腦出血的健康教育

1、文檔編碼 : CA8X9P6N2Z6 HG10M7F7B10G8 ZI4W8R8I8M10腦出血的健康訓(xùn)練 概述中老年人是腦出血發(fā)生的主要人群,以40 70 歲為最主要的發(fā)病年齡,腦出血的緣由主要與腦血管的病變、硬化有關(guān)；血管的病變與高 血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等親熱相關(guān)；通常所說(shuō)的腦出血是指自發(fā)性原發(fā)性非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的出血；患者 往往由于心情興奮、費(fèi)勁用力時(shí)突然發(fā)病,表現(xiàn)為失語(yǔ)、偏癱,重者 意識(shí)不清,半數(shù)以上患者伴有頭痛、嘔吐；腦出血發(fā)病主要緣由是長(zhǎng)期高血壓、動(dòng)脈硬化； 絕大多數(shù)患者發(fā)病當(dāng)時(shí)血壓明顯上升,導(dǎo)致血管破裂,引起腦出血；腦出血與高血壓病的關(guān)系 腦出血與高血壓病的親熱

2、關(guān)系在于高血壓患者約有 1/3 的機(jī)會(huì)發(fā)生腦 出血,而約 95%的腦出血患者有高血壓； 腦出血是我國(guó)腦血管病中死亡率最高的臨床類(lèi)型； 腦出血占全部腦血管病的40%50%；腦出血80%發(fā)生在大腦半球, 20%發(fā)生于腦葉、腦干、小腦和腦室；腦出血的先兆癥狀 突然感到一側(cè)身體麻木、無(wú)力、活動(dòng)不便,手持物掉落,嘴歪、流涎,走路不穩(wěn)；與人交談時(shí)突然講不出話來(lái), 或吐字模糊不清,或聽(tīng)不懂別人的話；短暫性視物模糊,以后可自行復(fù)原正常,或顯現(xiàn)失明；突然感到頭暈,四周景物顯現(xiàn)旋轉(zhuǎn),站立不穩(wěn)甚至?xí)灥乖诘?；這些 表現(xiàn)可以短暫地顯現(xiàn)一次,也可以反復(fù)顯現(xiàn)或逐步加重；當(dāng)上述先兆癥狀顯現(xiàn)時(shí), 患者在思想上既要高度重視, 又

3、不能過(guò)度緊 張以致慌張失措；心情要冷靜,防止因血壓波動(dòng)而加重病情；應(yīng)盡快將患者送到醫(yī)院就診,并詳細(xì)告知醫(yī) 明確診斷,準(zhǔn)時(shí)治療；突發(fā)腦出血怎么辦生已顯現(xiàn)的先兆表現(xiàn),以便1保持冷靜并馬上將患者平臥；千萬(wàn)不要急 著將病人送往醫(yī)院,以 免路途震蕩,可將其頭偏向一側(cè),以防痰液、嘔吐物吸入氣管；2快速松解患者衣領(lǐng)和腰帶,保持室內(nèi)空氣流通,天冷時(shí)留意保暖,天熱時(shí)留意降溫；3假如患者昏迷并發(fā)出猛烈鼾聲,表示其舌根已經(jīng)下墜,可用手帕 或紗布包住患者舌頭,輕輕向外拉出；4可用冷毛巾掩蓋患者頭部,因血管在遇冷時(shí)收縮,可削減出血量；5患者大小便失禁時(shí),應(yīng)就地處理,不行任憑移動(dòng)患者身體,以防 腦出血加重；6在患者病情穩(wěn)

4、固送往醫(yī)院途中,車(chē)輛應(yīng)盡量平穩(wěn)行駛,以削減顛簸震動(dòng)；同時(shí)將患者頭部稍稍抬高,與地面保持20 度角,并隨時(shí)注意病情變化；溫差大的天氣里確定要預(yù)防腦出血的發(fā)生據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每年新發(fā)腦卒中病人200 萬(wàn)人左右, 導(dǎo)致腦卒中的危險(xiǎn)因素包括高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖和房顫等；其中,高血壓和心臟病是導(dǎo)致發(fā)生腦卒中的主要因素,也是受氣候影響突發(fā)腦血管意外的隱患；進(jìn)入深秋,建議市民早晚多喝水,削減血液黏稠度增高,預(yù) 防溢血發(fā)生幾率；便秘會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷和血壓上升,誘發(fā)中風(fēng),所以 平常應(yīng)多吃瓜果蔬菜, 保持大便通暢, 老年人最好多吃芹菜, 多閑逛,每天步行幾公里,可以使血壓、血糖下降；怎樣預(yù)防腦出血1. 生活要有規(guī)

5、律 老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)但不行過(guò)于 勞累2. 血壓要把握高血壓是終身疾病要終身服藥不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng) , 這樣血壓反復(fù)反彈極易導(dǎo)致血管破裂發(fā)生腦溢血3. 保持良好的心態(tài)保持樂(lè)觀心情防止過(guò)予興奮做到心境寂靜、削減苦惱、悲喜勿過(guò)、淡泊名利、知足常樂(lè)；4. 留意飲食 飲食要留意低脂、低鹽、低糖,少吃動(dòng)物的腦內(nèi)臟,多 吃蔬菜水果豆制品,配適量瘦肉魚(yú)蛋品；5. 預(yù)防便秘 大便燥結(jié)排便用力不但腹壓上升, 血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血；要預(yù)防便秘多吃一些富含纖維的食物如青菜、 芹菜韭菜及水果等； 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩或用藥物如麻仁丸蜂蜜口服,開(kāi)塞露

6、甘油外用 ; 可有效防治便秘；6. 防止勞累 體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血；7. 留意天氣變化 寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié),血管收縮血壓簡(jiǎn)潔上升要留意保暖, 使身體適應(yīng)氣候變化, 仍要依據(jù)自己的健康狀況進(jìn)行一些適宜的體育錘煉,如閑逛做廣播體操等以促進(jìn)血液循環(huán)；8. 經(jīng)常動(dòng)左手 日常生活中盡多用左上肢及左下肢, 特殊多用左手可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān), 又能錘煉大腦的右半球以加強(qiáng)大腦右半球的 和諧機(jī)能；醫(yī)學(xué)爭(zhēng)論說(shuō)明腦出血最簡(jiǎn)潔發(fā)生在血管比較脆弱的右腦 半球；所以防范腦溢血的發(fā)生最好的方法是在早晚時(shí)分用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩 個(gè)健身球幫忙右腦半球的發(fā)達(dá)；9. 親熱留意自己身體變化中風(fēng)會(huì)有一些先兆

7、癥狀如無(wú)誘因的猛烈頭痛、頭暈、暈厥；有的突感身體麻木乏力或一時(shí)性失視語(yǔ)言溝通困 難等應(yīng)準(zhǔn)時(shí)就醫(yī)檢查治療 預(yù)防方法高血壓病人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下,把握血壓,并防止猛烈活動(dòng)、飽餐、用 力排便、等可能誘發(fā)血壓上升的因素； 如顯現(xiàn)猛烈的后側(cè)頭痛或項(xiàng)部 痛、運(yùn)動(dòng)感覺(jué) 障礙、眩暈或暈厥、鼻出血、視物模糊等可能是腦出 血前兆,應(yīng)準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院檢查；錘煉方法開(kāi)頭時(shí)做深呼吸及簡(jiǎn)潔的主動(dòng)運(yùn)動(dòng),著重偏癱一側(cè)手腳的伸展運(yùn)動(dòng)：肩外展、上肢伸展、下肢彎曲；運(yùn)動(dòng)間隙用枕墊、木架保護(hù)肢體功能 位,防止上肢屈曲、足下垂等畸形；可逐步增加坐、立、行走練習(xí),進(jìn)行正確步態(tài)行走、上下樓；留意加強(qiáng)愛(ài)惜,防止跌傷等意外；上肢 活動(dòng)功能初步復(fù)原后,著

8、重做爬墻、抓放物品、盤(pán)核桃 等運(yùn)動(dòng),加 強(qiáng)自理才能練習(xí)：進(jìn)餐、梳洗、穿脫衣等；情形進(jìn)一步好轉(zhuǎn),可進(jìn)行 寫(xiě)字、編織、園藝等勞動(dòng)治療；如何與失語(yǔ)患者溝通1. 說(shuō)話時(shí)用短而清楚的句子,速度比正常緩慢一點(diǎn)；2. 鼓勵(lì)說(shuō)話,不要強(qiáng)逼,發(fā)問(wèn)時(shí)用簡(jiǎn)潔直接的問(wèn)題, 使病人能答“ 是”或“ 不是” ；3. 對(duì)于有嚴(yán)肅溝通問(wèn)題者, 可以用手勢(shì)及面部表情表達(dá)你的看法,亦可鼓勵(lì)病人用手勢(shì)去溝通；4. 每次與病人交談時(shí),要賜予足夠時(shí)間讓他 5. 用他熟識(shí)的名稱及術(shù)語(yǔ)跟他交談；飲食摸索、組織說(shuō)話內(nèi)容；1. 應(yīng)限制動(dòng)物脂肪,如豬油、牛油、奶油等,以及含膽固醇較高的 食物,如蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等,由于這些食物中所含飽

9、和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯上升,促進(jìn)動(dòng)脈硬化；可接受植物油,如豆油、茶油、芝麻油、花 生油等,因其中所含不飽和脂肪可促進(jìn)膽固醇排泄及轉(zhuǎn)化為膽汁酸, 從而達(dá)到降低血中膽固醇含量,推遲和減輕動(dòng)脈硬化目的；2. 飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì),常吃些蛋清、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和各種豆類(lèi)及豆制品,以供應(yīng)身體所需要的氨其酸； 一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯,因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸,能抑制體內(nèi)膽固醇的合成,降低血脂及膽固醇的含量；飲牛奶時(shí)可將奶皮去掉；豆類(lèi)含豆固醇,也有促進(jìn)膽固醇排出的作用；3. 要多吃新穎蔬菜和水果,因其中含維生素C和鉀、鎂等；維生素C可降低膽固醇,增強(qiáng)血管的致密性,防止出血,鉀、鎂對(duì)血管有保 護(hù)作用；4. 可多吃含碘豐富的食物,如海帶、紫菜、醇在動(dòng)脈壁沉積,防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生；蝦米等,碘可削減膽固5. 每