近視預(yù)防保健

近視預(yù)防保健1、什么叫學(xué)生視力監(jiān)測(cè)？由專業(yè)學(xué)校衛(wèi)生工作者對(duì)學(xué)生進(jìn)行定期的視力檢查和觀察為視力監(jiān)測(cè)。2、視力監(jiān)測(cè)的目的是什么？通過(guò)視力監(jiān)測(cè)了解學(xué)生視力狀況，凡發(fā)現(xiàn)學(xué)生視力較原來(lái)下降者，應(yīng)及時(shí)分析原因，采取措施，以防止學(xué)生視力繼續(xù)下降。3、每學(xué)期進(jìn)行幾次視力監(jiān)測(cè)為好？每學(xué)期期初與期末各檢查一次視力為好。如何診斷假性近視？有兩種方法診斷假性近視：①應(yīng)用散瞳剪影診斷假性近視。②用遠(yuǎn)霧視法診斷假性近視——戴上+2.5D或+3.0D的遠(yuǎn)霧視鏡看遠(yuǎn)20--30分鐘后取下眼鏡立即查視力。凡視力有提高者有假性近視存在。5、怎樣區(qū)別真假近視？真假性近視裸眼視力都下降。假性近視一般都發(fā)生于青少年，時(shí)間短，矯正度數(shù)低，采用云霧法和散瞳驗(yàn)光都可區(qū)別出真假性近視。為什么說(shuō)白熾燈比熒光燈好？白熾燈發(fā)射的是自然光，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，白熾燈光線比較柔和。因此臺(tái)燈應(yīng)以白熾燈為主。如果做為整體照明所使用的是熒光燈，在局部照明時(shí)，最好還是使用白熾燈?？刂平曅掳l(fā)病例的關(guān)鍵何在？關(guān)鍵是注意看近時(shí)減輕視力疲勞，注意用眼衛(wèi)生。8、做眼保健操應(yīng)堅(jiān)持什么原則？①堅(jiān)持認(rèn)真做，經(jīng)常做。②動(dòng)作和穴位要準(zhǔn)確。9、為什么說(shuō)熒光燈比白熾燈照明容易使眼疲勞？一般認(rèn)為舊的熒光燈會(huì)閃爍而使眼睛疲勞，其實(shí)新的熒光燈也有閃爍現(xiàn)象，只是人們感覺(jué)不到。在照度相同的情況下，熒光燈比白熾燈亮度強(qiáng)。盡管明亮，眼睛易疲勞。10、為什么說(shuō)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛有好處？在室外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，由于注視遠(yuǎn)方的機(jī)會(huì)較多，眼睛等于遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。此外，像打棒球運(yùn)動(dòng)，眼睛隨時(shí)注視遠(yuǎn)處、近處的球，這很像在進(jìn)行“晶體操”訓(xùn)練。這些都符合于恢復(fù)視力訓(xùn)練的原理，除高度近視者外，體育鍛煉可稱為預(yù)防近視的“特效藥”。11、有先天性近視眼嗎？有。這些病人大多出生時(shí)已存在近視，先天性近視常伴有明顯的眼底改變。如何來(lái)改善學(xué)習(xí)環(huán)境？學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)盡可能保證學(xué)生有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境條件，如教室和做家庭作業(yè)應(yīng)有良好的采光照明設(shè)施，使桌面照度達(dá)到國(guó)家規(guī)定的最低衛(wèi)生要求，即不低于150勒克斯，黑板面不低于200勒克斯。每學(xué)期開學(xué)前，對(duì)教室的采光照明設(shè)施進(jìn)行一次全面的檢查和維修。要定期粉刷墻壁，黑板應(yīng)無(wú)反光，且應(yīng)定期刷黑。課桌椅的高矮應(yīng)適合學(xué)生的身材，不適合需及時(shí)調(diào)整和改造。13、為什么學(xué)生要就坐合乎自己身高的課桌椅？學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，大部分時(shí)間在課桌上度過(guò)，適合自己身高的課桌椅對(duì)培養(yǎng)讀寫衛(wèi)生習(xí)慣，保持正確坐姿，及預(yù)防脊柱彎曲異常和近視發(fā)生等都具有重要的意義。14、怎樣早發(fā)現(xiàn)兒童近視？對(duì)于兒童近視眼防治工作抓早、抓小，早發(fā)現(xiàn)，早治療，以便得到好的效果。首先，家長(zhǎng)應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，早就醫(yī)；其次，應(yīng)注意觀察孩子的表現(xiàn)?；冀曆鄣膬和３Ｓ幸韵卤憩F(xiàn)：（1）看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚；（2）看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機(jī)；（3）看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象；（4）性格和情緒發(fā)生變化，例如情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽，行動(dòng)和思維能力減退等。學(xué)習(xí)缺乏耐心，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)，就應(yīng)當(dāng)考慮到發(fā)生近視眼的可能，要及時(shí)到醫(yī)院去檢查。15、怎么才能保護(hù)好視力？一、從我做起，預(yù)防近視（一）看書、寫字姿勢(shì)要端正讀寫正確姿勢(shì)一尺、一拳、一寸眼睛與書本距離要有一市尺（33㎝）胸離桌邊一拳（10cm）手離筆尖一寸（3.3cm）讀寫時(shí)身體不要過(guò)度地前伏后仰和左右傾斜，或是距離書本過(guò)近，或是斜眼看書，時(shí)間一長(zhǎng)，必然會(huì)增加眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。（二）看書寫字一小時(shí)后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。無(wú)論近距離讀書還是遠(yuǎn)距離讀書，時(shí)間一長(zhǎng)，必然會(huì)引起眼睛疲勞，近距離讀書尤其明顯，因此，合理地控制看書做作業(yè)的時(shí)間是必須的。休息時(shí)間約為十到十五分鐘，休息時(shí)要盡量盯著遠(yuǎn)處的目標(biāo)多看一會(huì)兒。（三）每天要做眼睛保健操。眼保健操是用對(duì)眼周圍穴位進(jìn)行按摩來(lái)放松睫狀肌，促進(jìn)眼周血液循環(huán)的方法，能對(duì)預(yù)防近視起到良好的作用。（四）不要躺在床上看書；不要在走路或乘車時(shí)看書；不要歪著頭或身子看書；不要在強(qiáng)光或弱光下看書。二、從家長(zhǎng)做起，預(yù)防孩子近視（1）一定要為孩子準(zhǔn)備合適的桌椅和照明，不要讓孩子坐著沙發(fā)，趴在茶幾或矮餐桌上做作業(yè)，否則，不但容易造成近視，還會(huì)引起脊柱異常彎曲。（2）不要?jiǎng)偝酝觑埦妥尯⒆尤プ鲎鳂I(yè)，因?yàn)檫@時(shí)胃腸正處在運(yùn)動(dòng)興奮期，占有較多的血液供應(yīng)，這時(shí)去做作業(yè)不但大腦和眼睛容易疲勞，對(duì)消化也非常不利。應(yīng)當(dāng)在休息至少半小時(shí)后再學(xué)習(xí)。（3）要時(shí)刻監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，一旦發(fā)現(xiàn)眼與書本距離過(guò)近就要及時(shí)提醒糾正。（4）要防止孩子連續(xù)作業(yè)，間隔一小時(shí)就應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)休息，適當(dāng)遠(yuǎn)望。（5）學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，特別是開夜車學(xué)習(xí)，對(duì)眼睛影響特別大。（6）在雙休日期間要盡量抽出較多的時(shí)間讓孩子參加戶外活動(dòng)，能夠外出郊游則更佳。（7）看電視應(yīng)有的要求：①眼與電視屏幕距離不宜太近，一般應(yīng)為屏面對(duì)角線的5--7倍。②電視機(jī)應(yīng)放置在低于視平線的位置且應(yīng)該避免來(lái)自窗外的陽(yáng)光及室內(nèi)的燈光的反射光線。③連續(xù)看電視0.5--1小時(shí)后，要休息5--10分鐘。④電視機(jī)的亮度要適中。⑤看電視時(shí)房間要保持一定的亮度，最好開著室內(nèi)的燈看電視，室內(nèi)亮度應(yīng)以能看清楚報(bào)紙為宜。⑥看完電視后，可閉眼片刻和作輕微的全身活動(dòng)，使身體和眼的緊張得到松弛。（8）要防止假期性近視。學(xué)生在假期里大腦和眼睛理應(yīng)得到充分合理的休息，但有的孩子恰恰相反，在假期里利用充分的自由時(shí)間拼命地學(xué)習(xí)，看小說(shuō)，看電視，泡網(wǎng)吧，玩游戲，結(jié)果引發(fā)了近視或加重了原有近視的程度，這一點(diǎn)必須引起家長(zhǎng)的注意。（9）應(yīng)該在客廳內(nèi)照明較好又能在接近五米處觀看的墻壁上張貼一張紙質(zhì)視力表，以方便孩子經(jīng)常檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化情況。如發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行診察，并進(jìn)行積極合理的治療。16、關(guān)注青少年?duì)I養(yǎng)與視力蛋白質(zhì)和維生素A，是角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜的必需，缺乏的話會(huì)導(dǎo)致近視、弱視和角膜病變；維生素B1缺乏后會(huì)視力疲勞；維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀；維生素C能減弱光線中氧對(duì)晶狀體的損害，缺乏的話會(huì)導(dǎo)致晶狀體變性；鈣是視神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)，缺乏后會(huì)引起視神經(jīng)障礙和眼部肌肉痙攣；鋅會(huì)增加視神經(jīng)敏感度，缺乏后會(huì)影響維A在體內(nèi)的吸收，因而導(dǎo)致夜盲癥的發(fā)生；硒能清除人體