增強(qiáng)孩子免疫力(甘露)課件

1、增強(qiáng)孩子免疫力 繆成燕10/15/20221甘露衛(wèi)生院孩子的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固，據(jù)估計，幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是610次。 隨著年齡增長，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。 2免疫系統(tǒng)負(fù)責(zé)保衛(wèi)身體，免受細(xì)菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內(nèi)的保安人員。無須靠藥物或健康食品，以下幾招便能捍衛(wèi)孩子的免疫系統(tǒng)，使其發(fā)揮最佳功效。 31、多喝水 多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。 為了確

2、保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習(xí)慣，而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。 42、不必過于干凈 免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。 世界衛(wèi)生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重；而美國醫(yī)學(xué)會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。 54、足夠的睡眠 睡眠不良

3、會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要810小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。 75、和孩子討論身體自我治療的能力 讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。 87、減糖 有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。 108、補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動和彈性，對

4、免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 119、減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。 12胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成；并參與補捉破壞細(xì)胞的自由基。 其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、

5、大蒜、香菇等。 1411、減少污染是提高免疫力的保證 加拿大衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示：68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，80-90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。 15防止污染的辦法： 首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午911點、下午35點等空氣污染低的時間段，每次不得少于45分鐘，保證孩子房間空氣流通。 二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高他們的免疫力。 17三是家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料，且在裝修半年內(nèi)避免兒童入住。 四是每星期室內(nèi)消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數(shù)量。 18五是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等

6、具有抗污染功能的食物。 六是堅持體育鍛煉，增強(qiáng)孩子機(jī)體抗污染的能力。 最后一點是父母不要當(dāng)著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。 19特別關(guān)注：保健品，對提高免疫力到底有沒有用？ 20現(xiàn)在，市場上有很多保健類藥物或食品，自稱可以提高兒童的免疫力。這應(yīng)該說是個好現(xiàn)象，因為說明全社會都普遍關(guān)注孩子的問題。21但其中不少產(chǎn)品也可能對家長產(chǎn)生誤導(dǎo)。 許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌，缺少嚴(yán)格的科學(xué)驗證，效果是十分有限的。此外，正如我們前面所述，免疫低下有不同的類型，不同的類型中每個人受影響的環(huán)節(jié)也各不相同。在不清楚免疫低下類型的前提下，盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果，另外還可能造成不良的后果，諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。 22許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌，缺少嚴(yán)格的科學(xué)驗證，效果是十分