大學(xué)生情緒管理課件

1、關(guān)于大學(xué)生情緒管理立足社員，打造精品1第1頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四今天，你的心情怎么樣？ 當(dāng)你心情好的時候， 能看到少女的臉； 當(dāng)你心情壞的時候， 能看到巫婆的臉。第2頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四測一測你內(nèi)心情緒狀態(tài) 這是一個jpg 格式的圖片，是靜止的一副圖片，如果你看到運(yùn)動的景象，表明你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動比較大。 第3頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四大學(xué)生情緒管理大學(xué)生情緒特點(diǎn)及其影響；情緒概述；大學(xué)生中常見的情緒困擾；不良情緒的調(diào)適；第4頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四情

2、緒 初 體 驗(yàn)在某次競賽或考試中你獲得了第一名。你在公共汽車上被人踩了一腳。親人的去世。當(dāng)你正在看喜歡的電視節(jié)目，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。一個人被關(guān)在一個黑屋子里，周圍還有不知道是什么動物的叫聲。 討論：在碰到以上情景時，你會有何種情緒產(chǎn)生？人類四種基本情緒：快樂、憤怒、恐懼和悲哀第5頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四什么是情緒？人的全部心理活動都伴隨著一定的情緒。情緒是人對客觀事物所持態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。第6頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四成長煩惱：失敗后的失落 案例描述：王同學(xué)，男，19歲，本科生，二年級。剛進(jìn)校時，情緒特

3、別高昂，喜歡參加班級和學(xué)校的各種活動，還喜歡和宿舍同學(xué)聊天，一起出去玩。但沒過多久，一次參加系學(xué)生會競選，因?yàn)闆]有充分準(zhǔn)備，公開演講時表現(xiàn)很差，結(jié)果落選了,心情一下子就低落了許多，很長時間都恢復(fù)不過來。 他現(xiàn)在情緒波動很大，情緒不好時，宿舍同學(xué)說話也不理睬；情緒好的時候，又主動找同學(xué)說話，同學(xué)們都說他怪怪的。 他在學(xué)習(xí)上也是如此，情緒不好的時候，書一點(diǎn)都看不下去?？吹街車瑢W(xué)都很刻苦，他也只好硬著頭皮去上自習(xí)，可效果并不好。上學(xué)期考試成績還不錯，都是在情緒好的時候抓緊補(bǔ)起來的。第7頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四案例分析： 王同學(xué)雖已是大學(xué)二年級學(xué)生，但由于競選失敗，導(dǎo)

4、致失落感增強(qiáng)，以情緒主導(dǎo)自己的日常行為，不能理性對待這一事件，從而對自我評價過低。過低的自我評價，使自信心銳減，影響了學(xué)習(xí)效果。其實(shí)情緒表現(xiàn)的強(qiáng)烈和不穩(wěn)定，是處在青春期的大學(xué)生普遍存在的現(xiàn)象，這并非有“病”，而是青年初期的心理特點(diǎn)之一。第8頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四大學(xué)生情緒的特征 （一）大學(xué)生情緒的豐富性和復(fù)雜性。 （二）大學(xué)生的情緒波動較大，具有兩極性。 （三）情緒外顯性與內(nèi)隱性共存。 （四）激情中走向成熟。第9頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四情緒對大學(xué)生的影響（一）情緒影響大學(xué)生生理健康 如果大學(xué)生長期處于抑郁、焦慮、恐懼等消極情緒下

5、，會降低人的免疫能力，患上各種疾病。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、雀斑等大學(xué)生常見疾病。第10頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四（二）情緒影響大學(xué)生學(xué)習(xí)和工作效率第11頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四（三）情緒影響大學(xué)生人際關(guān)系協(xié)調(diào)第12頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四（四）情緒影響大學(xué)生行為第13頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四大學(xué)生常見的情緒困擾 1、自卑 2、焦慮 3、抑郁 4、嫉妒第14頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四大學(xué)生常見的情緒困擾自卑 自卑是自我意識中帶有自

6、我否定傾向的情緒體驗(yàn)，是對“現(xiàn)實(shí)自我”的認(rèn)識和評價過分低估，認(rèn)為即使努力也無法達(dá)到自己的目標(biāo)，同時伴有一些諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等特殊的情緒體現(xiàn)。 第15頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四大學(xué)生常見的情緒困擾焦慮 焦慮是由緊張、害怕、擔(dān)憂等幾種情緒混合而成的負(fù)性情緒體驗(yàn)，指一種個體對未來某種可能發(fā)生的威脅性情境或某種不良后果而產(chǎn)生的緊張不安情緒。第16頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四大學(xué)生常見的情緒困擾抑郁 當(dāng)個體感到無法面對外界壓力時常常會產(chǎn)生這種消極情緒。一部分大學(xué)生由于不喜歡所學(xué)專業(yè)，感到前途渺茫，或是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)，失戀等問

7、題而過早“看破紅塵”，導(dǎo)致情緒抑郁，他們的主要表現(xiàn)是：情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡、悶悶不樂、興趣喪失，體驗(yàn)不到生活、學(xué)習(xí)的快樂，并伴有食欲減退、失眠等。第17頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四大學(xué)生常見的情緒困擾嫉妒嫉妒是指他人在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面勝過自己而產(chǎn)生的一種由羞恥、焦慮、怨恨、敵意等組成的復(fù)雜的不良心理狀態(tài)。第18頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四關(guān)于猴子的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)思考：哪一只猴子先死了？ 兩只猴子同時關(guān)在籠子里，一只被捆住了，不能動；另外一只可以再籠子里活動.實(shí)驗(yàn)不間斷的進(jìn)行，有一只猴子先死了。第19頁，共25頁，2022年

8、，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四結(jié)果能夠活動的猴子先死去了被困住的猴子毫無辦法，只好聽天由命可以活動的猴子在整個實(shí)驗(yàn)過程中，時刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對生物集體有重大影響。第20頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四不 良 情 緒 的 調(diào) 適1、轉(zhuǎn)移注意法第21頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四2、情緒宣泄法 適當(dāng)?shù)目奁蛩藘A訴運(yùn)動第22頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四3、文飾法 文飾又叫“合理化”,當(dāng)一個人無法達(dá)到其預(yù)定的目標(biāo)或遭遇挫折時，為了減少自身內(nèi)心的痛苦和不安，常為自己的失敗尋找一個自認(rèn)為是合理而且能夠接受的理由或借口來安慰自己。 “酸葡萄心理”“甜檸檬心理”第23頁，共25頁，2022年，5月20日，0點(diǎn)15分，星期四活動：快樂動物園 這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動物園里動物的叫聲。 下面一表決定你要學(xué)的動物是什么： 你姓氏漢語拼音的第一字母動物名稱 -獅子 -海豹