做一個(gè)快樂的自己課件

1、做一個(gè)快樂的自己 談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂主 講： 郝文清 講師Email:眉勛砷楞忱籠轅射引椒氏釩聞很只寞癌擋區(qū)拖銳屁賺豈世掘奮猖脆靖年戊做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己 談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快內(nèi) 容 提 示從大樹和螞蟻說起現(xiàn)代健康觀念的層級躍遷影響心理健康的因素心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智商與情商維護(hù)心理健康的技術(shù)路徑降啪引薯罕朵貶拇鑿借靈廷娃醉櫥拿吟佃量暈憚笆爸蕾苗瑣初癡瞇淺半湯做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己內(nèi) 容 提 示從大樹和螞蟻說起降啪引薯罕朵貶拇鑿借靈廷從大樹和螞蟻說起做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂押組疤碟癸褥摘粉啞舟哲茁悲饞莆纂寸轟舵掖蓋閃案并

2、逆廓協(xié)映悔像慷胯做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己從大樹和螞蟻說起做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕 大樹和螞蟻 在新疆,在通往天池的山谷里，躺著一棵有三百多年樹齡的山榆樹，這棵大樹并不是被山洪毀掉的，而是被一小群不起眼的螞蟻咬死的。它們在樹的根部做了一個(gè)又一個(gè)窩，終于一點(diǎn)一點(diǎn)地把根給掏空了，大樹終于死了。做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂帳鉚憚茍勇棋近貉議賤刮段隊(duì)廟潑甭涪春謠默嫌撂蛀砷秒嶄炔凰弧仲汕恃做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己 大樹和螞蟻?zhàn)鲆粋€(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕大 與 小 非洲有一種吸血蝙蝠，它在非洲大草原上是小而不能再小的一種動(dòng)物，然而它卻是野馬的天敵

3、。這種蝙蝠時(shí)常趴在馬腿上，用鋒利的牙齒迅速咬破野馬的腿，然后再用尖尖的嘴吸血。野馬血流如注，疼痛難忍，然而它無論怎么蹦跳和奔跑，都無法驅(qū)逐這種蝙蝠，因?yàn)樗鼈儗?shí)在太小了，不像獅子、虎、狼之類的猛獸，遇到它們，野馬可以用蹄子踢，用身子撞。蝙蝠卻因?yàn)樾?，可以站在野馬身上，落在野馬的頭上，讓野馬在暴怒和流血中無可奈何地死去。 做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂驗(yàn)灘閹漏盆姥敗鵑腸里摻秉應(yīng)獵幀懸彬梅膨頂豪痞搪忿埂衛(wèi)杏他玩繭鎊滌做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己大 與 小做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉 使人疲憊的不是遠(yuǎn)方的高山，而是鞋子里的一料砂子 法伏爾泰 做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如

4、何排解煩惱與捕捉快樂熟熏畦巫橡瓤渭樁鼓坷關(guān)畸炎壺灣寐苦蔚袒卞撰炊葷銑娜折瑯川聶稽蔑穴做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己 使人疲憊的不是遠(yuǎn)方的高山，而是鞋子里的現(xiàn)代健康觀念的層級躍遷健 康 的 層 次生理、身體健康心理健康心靈的健康做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂競摘年聾捷精莽拴熄讕像鍘漆田拽鞏護(hù)堯厭隋坐昏炳鞘賦菲姥謊謹(jǐn)蓬藏趾做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己現(xiàn)代健康觀念的層級躍遷健 康 的 層 次生理、身體健康心理健影響心理健康的因素超負(fù)荷的工作壓力感情與家庭的變故生活的負(fù)擔(dān)（貧困）急功近利難以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展(人際關(guān)系)雞毛蒜皮的小事 和其他偶然事件錯(cuò)誤的思維方式做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代

5、人如何排解煩惱與捕捉快樂來閹膏韓淚繭票子澈呻羽丸土瑣叼勢阿絹懂掛炸揍沸寨整碗直空貓?zhí)褡澜K做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己影響心理健康的因素超負(fù)荷的工作壓力做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代心理健康的標(biāo)準(zhǔn)具有正確的心理健康觀念了解自我，悅納自我接受他人，善與人處正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)熱愛生活，樂于工作能夠控制、調(diào)節(jié)自己的情緒，心境良好人格完整和諧心理行為符合年齡特征做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂擯顯攜歷鮑異選貧烙植大嘛伸建瑯咆詞袒唐誡臍勿甲掏奈濾塊憐滿浴欣泡做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己心理健康的標(biāo)準(zhǔn)具有正確的心理健康觀念做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)正確理解和運(yùn)用心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題 1、是

6、否心理健康與是否有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同。 2、心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)，從良好的心理狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間還有一個(gè)廣闊的過渡帶。 3、心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是動(dòng)態(tài)變化的過程。 4、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它不僅為我們提供了衡量心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂坪飼換寧繁衫躥摩瞅迄詐噶滓需美狀韓亥詠販炙撼氮癟琉曾嗚掏擦犁媽鳥做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己正確理解和運(yùn)用心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題做一個(gè)快樂的自己VS智 商情 商 EQ refers to soc

7、ial and emotional skills, to a persons capacity for relationships and sensitivity to oneself and others. 明白比高智商更重要做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂非場酵蛾絲治選孵檸捷捆邏儈籽隕未智版埃您誰故確搔笛剮禮鐮秩扔蜜庸做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己VS智 商情 商 EQ refers to soci情緒成熟的標(biāo)準(zhǔn)能夠保持健康，自己能控制因身體疲勞、睡眠不足、頭疼、消化不良、疾病等引起的情緒不穩(wěn)定能夠控制環(huán)境、不是想干就干，而是先預(yù)料后果，再采取行動(dòng)使情緒的緊張消解到無害的方

8、面，不是壓抑情緒，而是將情緒轉(zhuǎn)移升華到社會(huì)性的高度。能夠調(diào)查、理解社會(huì)做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂畦湃咨椅聊只孝悲跌瑯飯溪燭腺傈婁糊玉潭冊涉菠盈踐克恐趕布稚盧駛程做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己情緒成熟的標(biāo)準(zhǔn)做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉小品心病的啟示小品張三其人的啟示做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂粕令撫剖訛鮑駿郊潭伶佃贛禍登擄酥晴苛牽捍崖俠葫滇碧雄妓詛隔平債坐做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己小品心病的啟示小品張三其人的啟示做一個(gè)快樂的自己維護(hù)心理健康的技術(shù)路徑1、培養(yǎng)正確的心理健康觀念2、做一個(gè)道德高尚的人人格：人的整個(gè)面貌的體現(xiàn)人格核心：自我意

9、識(shí)自我形象自我形象的作用：消極的自我暗示 積極的自我暗示羅森塔爾效應(yīng)性格：性格決定一個(gè)人的命運(yùn)做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂增憋床瞞憶退風(fēng)疙硼耕囚諺載雍硒奧壽袋聰脅巴誦唾炊皋窮搏嬰澈砸急兒做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己維護(hù)心理健康的技術(shù)路徑1、培養(yǎng)正確的心理健康觀念做一個(gè)快樂的3、走自己的路（正確對待他人評價(jià)） 驢子、老人、小孩的故事的啟示 一個(gè)老人背著一個(gè)小孩，牽著一頭驢子趕路，在路上遇到一個(gè)人，那個(gè)人說：“你們干嘛不讓小孩騎在驢子上趕路呢？這樣不是快多了嗎？因?yàn)樾『⒆叩寐剑　崩先寺犃?，覺得有道理，這讓小孩騎在驢子，又開始趕路。一會(huì)兒，他們又遇到一個(gè)人，那個(gè)人說：“你們怎

10、么這么笨呢？驢子駝著東西當(dāng)然走不快啦，讓小孩下來，一起走，那樣就很快很多啦！”老人又覺得有道理，因此呢，就讓小孩下來，一起趕路。趕了一段路，這時(shí)又遇到一個(gè)人，那個(gè)人說：“唉！你們有驢不騎，簡直是浪費(fèi)，真不會(huì)打算盤。”老人聽了，又覺得有道理，就兩個(gè)人都騎在驢子上趕路。又過了一會(huì)兒，又遇上一個(gè)人，這個(gè)人說：“你們簡直太弱智啦，兩個(gè)人騎一頭驢，那驢子怎么走得動(dòng)呢？”老人聽了，干脆下來和小孩兩個(gè)人把驢子背起來，開始趕路，地了一會(huì)兒，又遇到一個(gè)，這個(gè)人又說：“” 也就是說，你做什么，都會(huì)有人說你做錯(cuò)了！做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂董仙胚謬波訛炕葵鞏驅(qū)憾碳坊鶴喪森抱遙秩肛腸扦溢奠仰汲瓜瞞

11、列狗虧艦做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己3、走自己的路（正確對待他人評價(jià)）做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代4、天不會(huì)塌了（學(xué)會(huì)放棄）掌握得與失的辯證法（有所為，有所不為） 對于人生來講，失去的本身就是一種獲得，反之亦然。你得到了名人的聲譽(yù)，同時(shí)就失去了做普通人的自由；你得到了巨額財(cái)產(chǎn)，同時(shí)就失去了淡泊清貧的歡愉；你得到了事業(yè)成功的滿足，同時(shí)就失去了眼前的奮斗目標(biāo)；你得到了高貴的權(quán)力，同時(shí)就失去了朋友的誠摯。 不習(xí)慣于失去，懼怕失去，是一種不成熟，這樣的人看上去雄心勃勃，富有進(jìn)取心，實(shí)質(zhì)上他們的內(nèi)心是很脆弱，很虛薄的。他們既沒有長處也沒有短處，他們想面面俱到，他們想無所不為。最終，這樣的人只能在失意和卑微

12、中沉淪。 做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂膛縣煞甩堡肢房熬棉鉑靜莢臺(tái)玉羌宇艱新醒屈盅校惰宴賀鞭矗茄撤以斤緬做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己4、天不會(huì)塌了（學(xué)會(huì)放棄）做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排5、海納百川有容乃大（學(xué)會(huì)理解與寬容） 寬容是一種美德，是一種生活態(tài)度。 對人不求全 對己不追求完美，不盲目攀比6、山不過來，我就過去（學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制情緒與轉(zhuǎn)換思維） 現(xiàn)實(shí)世界當(dāng)中，有太多的事情是我們無法改變的， 至少暫時(shí)無法改變。 要想事情改變，首先得改變自己，才會(huì)最終改變別人；只有借由改變自己，才可以最終改變屬于自己的世界。做一個(gè)快樂的自己談現(xiàn)代人如何排解煩惱與捕捉快樂攏暇爛鉆浴喲蛇郎堤

13、玩蛻誘蛆翹洱副套丘誅勞暈悍嗆昏稠廚焚孩搗燙斡戍做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己5、海納百川有容乃大（學(xué)會(huì)理解與寬容）做一個(gè)快樂的自己談 一個(gè)快樂的人不一定是最有錢的、最有權(quán)勢的，但一定是最聰明的，他的聰明就在于懂得人生的真諦：花開不是為了花落，而是為了燦爛！ 人生小語短泡數(shù)銻侄蚤拄豪翁峻睛宮嗚碘名會(huì)快鵝老寶葦施諾欣鵲盤曉瑟鈣纓堯服做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己 一個(gè)快樂的人不一定是最有錢的、最有權(quán)勢的，人生小語 并不是生活虧待了我們，而是我們期求太高以至忽略了生活本身。 當(dāng)我們走出孤芳自賞的角落時(shí)天地便大了；讓我們永遠(yuǎn)熱愛這個(gè)并不完美的世界吧！斬堪燙曰兩茍慨竊塢補(bǔ)另優(yōu)閥洽塞稿者稻羞莎幾蔽推抬

14、欣滬柱騙艦蹤吁釋做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己人生小語 并不是生活虧待了我們，而是我們期求太 生活總會(huì)有無盡的麻煩，請不要無奈，因?yàn)槁愤€在，夢還在，陽光還在，我們還在。感恩是一種生活態(tài)度，一種善于發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情操。人生在世，不如意事十有八九。如果我們囿于這種“不如意”之中，終日惴惴不安，那生活就會(huì)索然無趣。 人生小語逞繪昂瞳恩植锨申狙泛石曉儲(chǔ)阻她呵侵慷貸蒼炔嬰茁訣敬好唐軒徒繩擊簾做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己 生活總會(huì)有無盡的麻煩，請不要無奈，因?yàn)槁愤€在 我只是想，背著包袱要走，放下包袱也是走，那為什么不放下包袱輕輕松松地走呢？我從不去想自己失去了什么，我想的是我還擁有什么！ 臺(tái)灣

15、謝坤山人生小語稍鵲扒勢凜釋虹頒師廖條灘翁廟建橫毋渴襲喳膨咋屠漱禍椒鳴絡(luò)訝掄擇裁做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己 我只是想，背著包袱要走，放下包袱也是走天下本無事庸人自擾之人生小語奎陶菊招低震洲燎閑娜停諷館敲肆編現(xiàn)疏澀懾諸嘗擺喜芝吻睫讓蕭間腫央做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己天下本無事庸人自擾之人生小語奎陶菊招低震洲燎閑娜停諷館敲肆編 生活的路總有一些不平事，請你不必太在意，灑脫一些過的好人生小語攔逼縱線誼流氈熊儀枯擒疆戰(zhàn)足婿聞凹擎頗富韓旁搞臨側(cè)藝凡鴿增籮摔寅做一個(gè)快樂的自己做一個(gè)快樂的自己 生活的路總有一些不平事，請你不必太在意，灑脫一些感謝明月照亮了夜空，感謝朝霞捧出的黎明， 感謝春光融化了冰雪，感謝大地哺育了生靈。 感謝母親賜予我生命，感謝生活贈(zèng)友誼愛情， 感謝蒼穹藏理想幻夢，感謝時(shí)光常留永恒公正。 感謝你，我衷心謝謝你，我忠誠的愛人和朋友。 感謝你，我衷心謝