蛙泳教學(xué)計(jì)劃(個(gè)人)

蛙泳教學(xué)計(jì)劃(個(gè)人)編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址：電話：傳真:郵編:蛙泳教學(xué)計(jì)劃第一課時(shí)1、熟悉水性為主（1）水中行走（2）水中呼吸（3）飄浮、滑行等2、適應(yīng)水的浮力，克服對(duì)水的恐懼心理3、初步掌握游泳呼吸要點(diǎn)

第二課時(shí)1、熟悉水性2、蛙泳腿的教學(xué)（陸上和靠岸教學(xué)）為主3、水中浮板蛙泳腿練習(xí)4、進(jìn)一步熟練游泳呼、吸氣第三課時(shí)1、熟悉水性2、蛙泳腿的教學(xué)（陸上與水中教學(xué)相結(jié)合）為主3、水中浮板蛙泳腿練習(xí)4、水上蛙泳腿的教學(xué)：（慢）收--翻--（快）蹬--夾–滑行（停一秒）5、進(jìn)一步熟練游泳呼、吸氣

第四課時(shí)1、復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）2、水中借助浮板鞏固蛙泳腿動(dòng)作練習(xí)為主3、水中浮板蛙泳腿練習(xí)4、水中姿勢手要直、身體要平第五課時(shí)1、復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）2、水中借助浮板鞏固和復(fù)習(xí)蛙泳腿3、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）為主4、水中姿勢手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦⒂辛?、收腿抬頭，蹬腿埋頭5、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣

第六課時(shí)1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)2、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）3、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣4、蛙泳腿呼吸配合動(dòng)作練習(xí)：收腿抬頭快吸氣，埋頭蹬腿慢吐氣為主

第七課時(shí)1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)2、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）為主3、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣

第八課時(shí)1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)2、蛙泳手的動(dòng)作教學(xué)：抓水---劃水---收手—伸臂3、劃水軌跡是向側(cè)-下-后-內(nèi)-前方向移動(dòng)4、水中姿勢手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦⒂辛?、收手抬頭，伸手低頭5、初步練習(xí)收手抬頭收腿快吸氣，伸手低頭蹬腿慢吐氣

第九課時(shí)1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)2、蛙泳手的動(dòng)作教學(xué)：收手---劃水---抱水—伸臂3、水中姿勢手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦?、有力、收手抬頭，伸手低頭

4、進(jìn)一步練習(xí)：（1）、熟練收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、收手后收腿、伸手再蹬腳

第十課時(shí)1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)2、蛙泳手的動(dòng)作教學(xué)：收手---劃水---抱水—伸臂3、水中姿勢手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦?、有力、收手抬頭，伸手低頭

4、熟練：（1）、收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、收手后收腿、伸手再蹬腳

第十一課時(shí)1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)（3）蛙泳手腿配合2、（1）、進(jìn)一步熟練收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫3、對(duì)困難同學(xué)的個(gè)別幫助、和強(qiáng)化（1）、動(dòng)作正確有力、協(xié)調(diào)、連貫（2）、呼吸順暢

第十二課時(shí)1、技評(píng)：蛙泳15——20米1、呼氣吸氣自然、順暢2、動(dòng)作有力、正確、清晰、協(xié)調(diào)、連貫2、組織游泳游戲、采用所學(xué)蛙泳動(dòng)作進(jìn)行比賽第1課：熟悉水性第2—4課：蛙泳腿為主第5---7課：喚起和蛙泳腿配合為