小學體育與健康“雙減”課外作業(yè)設計優(yōu)秀案例

小學體育與健康〃雙減〃課外作業(yè)設計優(yōu)秀案例《發(fā)展跳躍能力》單元課外作業(yè)設計學段：小學學科：體育與健康作業(yè)設計主題 發(fā)展跳躍能力文本概述本作業(yè)設計是以“雙減"為背景，以“健康第一"為指導思想，以《體育與健康新課程標準》為依據(jù)，為發(fā)展學生跳躍能力，切實增強學生體質而設計的。發(fā)展跳躍能力是水平三階段跳躍項目的主要教學內容之一。本單元的教學重點是使學生掌握提髙跳躍能力的技術與方法。難點是跳躍過程中的全身協(xié)調用力。五年級的學生活潑好動，對新事物接受能力較強。但隨著項目學習難度的增大，部分學生產(chǎn)生了挫折心理，導致學習質量不高，達不到最佳鍛煉效果。所以，本單元將通過多樣的練習手段、分層的練習方式、科學有效的練習方法，激發(fā)學生學習興趣，切實提高他們的跳躍能力水平。幫助其不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，樹立自信心，逐步培養(yǎng)學生終身體育意識。設計目標1、 通過課外作業(yè)練習，讓學生明確發(fā)展跳躍能力的價值，并能積極主動參與體育活動。2、 使學生能掌握幾種簡單的鍛煉方法并學會運用，發(fā)展學生速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素質。3、引導學生關注自己跳躍能力的進步幅度，學會分析、解決存在的問題，培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我，頑強拼搏的意志品質。作業(yè)設計內容時間設計意圖必做一、 課前作業(yè)（理論）查閱資料，了解幾種跳躍項目的名稱及鍛煉價值。二、 課后作業(yè)（實踐）1、 原地跳繩一分鐘2、 雙腳交替腳內側踢犍子一分鐘4-6分鐘2-3分鐘1、 激發(fā)學生運動興趣，引導學生主動嘗試學習，樹立良好的鍛煉意識。2、 依據(jù)新課標“以學生發(fā)展為中心"的理念，培養(yǎng)學生長期堅持鍛煉的良好習慣。

（三項套餐任選一套）套餐一：1、隨音樂完成本單元學過的任意一套健身操6-8分1、根據(jù)學生素質、體能特點的不同，設計了有梯度、有區(qū)分度的套餐2、一分鐘燕式平衡（左鐘式的作業(yè)內右腳各30秒）容，關注了個3、臺階跳上跳下體差異的不同需求，使各層（10-15次*2組,每組間次學生都能獲隔30秒）得成功的樂4、雙腳夾沙包投遠或投趣。準2、讓學生根據(jù)選（8—10次，自己設計場自身素質、能地）力布置練習場地，培養(yǎng)學生的動手能力，套餐二：使學生樂于參1、助跑跳起觸高于自己與體育活動，身髙60一80厘米的標志從而達到增強物（5—8次）體質的目的。做2、個人或組合花樣跳繩3、作業(yè)設計涵

（1—2分鐘）10-蓋了舞蹈、民3、連續(xù)跳躍低于自己膝12間傳統(tǒng)體育、蓋高度的障礙物分田徑、體操、自己布置場地（10次*2組，每組間隔30秒）鐘游戲等多種項目，結合音樂，引導學生主動4、隨音樂練習兔子舞參與體育活套餐三：1、“飛繩”50米往返動，增加作業(yè)的趣味性、體現(xiàn)作業(yè)設計的綜合性。4、通過與同伴2、三人合作“開火車"合作完成作選或“編花籃''跳（10-15業(yè)，培養(yǎng)學生米或2-3分鐘）的合作意識和11-相互鼓勵、相3、與同伴或家人進行“腳14互賞識的優(yōu)良斗士運動"三分鐘，看誰分品質，與家人做勝的次數(shù)多鐘合作練習有助于形成良好的家庭氛圍。4、自編發(fā)展跳躍能力的5、通過自編

健身動作、健身操或游戲并完成。（動作次數(shù)類根據(jù)自身體能自定，游戲時間約為5一6分鐘）操、自編游戲等設計，開發(fā)學生的思維與潛力，培養(yǎng)學生的自主學習意識及創(chuàng)新能力。實施過程、策略與注意事項1、 進行課外實踐作業(yè)前要做好充分的準備活動，避免運動損傷。結束后，要做好放松以緩解肌肉疲勞，調節(jié)緊張情緒。2、 建議課外作業(yè)利用課外活動、晚飯前或晨起的最佳時間一次性完成。3、 根據(jù)自身素質能力選擇套餐練習，也可以根據(jù)自身身體狀況調整作業(yè)練習時長或次數(shù)。4、 課后作業(yè)實施時間為本單元學習內容開始至本單元學習內容結束之間的一段時期，每天堅持。也可根據(jù)自身意愿長期堅持。作業(yè)展示視頻n]WeChat.20220112204814.mp4 請雙擊圖標

作業(yè)樣本??* 8 ??■?*M ???<. ■?<? 1嫉t.< rt “/ .，” “ >$.?■ri' <?K ?El? ，? -/ ??ivrr ? ???-/???■1ItU wJ ??.HfVaM?k!4:iV?AW% ?K?￡1??1 ,. 1**<L ?■ ??1?■」\■,'*/，?" '.????I fC,■?I*■,?n"SItWAMj K 4貪食 ????2f 19[/ ??2/5WV. ?? c*4、/??，“ ，，， 8? /. ■■4J2。'BHJ <<?<也”P6??I ?? /. ??? “4■■^>0xHlII1Vnfft*， ? ■數(shù)據(jù)統(tǒng)計、效果分析■?**7*^ f—g 礎< /? */ L； ，? _ ?*? nft? * ” ?— ?■?? ?*? ?w ??■?―-? ?w<*?<??L< 。',?* ??!.”8MX“ Z 二 IIf*f*? 一 ― ?；?* r* ***^或一 ”. 〃.…1&?— 力 ，—BM?1<4?* 2 ?—0*,，■??*?—<*▲??,**。4*用*”?TtLUA^Ml?t<4■n>>xwi—?r—?M-M.??■***—‘?? *N3^*，z"r?JtH<K * *<<?au 'JwiXK_￡._。.■r-A!^ }**?1?|zy*<i *??ix*?i?iZ9 ??4<-e " ，， 5——一>r°一4X444*4?f?)4^*ft>U<3丄。*.■毎tn/作業(yè)設計反思本單元課外作業(yè)設計符合學生的年齡特征和認知水平，創(chuàng)設了輕松愉快、自主合作的學習氛圍，吸引了學生的注意力，充分調動了學生的學習積極性。通過一段時間學生作業(yè)的完成情況來看，根據(jù)學生的學習動機、基礎、能力，設計層次性作業(yè)有利于學生達到預期的目標，切實提高了學生的跳躍水平，增強了學生的體質。學生的創(chuàng)新潛力得到充分挖掘，對于評價很在意，個別學生不愿接受別人的客觀評價，需要以后加強正確引導。體育與健康課外作業(yè)記錄評價表班級： 姓名： 性別：題型必 做選做自評組評師評或家長評時間成績績項目套餐（一、二、三）1分鐘跳繩1分鐘雙腳交替腳內側踢犍子已完成未完成注：評價分非常滿意、滿意、一般、繼續(xù)努力四個層次，用自己喜歡的方式做好標記。課外作業(yè)匯總表項目： 班級：姓名性別初始成績現(xiàn)在成績等級注：1、一分鐘跳繩根據(jù)《學生體質健康標準評分表》劃