平衡心態(tài)和諧學校

平衡心態(tài)和諧學校第1頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

美國心理學家卡耐基調查了各界許多名人之后認為，一個人事業(yè)的成功，只有15%來自于學識和專業(yè)技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系。素質教育的真諦是全人教育。培養(yǎng)能獨立生存并有益于社會的、身心俱健的人。第2頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三全人教育模型第3頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

世界衛(wèi)生組織預測，21世紀全球每5人中有1人將會出現不同程度的心理障礙，聯合國專家甚至認為，到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣，帶給人們持久而深重的痛楚。醫(yī)學家在一項調查中發(fā)現，81.2％的癌癥病人在患病前曾遭受過負性生活事件的打擊，“百病皆生于氣”、“萬病皆源于心”，人要經歷各種事件和應激反應，也會患各種心理疾病。

第4頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

2009年3月11日德國校園槍擊案兇手蒂姆·克雷舒默死亡16人2007年4月.16美國弗吉尼亞理工大學校園槍擊案兇手韓國趙承熙造成33人死亡,17人受傷校園里的定時炸彈2004年云南大學馬加爵殺害4名同學第5頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

提綱:·心理健康概述·現代社會和職業(yè)教育發(fā)展對教師心理健康的影響·教師職業(yè)壓力紓解第6頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三一、心理健康概述心理學的任務：1、發(fā)現和治療有心理疾病的人2、使普通的人生活得更充實美好3、培養(yǎng)天才

第7頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

（一）什么是心理健康？

廣義上講，心理健康是指個體的心理系統及其機能處于一種高效而滿意的持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，能順利適應社會。第8頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三心理健康——不健康的過程臨床心理學范疇

精神病學范疇健康人心理問題心理障礙N神癥精神病發(fā)展咨詢健康咨詢心理治療心理+藥物治療第9頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三(二)心理狀況分類

心理健康心理正常｛心理不健康（心理問題、嚴重心理問題、含部分可疑神經癥）---心理咨詢心理不正常（疾病狀態(tài)）：含變態(tài)人格、確診的神經癥、其他各類精神障礙---心理治療＋藥物治療第10頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三心理問題：由現實因素激發(fā)，持續(xù)時間較短（1-2個月），情緒反應能在理智控制之下，不嚴重破壞社會功能，情緒反應尚未泛化的心理不健康狀態(tài)。后果預期：1.在三個月內,部分人有可能自行緩解;2.短期內得不到解決,有可能泛化;身體、生活和社會功能下降；3.在心理問題出現早期，可被非專業(yè)的社會支持化解。第11頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三嚴重心理問題：

由相對強烈的現實因素激發(fā)，初始情緒反應劇烈、持續(xù)時間長久（3-6個月），內容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。后果預期：不能被非專業(yè)社會支持化解。第12頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三神經癥性心理問題：出現嚴重心理問題一年之內，有軀體化癥狀。后果預期：及時轉介心理治療師。神經癥：

神經衰弱焦慮癥強迫癥疑病癥癔癥樣表現軀體化障礙后果預期：及時轉介精神科，需要藥物配合治療。第13頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三(三)心理健康的標準1.生活有幸福感2.能建立良好的人際關系3.能從事有建設性的活動4.能接受成長中的挑戰(zhàn)第14頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三教師應具備的基本心理素質維度內容影響認知品質敏銳的觀察力、準確的記憶力、豐富的想象力、優(yōu)良的思維能力、善于分配注意力。教學有效性個性品質成熟的自我意識(認知、體驗、控制)、積極的情感（愛、情操、責任）、意志品質、動力特征（成就動機、求知欲）。有效促進學生的個性發(fā)展適應能力自我定向適應（生活、生理、職業(yè)、學習）社會定向適應（社會環(huán)境、人際環(huán)境、激情環(huán)境、職業(yè)角色）。是認知因素和個性因素在各種社會環(huán)境的綜合反映。影響個體生存與發(fā)展。第15頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

教師是否當眾說些諷刺、尖刻的話偏執(zhí)、敵對、人際關系、抑郁、焦慮和情緒平衡是否感覺能從老師那里獲得支持偏執(zhí)、焦慮、學習壓力、適應、心理平衡是否能感覺到老師喜歡自己、尊重自己人際關系、學習壓力、焦慮、適應是否有專職心理輔導員抑郁、焦慮、適應學校心理教育情況適應、抑郁、焦慮、學習壓力、心理平衡心理健康教育活動抑郁、焦慮、心理平衡教師行為對學生的影響第16頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

積極正向評價中性評價消極負面評價說不清16164226

對某高中班主任的調查：您怎么看待現在的學生？第17頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

從統計結果可以看出，僅有32%的教師對學生持積極或辯證的評價。42%的教師持消極負面評價，26%的說不清或不想評價，這部分教師對學生表現出明顯的反感甚至憤怒情緒，有些教師談到學生時火氣還不小。這么大比例的教師不能積極肯定學生，勢必造成師生關系的緊張和疏遠，教師的期望效應、師生互動效果著實令人擔憂。這些現象背后的原因值得探究，最需要關注是教師的教育理念和心理健康問題。第18頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三教師心理健康的標準（1）對教師角色認同，勤于教育工作，熱愛教育工作；(2)有良好和諧的人際關系：(3)能正確地了解自我、體驗自我和控制自我；(4)具有教育的獨創(chuàng)性；(5)在教育活動和日常生活中均能重視感受情緒并恰如其分地控制情緒。

第19頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

二、現代社會和職業(yè)教育發(fā)展對教師心理健康的影響

現代社會發(fā)展轉型與教師個體轉變滯后之間的矛盾。社會主義現代化奮斗目標

富強民主文明和諧效率優(yōu)先兼顧公平——和諧發(fā)展——科學發(fā)展堅持以人為本，核心解決好培養(yǎng)什么人、怎樣培養(yǎng)人的重大問題，重點是面向全體學生、促進學生全面發(fā)展。

優(yōu)先發(fā)展、育人為本、改革創(chuàng)新、促進公平、提高質量（國家教育改革與發(fā)展綱要20字方針）

第20頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三當前職業(yè)教育提高質量、提升內涵的發(fā)展任務對教師素質的挑戰(zhàn)1、對接（分辨）教育與產業(yè)、學校與企業(yè)、專業(yè)設置與職業(yè)崗位、教材內容與職業(yè)標準2、合作（關聯）合作辦學、合作育人、合作就業(yè)、合作發(fā)展3、整合（超越）基于工作過程的、項目導向、教學過程的實踐性,開放性和職業(yè)性

第21頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

1.過多過高的教師角色期望難以勝任：國家和社會家長和學生

學校

家庭

2.過完美的自我期望難以如愿：知識和道德的化身3.教師評價體系及勞動報酬難以反映教師勞動價值

：教師勞動場所的無邊界性時間的延續(xù)性勞動成果的間接性遲緩性和模糊性4.教師自身的家庭因素，個別學生的過分不當行為，以及晉職升遷機會和工作前景等因素都對教師的心理健康造成一定的影響。

第22頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

教師群體的高壓力普遍存在，并且較多存在情景性或暫時性的情緒“困擾”，而不是心理疾病或心理障礙。這些“問題”或“困擾”如果得不到及時的疏導，不但影響教師個人的生活質量，影響其潛能的發(fā)揮，還可能會對學生產生不良影響。高壓力事件＋糟糕的應對方式=心理問題第23頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三三、教師職業(yè)壓力紓解

第24頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三(一)積極主動——應對內在壓力教師職業(yè)認同與職業(yè)卷入的調查教師的職業(yè)倦怠（缺少工作熱情與成就感）—教師心理困擾癥結所在第25頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

第26頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三按馬斯洛的需要層次論概括為三個層次：生存的需要（包括生理和安全）、社會認可的需要（包括愛與歸屬）、自我價值實現的需要。教師工作狀態(tài)三層次隨遇而安盡力而為全力以赴

教師人生的三個層次就業(yè)、職業(yè)、事業(yè)第27頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

沒有人比你自己更在乎你的工作與生活，沒有人比你自己更適合管理你的人生和事業(yè)。

教師的職責：育人為本應對未來壓力的唯一有效的途徑：學習教育科研---教師的幸福之路“我們不能保證你具有了某種態(tài)度就一定能成功，但是成功的人們都有著一些相同的態(tài)度?！?/p>

——積極樂觀的態(tài)度。

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－，美國(奧地利)臨床心理學家。

“即使是在極端惡劣的環(huán)境里，人們也會擁有一種最后的自由，那就是選擇自己態(tài)度的自由?！倍脼楹味畹娜?，差不多任何痛苦都忍受得?。℉ewhohasa“why”toliveforcanbearalmostany“how”）；打不垮我的，將使我更加堅強（wasmichnichtumbringt，machtmichstarker）。

第29頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三積極與消極的比較消極思維的人積極思維的人在關鍵的時刻懷疑自己即使在最困難的時刻也不放棄把消極情緒擴展到其他人把積極心態(tài)自然地傳播給周圍遇到問題尋求借口遇到問題想辦法特別愛抱怨，怨天尤人感恩事情主導人人可以主導或推動事情的進展經常自我設限發(fā)揮自身潛能享受不到人生樂趣能享受到生活的樂趣第30頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三１、積極情緒體驗對待過去的滿足、滿意、感恩等積極體驗;對待現在的幸福感、快樂等積極體驗;對待將來的樂觀、希望等積極體驗。積極情緒與免疫力積極情緒的“擴展—建構”理論。積極情緒它能促使個體充分發(fā)揮自己的主動性，從而產生多種思想和行為，特別是一些創(chuàng)造性或創(chuàng)新性的思想和行為，并把這些思想和行為遷移到其他方面。當個體通過這些思想行為實現了個人的成長和發(fā)展之后，也進一步深化了積極的情緒體驗。

第31頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三２、發(fā)展積極的人格特質

塞里格曼用“解釋風格”來對人格進行描述，他把人格分為“樂觀型解釋風格”和“悲觀型解釋風格”。以積極的心態(tài)來對人的許多心理現象（包括我們常說的許多心理問題）做出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量。第32頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三《人格力量和美德分類手冊》CSV的體系涉及世界上所有文化都認同的六種重要美德:睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越。在每一美德中，人格力量都具有以下特征:跨文化性、可實現個人抱負、在道德上受到尊敬、不貶低他人、具有令人不快的反義詞、類似性格特征、可測量、獨特性、具有完美的典范、天才的表現、選擇性缺失、相應的社會培養(yǎng)體系。在美德力量下，分類列出24種人格力量。第33頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三6種美德和24種人格力量分類Peterson&Seligman2004美德人格力量智慧創(chuàng)造力好奇心心胸開闊好學洞察力勇氣正直勇敢誠實熱情仁愛善良愛心社交能力公正公平領導才能團隊能力節(jié)制寬容謙虛謹慎自我控制卓越對美和優(yōu)秀的鑒賞力感恩希望幽默虔誠

第34頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

艾里克森的人格發(fā)展理論

年齡段主要發(fā)展任務良好的人格不良的人格0-1歲獲得信任、安全感希望品質不信任退縮1-3歲獲得自主感意志品質懷疑、羞恥4-6歲獲得主動感目標品質內疚、自罪6-12歲獲得勤奮感能力品質自卑感12-18角色同一性、積極自我意識誠實品質消極的自我角色混亂18-25獲得親密感愛的品質孤獨感25-60獲得繁衍感關心的品質停滯感60歲后獲得完善感智慧、賢明失望、厭惡第35頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

第36頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三3、正確教育理念、積極的學生觀職業(yè)教育是面向職業(yè)的，面向學生職業(yè)生涯發(fā)展的；要面向學生的多元智能開發(fā)、健康個性的發(fā)展，養(yǎng)成適應未來職業(yè)世界的能力。教師的職責：育人為本，不斷提高教學質量學生觀是教育對象認識的集中體現，片面強調學生知識基礎差、學習素質差，是歧視和嫌棄學生的表現；教師要發(fā)揮其教育智慧，從關注學生現在的狀態(tài)出發(fā)，發(fā)現其潛在的發(fā)展可能性；把學生作為學習的主體，把學習過程作為學生自主發(fā)展過程，把他們看做是具有多方面發(fā)展可能性的人力資源。在學習活動中學生是不可替代的主體。還包括對學生差異性和個別性的尊重。

第37頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

教師從積極心理學的專業(yè)角度理解學生，讀懂學生（積極的、發(fā)展的眼光、多元的評價標準）。人人都是教育者，人人都是自我心理的調適者，人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長能力。案例：司中第38頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三美國：優(yōu)秀教師的學生觀美國全國專業(yè)教學標準署制定的優(yōu)秀教師知識和技能標準指出：優(yōu)秀教師熱愛青少年，一心撲在學生身上，承認學生有不同的特征和稟賦并且善于使每個學生都學到知識技能。他們的成功在于相信人的尊嚴和價值，相信每個孩子內在的潛能。第39頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

關注教師自身的心理健康水平，避免師源性心理傷害。真誠、尊重、合作、積極、樂觀的品格，自我平衡能力，善于寬容他人，有強烈的責任心，自我警覺。例：純子的轉學

教育也是一把雙刃劍。第40頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

提高教師維護學生心理健康的能力：傾聽；共情；尊重；積極關注；通情達理；中立的態(tài)度；無條件接納；保護學生隱私。案例：張亮

愛第41頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三4、建立積極的、合作的社會支持系統馬克思：人是一切社會關系的總和。佩塞施基安先生：“如果幾個人單獨工作，工作效率是相加的。如果幾個人合作，工作效率是相乘的。”

第42頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三建立積極的社會、家庭和學校等系統，使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時也能感受到最充分的幸福。馬斯洛、羅杰斯等人指出，當孩子的周圍環(huán)境和教師、同學和朋友提供最優(yōu)的支持、同情和選擇時，孩子就最有可能健康成長和自我實現。第43頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三當前職業(yè)教育提高質量、提升內涵的發(fā)展任務對教師素質的挑戰(zhàn)——

對接合作整合

第44頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三(二)胸懷境界——應對外部壓力“有勇氣來改變可以改變的事情，有胸懷來接受不可改變的事情，有智慧來分辨兩者的不同?！薄铋_復第45頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三對事——超然，看到事情的兩面性。我們無法改變過去已經發(fā)生的事，只能改變那些事情對我們的影響。有胸懷來接受自己無法改變的事情不過分計較成敗得失第46頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三對人——寬容尊重、欣賞他人用人之長，容人之短；人人有才，人無全才；揚長避短，個個成才?！耙载熑酥呢熂?，以恕己之心恕人?！?----（同理心）己所不欲勿施于人。第47頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三怎樣培養(yǎng)待人的寬容心態(tài)？當看到別人“犯錯”時：首先，告訴自己，“未必如此”。別人的做法也許未必是錯誤的，或者，也許自己還沒有理解別人的真實用意。（換位思考）其次，如果你確定對方犯了錯，那就告訴自己，“人難免會……”。人非圣賢，孰能無過。再次，如果你為此苦惱甚至動怒，那就問問自己，值得為別人的過失而付出自己不快樂的代價嗎？第48頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三在尷尬的人際關系中，你別總期待著改變別人。我們能改變的無非是自己對當前事件或人的反應。找出是什么行為導致了困難，并確定它或許是屬于對方的問題，還是自己的。如果要改善雙方關系，積極的做法是打開溝通渠道，討論是哪些行為給彼此造成了影響。

第49頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三問題不是問題，如何應對問題才是問題。合理釋放壓力壓力最大的時候，往往是我們對發(fā)生的一切無法控制的時候。對同一問題的反復糾纏，會給我們自己造成很大的危害，使人進入一種無助的狂怒狀態(tài)。（控制感）在這種時候，最值得思考的一點是，我們慣常的反應是否有效，我們是否浪費了過多精力——我們本可以用更好的方式去利用它們？第50頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三(三)情趣生活---緩釋壓力教師是現實完整的人，教師的生活應該充滿生機和情趣。交友、體育鍛煉、讀書、思考、創(chuàng)造。學生眼中的好教師最重要的三項品質：責任感、善解人意、幽默感，同時應該是陽光、健康、充滿活力和朝氣。第51頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三保持高度的自信心

Keephighlyconfident保持高度的自信心第52頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三Getalongwithallkinds和各種人相處

第53頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三

Betolerant&forgiving寬容他人第54頁，共73頁，2022年，5月20日，21點26分，星期三保持一顆童心