快速提高實(shí)心球成績(jī)的教學(xué)方法3篇

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 快速提高實(shí)心球成績(jī)的教學(xué)方法3篇 原地雙手頭上擲實(shí)心球是初三體育中考的選測(cè)工程之一，它的波動(dòng)性大，發(fā)揮也不穩(wěn)定，所以，選這個(gè)工程的學(xué)生并不是好多，但是只要把握方法得當(dāng)，它就是所有工程中提高成績(jī)最快的一項(xiàng)。下面是我為朋友們整理的快速提高實(shí)心球成績(jī)的教學(xué)方法3篇，希望能夠給大家的寫(xiě)作帶來(lái)一些的啟發(fā)。 實(shí)心球教案 篇一 設(shè)想: 中學(xué)生，特別是初中生，力量和耐力素質(zhì)特別薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗魯、好勝及陽(yáng)剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。本課能針對(duì)初二女生的這一不足，安排了加強(qiáng)力量的實(shí)心球及相關(guān)的內(nèi)容練習(xí)，目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)

2、部位和肌肉間協(xié)調(diào)協(xié)同、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質(zhì)得以進(jìn)一步提高。 耐力訓(xùn)練是既疲乏又枯燥的，如何激發(fā)學(xué)生高興地接受這項(xiàng)艱難的練習(xí)。本人選擇了強(qiáng)度較大的，又有一定時(shí)間要求，而且有一定別致感的現(xiàn)代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇，教學(xué)的方法、手段方面力求好玩兒味性、新鮮感。努力激發(fā)學(xué)生上課的熱心，使學(xué)生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學(xué)生主動(dòng)戰(zhàn)勝身體的疲乏，闖過(guò)生理極點(diǎn)，達(dá)到提高耐力素質(zhì)的目的。同時(shí)，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將音樂(lè)帶進(jìn)課堂，使學(xué)生在課的過(guò)程中不但有效地提高耐力素質(zhì)，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對(duì)培養(yǎng)提高青少年的綜合

3、素質(zhì)起到了一定的作用。 健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務(wù)教學(xué)大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一代耐力健美操，也是繼往年健美操公開(kāi)課之后的又一次摸索，實(shí)踐中希望能得到好的教學(xué)效果。請(qǐng)老師們多多幫助！ 課內(nèi)任務(wù): 1、通過(guò)實(shí)心球的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量，提高學(xué)生推鉛球的最終用力技巧，發(fā)展力量。 2、通過(guò)現(xiàn)代耐力健美操練習(xí)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅(jiān)毅、吃苦的精神。 3、通過(guò)墊上力量練習(xí)，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。 一、開(kāi)始部分 6 1、課堂常規(guī) 2、宣布課的任務(wù) 3、準(zhǔn)備活動(dòng) 繞操場(chǎng)慢跑3圈 準(zhǔn)備操 八節(jié) 二、基本部分 32 1、實(shí)心球練習(xí) 10 組織方法 蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人

4、手球兩隊(duì)并一隊(duì) 于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊(duì) 并立刻站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊(duì) 兩腿直立，雙手肘屈，兩手 持球置腦后，雙手用力向前擲起，對(duì) 5米 立接球，做同樣動(dòng)作。 兩腿并立，兩手傳球于眼前， 將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。 兩腿開(kāi)立，兩手往前接球，兩腿 同時(shí)將球向前拋出，對(duì)方接住。 腿并立，兩手持實(shí)心球于身后， 將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。 同上，并拋往對(duì)方。 持鉛球姿態(tài)，左側(cè)正對(duì)前方，做鉛 球，最終用力動(dòng)作。 難點(diǎn):動(dòng)作連貫，不停頓。 動(dòng)作緩慢。 多體會(huì)最終球出手接球動(dòng)作。 2、健美操練習(xí) 15 組織如圖 3、墊上力量素質(zhì)練習(xí) （1）仰臥起坐 組

5、 織 12 兩組交替進(jìn)行 （2）背肌練習(xí) 352 三、終止部分 2 1、墊上放松 躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動(dòng)腿，站起來(lái)，輕輕抖動(dòng)全身。 2、講評(píng) 3、收器材 4、下課 實(shí)心球教案 篇二 一、教材分析： 實(shí)心球是九年級(jí)學(xué)生體育中招考試必考工程，分值是20分，所以實(shí)心球技術(shù)是每個(gè)學(xué)生必需把握的，本節(jié)課是一節(jié)復(fù)習(xí)練習(xí)課。 二、教學(xué)目標(biāo)： 1、知識(shí)、技能目標(biāo)：通過(guò)課程學(xué)習(xí)，懂得實(shí)心球是發(fā)展上肢、腰腹力量的重要器械。通過(guò)練習(xí)提高、穩(wěn)定正面雙手?jǐn)S實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作，特別是完整動(dòng)作的用力順序。 2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)，養(yǎng)成自主、合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 三、重點(diǎn)、難點(diǎn)： 1、重點(diǎn)：把握正面雙手?jǐn)S實(shí)心球

6、正確的技術(shù)動(dòng)作。 2、難點(diǎn)：身體用力順序的協(xié)調(diào)和出手角度、速度的操縱。 四、教學(xué)、學(xué)法：講解、示范、探討、 五、教具：實(shí)心球、掛圖、口訣 六、教學(xué)過(guò)程 課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織和方法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 時(shí)間 次數(shù) 開(kāi)始部分1、集合整隊(duì) 2、師生問(wèn)好 3、宣布本次課的內(nèi)容、要求 4、安排見(jiàn)習(xí)生組織： 要求：快、靜、齊 3分 準(zhǔn)備部分1、手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)活動(dòng) 2、分小組活動(dòng)：跳小繩、跳大繩 3、實(shí)心球球操： 頭部運(yùn)動(dòng) 肩部運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝部運(yùn)動(dòng) 組織： 1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。 2、教師參與到學(xué)生的活動(dòng)中。 要求： 1、個(gè)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)好本組成員完成跳繩熱身活動(dòng)； 2、實(shí)心球操跟隨教師，

7、聽(tīng)口令，努力完成，將動(dòng)作做規(guī)范 基本部分 1、教師請(qǐng)一位同學(xué)與自己一起做示范。其他同學(xué)觀測(cè)，并思考兩者之間動(dòng)作的差異。 2、請(qǐng)同學(xué)們相互探討，想一想為什么教師擲的遠(yuǎn)？并要求幾位學(xué)生說(shuō)己的觀測(cè)結(jié)果。（力量、技術(shù)） 3、教師做完整動(dòng)作示范，并表達(dá)動(dòng)作要點(diǎn)、教授口訣。 4、同學(xué)們跟著教師做徒手動(dòng)作的練習(xí)。 5、分組有球練習(xí)（正面雙手?jǐn)S實(shí)心球） 組織： 要求：學(xué)生寧?kù)o觀測(cè)、認(rèn)真思考、大膽發(fā)言；教師適當(dāng)引導(dǎo)。 方法： 1、徒手練習(xí)時(shí)根據(jù)教師口令，漸漸由分解動(dòng)作過(guò)度到連貫動(dòng)作。 2、有球練習(xí)時(shí)，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。 20-30 基本部分 6、游戲“實(shí)心球胯下接力賽 7、放松運(yùn)動(dòng)正面雙手?jǐn)S實(shí)

8、心球口訣 想要把球擲的遠(yuǎn) 請(qǐng)你牢記這口訣 雙腳前后或平行 身體后傾如張弓 雙手持球于腦后 蹬地收腹快如風(fēng) 兩臂順勢(shì)甩鞭子 出手角度牢記心 勤來(lái)運(yùn)動(dòng)勤動(dòng)腦 生活學(xué)習(xí)好輕松 簡(jiǎn)單犯的錯(cuò)誤和改正： 1、出手角度過(guò)高或過(guò)低 改正：尋覓參照物進(jìn)行練習(xí) 2、用力順序不協(xié)調(diào) 改正：依照口訣反復(fù)練習(xí) 方法：四列縱隊(duì)人數(shù)一致，聽(tīng)到口令后將實(shí)心球從胯下傳遞給后一位同學(xué)，全隊(duì)最終一名負(fù)責(zé)將球放入之地位置，一分鐘內(nèi)傳遞最多的為勝利隊(duì)。 要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊(duì)友可以離隊(duì)外其余人不可離隊(duì)，若球在傳遞時(shí)失誤脫手，則不可以撿回。 方法：兩人相互進(jìn)行手臂、腰腹的按摩。 終止部分 1、集合整隊(duì)、器材 2、本次課

9、，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生 3、師生再見(jiàn)！下課！要求：表?yè)P(yáng)努力練習(xí)的同學(xué)、積極幫助別人的同學(xué)、大膽發(fā)言的同學(xué)。 體育實(shí)心球完整的教學(xué)設(shè)計(jì) 篇三 案例背景： 在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師在教學(xué)中對(duì)課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢(shì)的現(xiàn)象。特別是高中學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)無(wú)精打采，畏難情緒較大，請(qǐng)假較多等等。學(xué)生逐漸對(duì)體育課的興趣降低，最終還可能對(duì)體育課產(chǎn)生一種厭惡心理。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來(lái)結(jié)合本課內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué)，以此來(lái)提高同學(xué)對(duì)體育課學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)加強(qiáng)他們的力量素質(zhì)。 以“健康第一為宗旨；重視學(xué)

10、生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)自主創(chuàng)新學(xué)習(xí)；關(guān)注差異，面向全體，使每一個(gè)學(xué)生獲得的收獲。 教學(xué)目標(biāo)： 1、把握投擲的基本技術(shù)和技能，培養(yǎng)安全鍛煉意識(shí) 2、發(fā)展速度、耐力、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和肌肉力量、肌肉耐力等健康素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、主動(dòng)參與的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，加強(qiáng)自尊和自信。 教學(xué)內(nèi)容：抓手指排頭抓排尾投遠(yuǎn)、投高、投準(zhǔn)放松操 設(shè)計(jì)思路：投擲作為發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)的重要手段和學(xué)校體育的測(cè)試工程，一直受到普遍關(guān)注。但從以往的狀況來(lái)看，在教學(xué)過(guò)程中往往存在著學(xué)生參與不積極等因素，影響教學(xué)任務(wù)的完成。 針對(duì)教材和學(xué)生狀況，依據(jù)課程水平五的要求，圍繞五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，緊扣三個(gè)目標(biāo)進(jìn)行案例的設(shè)計(jì)。通過(guò)教

11、師的啟發(fā)、誘導(dǎo)，讓學(xué)生在自我的運(yùn)動(dòng)參與和創(chuàng)新中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)和創(chuàng)造的樂(lè)趣，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。 運(yùn)動(dòng)參與體驗(yàn)階段： 我將隊(duì)伍帶至投擲場(chǎng)地，宣布以投遠(yuǎn)為目的的投擲體驗(yàn)開(kāi)始，并重申“盡量不重復(fù)別人已采用過(guò)的動(dòng)作，看誰(shuí)的投擲動(dòng)作新意的要求。 “我先來(lái)，我以原地側(cè)向的方式將實(shí)心球雙手拋出，成年人的力量是足以讓這群孩子信服的，我贏得了一片強(qiáng)烈的掌聲。隨后，男、女各兩組，按順序以投遠(yuǎn)為目的進(jìn)行創(chuàng)新投遠(yuǎn)練習(xí)，真是千姿百態(tài)，花招迭出：弓步正向、馬步后拋、雙手胯下后拋、雙膝跪姿前后左右拋、原地側(cè)向拋、側(cè)向上步擲。課堂上，大家不但完成了教材上的內(nèi)容，還創(chuàng)造了更加豐富的姿態(tài)，使得創(chuàng)新精神、創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新能力得以承載和發(fā)揚(yáng)

12、。 學(xué)生們相互啟發(fā)、相互鼓舞，學(xué)習(xí)積極性空前高漲。就在他們意猶未盡之時(shí)，我們開(kāi)始了以投準(zhǔn)為目的的創(chuàng)新體驗(yàn)練習(xí)。 “老師先來(lái)。學(xué)生整齊地向我發(fā)號(hào)“施令。 “好！遵命。我撿起地上的壘球，以投飛鏢的方式向四米外的籮筐投去。強(qiáng)烈的掌聲再次響起。 接下來(lái)又是同學(xué)們千姿百態(tài)的動(dòng)作，嘆息聲、贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、激勵(lì)聲、歡樂(lè)聲不絕于耳。 應(yīng)用拓展階段： 這一階段主要是結(jié)合投遠(yuǎn)、投準(zhǔn)的特點(diǎn)發(fā)展學(xué)生操縱力量的能力，并通過(guò)集體協(xié)作共同體驗(yàn)合作成功的樂(lè)趣。 “下面我們作一個(gè)游戲，你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)保齡球嗎？我問(wèn)。 “聽(tīng)說(shuō)過(guò)、“我還跟爸爸去玩過(guò)呢學(xué)生七嘴八舌地回復(fù)，甚至有些炫耀。 “好！我們就做保齡球投擲對(duì)抗游戲。我說(shuō)。 學(xué)生分成

13、四組，男女各兩組。男生與男生、女生與女生進(jìn)行小組淘汰賽，最終男女生優(yōu)勝組進(jìn)行決賽。每人只投三次，輸贏以各組擊倒手榴彈的總個(gè)數(shù)來(lái)定。 這時(shí)男生更是興奮不已，斗志十足，看得出他們沒(méi)把女生放在眼里，而女生則多數(shù)露出怯懦 神態(tài)。我見(jiàn)狀，便補(bǔ)充說(shuō)：“女同學(xué)有投擲距離比男同學(xué)少米的優(yōu)勢(shì)，這下男生可慌了神，而女生則立刻歡呼雀躍，士氣大振。 “各組同學(xué)應(yīng)注意比賽規(guī)矩，要以地滾球的形式擊倒手榴彈，投擲方式可以自由選擇，但不得越過(guò)投擲線。我補(bǔ)充比賽規(guī)矩。 “哎呀！打偏了、“用力一點(diǎn)、“瞄準(zhǔn)再扔！各組學(xué)生緊張地指導(dǎo)著本組同學(xué)的投擲動(dòng)作。 同學(xué)們忘我的投入勁著實(shí)讓我感動(dòng)。課要終止的時(shí)候，學(xué)生的參與熱心仍舊很高。 教學(xué)

14、反思: （一）教學(xué)目標(biāo)通過(guò)教學(xué)過(guò)程順利實(shí)現(xiàn) 本案例的教學(xué)目標(biāo)是通過(guò)投擲創(chuàng)新體驗(yàn)，來(lái)開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力。本案例主要讓學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)與生活經(jīng)驗(yàn)設(shè)計(jì)投擲方式，并以“保齡球集體競(jìng)賽游戲?yàn)檩d體，讓學(xué)生在享受投擲樂(lè)趣之余，體驗(yàn)集體合作獲取成功的喜悅心情，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。 （二）淡化投擲教學(xué)的競(jìng)技性色調(diào)，吸引學(xué)生積極參與 學(xué)生的身心健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)參與的形式得以實(shí)現(xiàn)的。本案例淡化投擲技術(shù)，讓學(xué)生根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，進(jìn)行創(chuàng)新體驗(yàn)與練習(xí)，既提高了投擲能力，又激發(fā)了學(xué)生參與投擲活動(dòng)的興趣與積極性。 （三）營(yíng)造濃重的民主氣氛，表達(dá)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的新課標(biāo)理念 本案例中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的各項(xiàng)投擲體驗(yàn)活動(dòng)中。師生間沒(méi)有隔膜，平等的對(duì)話浮現(xiàn)了一種民主氣氛，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的表達(dá)。 （四）教學(xué)內(nèi)容與