525心理健康教育課件　疫情防控之心理防護(hù)

1、疫情防控之心理防護(hù)眾志成城 戰(zhàn)勝疫情聽說自我覺察PART 01不出門，上網(wǎng)課有老師來不了學(xué)校，上網(wǎng)課上網(wǎng)課，直播帶知識吃喝拉撒睡不確定感帶來不安事實感受想法哈哈哈，不用去學(xué)校了我自言自語，自娛自樂？娃兒要讀書都嘛？要好久哦？吃喝拉撒睡？正?，F(xiàn)象焦慮、恐慌孤獨、缺乏安全感失眠、心慌、氣短、無精打采憂愁、情緒低落我可以PART 02第一招：知根知底 正確認(rèn)識病毒以及傳播方式選擇題關(guān)于預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎，以下措施有效的是A.喝酒 B.吃蒜瓣 C.蒸桑拿 D.戴口罩在家中隔離，相對正確的措施是：A熬夜，病毒不睡我不睡，我是抗疫小寶貝B趁這個機(jī)會家庭聚餐，大家一起聚一聚C每天清潔所有高頻接觸的物

2、體表面D不吃不喝，餓死病毒，渴死病毒0102填空題01、目前，世界衛(wèi)生組織（WHO）對新型冠狀病毒的命名是_02、適用于新型冠狀病毒預(yù)防的口罩有_ 03、接觸疑似傳染新型冠狀病毒肺炎的人員和臨床診斷病人的醫(yī)務(wù)人員,脫離隔離區(qū)后需進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察的天數(shù)是_答案解析01答案：2019-nCoV解析：新型冠狀病毒是指以前從未在人類中發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒新毒株，世界衛(wèi)生組織將該病毒命名為2019-nCoV02答案：一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩、顆粒物防護(hù)口罩、醫(yī)用防護(hù)口罩解析：注意，紙質(zhì)口罩、棉布口罩、海綿口罩沒有預(yù)防病毒的效果03答案：14天第二招：與時俱知 及時了解疫情發(fā)展?fàn)顩r，理解防疫治病中的困境與現(xiàn)

3、狀第三招：尊不傳 尊重事實、相信科學(xué)，不傳謠不信謠第四招：知己納情 接受焦慮情緒第五招：智擇勿雜 有效篩選，智慧選擇、適度獲取信息第六招：時報平安 因事必須出行時，要和親友、同學(xué)保持聯(lián)系，電話、微信或QQ等及時報平安第七招：關(guān)懷照顧 享受與家人在一起寶貴時光，關(guān)心家人的起居，做點家務(wù)，做好對父母祖輩的生活照顧，熱愛生活；第八招：惠親及人 對親朋好友和認(rèn)識的鄰居、同學(xué)等通過電話或微信傳播生活保健與病毒預(yù)防知識；第九招：冥想移空放松，轉(zhuǎn)移注意力 1.冥想 2.移空技術(shù)第十招：腹蝶放松3.腹式呼吸 4.蝴蝶抱第十一招：吉祥四寶戴口罩勤洗手少出行不聚集第十二招：規(guī)范作息 調(diào)整計劃，制定合理的作息制度，

4、注意時間分配，內(nèi)容合理，動靜協(xié)調(diào)、學(xué)習(xí)休閑兼顧，做好延遲開學(xué)后的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備第十三招：強身健體 開展室內(nèi)健身運動、室外有氧運動，人少、空氣流動（確保在疫區(qū)外并遠(yuǎn)離隔離地）；還要做到“均衡膳食”注意葷素搭配、一日三餐營養(yǎng)均衡，吃水果、五谷雜糧兼顧，“酸甜苦辣咸”五味適度第十四招：清心潤怡 花點時間，拿出茶具，泡杯喜歡的紅茶、綠茶或茉莉花茶等，邀請家人一塊品茗，并交流談心，可以起到清心明目、潤肺消煩的作用第十五招：仁愛同行 注意和本班同學(xué)和高中、初中以及小學(xué)同學(xué)聯(lián)系，對在疫區(qū)或隔離的同學(xué)要送去溫暖，給予有力支持，鼓勵積極向上生活，等待春暖花開時，約定再美好相見第十六招：連心堅守 如果自己處于隔離或治療狀態(tài)，在病情穩(wěn)定狀態(tài)下，要注意和他人的聯(lián)系，表達(dá)內(nèi)心感受，尋求心理支持，堅定信心，共度難關(guān)，走出困境； 假如自己只是出現(xiàn)不良情緒和消極行為，生活無味、學(xué)習(xí)少動力，不妨尋求學(xué)校心理中心、政府或社會機(jī)構(gòu)開設(shè)的心理機(jī)構(gòu)提供專業(yè)心理幫助，可以電話熱線，郵箱咨詢，QQ或微信等網(wǎng)絡(luò)咨詢第十七招：及時就醫(yī) 得病不怕，有癥狀早查，及時就醫(yī)確診，及時隔離治療，規(guī)范處理，調(diào)動身體免疫力第十八招：信望美好 充分相信黨和國家，相信制度的優(yōu)越性，充滿希望，展望未來，積極行動起來！ 為和諧的現(xiàn)實社會和網(wǎng)絡(luò)社區(qū)的和諧