中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件

1、中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生上海曙光醫(yī)院關(guān)注健康中國(guó)北京國(guó)際抗衰老中心報(bào)導(dǎo):中國(guó)在心臟病糖尿病等老年性疾病發(fā)病方面呈年輕化趨勢(shì),于電腦輻射、超時(shí)工作、室外運(yùn)動(dòng)減少、肥胖等引起的記憶功能衰退、性功能減退、呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的發(fā)病率正在增加。統(tǒng)計(jì)顯示:五成左右人的平均生物年齡和功能年齡要超過(guò)其自然年齡15-20歲。屬于典型的亞健康狀態(tài),包括性生活在內(nèi)的日常生活質(zhì)量低下小病、疲勞、無(wú)精打采、神經(jīng)衰弱等1.前言 人的全面發(fā)展離不開教育的全面發(fā)展?，F(xiàn)代教育不斷發(fā)展，教學(xué)理念不斷更新，素質(zhì)教育已經(jīng)受到社會(huì)的密切

2、關(guān)注。面對(duì)瞬息萬(wàn)變的社會(huì)，教育的發(fā)展對(duì)于人的全面發(fā)展從根本上產(chǎn)生了及其重要的影響。德、智、體、美、勞的培養(yǎng)以及人的綜合素養(yǎng)的提高使高中體育教學(xué)在新時(shí)期換發(fā)了新的光彩。在新課改的背景下，高中體育教學(xué)收到了社會(huì)各界的關(guān)注，體育教學(xué)思路和方法創(chuàng)新的探討越來(lái)越激烈。過(guò)去的教學(xué)理念以及教學(xué)方法在新的歷史時(shí)期難以取得長(zhǎng)足的進(jìn)步。因此，高中體育教師應(yīng)該基于現(xiàn)實(shí)的角度，以更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光思考高中體育教學(xué)思路和方法。體育素養(yǎng)是人的綜合素養(yǎng)中非常重要的一部分，因此教師應(yīng)該有針對(duì)性的思考高中體育教學(xué)的發(fā)展方向。以學(xué)生的全面發(fā)展的歸宿，認(rèn)清下階段我國(guó)高中體育教學(xué)的弊病，反思當(dāng)前高中體育教學(xué)的模式和理念，重視高中體育教育的

3、思路和方法創(chuàng)新。 2.農(nóng)村高中體育教學(xué)的問題分析 新課改以來(lái)，基礎(chǔ)教育的教學(xué)理念發(fā)生了本質(zhì)的改變，教育教學(xué)更加重視學(xué)生的主體地位，以學(xué)生的發(fā)展為導(dǎo)向的教學(xué)在高中教學(xué)體系中頗受歡迎。然而，很多農(nóng)村高中體育教學(xué)在前進(jìn)中仍然存在著諸多問題。 第一，當(dāng)今高中體育教學(xué)保留大量傳統(tǒng)的教學(xué)理念，教學(xué)方法沒有及時(shí)更新。這體現(xiàn)在在體育教學(xué)過(guò)程中，忽視學(xué)生的具體情況，缺少有針對(duì)性的體育訓(xùn)練。體育訓(xùn)練是體育教學(xué)重要的組成部分，但是在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師往往是片面地追求教學(xué)進(jìn)度，沒有對(duì)學(xué)生的身體、心理情況做出深入的調(diào)查和了解。這種體育教學(xué)模式在當(dāng)今的中學(xué)課堂中屢見不鮮。 第二，農(nóng)村高中體育課程設(shè)置具有隨意性。系統(tǒng)的

4、科學(xué)的符合學(xué)情的體育教學(xué)設(shè)置對(duì)學(xué)生的體育技能和素養(yǎng)的提升有巨大的幫助。但是現(xiàn)階段的農(nóng)村基礎(chǔ)教育仍然偏重應(yīng)試教育忽視學(xué)生的全面發(fā)展。有數(shù)據(jù)顯示，60.2%的鄉(xiāng)村教師認(rèn)為現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)地位不高，效果不明顯。體育教學(xué)的的學(xué)科性和實(shí)效性遭到社會(huì)各界的質(zhì)疑。因此，在體育課程設(shè)置上也往往不能依據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況和學(xué)習(xí)規(guī)律。在高中階段的學(xué)習(xí)中，體育課成了邊緣課程，不僅是學(xué)生，連老師也未能理解體育教學(xué)的重要性。因此，高中體育課經(jīng)常被主要學(xué)科霸占。一個(gè)教學(xué)階段下來(lái)，體育教學(xué)的效果不明顯，學(xué)生的體育素養(yǎng)和技能沒有得到顯著的提升。這又反過(guò)來(lái)影響體育教師和 工作積極性，讓許多體育教師懷疑體育教學(xué)的功效，同時(shí)也是學(xué)

5、生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生了偏差，認(rèn)為體育課知識(shí)學(xué)習(xí)之余的放松。殊不知，體育技能和素養(yǎng)也是需要學(xué)習(xí)的。 第三，農(nóng)村高中體育教學(xué)缺乏整體性。一門課程從設(shè)立、教學(xué)、反饋到評(píng)價(jià)，需要一定的時(shí)間，也離不開科學(xué)系統(tǒng)的課程安排。在農(nóng)村高中階段的體育教學(xué)中，課程設(shè)置已經(jīng)是流于形式，很多中學(xué)并未能真正把體育教學(xué)看作真正有用的教學(xué)。此外，高中體育教學(xué)還缺乏整體性，因?yàn)閷W(xué)校的不重視，導(dǎo)致體育教學(xué)之注重基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練。農(nóng)村學(xué)校沒有條件建立有效的體統(tǒng)的教學(xué)監(jiān)管和教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制。這導(dǎo)致教師在教學(xué)過(guò)程中有很大的隨意性，用以往的工作經(jīng)驗(yàn)作為教學(xué)指導(dǎo)，而忽視了學(xué)生的地位和主動(dòng)性，因?yàn)槿狈τ行У慕虒W(xué)監(jiān)管和評(píng)價(jià)機(jī)制，教學(xué)教學(xué)工作成為表面

6、工作，學(xué)生也沒有樹立健康的學(xué)習(xí)觀念，參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性不高，培養(yǎng)體育素養(yǎng)的意識(shí)不強(qiáng)。 3.創(chuàng)造科學(xué)有效的體育教學(xué)思路和方法 陳舊的教學(xué)思路和方法是制約體育教學(xué)改革的一個(gè)重要因素。在新課改背景下，體育課程的地位有了極大的提高，體育教育是素質(zhì)教育的一個(gè)重要部分，如今國(guó)家政策大力培養(yǎng)優(yōu)秀的農(nóng)村中學(xué)體育教師。作為農(nóng)村體育教師，應(yīng)該從以下幾點(diǎn)入手： 首先，教師要摒棄傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀念，樹立以學(xué)生的全面發(fā)展的歸宿的教學(xué)觀。在過(guò)去的體育教學(xué)中，體育教學(xué)的作用在于強(qiáng)身健體，但是新課改以來(lái)，體育教學(xué)的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。體育教學(xué)固然有增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用。但是在新課改的背景下，體育教學(xué)還擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育素養(yǎng)，是

7、學(xué)生樹立終生鍛煉的作用。同時(shí)，還體育教學(xué)要注意增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，調(diào)整學(xué)生的身心狀態(tài)。以往大家的普遍觀念是，體育課只是學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)生活的調(diào)劑，體育課處于從屬地位。這種觀念不僅存在于學(xué)生的心中，也影響了很多體育教師。因此，高中體育教師必須改變這種觀念。 其次，教師要?jiǎng)?chuàng)造科學(xué)有效的教學(xué)方法，自覺提升體育教學(xué)的趣味性和實(shí)用性，讓學(xué)生積極主動(dòng)投入到體育訓(xùn)練中。體育教學(xué)包括室外訓(xùn)練和室內(nèi)教學(xué)。體育教師應(yīng)該將室外訓(xùn)練和室內(nèi)教學(xué)有機(jī)結(jié)合。使體育課既能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，又能擴(kuò)展學(xué)生的視野、增長(zhǎng)知識(shí)?，F(xiàn)代科技迅猛發(fā)展，教師在實(shí)施課堂教學(xué)時(shí)，也可以運(yùn)用合作學(xué)習(xí)的教學(xué)模式。例如多組織團(tuán)體活動(dòng)，小組合作學(xué)習(xí)能夠增強(qiáng)教

8、學(xué)的趣味性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。 4.小結(jié) 隨著素質(zhì)教育的深入推進(jìn)，體育教學(xué)在基礎(chǔ)教育階段也越加受到重視，國(guó)家政策支持培訓(xùn)優(yōu)秀的農(nóng)村體育教師，提高了農(nóng)村體育教師的綜合素養(yǎng)。高中階段的學(xué)生正式塑造健全身心的關(guān)鍵時(shí)期。因此，體育教學(xué)應(yīng)該樹立以人為本的教學(xué)理念，始終把學(xué)生的健康成長(zhǎng)放在教學(xué)的首要位置，并且以學(xué)生的全面發(fā)展為歸宿?？傊?，解決現(xiàn)階段農(nóng)村高中體育教學(xué)的問題，創(chuàng)造學(xué)有效的體育教學(xué)思路和方法，形成系統(tǒng)的體育教學(xué)模式，是當(dāng)今高中體育教學(xué)改革的當(dāng)務(wù)之急，也是體育教學(xué)的發(fā)展方向。 一、小組有效合作學(xué)習(xí)的理解 小組有效合作學(xué)習(xí)的基本模式是在學(xué)生自主學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)合作與互助，真正使課堂變成學(xué)堂，促

9、進(jìn)教學(xué)相長(zhǎng)，和諧奮進(jìn)。在教學(xué)實(shí)踐中，常?？梢圆扇〉慕虒W(xué)流程大致包括5個(gè)環(huán)節(jié)：學(xué)感知自學(xué)研合作探究一展示反饋一教師精講提升一達(dá)當(dāng)堂達(dá)標(biāo)。這里，既有生生之間的合作，也有師生之間的合作；既有小組內(nèi)的合作，也有全班范圍內(nèi)的合作。 二、小組有效合作學(xué)習(xí)存在的問題 有些教師在課堂教學(xué)中的“自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)”流于形式。主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：一是學(xué)生自學(xué)放任自流，無(wú)明確的學(xué)習(xí)內(nèi)容、時(shí)間、方法、要求，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性沒有調(diào)動(dòng)起來(lái)，學(xué)得不主動(dòng)，影響了效果；二是提了不少問題，但由于問題過(guò)于簡(jiǎn)單，有的問題書上就有答案，這樣并不能激活思維，學(xué)生沒有探究的興趣；三是組織學(xué)生討論沒有選準(zhǔn)問題，有的問題學(xué)生自己能解

10、決，沒有合作的必要，當(dāng)然學(xué)生也就沒有合作的欲望，教師對(duì)合作學(xué)習(xí)又缺乏指導(dǎo)，如培養(yǎng)合作精神（虛心學(xué)習(xí)、熱情助人），教會(huì)合作方法；四是學(xué)生課后做題的效率低等。 三、解決問題的對(duì)策 針對(duì)以上問題，如何解決呢？先談第一個(gè)問題，專家理論成果認(rèn)為，自主、合作學(xué)習(xí)，探究性學(xué)習(xí)是正確的，但在應(yīng)用中，操作時(shí)還有許許多多的具體問題必須解決。只有不斷發(fā)現(xiàn)并解決課改中的具體問題，才能讓學(xué)生主動(dòng)、高效地自學(xué)。例如傷仲永，教師設(shè)計(jì)問題：1.本文題目是傷仲永，文中的“傷”是什么意思？表達(dá)了作者怎樣的思想感情？（自主思考2分鐘小組起立交流3分鐘展示）2.怎樣認(rèn)識(shí)“受之天”與“受之人”的關(guān)系？ （自主思考2分鐘小組起立交流3分

11、鐘展示）， 如果老師對(duì)這些問題不精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容、時(shí)間、方法、要求，每個(gè)問題的時(shí)間是多少？用什么方法解決？要求是什么？那么學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就很難調(diào)動(dòng)起來(lái)，學(xué)得不主動(dòng)，影響了效果。所以教師要給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的錦囊妙計(jì)，而不是放任自流，讓學(xué)生在課堂上輕輕松松，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。 接著是第二個(gè)問題，提的問題不要過(guò)于簡(jiǎn)單，例如傷仲永，如果教師設(shè)計(jì)問題之一：方仲永才能衰退的主要原因是什么？書本上可以找到答案：（父利其然也，日扳仲永環(huán)謁于邑人，不使學(xué)。）這就沒有激活學(xué)生的思維，所以，問題要有一定思維創(chuàng)新，有一定的思維廣度，還要有一定的深度，培養(yǎng)學(xué)生探究的興趣。 重點(diǎn)談?wù)劦谌齻€(gè)問題，在課堂上，有的問題學(xué)生自己能

12、解決，就沒有合作的必要，教師對(duì)學(xué)生合作學(xué)習(xí)進(jìn)行有效地指導(dǎo)，培養(yǎng)他們的合作精神（虛心學(xué)習(xí)、熱情助人），教會(huì)合作方法等，要有針對(duì)性選準(zhǔn)問題，把“探究、練習(xí)”解決了，課后不留作業(yè)，讓學(xué)生自己去看相關(guān)知識(shí)的課外書或者在網(wǎng)上搜索課外知識(shí)。這樣才能體現(xiàn)了新課程拓展教材的理念。 最后談?wù)劦谒膫€(gè)問題，如何提高學(xué)生做題的效率呢？根據(jù)教育心理學(xué)的規(guī)律，學(xué)生剛學(xué)過(guò)的東西最容易遺忘，所以在課堂及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固新學(xué)的東西很重要，我們一般的人都知道這個(gè)道理，但由于傳統(tǒng)的教學(xué)方法老師在課堂上講滿堂，學(xué)生沒有時(shí)間在課堂上練習(xí)，所以小組合作學(xué)習(xí)第四個(gè)環(huán)節(jié)是“隨堂練習(xí)”，并要求每堂課練習(xí)的時(shí)間不少于5分鐘，這是“當(dāng)堂練習(xí)”的含義。在

13、練習(xí)時(shí)要求學(xué)生獨(dú)立、限時(shí)地完成，不能抄襲和看別人的作業(yè)，書寫要規(guī)范，要像考試一樣，每堂課都是一個(gè)小測(cè)驗(yàn)。這樣就會(huì)訓(xùn)練學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 合作學(xué)習(xí)在培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)、集體觀念、創(chuàng)新能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、多渠道獲得信息的能力，以及在建立當(dāng)今社會(huì)要求的新型師生關(guān)系方面，都有著其他教學(xué)理論不可比擬的優(yōu)越性。合作學(xué)習(xí)真正體現(xiàn)了教師主導(dǎo)與學(xué)生主體的統(tǒng)一，學(xué)生之間合作與競(jìng)爭(zhēng)的統(tǒng)一，有利于實(shí)現(xiàn)教育均衡化，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。 總之，教學(xué)中的小組自主、互助、合作學(xué)習(xí)是必不可少的。既然學(xué)生是活生生的人，那么在課堂上就有權(quán)去講、去說(shuō)、去體驗(yàn)。在課堂教學(xué)中，我們應(yīng)該放手讓學(xué)生去看以看、比一比、說(shuō)一說(shuō)，讓學(xué)生在學(xué)

14、習(xí)過(guò)程中充分的感知，積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)過(guò)程。 中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生（精選）中醫(yī)體質(zhì)中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生上海曙光醫(yī)院中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生關(guān)注健康中國(guó)北京國(guó)際抗衰老中心報(bào)導(dǎo):中國(guó)在心臟病糖尿病等老年性疾病發(fā)病方面呈年輕化趨勢(shì),于電腦輻射、超時(shí)工作、室外運(yùn)動(dòng)減少、肥胖等引起的記憶功能衰退、性功能減退、呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的發(fā)病率正在增加。統(tǒng)計(jì)顯示:五成左右人的平均生物年齡和功能年齡要超過(guò)其自然年齡15-20歲。屬于典型的亞健康狀態(tài),包括性生活在內(nèi)的日常生活質(zhì)量低下小病、疲勞、無(wú)精打采、神經(jīng)衰弱等關(guān)注健康如何保持身體健康呢?人們常有這樣的疑問,有些人容易生

15、病,有些人怎么不易患病呢?其實(shí)這些都與個(gè)人的體質(zhì)息息相關(guān)。人以健康為本,健康以體質(zhì)為本。體質(zhì)好,身體就健康,就不容易生病。體質(zhì)弱,就多病。體質(zhì)平和乃健康之源,體質(zhì)偏頗為百病之因。如何保持身體健康呢?什么是體質(zhì)?體質(zhì)是個(gè)體生命過(guò)程中,在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)在人生的胎兒、童年、青少年、成年、中老年等階段,它是相對(duì)穩(wěn)定的,但又具有動(dòng)態(tài)可調(diào)性。通常分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。什么是體質(zhì)?你是否有以下的表現(xiàn)癥狀呢?工作一兩個(gè)小時(shí)后,就感到身體疲乏,氣短胸悶,不想說(shuō)話自覺免疫力極低,凡有流感,必有你

16、一份。經(jīng)常有忘東忘西的表現(xiàn),有時(shí)還會(huì)感覺頭暈。上班就盼著早下班,回到家,只想躺在床上不動(dòng)。冫經(jīng)常有小肚子墜墜的感覺。老朋友”雖然不是很多,顏色也比較淡,但是總會(huì)“淅淅瀝瀝”拖個(gè)七八天這些往往都是氣虛的表現(xiàn),有3-4題答案為“是”,就說(shuō)明你可能屬于該種類型。你是否有以下的表現(xiàn)癥狀呢?體型屬于人人羨慕的“消瘦”型經(jīng)常覺得嘴巴干,成天抱著水杯,而且更愿意喝涼的手心、腳心都常有發(fā)熱的感覺,到下午時(shí)兩煩也會(huì)發(fā)熱發(fā)紅,手汗也比別人多耳邊不時(shí)似有蜜蜂在“嗡嗡”叫,腰腿也常常覺得酸軟無(wú)力晚上睡不著覺,白天總覺得有無(wú)名火想發(fā)。便秘,大便干結(jié)、少,要吃通便的藥,才能正常;小便顏色黃、少。這些又往往是陰虛質(zhì)人所表現(xiàn)

17、出來(lái)的一些現(xiàn)象。了解自己的體質(zhì)情況才是保持健康的基礎(chǔ)。體型屬于人人羨慕的“消瘦”型中醫(yī)體質(zhì)學(xué)辨證論治提供的是純個(gè)體化的診療,中醫(yī)養(yǎng)生同樣遵循因人、因時(shí)制宜的個(gè)體化治療原則知道自己的體質(zhì)類型,進(jìn)行健康調(diào)養(yǎng),才能有的放矢,起到改善體質(zhì)、養(yǎng)生保健之作用中醫(yī)體質(zhì)學(xué)辨證論治提供的是純冬令進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)民間的習(xí)俗,有著悠久的歷史。古人認(rèn)為冬三月是“生機(jī)潛伏,陽(yáng)氣內(nèi)藏”的季節(jié),要講究“養(yǎng)藏之道”,也就是說(shuō),冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的階段。冬天人們食欲大增脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用,可以說(shuō)是投資少,見效快冬令進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)民間的習(xí)俗,有著悠口民間常講“冬天進(jìn)補(bǔ),春天打虎”口因此,冬季也就是服用膏方

18、的最佳時(shí)期,配一料膏方,服用一個(gè)冬天為身體“加油”、“充電”,足以將亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康狀態(tài)?？诿耖g常講“冬天進(jìn)補(bǔ),春天打虎”何為膏方?中藥膏方,屬于中醫(yī)傳統(tǒng)劑型“丸、散、膏、丹、湯”五大劑型中的種分為外敷膏劑及內(nèi)服膏劑我們常說(shuō)的冬令進(jìn)補(bǔ)的膏方俗稱“膏滋藥”,用以滋補(bǔ)身體,防治疾病。何為膏方?中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生33張課件中醫(yī)體質(zhì)與膏