遠(yuǎn)離垃圾食品-健康快樂成長

健康快樂成長遠(yuǎn)離垃圾食品1世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類食品

腌制類食品

加工類肉食品

餅干糖果類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

碳酸飲料類食品

方便類食品

罐頭類食品

蜜餞類食品

冷凍甜品類食品

燒烤類食品2垃圾食品的危害（一）意思是，我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又占據(jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導(dǎo)致人們營養(yǎng)缺乏，妨礙健康。營養(yǎng)質(zhì)量比較差3垃圾食品的危害（二）

意思是，雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢？當(dāng)然人就容易胖。容易讓人不知不覺中發(fā)胖4垃圾食品的危害（三）總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

不利于預(yù)防慢性病5我們應(yīng)該怎么做（一）一、不購買和食用垃圾食品。樹立食品衛(wèi)生安全觀念，學(xué)習(xí)食品安全知識，提高自我防護(hù)能力。二、培養(yǎng)良好的飲食觀念。不食用流動攤點(diǎn)的食品，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。6我們應(yīng)該怎么做（二）三、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量。不吃生、涼食，多吃健康食品，喝開水，勤洗手。四、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙、瓜果皮等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。7傳染病的安全教育

文縣城關(guān)中學(xué)

七（一）班81、洗手：在以下這些情況下必須要洗手：飯前飯后；便前便后；吃藥之前；接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完掃除工作之后；接觸錢幣之后；接觸別人之后；在室外玩耍沾染了臟東西后；戶外活動、購物之后。2、勤換衣物：貼身的衣物、被褥、枕巾要常換常洗，如果有條件能最好定期在太陽光下曝曬消毒。3、勤剪指甲：指甲蓋里容易藏污納垢，因此要經(jīng)常剪指甲。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：9洗凈手，病菌臟物水沖走；勤通風(fēng)，病菌病毒無處生；喝開水，不給病菌留機(jī)會；吃熟食，腸胃心肺都舒適；曬衣被，殺死病蟲除異味；少集會，避免傳染不遭罪；勤打掃，垃圾病菌都趕跑；會消毒，阻斷傳播不發(fā)愁；細(xì)排查，低齡兒童不漏下；常隨訪，每天都能知健康；量體溫，體溫正常才放心；早治療，及時(shí)就醫(yī)早日好。傳染病預(yù)防安全教育歌10交通安全教育

文縣城關(guān)中學(xué)

七（一）班11

生命安全遵守交通規(guī)則就是尊重生命

遠(yuǎn)離交通事故就是保障安全12交通安全五不準(zhǔn):

1、不準(zhǔn)無證駕駛機(jī)動車。2、不準(zhǔn)闖紅燈。

3、不準(zhǔn)在公路上扶身并行，相互追逐、曲折競駛或突然猛拐。4、不準(zhǔn)翻越護(hù)欄。5、不準(zhǔn)在公路上玩耍交通安全一要：橫過公路要一停二看三通過。交通安全要牢記13步行時(shí)怎樣注意交通安全？

同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，正是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，人多車多，必須十分注意交通安全。1、在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。2、集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走；結(jié)伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走路邊看書報(bào)或做其他事情。3、在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機(jī)動車輛，不與機(jī)動車輛爭道搶行。4、小學(xué)生在放學(xué)排路隊(duì)時(shí)要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。安全出行提示14

橫穿道路應(yīng)該注意什么？

橫穿道路，可能遇到的危險(xiǎn)因素會大大增加，應(yīng)特別注意安全。1、穿越道路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈?！薄?、穿越道路，要走人行橫道（斑馬線）；在有過街天橋和地下通道的路段，應(yīng)自覺走過街天橋和地下通道。3、穿越道路時(shí)，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒有機(jī)動車通過時(shí)才可以穿越道路。4、不要翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩，更不能在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具。5、不要突然橫穿道路，特別是道路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進(jìn)站，千萬不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。安全出行提示15防火，防盜，防騙

文縣城關(guān)中學(xué)

七（一）班16防火知識火災(zāi)逃生要訣：第一訣：熟悉環(huán)境，暗記出口。第二訣：通道出口，暢通無阻。第三訣：撲滅小火，惠及他人。

第四訣：保持鎮(zhèn)靜，明辨方向，迅速撤離。第五訣：不入險(xiǎn)地，不貪財(cái)物。

第六訣：簡易防護(hù)，蒙鼻匍匐。第七訣：善用通道，莫入電梯。

第八訣：緩降逃生，滑繩自救。

第九訣：避難場所，固守待援。

第十訣：緩晃輕拋，尋求援助。

17防盜知識1．豎個(gè)假標(biāo)志牌。家庭安全系統(tǒng)是最好的防盜工具，但可能太貴。我們可以變通一下：在你家的院子里豎立起一塊“家庭安全系統(tǒng)”標(biāo)識牌，這會讓小偷以為你家真裝有家庭安全系統(tǒng)，不敢冒險(xiǎn)去偷東西。2．小心你的車庫。記得鎖門。3．跟鄰居處好關(guān)系。4．不要把昂貴物品放在臥室里。5．院里不要有方便小偷逃脫的路。6．安裝報(bào)警器。7．開收音機(jī)。8．不在家的時(shí)候鎖好門、關(guān)好窗。18防騙知識騙子慣用招法：第一，以查驗(yàn)車票等名義，騙取、調(diào)換旅客的車票。

第二，假稱自己有熟人在鐵路內(nèi)部能買到車票，騙取旅客的票款。

第三，有的票販子將已到站還未過有效期的中轉(zhuǎn)簽字票重新中轉(zhuǎn)簽字后賣給旅客，此種車票多數(shù)票面較舊，且已被剪口。

第四，日期、票價(jià)、到站、座別進(jìn)行更改，使短途變長途，廢票變成有效票，票價(jià)低的變成票價(jià)高的車票。

第五，以幫購買車票為誘餌，強(qiáng)行拉旅客住宿旅店，收取所謂的定票費(fèi)；有的還以低價(jià)票冒充高價(jià)票，以短途冒充長途票。

19第六，謊稱車站售票房裝修、整頓等原因不售票，借機(jī)向旅客高價(jià)出售車票。

第七，有的人裝扮成購票者，和旅客套近乎，稱“老鄉(xiāng)”，取得旅客的信任后，以幫買車票、照看行李等手段，騙取旅客的票款和其他財(cái)物。

第八，利用旅客怕惹事的心理和身單力薄的情況，合伙行動，強(qiáng)行向旅客兜售車票或騙至站外實(shí)施詐騙甚至搶奪錢物。

第九，少數(shù)正規(guī)售票網(wǎng)點(diǎn)在出售車票時(shí)，以定票費(fèi)等名義非法加收所謂服務(wù)費(fèi)。第十，以孕婦、哺乳期婦女或行動不便的假相，采取臨時(shí)退票的騙術(shù)出現(xiàn)，兜售假票。20

防洪防溺水安全教育

文縣城關(guān)中學(xué)

七（一）班21洪水來了，我們怎么辦呢？221.受到洪水威脅，要迅速向高的地方轉(zhuǎn)移。在洪水包圍的情況下，要盡量應(yīng)用船只、木筏、門板、木床等，做水上轉(zhuǎn)移。2.如果來不及轉(zhuǎn)移，也不要驚慌，要立即爬上屋頂、樓房高屋、高墻，做臨時(shí)避險(xiǎn)，等待救援。但須注意不要躲在高大樹下或跑到山崗的頂部，以免遭雷擊,更不要獨(dú)身游水轉(zhuǎn)移。23

3.如果被洪水沖到，要保持頭腦清醒，并盡快抓住水中的漂浮物或岸邊的樹根、樹杈，使自己脫險(xiǎn)。

244.在山區(qū)遇到山洪。應(yīng)避免渡河，以防被山洪沖沒，還要防范山體滑坡、滾石、泥石流的損害。5.發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折時(shí)，要遠(yuǎn)離避險(xiǎn)，不可觸摸或接近，防止觸電。256.在城市的馬路上行走，水深20厘米以上、流速每秒超過2米的地方盡量繞行，或多人手挽手結(jié)伴行走。要注意跟著別人走過的路走，小心別掉過被沖走井蓋的下水道。267.避難時(shí)，多吃些高熱量的食品，如巧可力、餅干等，喝些熱飲料，以增強(qiáng)體力。