紫手環(huán)運動課件

紫手環(huán)運動

行動代替抱怨，打造無怨人生！研究性學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)活動什么是紫手環(huán)？紫手環(huán)最早是在《不抱怨的世界》一書中提到的，美國史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾鮑溫，發(fā)起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！成功的人對抱怨的看法◆把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨?！f通地產(chǎn)董事長

馮侖◆遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會成功?！袊谝宦殬I(yè)經(jīng)理人

唐駿◆永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的?！⒗锇桶图瘓F主席兼首席執(zhí)行官

馬云◆人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨！——世界首富

比爾·蓋茨

什么是抱怨

抱怨（complaint）有兩重意思：表達(dá)哀傷、痛苦或不滿，提出正式的控訴或指責(zé)。根據(jù)抱怨對象的不同，抱怨還可分成對自己的抱怨、對他人、外界的抱怨。問自己一個問題：“常感覺到周遭很多人都在抱怨嗎？你知道為什么嗎？”“因為你自己也是一樣?。　?/p>

我們抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優(yōu)秀。抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會為自己引來更多的加害者。

遠(yuǎn)離抱怨，擁抱生活天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,你的人生也會更加地美好、圓滿。

如何做到不抱怨？

做到不抱怨的四個步驟：不論做什么事，都要經(jīng)過四個階段，才能養(yǎng)成確實的能力。要成為不抱怨的人，就要歷經(jīng)這每一個階段，而且很抱歉，一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接達(dá)到永續(xù)的改變。有些階段會比其他階段費時更久，每個人的經(jīng)驗各有不同。你可能飛也似地越過一個階段，卻卡在另一個階段許久，但只要堅持下去，你就能掌握這種技巧。養(yǎng)成能力的四個階段是：1.無意識的無能：2.有意識的無能；3.有意識的有能；4.無意識的有能。有這樣一句格言："無知就是福。"要成為不抱怨的人時，你會在"無知"的福氣中，開始穿越轉(zhuǎn)化的亂流，獲得真正的福樂。目前，你還處于"無意識的無能"階段。你并沒有意識到自己的無能；你不明白（沒有意識）自己的抱怨有多少（因此而無能）。在"無意識的無能"階段，你具有純粹的潛力，準(zhǔn)備創(chuàng)造偉大的作為。只要你愿意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奮人心的新遠(yuǎn)景，等著你去探索。

實踐的過程艱辛的，結(jié)果是幸福的威爾·鮑溫牧師本人第一天換了多少次？猜一猜！答案：太多了，換到手都累壞了威爾·鮑溫牧師本人第一周后的情況呢？猜一猜！答案：一天換5到12次威爾·鮑溫牧師本人第一個月后的情況呢？猜一猜！答案：可以三天不抱怨一般人平均要花多久時間來完成這項挑戰(zhàn)？猜一猜！答案：4個月“