2022端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生攻略

1、Word - 6 -2022端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生攻略1、賽龍舟賽龍舟，是端午節(jié)的主要習(xí)俗。相傳起源于古時楚國人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追逐挽救。他們爭先恐后，追至洞庭湖時不見蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀念之。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。競渡之習(xí)，盛行于吳、越、楚。2、佩香囊端午節(jié)小孩佩香囊，傳奇有避邪驅(qū)瘟之意，實際是用于襟頭點綴裝點。香囊內(nèi)有朱砂、雄黃、香藥，外包以絲布，清香四溢，再以五色絲線弦扣成索，作各種不同外形，結(jié)成一串，形形色色，玲瓏可愛。3、懸艾葉菖蒲民諺說：“清明插柳，端午插艾”。在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、

2、艾條插于門眉，懸于堂中。并用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，制成人形或虎形，稱為艾人、艾虎;制成花環(huán)、佩飾，漂亮芳香，婦人爭相佩戴，用以驅(qū)瘴。4、懸鐘馗像鐘馗捉鬼，是端午節(jié)習(xí)俗。在江淮地區(qū)，家家都懸鐘馗像，用以鎮(zhèn)宅驅(qū)邪。5、給孩子涂雄黃給小孩子涂雄黃，為的是圖個吉祥，驅(qū)病邪。端午節(jié)的養(yǎng)生攻略一、起居：夜臥早起，養(yǎng)陽氣黃帝內(nèi)經(jīng)告知我們要“夜臥早起，無厭于日”。端午期間，日照時光更長，白晝時光更長，所以睡覺應(yīng)更晚一些，早上起得更早一些。夜臥：十點半之前雖然說睡覺更晚一些，但是也不能太晚，對于老年人來說，假如超過11點還不睡，那就不好了。最好是在十點半以前就寢，對夏季養(yǎng)陽氣才有益。早起：六點左右討論

3、發(fā)覺，早起者通常醒得更快，而且頭腦更蘇醒，可以迅速投入注重力要求較高的活動，也不簡單犯困，精力更旺盛。午睡：養(yǎng)心午時是人體“合陽”的時候，此時歇息也有利于人體陰陽的轉(zhuǎn)化。夏天養(yǎng)生重在“養(yǎng)生”，而午睡是中午養(yǎng)心的最佳方式。二、飲食：健脾祛濕，調(diào)氣血1、吃粽子益氣健脾、開胃消食中國醫(yī)學(xué)認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。粽子的配料也有很好的保健作用。固然，吃粽子也應(yīng)有所節(jié)制，腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。2.、紅豆粥健脾養(yǎng)血、利水除濕端午期間濕熱，吃粽子能健脾、開胃、解毒，還需喝紅豆粥來利水祛濕。紅豆搭配大米更具健脾養(yǎng)血、利水除濕、消腫解毒的功效，而粥，口感更滑潤，也更有利于養(yǎng)

4、分的汲取。三、運動：強身健體，防疾病端午天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，簡單煩躁愁悶、心悸胸悶，除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時強化運動。在平時生活中，“走”是容易易行有效的運動方式，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為“走為百煉之祖”。健步走可以很好地達到強身健體的作用。四、中草藥：避毒祛邪端午季節(jié)，有家家戶戶掛艾草的習(xí)俗。中醫(yī)認為，艾葉能散寒除濕，溫經(jīng)止血，有回陽、理氣血、逐濕寒、改善肺功能等功效。除了艾草，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當(dāng)茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，能夠預(yù)防疾病。端午節(jié)吃什么傳統(tǒng)食物1、粽子端午食粽的習(xí)俗由來已久，且盛行不衰。時至今天，端午節(jié)家

5、家戶戶幾乎都要吃粽子，粽子的種類和做法也不盡相同，口味有咸甜之分。南方粽子以蘇州、寧波、嘉興等地最負盛名，餡料多以豆沙、火腿、咸肉、棗泥為主;北方粽子以小棗粽為代表，常見餡料有小棗、果脯等。2、黃鱔端午前后是一年里鱔魚肉最嫩、最養(yǎng)分的時候，不僅滋味好，滋補功效也最佳，所以民間有“端午黃鱔賽人參”的說法。3、茶葉蛋江西南昌地區(qū)端午節(jié)有煮茶蛋和鹽水蛋吃的習(xí)俗。當(dāng)?shù)厝诉€將雞蛋、鴨蛋、鵝蛋染上紅色，用五顏六色的網(wǎng)袋裝著，給小孩掛在脖子上，希翼孩子安全無事、逢兇化吉。4、大蒜蛋河南、浙江等地農(nóng)村在端午這天要吃大蒜蛋。是將大蒜和雞蛋一起吃煮了早餐食用，有的地方煮大蒜蛋時還會放幾片艾葉。早餐吃大蒜、雞蛋和烙

6、油饃，據(jù)說能夠避“五毒”。5、油糕端午節(jié)吃油糕是陜西藍田縣的傳統(tǒng)習(xí)俗。油糕是用和好的燙油面，包上白糖、桂花、核桃仁、玫瑰花和豬油制成的餡，然后下油鍋炸。炸好的油糕金燦燦的，外酥里甜，一口咬下去，讓人垂涎三尺。6、打糕吉林省延邊朝鮮族人過端午節(jié)最具代表性的食品就是打糕。打糕是將艾蒿和糯米飯放在石臼或木槽里，用長柄木槌打制而成的米糕，是一種很有民族特色的食品。7、煎堆煎堆，又叫麻團、麻球等，是用面粉、糯米粉或番薯粉和白糖調(diào)成糊狀，下油鍋炸制而成，很有嚼勁，特殊香甜。福建晉江地區(qū)端午節(jié)家家戶戶都要吃煎堆。相傳古時，閩南一帶端午前后是雨季，民間說天公破了洞，要補天。端午節(jié)吃了煎堆后雨便停了，人們都說天

7、補好了，這一食俗也就流傳至今。8、艾饃饃端午食艾能夠殺菌驅(qū)蟲，對多種細菌和皮膚真菌有抑制作用。所以不少地方還用米粉或面粉發(fā)酵后與艾蒿一起蒸饃饃吃，口感清甜、柔糯。9、面扇子端午吃面扇子流行于甘肅、寧夏一帶。當(dāng)?shù)厝税寻l(fā)面做成扇子外形，有多層，每層撒上胡椒粉，表面捏成各種外形的花紋，再染上色彩，極為好看。10、薄餅閩南、溫州部分地區(qū)，端午節(jié)還有吃薄餅的習(xí)俗。薄餅是用面粉調(diào)成糊狀，在又大又平的鐵鍋上攤成形似圓月、薄如嬋娟的半透亮餅，卷上炒熟的豆芽、瘦肉絲、香菇等餡料，做成筒狀食用，跟春卷做法相像。11、綠豆糕武漢、南京、蕪湖、西安等地端午這一天必然會吃綠豆糕?！案狻迸c“高”同音，寓意飛黃騰達，與端午粽子一起吃又有“高中”的意思，對于預(yù)備參考的