說(shuō)明迅速高效的急救型護(hù)膚產(chǎn)品或服務(wù)更受晚睡熬 夜族所推崇。值得關(guān)注的是，76.6%安瓶精華使用者認(rèn)為正在使用的產(chǎn)品能夠緩解熬夜后的皮膚問(wèn)題，該比例僅次于美容 院護(hù)膚，且明顯高于其他護(hù)膚品品類。2019年中國(guó)年輕女性熬夜族使用的護(hù)膚產(chǎn)品/服務(wù)能緩解熬夜后皮膚問(wèn)題的比例81.0%76.6%74.0%33年輕女性值得擁有屬于自己的安瓶產(chǎn)品樣本：使用過(guò)安瓶產(chǎn)品的被訪者N=158 ； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。2019.5 iResearch Inc.樣本：使用過(guò)安瓶產(chǎn)品的被訪者N=158； 于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)

35、獲得。 2019.5 iResearch Inc.對(duì)熬夜肌膚問(wèn)題有針對(duì)性55.1%59.5%小瓶裝，方便外出時(shí)使用可以解決多種皮膚問(wèn)題51.3%57.0%皮膚狀態(tài)不好時(shí)使用見效快46.8%55.1%特殊場(chǎng)合時(shí)為急救使用整體效果顯著46.2%25.3%出于好奇試過(guò)幾次希望嘗試新鮮事物39.2%22.8%定時(shí)使用KOL種草27.9%3.2%沒(méi)有留意使用場(chǎng)景安瓶貼合年輕女性熬夜后的皮膚急救場(chǎng)景被訪者中超過(guò)三成嘗試過(guò)安瓶精華，其中55.1%認(rèn)同安瓶能針對(duì)性修復(fù)熬夜后產(chǎn)生的皮膚問(wèn)題，此外，一瓶多效、見效快 及效果顯著也是她們使用安瓶產(chǎn)品的主要原因。在使用場(chǎng)景方面，近六成被訪者認(rèn)為安瓶是小瓶裝產(chǎn)品，一瓶一

36、次，方 便外出使用，同時(shí)，她們大部分在皮膚狀態(tài)不好時(shí)或是在特殊場(chǎng)合（如面試、會(huì)客、拍攝、相親、結(jié)婚等）使用安瓶。 由此可見，安瓶精華貼合年輕女性晚睡熬夜后的皮膚急救需求。2019年中國(guó)年輕女性熬夜族使用安瓶的原因2019年中國(guó)年輕女性熬夜族使用安瓶的場(chǎng)景晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例634晚睡熬夜趨勢(shì)帶動(dòng)相關(guān)行業(yè)產(chǎn)品發(fā)展企業(yè)借力“熬夜經(jīng)濟(jì)”，相關(guān)食品用品應(yīng)運(yùn)而生圍繞晚睡熬夜概念的產(chǎn)品涵蓋保健品、護(hù)膚品、睡眠APP、臥室床品類、 穿戴類等。其中，保健及護(hù)膚品類則主打如何進(jìn) 行“晚睡熬夜后的修護(hù)保養(yǎng)” ，而睡

37、眠APP、臥室床品、穿戴類等產(chǎn)品聚焦“睡得更少也要睡得更好”的概念，幫助年輕 女性熬夜族改善睡眠質(zhì)量及養(yǎng)成更好的睡眠習(xí)慣。助力睡眠的產(chǎn)品工具睡眠APP臥室床品穿戴類產(chǎn)品睡眠耳塞睡眠眼鏡人體工學(xué)床品睡眠輔助儀助眠重力毯智能助眠燈晚睡熬夜后的修護(hù)保養(yǎng)保健品 護(hù)膚品來(lái)源：行業(yè)公開資料，艾瑞研究院自主研究及繪制。352019.5 iResearch Inc.熬夜護(hù)膚場(chǎng)景引發(fā)化妝品品牌科研創(chuàng)新細(xì)化護(hù)膚需求場(chǎng)景創(chuàng)新產(chǎn)品案例水密碼“熬夜安瓶”對(duì)目標(biāo)消費(fèi)市場(chǎng)的持續(xù)細(xì)分以及對(duì)產(chǎn)品使用場(chǎng)景的不斷細(xì)化，是美妝護(hù)膚產(chǎn)品保持發(fā)展生命力的規(guī)律。水密碼基于對(duì)熬 夜人群特征，護(hù)膚品使用場(chǎng)景，功能訴求，產(chǎn)品科技含量關(guān)注度等方面層層細(xì)化，針對(duì)細(xì)分群體潛在出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題， 以及其可能面臨的使用場(chǎng)景需要，推出“夜間修護(hù)水光安瓶精華”產(chǎn)品對(duì)應(yīng)熬夜護(hù)膚問(wèn)題。熬夜護(hù)膚產(chǎn)品發(fā)展趨勢(shì)來(lái)源：行業(yè)公開資料，艾瑞研究院自主研究及繪制。362019.5 iResearch Inc.1.立足目標(biāo)群體精準(zhǔn)洞察精準(zhǔn)的細(xì)分市場(chǎng)定位：針對(duì)職場(chǎng)白 領(lǐng)，學(xué)生等具有明確熬夜特征及熬 夜肌修復(fù)痛點(diǎn)的目標(biāo)人群，結(jié)合新 銳群體（如90后女性）消費(fèi)特征， 探索其