面對(duì)挫折 合理歸因

1、01暖身活動(dòng)：掰手腕 請(qǐng)同學(xué)找出活動(dòng)中失敗或成功的原因，如果再給你一次機(jī)會(huì)，你會(huì)怎么做？面對(duì)挫折，合理歸因02主題活動(dòng)：歸因介紹與分析 小溪從小就是父母的掌上明珠，由于學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，在小學(xué)還擔(dān)任班長(zhǎng)，同學(xué)們對(duì)她也是“前呼后擁”的樣子?？上Ш镁安婚L(zhǎng)，到了初中，小溪再也找不到那種眾星捧月的感覺了：宿舍里的人覺得她什么事都不干，不喜歡她，身邊的同學(xué)覺得她太孤傲，也都不愛搭理她。小溪孤單極了，想：我還是以前的我呀!為什么她們都不理我呢?肯定是她們針對(duì)我、排擠我，還聯(lián)合起來欺負(fù)我! 情景一 小溪是如何歸因的？你覺得她可能會(huì)繼續(xù)怎么做？ 分析情景二 旁白：考試后，初中某班的兩位同學(xué)在教室里坐在一起，閑聊起

2、來。 甲：唉!這書讀得真苦啊! 乙：喂，這次考試考得怎樣? 甲：唉，別提了，真是慘不忍睹啊!連哭的勇氣都沒了 乙：你平時(shí)夠努力的，怎么會(huì)沒考好呢? 甲：是啊小學(xué)是“希望之星”,初中就成了“流星”!唉，看來自己真的不是學(xué)習(xí)的材料啊，再努力恐怕也沒用了!你呢? 乙：我?我跟你一樣，小學(xué)也算“希望之星”,現(xiàn)在就成了“掃把星”! 但是我認(rèn)為自己不笨，之所以落得今天這地步，都得怪老師沒有把我們教好! 你想，學(xué)生沒學(xué)好，不怪老師，還能怪誰呢? 甲和乙是怎么歸因的，他們以后會(huì)怎么做？分析學(xué)習(xí)診斷 1.家中沒有人指導(dǎo)我解答疑難作業(yè) 2.我不喜歡任課教師 3.學(xué)習(xí)科目過于枯燥 4.平時(shí)養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，不愿學(xué)習(xí)

3、 5.家里環(huán)境差，沒法學(xué)習(xí) 6.我沒有找到有效的學(xué)習(xí)方法 7.父母不關(guān)心我的學(xué)習(xí) 8.我學(xué)習(xí)缺乏恒心和毅力 9.班級(jí)學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好 10.我不會(huì)妥善安排學(xué)習(xí)時(shí)間 11.學(xué)校令人討厭 12.我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好，跟不上 13.老師的教學(xué)方法不適合我 14.我自己努力不夠 15.運(yùn)氣不好，復(fù)習(xí)的內(nèi)容總是不考 16.身體不佳，無法集中精力學(xué)習(xí) 17.考題總是太難 18.我對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣 19.情緒不穩(wěn)，常被無端的情緒干擾 20.本身能力不夠，根本不是學(xué)習(xí)的材料03歸因特點(diǎn)及如何做到正確歸因歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性內(nèi)外可控不可控穩(wěn)定不穩(wěn)定能力努力任務(wù)難度運(yùn)氣身心狀態(tài)方法外界環(huán)境積極or消極事件歸因情緒期望行為傾向積極的成功能力高、努力的結(jié)果增加對(duì)成功的期望失敗缺乏努力對(duì)成功的高期望消極的成功運(yùn)氣好、僥幸很少增加對(duì)成功的期望失敗能力低降低對(duì)成功的期望自豪、自尊內(nèi)疚無所謂羞愧、無能、沮喪愿意進(jìn)行有成就的學(xué)習(xí)愿意進(jìn)行有成就的學(xué)習(xí)缺乏進(jìn)行有成就的學(xué)習(xí)避免進(jìn)行有成就的學(xué)習(xí) 三要三不要： 客觀分析，不要主觀判斷 要先從內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責(zé)任感，不要一味埋怨外部環(huán)境 要找自己可以改變的原因，不過多歸因于自己不能改變的原因 1.不合理歸因就像帶了有偏差的眼鏡，產(chǎn)生的結(jié)果是對(duì)人、對(duì)事的看法與實(shí)際情況產(chǎn)生很大偏差，最終導(dǎo)致我們采取錯(cuò)誤的行為方式