壓力與情緒管理課程培訓(xùn)心得

1、壓力與情緒管理課程培訓(xùn)心得壓力與情緒管理課程培訓(xùn)心得4/4壓力與情緒管理課程培訓(xùn)心得壓力與情緒管理課程培訓(xùn)心得壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內(nèi)心。來自外面世界若是管理好了我們自己的的壓力對我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。我們的生活和學(xué)習(xí)都會顯得整理好壓力的本源和對應(yīng)的方法，情緒，很有活力，很輕松。壓力就憂如是一把雙刃劍，沒有壓力的生活也不隨著社會競爭日壓力太大的生活我們也難以承受。是我們能接受的；社會交往等各方面的壓力越來越家庭、人們所面對的工作、益激烈，由于不長遠(yuǎn)壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。大。合適的工作、生活、學(xué)習(xí)等壓力不但損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康。為了緩解這種

2、壓力，學(xué)校組織教師進(jìn)行了壓力與情緒管理的課程的學(xué)習(xí)，使我收獲培訓(xùn)，我有幸參加了此次壓力與情緒管理頗多，受益匪淺。有耳目一新的這門課給我對壓力與情緒管理有一個嶄新的認(rèn)識，感想，經(jīng)過學(xué)習(xí)認(rèn)識到作為優(yōu)異的領(lǐng)導(dǎo)者的成功經(jīng)常不是由于擁有高的道“感情智慧”智商而獲得成功的論證，理解了他們成功的秘決是讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我從而正確調(diào)整自己的情緒，理?？刂频淖畹蜆O限，時刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對待每日。面對壓力的反應(yīng)必定不盡相同，不一樣的人由于性格的差異，自然，我個人的想法就是盡對壓力的管理每個人也有不一樣樣的心得和領(lǐng)悟。情緒也是一個很影響生活質(zhì)量的把壓力轉(zhuǎn)會會自己進(jìn)步的動力吧。并對快樂，贊美的情緒

3、作量的因素。就連植物都能感覺到人的情緒，1出好的反應(yīng)，而對悲傷，厭惡等負(fù)面情緒作出不好的反應(yīng)，更何況是人呢?？鞓逢柟獾娜丝偸桥龅綒g迎的。情緒是很簡單傳染的。挖掘潛力，富饒效率，激起創(chuàng)立性，適當(dāng)?shù)膲毫δ芰钊颂魬?zhàn)自我，都會給個人和組織造成不好的影無論其本源是什么，而不良的壓力，我如何才能緩解來自環(huán)境或個人因素的工作壓力呢？經(jīng)過學(xué)習(xí)，響。有一點小領(lǐng)悟：、更有效的組織好自己的生活，學(xué)習(xí)和工作：建立優(yōu)異的時間1不要給自己擬定過高的目標(biāo)也許計劃，管理好自己的時間?？捶?，生活有規(guī)律。、建立優(yōu)異的人際關(guān)系：與同學(xué)朋友和平共處，多和老師溝通2碰到不能夠獨立解決也許難以解決的問題的時候多向別人求溝通。助。學(xué)會合作，和朋友和同學(xué)分享自己的快樂，也許煩惱。、學(xué)會總結(jié)和計劃：每隔一段時間對自己的生活狀態(tài)做一個總3不用太細(xì)，擬定合適的計劃。并加以解析。找出其中的問題，結(jié)。讓自己有放松的時間和空間。、學(xué)會合理宣泄：找到合適自己的解壓方式，看一場電影，一4次酣暢淋漓的運動。每個人都應(yīng)當(dāng)找到合適自己的減壓方式，自然減壓的同時不要給有壓迫的事情盡量學(xué)會放松，合理的控制自己的情緒，別人增加壓力。多和朋友相學(xué)會降低自己對瑣事的關(guān)注度，音樂，電影，也許游戲。處。多