武術散打教案

武術散打教學（單元）計劃單元模塊：武術散手（簡稱：散打）拳法小單元教學目標：1.初步了解“武術散手”。學習武術禮節(jié)、講武德樹立正確的價值觀。2.學習和掌握一些武術散手基本的技能、技術。學會幾招實用性強的攻防技術。在比賽中不斷體驗戰(zhàn)術的運用，提高應變能力。意志品質(zhì)。課時內(nèi)容重.難點教學目標主要教學手段.方法1理論課展史。1.準備姿拳法腿法摔法等點。觀。讓學生通過老師講PPT術散手實用價值與觀賞性。的開展做鋪墊PPT視頻講解2抱拳禮握拳格斗勢重點：沖拳協(xié)調(diào)連貫難點：沖拳時要兼講武德。讓學生知道格斗勢正面、側(cè)面和背面示范舉例、引導目標教學反復練習、階段總結4.左右直拳顧防守：的要領和意義。3.初步掌握直拳技術，體會實用價值。4.打靶練習1.進步左重點：動作連貫1.鍛煉學生空間感，距離感。正面、側(cè)面和背面示范舉例、引導目標教學3右直拳2.退步左右直拳難點：上步與出拳協(xié)調(diào)配合奏的變化。鍛煉學生出拳時真假動作的運用。反復練習、階段總結打靶練習441.左右擺拳2.組合拳重點：蹬地轉(zhuǎn)髖發(fā)力難點：掉肘，力量控制不好。鍛煉學生快速的攻防轉(zhuǎn)換。能力正面、側(cè)面和背面示范舉例、引導目標教學反復練習、階段總結打靶練習5左右勾拳組合拳重點：蹬地挺髖發(fā)力6考試自編套路或固定套路難點：出拳上步配合不協(xié)調(diào)重點：動作連貫，發(fā)力流暢，動作完成質(zhì)量好提升身體協(xié)調(diào)能力性和敏捷性正面、側(cè)面和背面示范舉例、引導目標教學反復練習、階段總結打靶練習考核一套規(guī)定或自編動按照模塊評價標準（后附及格，不及格四等年級：年級：40/女生20課次：第2次教師：李洋課型：新授學習階段：教學人教版《武術散手》左右直拳教學重點 沖拳協(xié)調(diào)有爆發(fā)力內(nèi)教學難點 沖拳時要兼顧防守容通過本次課學習培養(yǎng)學生“以禮始、以禮終”講武德，樹立正確的價值觀。教通過本次課學習使同學初步掌握左右直拳的要領，并讓學生體會左右直拳實戰(zhàn)中的運用，鍛煉學生反應學能力與應變能力。目通過本次課學習培養(yǎng)學生合作學習，溝通交流的學習能力。標課 時教學內(nèi)容序 間

老師活動 學生活動 組織形式要求：精神飽滿，注意力一、常規(guī) 一、常規(guī)一、常規(guī)導入 1.指定地點集合，檢查1.體委整隊集合

集中，認真聽講.組織隊形：課前準備開2.師生問好（武術抱拳

人數(shù)和服裝。師生問好，安排見習2.整理服裝 始禮）

生。 2.清點人數(shù)向老師匯報1宣布本課內(nèi)容及要

宣布本課內(nèi)容及要3.師生問好知道學習內(nèi) 部求。分安排見習生。安全教育。

求。4.安全提示

容。注意安全提要

一、學前熱身1.繩操（4*8拍）

一、學前熱身一、熱身

組織隊形頭部運動、肩部運動腰部運動、膝部運動

體轉(zhuǎn)等熱身操。老師帶領學生一起跳1.認真熱身預防運動損傷 按照老師要求跳繩髖部運動、踝腕關節(jié)

繩，提醒學生，肩要放松，落地要輕，單腳雙3.看老師的信號，迅速反

跳繩熱身（計時分鐘）

腳，移動等要采取不同應 方法。準要求：要踮起腳跟跳，不能用單一方法跳，中繩操備間不休息，掉了馬上繼4繩操

3..意力，使產(chǎn)生興趣，給學生帶來快樂，鍛煉學

部續(xù)跳。分4.練反應的小游戲規(guī)則：學生做小步跑沖拳時，老師隨機給出三種信號手勢揮拳.沖拳.踢腿。讓學生在運動中快速應對不同信號，并作出相應躲避。

生快速反應和應對能 跳繩、跳步?jīng)_拳小游力。一.教師展示

一.教師向?qū)W生展示拳

體操隊形一.認真觀看，保持安靜，直拳、擺拳、勾拳組合拳并配合移動、格擋、

法、移動、閃躲、格擋形成概念，產(chǎn)生興趣。 等技術，讓學生建立初閃躲。

步概念。也展示老師自 己專業(yè)性，引入本次課二.格斗勢

學習內(nèi)容。使學生產(chǎn)生興趣。

要領： 雙腳左右開立（右勢 二.認真觀看示范模仿為例） 二.格斗勢的示范講解1.通過老師的示范講解，右腳向右后方撤一2

知道所學內(nèi)容。

精神集中，認真聽講，注意細練等教學方法。練等教學方法。握緊拳頭，雙臂折疊

側(cè)面、分解，反應力訓2.知道格斗勢的意義。節(jié)，領會動作要領。動作迅速，護于胸前，兩臂緊貼肋鐘目的：1.讓學生形成完3.逐步的掌握動作細節(jié)。防守到位。部,肩部放松。 整概念。2.掌握動作細4.快速反應學會運用。分解練習2次，完整練習2-3右手拳頭貼近右側(cè)臉節(jié)3.給學生一個刺激信 次頰左手小臂略微前深，號讓學生利用所學動拳面與鼻梁齊平。作，并快速的反應。腳掌著地腳跟微抬。基三.左手直拳本要領：

三.左直拳示范教學教法生有整體概念。

格斗勢部1.格斗勢站立 2.教師采用背面?zhèn)让嫒?左直拳學習分2.眼盯緊前方擬定目2鏡面進行示范講解。讓1.跟隨老師模仿學習逐步標，肩部放松，下巴微 學生知道發(fā)力過程，沖掌握。收。 拳路線，沖拳的力點，2.體會發(fā)力的過程，勇于

擊打位置等原理

嘗試體驗和運用。 左直拳快速的蹬地轉(zhuǎn)髖，帶動 3.分解動作的示范講3.沖拳同時也要兼顧好軀干微右轉(zhuǎn)，同時送肩 解。避免學生只用手臂守?？焖贈_拳。小臂內(nèi)旋繃 力量沖拳，缺乏速度和緊手腕，力達拳鋒。 爆發(fā)力。沖拳的同時也4.改掉不正確發(fā)力。

要做好防守。手護于右臉頰，重心居 4.用口令組織學生練中。勢。

習。并及時糾錯

解練習2次四.右直拳學習 完整練習2-31.跟隨老師模仿學習逐步發(fā)力練習2-3四.右直拳示范教學 掌握。2.知道的左直拳和右直拳四.右手直拳 側(cè)面.鏡面進行示范講發(fā)力方式不同，要領： 解，分解動作的示范講注意：

右直拳解練習2次格斗勢站立

解，完整示范講解，領1.沖拳同時也要兼顧好防2-3做練習等方法。守。 發(fā)力練習2-3次做練習等方法。3.注意控制身體的重心頰并護住肋部，同時后 2.沖拳的同時也要做好2.產(chǎn)生的誤區(qū)及時改正腳腳掌為軸快速蹬地發(fā) 防守。3.注意控制身體的重心力，髖部內(nèi)轉(zhuǎn)帶動驅(qū)趕，送右肩，快速沖拳。 老師示范 學生學習2重心居中。5.收勢時收拳還原格斗勢。注意事項：出拳時重心居中，不要忽前忽后忽左忽右，五、左右直拳組合

組織隊行：五、左右直拳組合練習中在老師身上。五、左右直拳組合練習 2.讓學生把擊打目標對1.跟隨老師把單個左直

要領：

2和右直拳組合起來兩次連擊擊打一個目 一起反復練習。

聽老師指令，反復練習標。 3.喊1打出左拳，喊2使自己熟練2.蹬，轉(zhuǎn)連貫有，沖拳 打出右拳，連續(xù)喊出、

有爆發(fā)力迅速回防。收下巴，保持重心

2調(diào)動學生出拳的節(jié)奏，反復練習達到熟練。 左右直拳練習10次六、打靶練習

六、打靶練習 打靶：完成5次交換教會學生如何拿靶 六、左右直拳打靶練習1.認真聽講器材的使用，拿靶同學：

布置練習任務

避免危險的發(fā)生。拿靶高度要高于肩。 4.巡回指導、糾錯練習2.學生小組交流相互學拿靶的雙手手微往前 打靶任務：伸，靶位在頭的兩邊側(cè) 1.擊打要準確

習，相互合作，相互幫助，促進學習效果的達成。前方，預防被擊打到臉 2.沖拳時要把技術要領3.通過對靶的接觸判斷自部。4.

展現(xiàn)出來，蹬，轉(zhuǎn)，送沖。 有清脆的聲音，爆發(fā)力足隊形打靶同學： 53.動作要協(xié)調(diào)，不能分不足。格斗勢面對拿靶同分解， 學。 鐘4.出拳時同時要注意防眼睛看準靶心，直線 守

沖拳擊打靶心，收拳時 目的： 與出拳線路一致。 1.通過打靶練習讓學生要快準，有爆發(fā)力，

產(chǎn)生興趣，更愿意去自覺練習，并完成目標。

聲音。 2.讓學生通過打靶體會注意： 位置感空間感1.距離過近或過遠發(fā)揮 3.讓同學們相互幫助不來直拳的威力。 交流學習，達成練習

果。 糾錯方法4.打靶練習也可以反映 紙巾包出學生的掌握情況，易出現(xiàn)的問題等。紙巾七、糾錯1.舉例說明下巴防守不到位會被會擊倒擊暈，七、糾錯 肋部防守不到位被打七、通過小道具自行糾錯出現(xiàn)的問題

到，會讓人痛不欲生，1.了解防守重要性讓學生知道防守的重要1.了解防守重要性打拳是不收下巴 性。 2.學會運用小道具提高防練習隊形或不保護臉頰。

6運用方法：

守意識，改善防守習慣。

3.防守不好在實戰(zhàn)中，分1.下巴夾住紙巾包

習，自行檢查學習成果。很容易被對手抓住破綻鐘 4.交替練習打靶，相互觀反擊，如果擊中下巴會

大臂夾住紙巾于肋部察，相互交流與指導。 被打暈，失去戰(zhàn)斗力。 拳頭和臉頰夾住紙巾擊中腹部和肋部會讓人 用另一只手沖拳，沖

痛苦不堪，尤其是右側(cè)的同時不能讓紙巾包和肋下是肝的位置，被重紙巾包掉落，反復練習擊會讓人痛不欲生，打換手練習讓學生產(chǎn)生主這個位置的拳稱做“爆動防守的意識和習慣。肝拳”。

這種方法不易多用，下巴收緊影響移動，加緊大臂會使肩部肌肉緊加快體能的消耗。八、展示

八、給學生展示1.鼓勵同學展示，讓學生分享學習成果。

學生展示：選出一名掌握比較好 4.并通過打靶展示引出八、展示男生進行打靶的展示。2下次要學內(nèi)容。12分

行展示 鐘 態(tài)3.老師移動拿靶，讓學生快速反應，模擬實戰(zhàn)，適當反擊，讓學生體會散打?qū)嵱脙r值。九．素質(zhì)練習男生：九、素質(zhì)練習 1.增強男生心肺功能，男生：波比跳接快速高 核心力量，手臂力量，九、素質(zhì)練習抬腿沖拳

出手的速度耐力，身體的協(xié)調(diào)能力。 1.保質(zhì)保量完成，自己監(jiān)女生：仰臥起坐轉(zhuǎn)腰擊 督掌 女生：41

間歇時要拍打放松分核心力量 3.女生在體操墊上完鐘鼓勵學生堅持完成。為學生加油！鼓勁！帶領學生