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文檔簡介

1、孕婦夏季吃什么粥夏每日氣酷熱,好多孕婦沒有胃口,總想吃點平淡的。此中粥的營養(yǎng)豐富又平淡很合適夏季喝。那么,夏季孕婦喝什么粥好呢?關于孕婦來說,粥的原料選擇是很重要的,既要可以供應給孕婦足夠的營養(yǎng),又要解渴消暑。下邊我們就來介紹幾款好喝的夏季粥。一、草莓綠豆粥原料:糯米250克,綠豆100克,草莓250克,白糖適當。做法:1、綠豆挑去雜質,淘洗潔凈,用清水浸泡4小時;草莓擇洗潔凈。2、糯米淘洗潔凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內,加入適當清水,用旺火燒沸后,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。二、棗竹燈心粥原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克做法:將棗仁

2、、玉竹、燈心草用潔凈紗布包扎,放人鍋中,與糯米同煮成粥。撈出紗布包,即可食粥。三、蘋果粥原料:蘋果500克,西米、白糖各100克做法:加水適當,共煮成粥。四、枸杞葉芹菜粥原料:粳米75克,枸杞葉30克,芹菜60克、鹽2克。做法:將新鮮芹菜洗凈切碎,枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入砂鍋內,加水適當,煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片晌,加鹽調味即成。五、八寶釀梨原料:糯米飯250克,香水梨6只,糖蓮子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜棗兩只,紅絲3克,綠絲3克,金桔餅5克,熟豬油50克,白糖210克,水淀粉3克,凈水25克做法:將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒,與瓜子仁一同放人糯

3、米飯內,加入豬油,白糖200克攪拌。將生梨去皮,頂蓋連梨把切下,去中間的部分,加入拌好的糯米飯,蓋上梨蓋,上籠蒸熟后拿出,裝入圓盤內。最后將凈水下鍋,加入白糖10克,待燒滾后,用水淀粉勾芡,起鍋澆在梨上即成。夏季孕婦飲食要講究營養(yǎng)、平淡,以上這五款粥正時候孕媽媽夏季食用。需要注意的是選擇粥的原資料的時候要著重質量,這樣才能吃的安全放心。夏每日氣酷熱,好多孕婦沒有胃口,總想吃點平淡的。此中粥的營養(yǎng)豐富又平淡很合適夏季喝。那么,夏季孕婦喝什么粥好呢?關于孕婦來說,粥的原料選擇是很重要的,既要可以供應給孕婦足夠的營養(yǎng),又要解渴消暑。下邊我們就來介紹幾款好喝的夏季粥。一、草莓綠豆粥原料:糯米250克,

4、綠豆100克,草莓250克,白糖適當。做法:、綠豆挑去雜質,淘洗潔凈,用清水浸泡4小時;草莓擇洗潔凈。、糯米淘洗潔凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內,加入適當清水,用旺火燒沸后,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。二、棗竹燈心粥原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克做法:將棗仁、玉竹、燈心草用潔凈紗布包扎,放人鍋中,與糯米同煮成粥。撈出紗布包,即可食粥。三、蘋果粥原料:蘋果500克,西米、白糖各100克做法:加水適當,共煮成粥。四、枸杞葉芹菜粥原料:粳米75克,枸杞葉30克,芹菜60克、鹽2克。做法:將新鮮芹菜洗凈切碎,枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入砂鍋內,加水適當,煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片晌,加鹽調味即成。五、八寶釀梨原料:糯米飯250克,香水梨6只,糖蓮子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜棗兩只,紅絲3克,綠絲3克,金桔餅5克,熟豬油50克,白糖210克,水淀粉3克,凈水25克做法:將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒,與瓜子仁一同放人糯米飯內,加入豬油,白糖200克攪拌。將生梨去皮,頂蓋連梨把切下,去中間的部分,加入拌好的糯米飯,蓋上梨蓋,上籠蒸熟后拿出,裝入圓盤內。最后將凈水下鍋,加入白糖10克,待燒滾后,用水淀粉勾

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