記憶力訓(xùn)練快速擁有超強(qiáng)記憶力

記憶力訓(xùn)練快速擁有超強(qiáng)記憶力第1頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三人人都?jí)粝胗羞^(guò)目不忘的本領(lǐng)。也就是說(shuō)，我們渴望有驚人的記憶力，尤其對(duì)我們學(xué)生而言?？晌覀儗?duì)記憶了解了多少呢？下面，我們先來(lái)做個(gè)練習(xí)。第2頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三請(qǐng)?jiān)谝环昼妰?nèi)記住下列數(shù)字：

186493771419364852495786247321第3頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三請(qǐng)?jiān)谝环昼妰?nèi)記住下列詞語(yǔ)：

大風(fēng)電視老鼠石頭酸奶

F4窮人小說(shuō)畫(huà)布奔跑第4頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三交流：你是如何記這些材料的？有哪些好方法？第5頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三記憶概述從現(xiàn)代的信息論和控制論的觀點(diǎn)來(lái)看，記憶就是人們把在生活和學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進(jìn)行編碼加工，輸入并儲(chǔ)存于大腦里面，在必要的時(shí)候再把有關(guān)的儲(chǔ)存信息提取出來(lái)，應(yīng)用于實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程。把兩者結(jié)合起來(lái)，可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂記憶，就是人們對(duì)經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和應(yīng)用過(guò)程，是對(duì)信息的選擇、編碼、儲(chǔ)存和提取過(guò)程。

第6頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三短時(shí)記憶當(dāng)我們注意力集中于刺激感官記憶的信息的時(shí)候，這些信息立刻被我們意識(shí)到了，這時(shí)候就轉(zhuǎn)入了短時(shí)記憶。短時(shí)記憶是指?jìng)€(gè)體可以刺激發(fā)生同時(shí)能夠意識(shí)到并保持在20秒左右的記憶。生活中我們從電話本里查找到一個(gè)電話，然后憑記憶按下電話號(hào)碼，可是打完電話你卻完全記不起電話號(hào)碼了。這就是你運(yùn)用了短時(shí)記憶。

第7頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三一般的短時(shí)記憶只能保持二十秒左右，最長(zhǎng)不超過(guò)一分鐘。在這么短的時(shí)間內(nèi)我們能儲(chǔ)存多少信息呢？答案是7±2即5～9個(gè)項(xiàng)目，平均為7個(gè)項(xiàng)目。這是美國(guó)心理學(xué)家約翰?米勒在其論文《魔力之七》中被證實(shí)的。這個(gè)七是指什么呢？七個(gè)數(shù)字，還是七個(gè)人名，或是七件東西？其實(shí)都可以。最重要的是這個(gè)東西不要有關(guān)系，以免產(chǎn)生聯(lián)想或推理而影響了短時(shí)記憶。第8頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三長(zhǎng)期記憶短時(shí)記憶經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)后就會(huì)進(jìn)入長(zhǎng)期記憶，但是如果不加復(fù)習(xí)就會(huì)遺忘。長(zhǎng)期記憶的保持時(shí)間可以是1分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永久記憶。我們生活中所用的知識(shí)就來(lái)自長(zhǎng)期記憶。比如，你要記information這個(gè)單詞，如果運(yùn)用整體記憶，你需要花很多時(shí)間記憶，但是運(yùn)用短時(shí)記憶的7±2規(guī)律，拆成in、for、ma、tion就非常好記了。這是短時(shí)記憶的功效。如果你要保持更長(zhǎng)的時(shí)間，就要進(jìn)行多次重復(fù)才可以記憶更長(zhǎng)時(shí)間即進(jìn)入長(zhǎng)期記憶階段。

第9頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三記憶規(guī)律第10頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快后慢。

第11頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三記憶策略一、形象聯(lián)想法把無(wú)意義的學(xué)習(xí)材料，通過(guò)聯(lián)想使其與具體形象、具體場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。比如：一個(gè)窮人畫(huà)家在他的石頭房子里看電視，電視里正在播放F4出版小說(shuō)的新聞。突然，大風(fēng)吹開(kāi)了房門(mén)，一只老鼠奔跑著進(jìn)來(lái)，穿過(guò)畫(huà)布，來(lái)偷吃他的酸奶。第12頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三二、諧音記憶法把無(wú)意義的學(xué)習(xí)材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義，引起趣味，產(chǎn)生記憶的愿望。比如：哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的時(shí)間：1492（醫(yī)師救兒）馬克思的生卒年份：1818—1883（馬克思一爬一爬，一爬爬到山頂就去世了）毛澤東的生卒年份：1893—1976（毛澤東一爬就散，但依舊其樂(lè)無(wú)窮）第13頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三

3.1415926535897932384626

山巔一寺一壺酒，爾樂(lè)苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂(lè)爾樂(lè)。

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死珊珊，霸占二妻。救我靈兒吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。

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我一拎我爸，二拎舅（其實(shí)就是撕我舅耳），三拎妻。

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不要溜！司令溜，兒不溜！兒拎爸，久久不溜！

（作者華羅庚）圓周率π的記憶第14頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三

3.1415926535NowI,evenI,wouldcelebrateInrhymesinapt,thegreat

897932384ImmortalSyracusan,rivalednevermore,Whoinhiswondrouslore,6264338Passedonbefore,Leftmenhisguidance

3279Howtocirclesmensurate.第15頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三實(shí)例：十個(gè)要記的詞：

假設(shè)，支持，反對(duì)，評(píng)價(jià)，自下而上，推理，邏輯，前提，結(jié)論，思維變遷

第16頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三總統(tǒng)先生：假設(shè)所有支持和反對(duì)我的人都能給予我公正的評(píng)價(jià)，那么全國(guó)自下而上都會(huì)理解我。我們要得出正確的結(jié)論，前提是進(jìn)行正確的邏輯推理，而不要去思維變遷。方法一：第17頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三1.假設(shè)－－假舌（諧音）－－假的舌頭或者：假設(shè)－－彩票（相關(guān)）－－假設(shè)我中了500萬(wàn)假設(shè)－－假貨（單字聯(lián)想）－－盜版光盤(pán)假設(shè)－－假＋設(shè)（拆分聯(lián)想）－－假的設(shè)備假設(shè)－－假射－－（動(dòng)作）假裝射球2.支持－－稚齒－－小牙齒（諧音）3.反對(duì)－－雙手搖動(dòng)（相關(guān)）4.評(píng)價(jià)－－放蘋(píng)果的架子（諧音＋拆分聯(lián)想）5.自下而上－－走樓梯（動(dòng)作）6.推理－－推梨（諧音）7.邏輯－－籮筐（諧音＋單字聯(lián)想）8.前提－－提錢(qián)（諧音＋動(dòng)作）9.結(jié)論－－結(jié)輪（諧音）－－樹(shù)上結(jié)的不是果實(shí)是輪子10.思維變遷－－思維變錢(qián)（諧音）－－一人變魔術(shù)，思考一下，頭腦中就變出錢(qián)來(lái)方法二：第18頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三一條假的舌頭（假設(shè)）舔著稚齒（支持），稚齒咬了一下?lián)u動(dòng)的雙手（反對(duì)），搖動(dòng)雙手的人后退碰到放蘋(píng)果的架子（評(píng)價(jià)），那人繼續(xù)后退，自下而上走上樓梯，在樓梯盡頭推梨（推理），梨滾啊滾，滾到籮筐（邏輯）里，從籮筐里飛出錢(qián)來(lái)，提錢(qián)的人走著碰到樹(shù)上結(jié)的輪子（結(jié)論）上，頭腦發(fā)暈，思考一下，頭腦中就變出錢(qián)（思維變遷）來(lái)。第19頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三公元220年，曹丕建魏，定都于洛陽(yáng)，需記的內(nèi)容有：“220”、“曹丕”、“建魏”、“洛陽(yáng)”等項(xiàng)，可用聯(lián)想加串聯(lián)法記作：“曹丕喂（魏）洛羊（陽(yáng)），一天二兩（22）餅（0）”。同理可記：“劉備守（蜀）成都，一天二兩（22）藥（1）”；“孫權(quán)建吳業(yè)（建業(yè)），養(yǎng)了三只鴨（222）”。

第20頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三三、比較記憶法把新舊知識(shí)，相似、相近或相反的知識(shí)加以聯(lián)系和區(qū)別，從而有利于鞏固知識(shí)。比如：巳（sì）滿，已（ｙǐ）半，己（ｊǐ）張口。其中巳與4同音，已與1諧音，己與幾同音，順序?yàn)闈M半張對(duì)應(yīng)4、1、幾。第21頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三arise1.升起,上升2.產(chǎn)生,出現(xiàn)rise上升;升起;上漲;升高;增加raise1.舉起,抬起2.增加;提高;提升praise贊揚(yáng),稱贊precise1.精確的;準(zhǔn)確的;確切的2.明確的;清晰的第22頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三diverse1.不同的，相互的2.多種多樣的divorce1.離婚2.分離，脫離device1.設(shè)計(jì)，方法，手段2.設(shè)備，器具devise設(shè)計(jì);發(fā)明;策劃;想出derivevt.1.取得,得到2.由…得到第23頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三flash1.使閃光;使閃爍v.2.閃光,閃爍flesh?。ㄈ猓ゝlush1.涌;涌流2.(臉)發(fā)紅;臉紅3.突然發(fā)紅,發(fā)亮fresh新的，新鮮的第24頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三expert1.專(zhuān)家;能手2.熟練的,老練的accept1.接受,領(lǐng)受;答應(yīng),同意2.承認(rèn),認(rèn)可aspect1.方面,觀點(diǎn)2.方向,方位3.外觀,樣子expect1.預(yù)料;預(yù)期2.認(rèn)為第25頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三subject1.主題;題目;題材2.科目,學(xué)科object1.物體2.對(duì)象;目標(biāo)3.目的,宗旨reject1.拒絕,抵制2.駁回;否決rejoice1.欣喜,高興2.慶祝,歡樂(lè)第26頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三四、歸類(lèi)記憶法對(duì)于系統(tǒng)的知識(shí)，人們不易忘記。比如：如果要記憶下列10種物品：

貓帽子小狗掛鐘桌子衣柜眼鏡鸚鵡鞋子戒指第27頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三如果使用反復(fù)背誦的強(qiáng)記固然是一種方法，可是往往過(guò)不了多久就會(huì)忘了。為了便于記憶，我們可以把上述的10種物品先加以分類(lèi)，比如：貓、小狗、鸚鵡是動(dòng)物；帽子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東西；掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品一一加以分類(lèi)之后，就很容易記憶了。第28頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三五、組合記憶法對(duì)于記憶材料數(shù)量眾多的情況下，將其組合成新的單位以減少數(shù)量，記憶效果較好。但這個(gè)組合，最好是7±2。比如：

186493771419364852495786247321第29頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三六、關(guān)鍵特征記憶法無(wú)論是抽象的概念還是形象的細(xì)節(jié)，都可以找出關(guān)鍵特征減輕記憶負(fù)擔(dān)。比如：貨幣是從商品中分離出來(lái)，固定充當(dāng)一般等價(jià)物的商品。第30頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三七、網(wǎng)絡(luò)記憶法把隱藏在文字?jǐn)⑹鲋械倪壿嬯P(guān)系以圖示的方式呈現(xiàn)出來(lái)，對(duì)于偏好視覺(jué)記憶習(xí)慣的人這樣學(xué)習(xí)將很輕松。我們可以找出中心概念，由之輻射開(kāi)去，可以把枝枝節(jié)節(jié)的概念以知識(shí)樹(shù)的形式立體地呈現(xiàn)出來(lái)。第31頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三比如：第32頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三八、圖表記憶法九、口訣記憶法十、提綱記憶法十一、分割記憶法

……第33頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三記憶要領(lǐng)第一，要盡量全面領(lǐng)會(huì)記憶材料的意義。對(duì)于沒(méi)有意義的材料，或者沒(méi)有內(nèi)在意義聯(lián)系的一組材料，應(yīng)該設(shè)法賦予他們?nèi)藶榈囊饬x，而且這種意義與人的關(guān)系密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。第二，盡量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強(qiáng)記憶，而且要對(duì)抽象的事物，通過(guò)豐富的聯(lián)想和想象，賦予它們?nèi)藶榈男蜗?，這種形象越離奇越有利于記憶，這就是使抽象事物具體化的過(guò)程。第34頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三記憶高潮

一般而言，人的大腦有四個(gè)記憶高潮。清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個(gè)記憶高潮。上午8點(diǎn)至11點(diǎn)是第二個(gè)記憶高潮。此時(shí)體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。第三個(gè)記憶高潮是下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過(guò)的東西，加深記憶，分門(mén)別類(lèi)，歸納整理。睡前一小時(shí)，是記憶的第四個(gè)高潮。利用這段時(shí)間對(duì)難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，不易遺忘。第35頁(yè)，共39頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)21分，星期三提高記憶力