換個角度解放心情 教學(xué)設(shè)計(jì)-高中心理健康

1、換個角度，解放心情教學(xué)目標(biāo) HYPERLINK http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&sdResIdCaseId=ff8080814c6dabe0014c74323b0e63f9 l # 1認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒ABC理論的內(nèi)涵，理解認(rèn)知對情緒產(chǎn)生的重要影響。2能力目標(biāo)：學(xué)會用情緒ABC理論調(diào)節(jié)情緒，并能從積極的角度分析問題、解決問題。3情感目標(biāo)：學(xué)生通過參與討論，交流想法體驗(yàn)調(diào)節(jié)情緒的方式，獲得情感共鳴，學(xué)著樂觀積極地面對高中生活。2學(xué)情分析 HYPERLINK http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=

2、2&sdResIdCaseId=ff8080814c6dabe0014c74323b0e63f9 l # 步入高中，學(xué)生自我意識迅速發(fā)展，有自己的思維、判斷，具備一定的知識水平。但心理成長極為薄弱，易受各種因素的影響而引發(fā)情緒變化：一句贊美的話，會令他們陶醉不已，一句隨意的玩笑話，又會令他們坐如針氈，情緒起伏之大，感受之強(qiáng)，在生命歷程中是獨(dú)一無二的。因此對高中學(xué)生進(jìn)行情緒輔導(dǎo)非常必要，本課采用活動體驗(yàn)式教學(xué)模式，從同學(xué)們感興趣的游戲、趣味圖片、故事等方面切入，引出課題，讓學(xué)生通過討論、比較和活動不斷感悟，調(diào)整認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生從積極的角度面對生活學(xué)習(xí)中遇到的各種問題，保持積極樂觀的情緒。3重點(diǎn)難點(diǎn)

3、 HYPERLINK http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&sdResIdCaseId=ff8080814c6dabe0014c74323b0e63f9 l # 掌握情緒ABC理論，能用其指導(dǎo)日常生活中的情緒問題，能從積極的角度分析問題、解決問題。4教學(xué)過程4.1第一學(xué)時4.1.1教學(xué)活動活動1【導(dǎo)入】游戲和心理趣味圖導(dǎo)入 HYPERLINK http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&sdResIdCaseId=ff8080814c6dabe0014c74323b0e63f9 l # 1.游戲：情緒

4、傳真規(guī)則：男女生各一組比賽，每組8人，第一個人面向教師，其余人向后轉(zhuǎn)，背向第一個人。教師每組出示一張關(guān)于情緒的成語（如眉開眼笑和垂頭喪氣）每組第一位同學(xué)看完后，第一個人拍第二個人肩膀示意讓其轉(zhuǎn)身。并通過肢體語言和面部表情，把所看到的成語表示出來，然后第二個人同樣把自己的理解通過肢體語言傳遞給第三個人，依次類推。傳到該組最后一個人時，這個人需要說出答案。要求：全程不出聲。哪組用時更短，猜的更接近謎底，哪組即為獲勝組。設(shè)計(jì)意圖：（1）暖身游戲，激發(fā)興趣，營造輕松愉快的課堂氛圍；（2）復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的情緒的內(nèi)容，感受不能用語言表達(dá)某種情緒時，要依靠肢體動作和面部表情；（3）體驗(yàn)同一種情緒的表達(dá)，不同

5、的人有不同的表現(xiàn)方式。2.心理趣味圖展示幻燈片展示心理兩可圖：鴨子和兔子兩可圖、吵架與友好轉(zhuǎn)換圖、老太婆和少女轉(zhuǎn)換圖。設(shè)計(jì)意圖：（1）吸引學(xué)生注意力，激發(fā)興趣，營造氣氛；（2）使學(xué)生意識到，換一個角度看圖片，自有另一番天地。問題：哪一句詩可以描述上述現(xiàn)象？學(xué)生：橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。教師：這句詩是在描述自然界的一種現(xiàn)象。自然界當(dāng)中存在著許許多多這種現(xiàn)象。有的時候我們換一個角度看事物，會發(fā)現(xiàn)它截然不同了。當(dāng)然在我們社會生活中，也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個角度考慮，冥思苦想，不得其解；換個角度去思考，就會豁然開朗（引出故事老婆婆的心事）?；顒?【講授】情緒產(chǎn)生的認(rèn)知分析 HYPERLINK

6、 http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&sdResIdCaseId=ff8080814c6dabe0014c74323b0e63f9 l # 1.故事啟發(fā)老婆婆與兩個女兒問題：老婆婆情緒發(fā)生變化了嗎？我們的情緒反應(yīng)由什么決定？是環(huán)境、事件的變化呢，還是我們的想法不一樣？學(xué)生小組討論：老婆婆起初為兩個女兒擔(dān)憂，后來豁然開朗了。是因?yàn)槔掀牌攀芰酥钦叩膯l(fā)，從關(guān)注事情的消極面轉(zhuǎn)為關(guān)注事情的積極面，因此她的心理困境頓時化為烏有。教師：事件的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。（引出情緒ABC理論）。設(shè)計(jì)意圖：用故事啟發(fā)學(xué)生思考、討論并得出結(jié)論：情

7、緒不是由事件本身引起的，而與對事件的看法有關(guān)，從而引出艾利斯的情緒ABC理論。情緒ABC理論簡介美國心理學(xué)家艾利斯提出了情緒ABC理論，其中A(ActivatingEvents）是指誘發(fā)性事件；B（Beliefs）是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C(Consequences）是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。艾利斯認(rèn)為：人的情緒（C）不是由某一誘發(fā)性事件（A）本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價（B）所引起的。問題：從情緒ABC理論來看，產(chǎn)生情緒的直接原因是什么？學(xué)生：B想法。教師追問：但日常與同學(xué)交流中，有同學(xué)找我訴苦“

8、老師我失戀了，我很痛苦”之類的，似乎是失戀這一事件使同學(xué)們產(chǎn)生了痛苦的情緒，看起來好像是由事件直接引起了情緒，你們是怎么認(rèn)為的呢？學(xué)生小組討論：不同的想法產(chǎn)生不同的情緒。認(rèn)為“我為她付出了那么多，她竟然如此絕情，她太過分了，沒有她我的生命從此失去陽光”這樣想的話一定會很痛苦；又或者“分手了從此不用牽腸掛肚，為她歡喜為她愁，可以一心讀書，等到習(xí)得一身本領(lǐng)，還怕沒有姑娘小伙跟在后頭”，心態(tài)將比較平和。教師：通過學(xué)習(xí)情緒ABC理論，我們得知影響情緒的不是事情本身，而是人們對事情的想法，看待事情的角度。根據(jù)這個理論可以總結(jié)出：不同的人對同一事件的不同想法會引起不同的情緒（如半杯水的故事：兩位同學(xué)參加完

9、籃球賽后回到宿舍，同時看到桌子上有半杯水，兩人的態(tài)度截然不同。運(yùn)動員A說：“哎呀，水杯里只有半杯水，沒得喝了!”運(yùn)動員B說“太好了，杯子里還有半杯水，可以享受一下了”?？诳屎涂吹阶雷由嫌邪氡峭患虑?，但不同的A、B兩人他們的想法不同，最后產(chǎn)生的情緒不同）；同一個人改變對同一事件的想法會引起情緒的改變（如故事中的老婆婆，老婆婆的想法轉(zhuǎn)變了，她的心情也豁然開朗）設(shè)計(jì)意圖：介紹情緒ABC理論，為實(shí)踐環(huán)節(jié)提供理論支持?；顒?【活動】實(shí)戰(zhàn)擂臺 HYPERLINK http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&sdResIdCaseId=ff8080814c

10、6dabe0014c74323b0e63f9 l # 1故事續(xù)編（幻燈片展示）有一個秀才，每次進(jìn)京趕考都住在同一家客棧，這次是他第三次進(jìn)京趕考了?？荚嚽皫滋焖B續(xù)做了相同的夢，一是夢見自己在高墻上種白菜；二是夢見大晴天打雨傘；三是夢見和心愛的表妹睡在一起，可是背靠背。秀才感到很奇怪，于是就去找算命先生解夢。算命先生說：你還是趁早回去，不要去考了，夢里已經(jīng)說得很明白，高墻上種白菜，不是一無所獲嗎？大晴天打雨傘，不是多此一舉嗎？和自己心愛的表妹睡在一起，卻背靠背，不是沒戲嗎？秀才非常地沮喪，回到客棧整理行李準(zhǔn)備回家，店家看到了，很奇怪問他為什么。秀才把事情的經(jīng)過說了，店家嘿嘿一笑，做出了另外一番解

11、釋，秀才聽了信心十足地去參加大考，居然中了個探花。假如你是這位店家，你將如何向秀才解釋？高墻上種白菜指 大晴天打雨傘指 和心愛的表妹睡在一起，卻背靠背指 學(xué)生小組討論：學(xué)生對上述三件事的喻意各抒己見，但都賦予了它們積極的意義。教師：無論大家作何解釋，目的都是要為秀才出謀劃策、排憂解難，想讓他從沮喪失望的情緒中解脫出來，從故事中可以看到，之前秀才那么沮喪，是因?yàn)樗忝壬o他解夢時，對夢中三件事的解釋，這個解釋也就是我們通常說的對事情的認(rèn)識、看法。在這種看法下秀才產(chǎn)生的情緒是失望沮喪的。剛才同學(xué)們作為店家積極地開動腦子，想給他換個看法，想法決定情緒，我們只有使秀才修正負(fù)面的想法，代之以正面的想法，

12、他才會產(chǎn)生積極樂觀的情緒。設(shè)計(jì)意圖：鍛煉學(xué)生解決問題的能力，加深對情緒ABC理論的理解。2心理互助教師：雖然秀才趕考這個故事很古老，跟我們的現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系不太緊密，但很多同學(xué)都很聰明，提出了很多很好的有創(chuàng)造性的想法，也能夠自圓其說。接下來我們要從故事回到現(xiàn)實(shí)，大家來看看發(fā)生在我們身邊的事情。以下四個情景是同學(xué)們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇見的，現(xiàn)在假設(shè)你是這些情景中的當(dāng)事人，你的想法會是什么樣的，你的想法又會讓你產(chǎn)生什么樣的情緒，盡可能地把你的各種想法和相應(yīng)產(chǎn)生的情緒寫出來。大家討論一下這四種情景。（幻燈片展示）（1）初中時你成績遙遙領(lǐng)先，現(xiàn)在考試你成績平平時（2）你剛換了新的發(fā)型，你自己覺得挺好，可是同

13、學(xué)卻說很難看時（3）當(dāng)爸爸媽媽不同意你跟同學(xué)出去旅游時（4）當(dāng)你與好友鬧矛盾，這幾天他一直都不理你時學(xué)生小組討論：（分享交流各種積極、消極的想法及因此產(chǎn)生的不同情緒）教師：在生活中，當(dāng)我們遇到不順心的事情時，不妨靜下心來，分析一下導(dǎo)致不良情緒的一些不合理的認(rèn)知，并加以改正，找出合理的信念。從而達(dá)到情緒感受的改變。我們多往樂觀的、積極的、幽默的、發(fā)展的角度來思考的話，我們也都能收獲一個好心情的。從同學(xué)們的發(fā)言中我感覺大家都能從不同的角度看問題，可能以往同學(xué)們調(diào)節(jié)自己的情緒時，已經(jīng)用到了情緒ABC理論，只是你們沒有認(rèn)識到自己在用一個心理學(xué)上的理論調(diào)節(jié)自己的情緒。比如在情景一發(fā)生時，很多同學(xué)的心態(tài)都

14、比較平和，雖然初中時是明星，升入重點(diǎn)高中后，你的比較對象發(fā)生了變化，身在群星之中，你可能光芒依舊，卻不那么突出了。設(shè)計(jì)意圖：用學(xué)生親身經(jīng)歷或貼近學(xué)生生活的情景引發(fā)學(xué)生思考，讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件，提高他們換個角度解決問題的能力?；顒?【活動】心靈雞湯 HYPERLINK http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&sdResIdCaseId=ff8080814c6dabe0014c74323b0e63f9 l # 心靈雞湯（快樂的學(xué)問）全班齊讀：你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容。設(shè)計(jì)意圖：寄托教師期望，提煉升華主題，達(dá)到知識和情感的內(nèi)化。活動5【活動】優(yōu)課市級專家點(diǎn)評 HYPERLINK http:/1/portal/redesign/index/index.jsp?t=2&sdResIdCaseId=ff8080814c6dabe0014c74323b0e63f9 l # 課堂教學(xué)目標(biāo)明確、具體，符合新課程標(biāo)