《做更好的自己》完整版部編版課件

1、第三課 發(fā)現(xiàn)自己做更好的自己第三課 發(fā)現(xiàn)自己做更好的自己接納與欣賞自己第一部分我要飛得更高課堂小結(jié)隨堂練習(xí)目 錄Contents第二部分第三部分第四部分接納與欣賞自己第一部分我要飛得更高課堂小結(jié)隨堂練習(xí)目 錄CoPart 01接納與欣賞自己Part 01接納與欣賞自己讓我們一起走進(jìn)瑞伊的世 界 讓我們一起走進(jìn)瑞伊的 瑞伊是個(gè)胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。就像她給日記起的名字那樣：My Mad Fat Diary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個(gè)詞似乎成為了她對(duì)自己的定義。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記 瑞伊是個(gè)胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無法

2、忽 瑞伊曾因?yàn)榛加斜┦嘲Y而住了很久的精神病院， 她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。從她身上那些自己割出的傷痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少這些疤痕證明我是活著的）情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記 瑞伊曾因?yàn)榛加斜┦嘲Y而住了很久的精神病院， 她也成為 瑞伊很會(huì)懲罰自己，每當(dāng)別人因?yàn)樗艿絺?、每次因?yàn)樽约旱摹熬袷С！苯o別人添麻煩時(shí)，她都無比自責(zé)。她會(huì)對(duì)自己說“你就是個(gè)累贅，你只會(huì)把所有事情搞砸，沒人愿你和你在一起，你應(yīng)該去死”，然后再一次傷害自己。肥瑞的瘋狂日記 情景再現(xiàn) 瑞伊很會(huì)懲罰自己，每當(dāng)別人因?yàn)樗艿絺?、每次因?yàn)?看過這部劇的人，很多人說自己從瑞伊身上看到了自己的影子，他

3、們也曾經(jīng)和自己說過類似的話：我怎么這么笨！我只會(huì)給人添麻煩！我就活該受罰。我們善于用自己或別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，有時(shí)甚至不需要任何理由。人們常說，生活對(duì)我太不好了，而事實(shí)上，是我們對(duì)自己太不好了。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記 看過這部劇的人，很多人說自己從瑞伊身上看到了自己的影可能有人會(huì)覺得這是電視?？赡苡腥藭?huì)覺得這是電視。 曾經(jīng)的小倩18歲，身高1米67，體重110斤。她經(jīng)常獨(dú)自在寢室里躺著，她不會(huì)和室友們?nèi)ス浣?，因?yàn)樗幌矚g和她們?cè)谝黄鸨容^，她覺得自己太胖了。從小媽媽就嚴(yán)格控制她的體型，再加上自己又是藝術(shù)生，小倩對(duì)“胖”這個(gè)字更為敏感。別人的一句“你最近胖了”，都讓她郁悶好久。 小倩開始節(jié)食減肥

4、。她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來越不想吃飯了。恨不得按米粒來計(jì)算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過不斷跳繩來把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會(huì)心情喜悅。三年減肥致器官衰竭，體重僅50斤腦組織如60歲，“整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個(gè)奇跡?！毙侣勬溄?1歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲 曾經(jīng)的小倩18歲，身高1米67，體重110斤。她經(jīng)常你是個(gè)經(jīng)常懲罰自己的人嗎？你是個(gè)經(jīng)常懲罰自己的人嗎？那你懲罰過自己?jiǎn)?？那你懲罰過自己?jiǎn)?？我不喜歡我自己，是因?yàn)?曾經(jīng)有那么一刻討厭自己，是因?yàn)?好像ta（父母、老師、朋友、同學(xué)等）并不喜歡我，是因?yàn)?直視自己 探究思考真正的勇士敢于直面慘

5、淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。魯迅我不喜歡我自己，是因?yàn)?直視自己 如果你不喜歡你自己，看自己都不順眼。試想，怎么會(huì)有人喜歡你？如果你不喜歡你自己，看自己都不順眼。 有時(shí)候，我們會(huì)把自己看的很脆弱，就像一只受傷的小鳥，孤獨(dú)無助。但是，一定要記住，“哪怕在你最脆弱最絕望的時(shí)候，你都不要忘了，你自己的內(nèi)心仍舊埋藏著一種無比強(qiáng)大的力量，你都不要忘了，也許你自己才是你自己最好的心理醫(yī)生?！毕Ｍ銓?duì)自己有所善待，亦能對(duì)別人有所貢獻(xiàn)！ 有時(shí)候，我們會(huì)把自己看的很脆弱，就像一只受傷的成長(zhǎng)的時(shí)間線：過 去 現(xiàn) 在 隨著認(rèn)識(shí)深入，自我形象也會(huì)越發(fā)清晰成長(zhǎng)的時(shí)間線：過 去 現(xiàn) 在 做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。

6、小倩開始節(jié)食減肥。小倩開始節(jié)食減肥。幼獅通過對(duì)羚羊的觀察，認(rèn)為羚羊的耐力與吃草有關(guān)。自己為家庭、班級(jí)、社會(huì)所做的奉獻(xiàn)隨著認(rèn)識(shí)深入，自我形象也會(huì)越發(fā)清晰從最容易改正的缺點(diǎn)開始我們善于用自己或別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，有時(shí)甚至不需要任何理由。接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。筆記一：怎樣接納自己（P33）瑞伊很會(huì)懲罰自己，每當(dāng)別人因?yàn)樗艿絺Α⒚看我驗(yàn)樽约旱摹熬袷С！苯o別人添麻煩時(shí)，她都無比自責(zé)。我就是我，是顏色不一樣的煙火！人們常說，生活對(duì)我太不好了，而事實(shí)上，是我們對(duì)自己太不好了。在公開場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾干任何事情都不能模仿別人自己為家庭、班級(jí)、社會(huì)所做的奉獻(xiàn)我就是我，是顏色不

7、一樣的煙火！學(xué)會(huì)愛自己三年減肥致器官衰竭，體重僅50斤腦組織如60歲，“整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個(gè)奇跡。及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重新認(rèn)識(shí)自己，你會(huì)有所變化嗎？善待自己的生命，將之視為禮物做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重接納自己，需要接納自己的全部。筆記一：怎樣接納自己（P33）接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。接納自己，需要接納自己的全部。筆記一：怎樣接納自己（P33欣賞獨(dú)特、優(yōu)點(diǎn)、努力、奉獻(xiàn)（1）欣賞自己的內(nèi)容：欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。筆記二：怎樣欣賞自己（

8、P33、34）及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力就像她給日記起的名字那樣：My Mad Fat Diary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個(gè)詞似乎成為了她對(duì)自己的定義。筆記一：怎樣接納自己（P33）下面是小強(qiáng)與朋友們的聊天記錄,能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識(shí)自我的是及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力為了增長(zhǎng)耐力，便效仿羚羊吃草，最終因營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏而奄奄一息。學(xué)會(huì)愛自己要善于發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用自己的長(zhǎng)處小剛:我腦子笨,再努力也沒用我們善于用自己或別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，有時(shí)甚至不需要任何理由。別人的一句“你最近胖了”，都讓她郁悶好久。曾經(jīng)的小倩18歲，身高1米67，體重110斤。具體清楚地描述自己的缺點(diǎn)請(qǐng)一個(gè)自己信任的

9、人來協(xié)助積極合作，與他人共同完成任務(wù)；試想，怎么會(huì)有人喜歡你？小剛:我腦子笨,再努力也沒用你可以試著：說說自己努力的經(jīng)歷說說自己的特別之處自己為家庭、班級(jí)、社會(huì)所做的奉獻(xiàn)學(xué)會(huì)愛自己 探究思考欣賞獨(dú)特、優(yōu)點(diǎn)、努力、奉獻(xiàn)你可以試著：學(xué)會(huì)愛自己 （1）欣賞自己的內(nèi)容：欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。 （2）欣賞自己的要求：欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的同時(shí)，善于向他人學(xué)習(xí)、與他人合作，才能成為一個(gè)內(nèi)涵更加豐富的我。筆記二：怎樣欣賞自己（P33、34）（1）欣賞自己的內(nèi)容：欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自小倩開始節(jié)食減肥。從小媽媽就嚴(yán)格控

10、制她的體型，再加上自己又是藝術(shù)生，小倩對(duì)“胖”這個(gè)字更為敏感。我們善于用自己或別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，有時(shí)甚至不需要任何理由。幼獅通過對(duì)羚羊的觀察，認(rèn)為羚羊的耐力與吃草有關(guān)。她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來越不想吃飯了?？催^這部劇的人，很多人說自己從瑞伊身上看到了自己的影子，他們也曾經(jīng)和自己說過類似的話：我怎么這么笨！曾經(jīng)的小倩18歲，身高1米67，體重110斤。干任何事情都不能模仿別人肥瑞的瘋狂日記在公開場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾請(qǐng)一個(gè)自己信任的人來協(xié)助接納自己，需要接納自己的全部。及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力小強(qiáng):要用全面、發(fā)展的眼光看待自己試想，怎么會(huì)有人喜

11、歡你？瑞伊是個(gè)胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。真正的勇士敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。運(yùn)用自己以前改正缺點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)筆記一：怎樣接納自己（P33）小倩開始節(jié)食減肥。Part 02我要飛得更高小倩開始節(jié)食減肥。Part 02我要飛得更高做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長(zhǎng)的，更是在為他人、為社會(huì)帶來福祉的過程中實(shí)現(xiàn)的。 筆記三：怎樣做更好的自己？（P34-35）做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。筆記三：怎樣做更好的自己？（P自我完

12、善、自我發(fā)展的過程具體清楚地描述自己的缺點(diǎn)從最容易改正的缺點(diǎn)開始及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力請(qǐng)一個(gè)自己信任的人來協(xié)助在公開場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾運(yùn)用自己以前改正缺點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)知識(shí)拓展改正缺點(diǎn)的具體方法自我完善、自我發(fā)展的過程具體清楚地描述自己的缺點(diǎn)知識(shí)拓展改自我完善、自我發(fā)展的過程小剛:我腦子笨,再努力也沒用及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力試想，怎么會(huì)有人喜歡你？人們常說，生活對(duì)我太不好了，而事實(shí)上，是我們對(duì)自己太不好了。積極合作，與他人共同完成任務(wù)；為了增長(zhǎng)耐力，便效仿羚羊吃草，最終因營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏而奄奄一息。下面是小強(qiáng)與朋友們的聊天記錄,能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識(shí)自我的是世 界接納自己

13、，需要接納自己的全部。做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。珍視興趣愛好，專注喜愛的領(lǐng)域；從最容易改正的缺點(diǎn)開始筆記三：怎樣做更好的自己？（P34-35）就像她給日記起的名字那樣：My Mad Fat Diary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個(gè)詞似乎成為了她對(duì)自己的定義。但是，一定要記住，“哪怕在你最脆弱最絕望的時(shí)候，你都不要忘了，你自己的內(nèi)心仍舊埋藏著一種無比強(qiáng)大的力量，你都不要忘了，也許你自己才是你自己最好的心理醫(yī)生。干任何事情都不能模仿別人試想，怎么會(huì)有人喜歡你？欣賞獨(dú)特、優(yōu)點(diǎn)、努力、奉獻(xiàn)欣賞自己的同時(shí)，善于向他人學(xué)習(xí)、與他人合作，才能成為一個(gè)內(nèi)涵更加豐富的我。珍視興趣愛好，專注喜愛的領(lǐng)域；廣泛參與

14、多方面活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要；積極合作，與他人共同完成任務(wù)；知識(shí)拓展激發(fā)潛能的途徑自我完善、自我發(fā)展的過程珍視興趣愛好，專注喜愛的領(lǐng)域；知識(shí)拓教師寄語勇敢做自己我就是我，是顏色不一樣的煙火！教師寄語勇敢做自己我就是我，是顏色不一樣的煙火！Part 03課堂小結(jié)Part 03課堂小結(jié)課堂小結(jié)做更好的自己 接納與欣賞自己 我要飛得更高獨(dú)特自我欣賞獨(dú)特、優(yōu)點(diǎn)、努力、奉獻(xiàn)不驕傲自大，不目中無人接納自己的全部樂觀心態(tài)、勇氣和智慧揚(yáng)長(zhǎng)避短，善于利用優(yōu)點(diǎn)主動(dòng)改正缺點(diǎn)：方法不斷激發(fā)潛能：途徑課堂小結(jié)做更好的自己 接納與 我要獨(dú)特自我欣賞獨(dú)特、優(yōu)點(diǎn)、Part 04隨堂練習(xí)Part 04隨堂練習(xí)單選題下面是小強(qiáng)與朋友們的聊天記錄,能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識(shí)自我的是A.小宇:我身上只有優(yōu)點(diǎn),沒有缺點(diǎn) B.小剛:我腦子笨,再努力也沒用C.小強(qiáng):要用全面、發(fā)展的眼光看待自己 D.小明:長(zhǎng)得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒關(guān)系C單選