心理健康教育活動(dòng)方案

1、.心理健康教育活動(dòng)方案一、指導(dǎo)思想為了進(jìn)一步加強(qiáng)我校心理健康教育及心理健康維護(hù)工作,增強(qiáng)廣大師生的心理承受能力和應(yīng)對(duì)挫折的能力,用積極迎接挑戰(zhàn),用陽(yáng)光心態(tài)創(chuàng)造美好人生！促進(jìn)廣大學(xué)生的身心健康發(fā)展,為學(xué)校各項(xiàng)事業(yè)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),擬定于2016年5月舉辦主題為陽(yáng)光總在風(fēng)雨后心理健康與挫折教育活動(dòng)系列活動(dòng),具體方案如下：一、活動(dòng)月時(shí)間： 2016年5月 二、活動(dòng)月組織領(lǐng)導(dǎo)： 組 長(zhǎng)：滕起 副組長(zhǎng)：湯立學(xué)成 員：心理健康教育教師、班主任三、活動(dòng)月系列內(nèi)容： 1系列活動(dòng)之一：挫折教育活動(dòng)月啟動(dòng)儀式 時(shí)間：5月6日升旗儀式 地點(diǎn)：操場(chǎng) 參加人員：全體學(xué)生、教職工 負(fù)責(zé)組織人：王標(biāo)附：?jiǎn)?dòng)儀式講話稿1

2、、正視挫折學(xué)會(huì)正視挫折,在現(xiàn)實(shí)生活中,不遭受挫折是不可能的,關(guān)鍵是對(duì)待挫折的態(tài)度。如果遇到挫折便心灰意冷,沒(méi)有生活下去的勇氣,那么,你的一生將會(huì)一無(wú)所成。因此,每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)樹(shù)立這樣的思想：挫折使我們又多學(xué)到了一些在通常情況下無(wú)法學(xué)到的知識(shí),是使我們更加傾向成熟的一種有效途徑,只有這樣,我們才會(huì)不怕挫折,才能會(huì)更加正確地對(duì)待挫折。 2、克服挫折有了正確的思想,接下來(lái)便要有正確的解決問(wèn)題的方法。遭到挫折以后,便要想方設(shè)法去克服它。這不僅能夠使學(xué)生掌握一個(gè)問(wèn)題的答案,更重要的是能夠使學(xué)生掌握解決問(wèn)題的方法以及在解決問(wèn)題后對(duì)成功的喜悅,這是在其它任何情況下都無(wú)法提供的。 3、避開(kāi)挫折在盡可能的情況下,

3、避開(kāi)挫折是我們的一條較為理想的解決問(wèn)題的方法,因?yàn)樵谶@種情況下,我們不需要付出太多的努力便能夠達(dá)到我們的目的。但避開(kāi)挫折是需要一定的技巧的,不是一般的人能夠做到的,它需要特別的解決問(wèn)題的熟練程度。 4、從挫折中學(xué)到知識(shí),吃一塹,長(zhǎng)一智不能從失敗中學(xué)到知識(shí)的人是沒(méi)有什么希望的,人不應(yīng)當(dāng)兩次在同一個(gè)地方跌倒。對(duì)于在生活中遭到的挫折,我們要善于總結(jié),以便從中學(xué)到一些經(jīng)驗(yàn),從而內(nèi)化為我們的知識(shí),為我們以后使用,幫助我們不要在同一個(gè)地方再跌倒,這才是我們要做到的,也是挫折帶給我們的禮物。只有這樣,我們才可以說(shuō)我們已經(jīng)初步掌握了對(duì)待挫折的正確方法,才能夠?qū)ξ覀兊娜松幸欢ǖ膸椭?系列活動(dòng)之二：教師正確面

4、對(duì)壓力和挫折主題講座活動(dòng) 時(shí)間：5月10日 主講：滕起 參加人員：全體教職員工 負(fù)責(zé)組織人：湯立學(xué)附：主題講座稿 造成教師職業(yè)壓力的主要因素有：升學(xué)考試、工作負(fù)擔(dān)使工作壓力過(guò)大；獨(dú)生子女、留守子女過(guò)多,給教學(xué)工作帶來(lái)很大困難 ；.家長(zhǎng)的不配合 ；經(jīng)濟(jì)收人較低；人際關(guān)系敏感脆弱；工作聘任；農(nóng)村中小學(xué)教師自我發(fā)展機(jī)會(huì)太少等。這些壓力促使許多一線教師出現(xiàn)心理健康問(wèn)題如：適應(yīng)不良,生理和心理問(wèn)題,職業(yè)倦怠,人際交往問(wèn)題等。我們知道壓力越大的教師對(duì)教學(xué)工作和學(xué)校越容易懷有不滿情緒,教師帶著沉重的壓力和這種不滿情緒走進(jìn)課堂,易表現(xiàn)出心情不好、喪失幽默感、對(duì)學(xué)生失去愛(ài)心和耐心、容易發(fā)怒、處罰學(xué)生等行為。另外

5、還有自感身心疲憊、產(chǎn)生挫折感,不認(rèn)真?zhèn)湔n,對(duì)教學(xué)過(guò)程中遇到的一些困難和阻力過(guò)分夸大,意志消沉或者是情緒反應(yīng)過(guò)度,這樣必然不能以飽滿的精神向?qū)W生傳授知識(shí),教師的教學(xué)質(zhì)量便不能得到保證。而且教師在壓力下表現(xiàn)出的不良情緒和行為對(duì)中小學(xué)生的心理發(fā)展也會(huì)造成間接的影響,甚至對(duì)學(xué)生一生的發(fā)展留下陰霆,嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)整個(gè)學(xué)校的教學(xué)效果造成不良影響。 那我們教師應(yīng)如何正確面對(duì)這些壓力？調(diào)整壓力？我認(rèn)為教師個(gè)體自我心理調(diào)節(jié)是心理健康的關(guān)鍵,身為教師就 必須設(shè)法適應(yīng)教師職業(yè)緊張而繁忙的特點(diǎn)。努力從以下幾方面解壓 ,學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),做到：敬業(yè)。 俗話說(shuō),既來(lái)之則安之。既然走上教師之路,就應(yīng)該在工作中努力釋放自己的

6、光和熱,敬業(yè)愛(ài)崗,愛(ài)學(xué)生,自然會(huì)有成就感,會(huì)精神充實(shí),心理一定會(huì)健康。寬容。 教師在工作中正確地看待競(jìng)爭(zhēng),寬容地對(duì)待自己的強(qiáng)手、對(duì)手,就會(huì)心地開(kāi)闊。如果對(duì)任何事都斤斤計(jì)較,一味地算計(jì)他人、嫉妒他人,心理就會(huì)扭曲變態(tài)。寬容地對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤與不足,就會(huì)心平氣和而少躁郁、少怨怒,就有利于教師心理健康。淡泊。 教師職業(yè)的特點(diǎn)決定著教師就要有淡泊名利、超然世俗的情懷。教師職業(yè)的社會(huì)功效是潛在的,并不像某些職業(yè)的功效立竿見(jiàn)影,光輝耀眼。教師職業(yè)與所謂的風(fēng)光職業(yè)相差較遠(yuǎn),收入相對(duì)偏低,榮譽(yù)也相對(duì)較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業(yè)、自己的工作,心態(tài)就會(huì)坦然；否則,心態(tài)就會(huì)失衡,就不利于心理健康。對(duì)工作中的

7、名利榮譽(yù),趨之若騖,得到歡喜,得不到就失落,這樣的教師心態(tài)常常在不平衡中波蕩。放松。 教師職業(yè)的緊張與壓力程度是人所共知的。一天工作下來(lái),極大多數(shù)教師往往是身心疲憊,放眼中小學(xué)教師的面龐,多是面容憔悴。為此,教師不僅要注重自己的身體健康,更重要的是要注重自己的心理健康。除了要鍛煉好自己的身體外,還要學(xué)會(huì)放松自己的心態(tài)。越是繁忙,越要安排一定的時(shí)間放松心態(tài)。在和同事、家人、親朋的溝通交流中,調(diào)整心態(tài),放松自己；在和學(xué)生的交談中,探討教育教學(xué)的有效途徑,既是無(wú)意工作,又是調(diào)節(jié)心態(tài)。百忙抽閑,必不可少,放松心態(tài)的方式多種多樣,體育鍛煉、靜坐、聽(tīng)音樂(lè)等。5以積極的態(tài)度面對(duì)壓力 教師在從事教學(xué)工作時(shí),難

8、免有工作壓力。當(dāng)壓力造成個(gè)人身心傷害和效能降低時(shí),教師應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),正視生活和工作中的挫折和困難,調(diào)整好心態(tài)和情緒,學(xué)會(huì)自我減壓；在注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的同時(shí),掌握一些心理保健方面的知識(shí),通過(guò)放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談等方法來(lái)減輕工作壓力。教師要不斷提高個(gè)人修養(yǎng),磨煉自己的意志品質(zhì),增強(qiáng)抵抗工作壓力的能力。6、保持良好的人際溝通 保持良好的人際溝通,是緩解工作壓力的重要途徑。溝通的好處是既能了解別人,又能從別人那里進(jìn)一步了解自己。能容納別人與自己不同的觀點(diǎn),這對(duì)于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧,做到與他人之間坦誠(chéng)、友好、信賴、尊重、同情與理解,這樣會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系,使自己以積極

9、的人生態(tài)度與他人和諧相處,減輕來(lái)自同事之間交往、互動(dòng)產(chǎn)生的壓力。7、不斷充實(shí)自己 隨著社會(huì)的進(jìn)步,對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力提出了更新、更高的要求。教師要跟上時(shí)代的步伐,適應(yīng)時(shí)代的要求,必須不斷學(xué)習(xí),牢固地樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí),將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)所,將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機(jī)會(huì),對(duì)自己的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組,解決自身在教育教學(xué)中遇到的問(wèn)題,有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮,從而緩解工作壓力。8、參與課余活動(dòng) 豐富的課余活動(dòng)可以極大地改善一個(gè)人的心態(tài),調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒。無(wú)論工作多么忙,都應(yīng)該善于忙里偷閑,參與一些有益身心健康的活動(dòng),培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好,在多彩的生活中增強(qiáng)自己的生活樂(lè)趣。

10、生活的情趣可以對(duì)職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響?？傊?教師是樹(shù),心理健康是陽(yáng)光。愿每位教師都有陽(yáng)光燦爛的心態(tài),讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩.3.系列活動(dòng)之三：開(kāi)展以直面挫折,走向成功為主題的班會(huì) 時(shí)間：5月17日下午班會(huì)課 地點(diǎn)：所在班級(jí) 參加人員：班主任組織、全體學(xué)生在班里開(kāi)展 主題：增強(qiáng)心理承受能力、意志力,正確對(duì)待學(xué)習(xí)結(jié)果、正確對(duì)待轉(zhuǎn)班,同學(xué)之間、師生之間、親子之間的和詣相處等。 負(fù)責(zé)人：王標(biāo)附：直面挫折,走向成功主題班會(huì)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目的針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)或生活上遇到困難和挫折常出現(xiàn)失望、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態(tài)進(jìn)行心理輔導(dǎo),幫助學(xué)生提高對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)能力和抗挫折的心理能力。二、活動(dòng)設(shè)計(jì)1、通

11、過(guò)介紹古今中外成功者的范例,認(rèn)識(shí)挫折的價(jià)值。2、分析挫折的類型及產(chǎn)生的原因,充分認(rèn)識(shí)挫折與成功的關(guān)系。 3、掌握正確面對(duì)挫折、戰(zhàn)勝挫折的基本方法,學(xué)會(huì)走向成功。三、課前準(zhǔn)備課前請(qǐng)同學(xué)收集古今中外成功者承受挫折的范例及反面例子。四、教學(xué)過(guò)程一、引出主題事例導(dǎo)入： 4月7日北京晚報(bào)刊登了一篇花季少年為何成殺手的報(bào)道,說(shuō)的是北京一名16歲中學(xué)生小軍因憎恨母親的嚴(yán)格管教,全然不顧母親的養(yǎng)育之恩,殘忍地將母親殺害。更可悲是他在藏起母親的尸體后,竟拿著翻出來(lái)的400元錢(qián)若無(wú)其事地去了網(wǎng)吧。幾天后,當(dāng)公安民警在網(wǎng)吧把他抓獲時(shí),他一臉平靜,沒(méi)有驚慌、也沒(méi)有后悔,相反卻流露出殺死母親獲得自由的興奮。小軍對(duì)暴力的

12、麻木和生命的冷漠達(dá)到了駭人的地步。近年來(lái),類似的惡性案件和自殺事件時(shí)有所聞,如XX16歲學(xué)生因中考成績(jī)不理想,失望之余竟服毒身亡；上海一位男生因成績(jī)下降而承受不了來(lái)自家庭、學(xué)校等方面的壓力而跳樓自殺透析一幕幕血淋淋的事件,心痛之余令人深思：現(xiàn)在的學(xué)生面對(duì)失敗的抵抗力為何如此脆弱和不堪一擊？尚未綻放、青春洋溢的花季生命為何在挫折中輕易夭折？今天,我就如何戰(zhàn)勝挫折這個(gè)社會(huì)普遍關(guān)注的話題進(jìn)行心理輔導(dǎo)。二、什么是挫折 你遇到了哪些挫折 如何應(yīng)對(duì)挫折的定義 挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中,遇到障礙或干擾,致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn),需要不能滿足的情緒狀態(tài)。心靈交流 你在日常生活中遇到過(guò)哪些挫折,當(dāng)時(shí)你是如何

13、做的？形容一下你當(dāng)時(shí)的心情。也可以講講你的朋友或者你聽(tīng)說(shuō)過(guò)的事情。常見(jiàn)的挫折,及其原因挫折的類型及產(chǎn)生原因一、挫折從內(nèi)容上分,一般有4種類型：學(xué)習(xí)挫折 理想挫折 交往挫折 生活挫折二、挫折產(chǎn)生的原因：1、客觀原因2、主觀內(nèi)在的原因三生命之翼與生命的隕落對(duì)比生命之翼 5個(gè)人5條腿,10根拐一條心。這個(gè)名為生命之翼的舞蹈,在第十一屆國(guó)際舞蹈大賽中,與世界級(jí)健全人舞蹈家們?cè)谕辉u(píng)判標(biāo)準(zhǔn)下比賽中,獲得唯一的最優(yōu)秀獎(jiǎng)生命的隕落 20XX11月20日,新疆石河子某中學(xué)初三3班4名花季少女,因半期考試成績(jī)靠后,害怕家長(zhǎng)責(zé)罵,她們便商議一起服藥自殺尋求解脫幾年前的愚人節(jié),留下無(wú)數(shù)動(dòng)人情歌,身家三億的張國(guó)榮從2

14、4層樓上跳下,像一片飄落的秋葉歸于塵土,表演了飛向了地面最高的藝術(shù),他身后的幕終于在驚詫和嘆息中落下。出道將近20年的張國(guó)榮,遺書(shū)寫(xiě)著深感情緒困擾留下耐人尋味的問(wèn)號(hào)。究竟張國(guó)榮是因憂郁癥尋短還是胃疾纏身；甚至也有傳出他拍完異度空間電影后撞了邪走上不歸路,更有傳說(shuō)已知染上愛(ài)滋病等仍是一個(gè)疑問(wèn)。張國(guó)榮走了,走得那么突然,讓人心生惋惜之情,但他的匆匆離去,不僅帶走了喜愛(ài)他的歌迷、影迷及親朋好友對(duì)他的留戀,更讓人感覺(jué)到生命的脆弱。啟示：放棄自殺-我們有更多的理由活下去!也許我們有選擇死亡的權(quán)利,但我們有更多的理由活下去! 常言道：好死不如賴活著,活著且要好好地活著,不卑不亢、不驕不躁、榮辱不驚。五位殘

15、疾人,面對(duì)生活艱辛,憑借十根拐杖,用精湛的技藝和自強(qiáng)不息的精神,震撼了觀眾,贏得了尊重；而四位身體健全花季少女和歌壇巨星,因?yàn)樗^的挫折卻選擇放棄了生命四榜樣的力量說(shuō)說(shuō)勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事邰麗華舞蹈千手觀音是聾啞女孩邰麗華領(lǐng)著20位聾啞演員排練出來(lái)的,她曾以表演舞蹈雀之靈被廣大觀眾熟知,也是中國(guó)惟一登上兩大世界頂級(jí)藝術(shù)殿堂美國(guó)紐約卡內(nèi)基音樂(lè)廳和意大利斯卡拉大劇院的舞蹈演員邰麗華來(lái)自XXXX,兩歲時(shí)因高燒注射鏈霉素失去了聽(tīng)力。此后,她雖然生活在無(wú)聲的世界里,自己卻茫然不知。直到5歲,幼兒園的小朋友輪流蒙著眼睛,玩辨別聲音的游戲,她才意識(shí)到自己和別人不一樣。7歲時(shí),邰麗華進(jìn)入聾啞小學(xué)。 從此,舞蹈

16、成了她看得見(jiàn)的彩色音樂(lè),也成為她表達(dá)內(nèi)心世界的美麗語(yǔ)言。 1994年,邰麗華考上了XX美術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)裝潢設(shè)計(jì)。她聽(tīng)不見(jiàn)老師講課,就坐在第一排用眼睛看,看老師的口型和板書(shū),課后又借同學(xué)的筆記抄寫(xiě)領(lǐng)會(huì)。她不僅以優(yōu)異的成績(jī)拿到美術(shù)專業(yè)的學(xué)位,還獲得了文學(xué)學(xué)士學(xué)位,設(shè)計(jì)的酒類包裝還在XX得過(guò)獎(jiǎng). 周杰倫在每個(gè)光鮮照人的明星背后,都會(huì)有許許多多的辛酸經(jīng)歷,即使是在短短不到三年急速竄紅的小天王周杰倫也不例外,而他心中的最痛,恐怕就是他的家族性遺傳疾病僵直性脊椎炎。紅遍全亞洲的周杰倫,一出唱片就大賣,別看他外表斯文,籃球、羽毛球等體育項(xiàng)目身手也不差,卻不知道他飽受病痛折磨時(shí)的痛,唱片賣得越火,他的壓力就越大、

17、背也就越痛！只要有哪一天忙得沒(méi)時(shí)間休息,患有僵直性脊椎炎的舊疾就復(fù)發(fā)了！在周杰倫十八歲那年,他已經(jīng)跟吳宗憲簽約,也做好心理準(zhǔn)備要去當(dāng)兵了,不過(guò),后來(lái)軍方檢驗(yàn)出他得了僵直性脊椎炎,直接宣告他不必當(dāng)兵。周杰倫很坦白的說(shuō)：知道不必當(dāng)兵的時(shí)候,其實(shí)心里滿高興的,這樣子就多了很多時(shí)間可以寫(xiě)歌創(chuàng)作,也可以專心當(dāng)歌手。周杰倫說(shuō),他的僵直性脊椎炎不時(shí)還會(huì)發(fā)作,這種病痛,痛起來(lái)要人命,有時(shí)候他不能動(dòng),連睡覺(jué)也要側(cè)身睡,直到現(xiàn)在,他都靠藥物控制,打球前還要先吞消炎片,幫助肌肉放松貝多芬1770-1827德國(guó)作曲家,一生創(chuàng)作的作品雖不多,但卻公認(rèn)為是世界上最偉大的音樂(lè)家,被尊稱為樂(lè)圣。他之所以贏得如此高的聲譽(yù),關(guān)鍵

18、在于他集卓越的音樂(lè)天賦和熱情奔放的性格于一身,有崇高的理想和強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感,有堅(jiān)韌不拔的意志和不屈不撓的毅力。他一生坎坷,沒(méi)有建立家庭,30歲才開(kāi)始與朱麗葉第一次戀愛(ài),愛(ài)情曾在貝多芬暗淡的心房投下一道陽(yáng)光,使他感到：人生若能活上一千歲,該有多么美妙。但朱麗葉是伯爵的女兒,由于門(mén)第鴻溝,真誠(chéng)相愛(ài)一年便分手了,在遭受失戀打擊的他并沒(méi)有消沉,而是把內(nèi)心的痛苦和強(qiáng)烈的悲憤全部?jī)A瀉在創(chuàng)作上,月光奏鳴曲 這首優(yōu)美的鋼琴曲就是他獻(xiàn)給初戀情人的杰作。貝多芬二十六歲開(kāi)始耳聾,這對(duì)于一位作曲家來(lái)說(shuō)是多么殘酷的事實(shí),但他沒(méi)有在挫折面前屈服,他說(shuō)我要扼住命運(yùn)的咽喉,不許它毀掉我！并創(chuàng)作振奮人心的命運(yùn)交響曲。喬丹-公

19、牛隊(duì)中的巨無(wú)霸,全球最紅的巨星,其光芒遮蓋了好萊塢中任何一位大牌名星,他是近幾十年來(lái)全球最偉大的運(yùn)動(dòng)員,其影響使足球、網(wǎng)球、橄欖球中的任何一位天皇自愧不如。這位集優(yōu)雅、力量、藝術(shù)、即興能力于一身的卓越運(yùn)動(dòng)員,最征服人心的是他那出神入化、令人嘆為觀止的球技。但喬丹的成功并非一馬平川,而是充滿了挫折,經(jīng)歷了兩次復(fù)出,面對(duì)挫折,他勇往直前,不懈努力,直至成功。美國(guó)第十六屆總統(tǒng)林肯的簡(jiǎn)歷：22歲生意失?。?3歲競(jìng)選州議員失??；24歲再次生意失敗；27歲精神崩潰；29歲競(jìng)選州議長(zhǎng)失??；34歲競(jìng)選國(guó)會(huì)議員失??；35歲當(dāng)選州議員；39歲競(jìng)選國(guó)會(huì)議員再次失敗；46歲競(jìng)選參議員失?。?7歲競(jìng)選副總統(tǒng)失敗；49歲

20、競(jìng)選參議員再次失敗；51歲當(dāng)上美國(guó)總統(tǒng)。從簡(jiǎn)歷中,我們不難發(fā)現(xiàn),經(jīng)歷了10次失敗的林肯最終登上了事業(yè)成功的頂峰,取得了輝煌的成就。五、我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)挫折1、正視挫折,認(rèn)真分析分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因,正確對(duì)待挫折,不僅可以克服和消除挫折,而且還可以磨煉自己的意志2、學(xué)會(huì)宣泄,擺脫壓力分散挫折的壓力,不要把痛苦悶在心里,應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴,爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助,這樣可以減輕挫折感,增強(qiáng)克服挫折的信心。3、情緒轉(zhuǎn)移,尋求升華轉(zhuǎn)移自己的視線,遭受挫折后,一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年,這時(shí),可以通過(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式,使情緒得以調(diào)節(jié),情感得以升華。

21、4、學(xué)會(huì)幽默,自我解嘲幽默和自嘲是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí),不妨采用阿Q的精神勝利法,比如吃虧是福破財(cái)免災(zāi)有失有得等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘唠y得糊涂,冷靜看待挫折,用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。5、尋找原因,理清思路 當(dāng)你受挫時(shí)先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái),再尋求解決問(wèn)題的方法。6、再接再厲,鍥而不舍當(dāng)你遇到挫折時(shí),要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變,努力的程度加倍。那么很快,迎接你的就將是成功了 總之,把一切想得自然、美好一些,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)有那么艱難了!挫折暫時(shí)的失敗只是我們身邊的過(guò)客,我們只有做到把挫折、失敗轉(zhuǎn)化為壓力、變?yōu)榱藠^進(jìn)取的動(dòng)力,不斷調(diào)整自己的心理狀

22、態(tài),堅(jiān)定不移地向自己的目標(biāo)邁進(jìn),才會(huì)獲得最終的勝利.六、我來(lái)說(shuō)說(shuō)這次月考失利了,我該怎么做？七、好,讓我們一起來(lái)欣賞一首不畏困難、笑對(duì)挫折的歌曲：真心英雄。八、結(jié)語(yǔ)世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的,結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才是一塊墊腳石,對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。巴爾扎克4. 系列活動(dòng)之四：學(xué)生心理健康教育講座活動(dòng)主題：面對(duì)困難 我能行時(shí)間：5月24日中午 主講：尤竹青參加人員：全體學(xué)生,負(fù)責(zé)組織人：班主任附：如何面對(duì)挫折心理健康教育講座教案教學(xué)目的：學(xué)會(huì)對(duì)產(chǎn)生挫折的原因進(jìn)行分析,并知道自己可以做些什么努力教學(xué)難點(diǎn)：從活動(dòng)中真正的體會(huì)到挫折的感覺(jué)和情緒教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生在活動(dòng)中體會(huì)自己的情緒和心理變

23、化教學(xué)方法：活動(dòng)、講授、討論授課地點(diǎn)：操場(chǎng)的跑道上授課時(shí)間：45分鐘教學(xué)過(guò)程：課前已經(jīng)事先了解學(xué)生想到室外上活動(dòng)課師：聽(tīng)說(shuō)很多的同學(xué)都想去室外上活動(dòng)課？以前阿里巴巴都有芝麻開(kāi)門(mén)的秘訣,所以你們?nèi)魧?duì)我問(wèn)的這個(gè)問(wèn)題：人為什么會(huì)不開(kāi)心、會(huì)有煩惱？的回答讓我滿意的話,我們就上室外課。由學(xué)生的回答,引導(dǎo)到上課的主題挫折師：這節(jié)室外課主要有三個(gè)小活動(dòng)。那我們就一個(gè)一個(gè)地來(lái)進(jìn)行吧。第一個(gè)活動(dòng)是：數(shù)字反應(yīng)。時(shí)間15分鐘。規(guī)則是你們先圍成一個(gè)圈坐好,進(jìn)行報(bào)數(shù)。陷阱也就在報(bào)數(shù)的過(guò)程中。假設(shè)你們坐的是數(shù)字6的倍數(shù)反應(yīng),則所有的有關(guān)數(shù)字6的倍數(shù)或含6的數(shù)字你們都不能報(bào),而應(yīng)該擊掌表示。若哪位同學(xué)錯(cuò)了,我們則要請(qǐng)他出局,明白嗎？學(xué)生隨機(jī)的分兩組圍圈坐好數(shù)據(jù)是4：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60數(shù)據(jù)是3：3、6、9、12、1