如何做一個(gè)有自制力的人講課教案課件

1、如何做一個(gè)有自制力的人？如何做一個(gè)有自制力的人？試一試雙手握拳，向前平舉至與肩膀同高。心里默數(shù)，堅(jiān)持一分鐘你做到了嗎試一試雙手握拳，向前平舉至與肩膀同高。心里默數(shù)，堅(jiān)持一分如何做一個(gè)有自制力的人講課教案課件自制力是什么？自我控制的能力 指的是能夠完全自覺(jué)地、有意識(shí)的控制自己的情緒，支配自己行動(dòng)的能力。 是意志的重要品質(zhì)！自制力是什么？自我控制的能力如何做一個(gè)有自制力的人講課教案課件你知道嗎？ 魯迅小時(shí)候讀書(shū)遲到，被教書(shū)先生處罰，自那次后。魯迅就在書(shū)桌上刻了一個(gè)“早”字。意在提醒自己時(shí)刻記得早起上學(xué)，不要遲到，很大方面顯示了魯迅從小就很強(qiáng)的自制力。你知道嗎？ 列寧上大學(xué)時(shí)因參加革命活動(dòng)而被開(kāi)除，

2、毫無(wú)經(jīng)濟(jì)收入，在母親的勸告下他毅然戒了煙，并且終生不吸。 十月革命勝利后，列寧在辦公室墻上貼上“禁止吸煙”的紙條。有人不遵守規(guī)定依然吞云吐霧，他生氣地當(dāng)眾撕下紙條說(shuō)“免得糟踏規(guī)定”。列寧在參加“星期六義務(wù)勞動(dòng)”時(shí)，一位年輕的紅軍指揮員出于敬慕請(qǐng)他抽煙，列寧謝絕了，并且幽默地笑著說(shuō)：“同志，你能在戰(zhàn)場(chǎng)上和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)？” 列寧上大學(xué)時(shí)因參加革命活動(dòng)而被開(kāi)除，毫無(wú)經(jīng)濟(jì) 小不忍 則打亂1、你要認(rèn)識(shí)你自己。 蘇格拉底2、人?。≌茸约喊?！ 貝多芬3、能約束自己的人，最有威信。 塞涅卡4、壞人因?yàn)槲窇侄模萌艘驉?ài)而服從。 亞里士多德5、信仰事人生的力量。 列夫托爾斯泰6、平庸

3、的人最大的缺點(diǎn)就是常常覺(jué)得自己比別人高明。 富蘭克林 小不忍 則打亂1、你要認(rèn)識(shí)你自己。 如何增強(qiáng)自制力一、轉(zhuǎn)移注意法 就是在收到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或者干點(diǎn)別的事，比如俄羅斯著名作家屠格涅夫勸人在忍不住要吵架時(shí)，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈如何增強(qiáng)自制力一、轉(zhuǎn)移注意法 二、心理暗示法 如魯迅在課桌上寫(xiě)下“早”字，林則徐在書(shū)房里“制怒”的橫幅來(lái)提醒自己。二、心理暗示法 如魯迅在課桌上寫(xiě)下“早”字，林則三、回避刺激法 當(dāng)遇到有可能讓自己失控的刺激時(shí)，應(yīng)該經(jīng)歷回避 比如聽(tīng)到有人講壞話，我不去聽(tīng)，出去散散心，不傳播是非，這樣就避免了沖突三、回避刺激法 當(dāng)遇到有可能讓自己失控的刺激時(shí)，應(yīng)該四、合理發(fā)泄法

4、 運(yùn)用運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、出去玩等方式合理宣泄情緒四、合理發(fā)泄法 運(yùn)用運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、出去玩等方式合五、積極補(bǔ)償法 利用憤怒激情產(chǎn)生的巨大動(dòng)力，找一件最喜歡做的事，或者猛跑三圈，或者瘋狂投籃，或者埋頭苦讀。讓消極情緒變?yōu)榉e極情緒五、積極補(bǔ)償法 利用憤怒激情產(chǎn)生的巨大動(dòng)力，找六、反其道而行之 就是從自己最不喜歡的事開(kāi)始做起，然后把最好的留在最后。換言之，故意和自己過(guò)不去六、反其道而行之 就是從自己最不喜歡的事開(kāi)自制力是一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行自制力表現(xiàn)在兩個(gè)方面：是自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等。一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中克制沖動(dòng)。自制力是一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言結(jié)語(yǔ)你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎？ 如果說(shuō)誰(shuí)可以把自制力體現(xiàn)到極致，那就是科比，他每天控制自己凌晨四點(diǎn)起來(lái)訓(xùn)練。 美好的人生建立在自我控制上 ，每個(gè)人都有自己的偶像，你的偶像一定是一個(gè)自制力很好的人。因?yàn)槌晒Χ夹枰芎玫淖灾?/p>